Münasibətlərdə Pis Münasibətinizi Dəyişdirmək üçün 15 Məsləhət
Yəqin ki, bu məşhur ifadəni əvvəllər eşitmisiniz; Münasibət hər şeydir. Bununla mübahisə etmək istəsəniz də, münasibətin insan münasibətlərində mühüm rol oynadığını mübahisə etmək üçün heç bir yol yoxdur.
İstər bacı-qardaşlar, istər ailə üzvləri, istər platonik dostlar, istərsə də romantik münasibətdə olan tərəfdaşlar arasındakı münasibətlər, münasibət bu cür münasibətlərin uğurunda böyük rol oynayır.
Əgər bir əlaqəniz varsa və bundan tam həzz almaq məqsədiniz varsa, münasibətdə münasibətinizi necə dəyişdirəcəyinizi öyrənməlisiniz. Şükürlər olsun ki, bu məqalə yalnız sizə münasibətinizi dəyişdirməyin effektiv yollarını göstərməyə həsr olunub.
Pis münasibət münasibətlərə necə təsir edir?
Bu suala birbaşa cavab verməzdən əvvəl münasibətin nə olduğunu müəyyən etmək üçün bir az vaxt ayırmalıyıq.
Vikipediya münasibəti psixoloji konstruksiya, insana xas olan və ya onu xarakterizə edən psixi və emosional varlıq kimi müəyyən edir. Sadəcə olaraq, fərdin münasibəti ətrafdakı dünya ilə münasibətini və insanlara/özlərinə münasibətini tamamilə təcəssüm etdirir.
Münasibət pis və ya yaxşı ola bilər. Çox vaxt insanın münasibəti keçmiş təcrübələrindən və emosional/fiziki mühitindən qaynaqlanır.
Pis münasibət münasibətlərə bir neçə yolla təsir edir, bunların hamısı mənfidir. Münasibətdə olan birinin münasibət problemi olduqda, tərəfdaşının onlarla əlaqə qurması çətinləşir emosional və hətta fiziki olaraq .
Bu çətinlik yaxınlığın itirilməsinə səbəb olacaq və ünsiyyət demək olar ki, qeyri-mümkün olur münasibətdə. Effektiv ünsiyyət qapıdan çıxdıqdan sonra, əlaqələr rollercoaster ola bilər.
Bundan əlavə, mənfi münasibət insanı tikanlı, kənarda və yaxınlaşmağı qeyri-mümkün edir. Münasibətdəki tərəfdaş uzaqlaşdıqdan sonra (yaxud zaman keçdikcə münasibətlərdə özlərini necə təqdim etdiklərinə görə tərəfdaşı belə olduqlarını düşünməyə vadar edir).
Pessimist və murdar, ortağının münasibətdən imtina etməsi üçün hər cür ehtimal var.
Əgər pis münasibətiniz varsa, bəzi təsirli münasibət tənzimləmə üsullarını öyrənməli və tətbiq etməlisiniz. Onlar sizə münasibətinizi yaxşılaşdırmaqda böyük rol oynayacaqlar.
|_+_|Bir münasibətdə pis münasibətinizi dəyişdirməyin 15 yolu
Bu bölmədə münasibətlərdə münasibətinizi necə dəyişdirəcəyinizi müzakirə edəcəyik. Beləliklə, bağlayın.
1. Düzəltilməli olan bir şeyin olduğunu müəyyən edin və qəbul edin
Hələ problem kimi müəyyən etmədiyiniz hər hansı bir şeyi düzəltmək mümkün olmayacaq. Eyni şəkildə, ilkin olaraq mənfi olduğunu qəbul etməmisinizsə, münasibətinizi müsbətə dəyişdirmək mümkün deyil.
Bərpa prosesinin bu addımı bir az çətindir, çünki oturub özünüzə sərt həqiqəti söyləməyi tələb edir.
Münasibət probleminiz olduğunu qəbul etmək, açılan yaradan sarğı qoparmaq kimi bir hissdir. Bu, həmişə həyata keçirə biləcəyiniz ən xoş fəaliyyət deyil, lakin uzun müddətdə ödəyəcək.
Bundan əlavə, bunun üçün zehni qalxanlarınızı gücləndirmək üçün bir az vaxt sərf edin. Əvvəlcədən qeyd edildiyi kimi, münasibətinizi tənzimləmək üçün səyahət öz ədalətli problemləri ilə gələcək. Sadəcə olaraq onu davam etdirməyə qərar verin.
2. Özünüzə deyin ki, pis münasibət üçün heç bir bəhanə yoxdur
Bir çox insanlar pis, iyrənc insanlar olmaqdan rahatdırlar, çünki onların pis münasibəti üçün hər dəfə bəhanə gətirmək üsulları var.
Məsələ budur. Əgər pis münasibətiniz üçün bəhanələr gətirməyi dayandırmasanız, heç bir daimi dəyişiklik etmək mümkün olmayacaq.
Özünüzün bu yeni versiyasına uyğunlaşmağa başlamaq üçün bir az vaxt lazım olacaq. Bununla belə, bu zehni yenidən kalibrləmə məşqini də yerinə yetirmək lazımdır.
3. Keçmişdən uzaqlaşın
Biz əvvəldən qeyd etmişdik ki, insanın münasibətini müəyyən edən əsas amillərdən biri onun keçmiş təcrübələridir. Beləliklə, münasibətinizi dəyişdirmək yollarını axtararkən atmalı olduğunuz kritik addımlardan biri keçmişinizdən çıxmaqdır.
Keçmişdə baş verənləri dəyişdirə bilməyəcəyiniz və onları geri qaytara bilməyəcəyiniz faktı ilə barışsanız, bu, kömək edəcəkdir.
Bununla belə, indiki vəziyyətinizə nəzarət edə və keçmişinizin artıq sürünərək indiki və gələcəyinizə mənfi təsir göstərməyəcəyini təyin edə bilərsiniz.
Təklif olunan video : Görünməz təsir: davranışı formalaşdıran gizli qüvvələr.
4. Zehni yükünüzü qutudan çıxarın
Bəzən ən kiçik fürsətdə partnyorunuza nifrət edir və onlara qarşı pis davranırsınız. Bunu tənqidi şəkildə araşdırmaq üçün bir az vaxt ayırsanız, baş verənlərin daxili mühitinizin nəticəsi olduğunu görə bilərsiniz.
Fikirləriniz adətən necə olur?
Ən çox vaxtınızı nə haqqında düşünürsünüz?
Başınıza gələnlər haqqında düşünürsünüz və bu mənfi təcrübələrin yenidən üzə çıxacağından qorxduğunuz üçün həyatınızdakı insanlardan çəkinirsinizmi?
Bu suallara cavabınız bəlidirsə, fikirlərinizi sıralamaq üçün bir az vaxt ayıra bilərsiniz.
Mənfi münasibətinizi dəyişdirmək üçün, fikirlərinizi tamamilə dəyişdirməlisiniz . Əgər partnyorunuz sizə zülm edibsə, diqqətinizi keçmişdən əldə etmək istədiyiniz xoşbəxtliyə yönəldin.
5. Partnyorunuzla danışın
Siz uzun və çətin yoldan keçmək üzrəsiniz. Partnyorunuzu qaranlıqda saxlamaq ən yaxşı hərəkət xətti olmaya bilər. Onlardan maksimum əməkdaşlıq və dəstək almaq istəyirsinizsə, onlara münasibətdə münasibətinizi necə dəyişdirməyi və öyrəndiyiniz strategiyaları tətbiq etməyi öyrəndiyinizi bildirməlisiniz.
Ünsiyyət bu mərhələdə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Partnyorunuzla indiki məqamı və günün sonunda nəyə nail olmaq istədiyiniz barədə maneəsiz söhbət etməlisiniz.
Bunu etdikdə səyahətiniz çox asanlaşar.
|_+_|6. Tətikləri müəyyən edin və aradan qaldırın
Sizdə mənfi hissləri tətikləyən insanlar, yerlər və ya ssenarilər varmı? Hər dəfə onlarla ünsiyyət qurduğunuzda sizi dəhşətli hiss etdirən bir dost ola bilər. Yenə də keçmişinizdəki dəhşətli bir təcrübəni xatırladan bir küçə ola bilər.
Mümkün qədər bu tətikləri müəyyən edin və həyatınızdan çıxarın. Əgər gələcəyinizə addım atmağa çalışırsınızsa, buraxmaq istədiyiniz keçmişi sizə xatırladan hər şeyi buraxmalısınız.
Bu bir az vaxt ala bilər. Bununla belə, uzunmüddətli perspektivdə həmişə sərfəli təcrübədir.
7. Özünə qulluq etmək həyati əhəmiyyət kəsb edir
Özünüzü bu anda yumurtadan çıxmağa hazırlaşan bir yumurta kimi düşünün. Reallıqlar (keçmişiniz və indiniz) arasındakı o zərif zaman çərçivəsi. Münasibətinizdə pozitiv qalmağın və neqativlərdən qurtulmağın bir yolu özünə qulluq etmək/özünü sevməkdir.
Etmək üçün yaşadığın o kiçik şeylər nələrdir? Fasilələrlə kinoteatra baş çəkmək və ya səhər tezdən oyanaraq, əlinizdə bir stəkan sevimli çayınızla oturma otağınızın sakitliyində oturmaq sevginiz ola bilər.
Sizin yemək və ya tətil olsa belə, sizin üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir şüurlu şəkildə özünə qulluq etmək Bu nöqtədə.
8. Münasibətinizdə istəklər verməyi öyrənin
İstək və göstəriş arasında fərq var. Münasibətlərdə bu fərq daha qabarıq olur.
Əgər bu vaxtdan əvvəl siz əmrlər verməyə və tərəfdaşınızdan tələblərə əməl etməyə alışmısınızsa, yenidən düşünmək istəyə bilərsiniz.
Heç kim ətrafınızda rəis olmaq istəməz, xüsusən də ortağınız. Bu sehrli sözlərdən istifadə etməyi vərdiş edin; xahiş edirəm və təşəkkür edirəm. Əvvəlcə eqonuz yaxşı döyülə bilər. Ancaq bu, münasibətlərinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
|_+_|9. Partnyorunuzu dinləməyə daha çox vaxt ayırın
Münasibətlərdə pis münasibətin özünü göstərməsinin bir yolu həmişə hər şeyi etmək istəyidir.
Münasibətinizdə danışmağın və tək adamın qərarları (xüsusilə də mühüm qərarlar ilə bağlı) qəbul edərkən özünüzü tapmısınızsa, yenidən düşünməli ola bilərsiniz.
Partnyorunuzu dinləməklə bağlı kiçik hərəkətlər münasibətlərinizdə artıq edilmiş zərərləri aradan qaldırmaq üçün uzun bir yol keçə bilər.
Axşam yeməyindən sonra onlarla vaxt keçirdiyiniz zaman, bütün gadgetları oradan uzaqlaşdırmaq mənasına gəlsə belə, onlara bütün diqqətinizi verməyə çalışın.
Həmçinin, şüurlu şəkildə onlardan bir çox mövzuda fikirlərini soruşun və münasibətlərdə söz sahibi olduqlarını onlara bildirin. Bu, onlara dəyərli və hörmətli olduqlarını hiss etməyə kömək edəcəkdir.
10. Səhv etdiyiniz zaman səhvlərinizi etiraf edin
Münasibətinizdə münasibətinizi necə dəyişdirəcəyinizi axtarırsınızsa, səhv etdiyiniz zaman məsuliyyəti öz üzərinə götürmək üçün zehni qeyd etməlisiniz.
Həmçinin, səhv etdiyiniz zaman səhv etdiyinizi etiraf etmək üçün güc inkişaf etdirin. Günahı hər kəsin üzərinə atmağa çalışmaq ağıllı bir qərar kimi görünə bilər, amma əslində belə deyil.
Hər kəs səhv edir, amma cəsurlar səhvlərini qəbul edir və qüsurlarını aşkar etdikdən sonra addımlarını izləyirlər.
11. Hər gün şüurlu şəkildə şükür edin
Hər yeni günün əvvəlində özünüzdən nəyə görə minnətdar olduğunuzu soruşun (və onlar həyatın böyük görünən şeyləri olmamalıdır).
Minnətdarlıq məşqi sizə həyatın yaxşı olduğunu və hələ də bu münasibətdə olduğunuza görə minnətdar olmaq üçün bir çox səbəbinizin olduğunu xatırladır. Bu, diqqətinizi mənfi cəhətlərdən müsbətə çevirməyə kömək edir.
Bundan əlavə, zehinlilik gündəlik fəaliyyətlərinizə daxil etməli olduğunuz zəruri təcrübədir. Bu anda yaşamaq, hər gün nəyə görə minnətdar olmalı olduğunuzu müəyyən etməyin bir yoludur.
12. Xoşbəxtliyə layiq olduğunuzu şüurlu şəkildə özünüzə xatırladın
Və bəli, bu, münasibətlərdə münasibətinizi necə dəyişdirməyi öyrənməyiniz üçün əsas səbəblərdən biridir.
Xoşbəxt bir əlaqəyə sahib olmaq üçün tərəfdaşınızın ən yaxşısını görmək üçün öz münasibətiniz üzərində ardıcıl olaraq çalışmalısınız. Hamınız şüurlu şəkildə səy göstərdiyiniz zaman münasibətlər daha xoşbəxt olur.
|_+_|13. Sağlam hobbi və maraqları qoruyun
Sizi həyəcanlandıran, etməyi sevdiyiniz bir şey varsa, bunu bacardığınız qədər tez-tez etmək üçün onu öz bir hissəsinə çevirmək istəyə bilərsiniz (tərəfdaşınıza və ya digər insanlara heç bir şəkildə zərər verməmək şərti ilə).
Sağlam hobbilərə sahib olmaq və onlarla məşğul olmaq özünüzü xoşbəxt tutmağın bir yoludur. Xoşbəxtlik ən yaxşı olmaq və daha az mənfi münasibət görmək üçün yeni normanız olmalıdır.
Sağlam hobbi və maraqlarınızı qoruduğunuz zaman, ümumi olaraq daha xoşbəxt və münasibətdə olmaq daha asan insan olursunuz.
14. Dəstək qrupuna qoşulun
Bəzən köhnə insandan (pis münasibətlə) çıxmaq və bu yeni insan olmaq çətin ola bilər. Nəticədə, özünüzü sizinlə eyni həyat mərhələsindən keçən insanlarla əhatə etməli ola bilərsiniz.
Dəstək qrupunun etdiyi bir şey odur ki, o, insanları birləşdirir və nəticədə hər kəsə ruh düşkünlüyü hiss etdikdə güc və motivasiya ala biləcəkləri təhlükəsiz yer təmin edir.
Münasibətlərində münasibət problemləri ilə məşğul olan bir qrup insan varmı? Siz bu dəstək qrupuna qoşulmaq istəyə bilərsiniz.
|_+_|15. Peşəkarla danışın
Bu barədə düşünməyə gəlin. Nə qədər səy göstərməyinizdən asılı olmayaraq, bəzi şeylər var ki, təkbaşına başa düşə bilməyəcəksiniz. Bu, bir mütəxəssisin yerləşə biləcəyi bir yer tərk etməyi zəruri edir.
Keçmiş təcrübələrinizi sıralamağınızdan, aşağı özgüvəninizlə mübarizə aparmağınızdan, travma ilə mübarizə aparmağınızdan və ya sadəcə daha yaxşı tərəfdaş olmağa çalışmağınızdan asılı olmayaraq, sürətli yığım üzrə peşəkarın olması zəruridir.
Nəticə
Bir əlaqədə münasibətinizi necə dəyişdirəcəyinizi bilmək istəyirsənsə, lütfən, son hissədə paylaşdığımız 15 addımın hamısına diqqət yetirin.
Onların hamısına əməl etsəniz, münasibətlərinizin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını görəcəksiniz, çünki daha yaxşı bir insan olursunuz.
Siz xoşbəxt münasibətə layiqsiniz.
Paylamaq:
