Aşiqlikdən necə qurtulmaq olar: 15 psixoloji hiylə

Aşiq cütlük

Bu Məqalədə

Məktəbdə yeni oğlana əzilməyimizdən və ya sadəcə olaraq isti bir məşhurla bağlı vəsvəsəmizdən asılı olmayaraq, çoxumuz həyatımızda bir növ aşiqlik yaşayırıq.



Müəyyən dərəcədə aşiqlik normal ola bilsə də, bəzən biz o qədər aşiq oluruq ki, aşiqliyimizin mənbəyindən başqa heç nəyə diqqət yetirə bilmirik. Özünüzü hədsiz hiss etdiyiniz zaman aşiqlikdən necə qurtulacağınızı anlamaq vaxtıdır.

Ola bilsin ki, aşiq olduğunuz birinə qarşı aşiqlik əlamətlərini yaşayırsınız və ya bəlkə də yeni bir münasibətdəsiniz və o qədər aşiqsiniz ki, həyatın digər sahələrinə laqeyd yanaşmısınız. Siz burada qeyd olunan məsləhətlərlə aşiqlik və ondan necə qurtulacağınız haqqında öyrənə bilərsiniz.

|_+_|

Aşiqlik nədir?

Aşiqliklə mübarizə strategiyalarına keçməzdən əvvəl, aşiqliyin tərifini nəzərə almaq faydalıdır.

Aşiqlik ehtiraslı sevgi və ya başqa bir insana qarşı hədsiz sevgi hissləri kimi müəyyən edilə bilər. Münasibətlərin ilkin mərhələlərində insanlar müəyyən dərəcədə aşiq sevgi yaşaya bilərlər. Onlar yeni partnyorlarına o qədər aşiq olurlar ki, onlar haqqında daim düşünürlər və həmin şəxsə qarşı güclü duyğular yaşayırlar.

Bir insana aşiq olmaq üçün yadda saxlamaq lazım olan bir şey, həm müsbət, həm də mənfi emosiyalarla gəlir.

Yəqin ki, biz aşiqliyin mənfi cəhətlərindən daha çox müsbət tərəflərini düşünürük. Yenə də, aşiq olmağı dayandırmaq üçün məsləhət axtaran biri, yəqin ki, aşiqliyin qaranlıq tərəfi ilə çox tanışdır.

Aşiqliyin aşağı həddi narahatlıq və əsəbilik ola bilər. Birinə güclü aşiq olduğunuz zaman, onun sizin haqqınızda eyni hissləri olub-olmadığını düşündüyünüz üçün əhəmiyyətli dərəcədə narahat ola bilərsiniz.

Onların varlığında əsəbi ola bilərsiniz, çünki onların sizi bəyənmələrini çox istəyirsiniz. Özünüzü səbirsizliklə onlardan cavab məktubunu və ya sizin onlar kimi sizinlə maraqlandıqlarını göstərən başqa bir işarəni gözlədiyinizi görə bilərsiniz.

Digər tərəfdən, aşiqliyin yüksək həddi güclü eyforiya hisslərini ehtiva edir. Aşiq olduğunuz obyektə qarşı hiss etdiyiniz güclü cazibə və vəsvəsə sizi sevindirə bilər, çünki beyniniz yaxşı hiss edən kimyəvi maddələrlə doludur. dopamin onlara cavab olaraq.

|_+_|

Aşiq olma səbəbləri

Yaxşı, aşiqlik nəyə səbəb olur? Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, romantizmin ilkin mərhələlərində beynimiz güclü həzz duyğuları yaradan beynin kimyəvi dopaminlə doludur.

Dopaminin daşması eyforiya hisslərinə gətirib çıxarır ki, bu da bizi aşiq olduğumuz obyekt üçün dəli edir. Bu mənada aşiqliyin səbəbi orqanizmdə baş verən kimyəvi və ya fizioloji reaksiyadır.

Kimyəvi reaksiyadan başqa, aşağıdakı səbəblərə görə aşiq ola bilərsiniz:

5 aşiqlik əlaməti

Əgər kiməsə qarşı güclü aşiq olduğunuzu düşünürsünüzsə, aşiq sevgiyə işarə edə biləcək aşağıdakı əlamətləri nəzərdən keçirin:

1. Onları dayanmadan düşünürsən

Birinə aşiq olmaq o deməkdir ki, o, həmişə sizin fikrinizdədir. Dostlarla işləmək və ya vaxt keçirmək kimi başqa bir şeylə məşğul olanda belə, onlar haqqında düşüncələrin beyninizə hopduğunu görə bilərsiniz və onlar haqqında düşünməyə kömək edə bilməzsiniz.

2. Həddindən artıq qısqancsınız

İstər aşiq olduğunuz insanla münasibətdə olmağınızdan, istərsə də sadəcə onu əzməkdən asılı olmayaraq, həddən artıq qısqanc olmağa başladığınızı görəcəksiniz.

Əgər onlar qarşı cinsin başqa bir nümayəndəsinə baxsalar, qısqanclıqdan qəzəblənəcəksiniz. Və ya dərhal sizə mesaj göndərməsələr, onların sizi sevmədiklərindən narahat olacaqsınız.

Kişi və qadın mübahisə edir

3. Əhvalınız dəyişir

Aşiqlik yüksək və aşağı səviyyələrlə gəlir, ona görə də kiməsə aşiq olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman əhvalınızın sürətlə dəyişdiyini görə bilərsiniz.

Onlar sizə müsbət diqqət göstərdiklərini hiss etdikdə, özünüzü sevindirəcəksiniz. Digər tərəfdən, onlar sizə məhəl qoymayanda və ya hisslərinizə qarşılıq vermədikdə, siz narahat və depressiyaya düşəcəksiniz.

|_+_|

4. Siz onları mükəmməl hesab edirsiniz

Birinə aşiq olduğunuz zaman çəhrayı rəngli eynək taxırsınız. Siz onların qüsurlarını görməyəcəksiniz və bunun əvəzinə onlara mükəmməl bir insan kimi baxacaqsınız və onların nə qədər gözəl olduğuna diqqət yetirəcəksiniz.

Əgər onlar qüsurlar və ya qırmızı bayraqlar göstərsələr, onlara məhəl qoymayacaqsınız, çünki onların heç bir səhv edə bilməyəcəyinə çox əminsiniz.

5. Siz yaxşı işləmirsiniz

Güclü bir aşiqlik digər sahələrdə tam həyat tərzinə mane ola bilər. Siz aşiq olduğunuz obyekt üçün o qədər çox fədakarlıq edə bilərsiniz ki, başqaları işin öhdəsindən gəlməyə başlayır.

İşdə və ya məktəbdə əlinizdən gələni etmək üçün çox yayındığınızı və dostluq münasibətlərinizə etinasız yanaşdığınızı görə bilərsiniz. Siz hətta aşiqliyin yüksək və enişlərindən və digər insan haqqında daimi obsesif düşüncələrinizdən bezmiş ola bilərsiniz.

Hamımız aşiqliyin qurbanı oluruqmu?

Bəzi baxımdan aşiqlik normal bir hissəsidir yeni bir əlaqəyə başlamaq .

İki insan bir-birini sevib tanış olduqda həyəcan yüksək olur, hormonlar qızışır və həyat gözəl görünür. Yeni partnyorunuz üçün ehtiraslı bir arzunuz ola bilər və hər an onunla yaxın olmaq istəyə bilərsiniz.

Digər tərəfdən, başqa sahələrdə xoşbəxtliyə mane olan bir aşiqlik mütləq normal deyil. Əgər hər bir yeni partnyor və ya sevgilinizlə vəsvəsə və dərindən aşiq olsanız, romantika asılılığı ilə mübarizə apara bilərsiniz.

Bir-birinə baxan cütlük

Siz təqib həyəcanını bəyənirsiniz və aşiqliyə əsl sevgi kimi baxırsınız, o zaman ki, əslində sağlam, davamlı sevgi güclü bağ və xoşbəxtlik, sakitlik və təhlükəsizlik hissləri ilə xarakterizə olunur.

Aşiqliyi aradan qaldırmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Əgər aşiq olmağı dayandırmaq üçün məsləhətlər axtarırsınızsa, hisslərinizdən keçməyin nə qədər vaxt aparacağını düşünə bilərsiniz.

Tutaq ki, siz münasibətin ilkin mərhələsindəsiniz və aşiq olmaq ehtirası və intensivliyini yaşayırsınız. Bu halda, siz təbii olaraq bir yerə yerləşəcəksiniz sabit münasibət uzun müddət birlikdə olduqdan sonra.

Digər tərəfdən, əgər aşiq olduğunuzu əhatə edən bir aşiqliyiniz varsa və onun öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, bu, davam etmək üçün lazım olan müddətə görə dəyişir.

Əgər kiməsə aşiq olmağı dayandırmağı öyrənmək üçün səy göstərməyə hazırsınızsa, nisbətən tez davam edə bilərsiniz.

Yaxşı xəbər budur ki, aşiqlik əbədi davam etmir. Nəhayət, reallıq ortaya çıxır və siz ya aşiqliyin sağlam olmadığını başa düşürsünüz, ya da sadiq bir münasibətdəsinizsə, sakitləşirsiniz. Sizinlə yaxınlarınız arasında dərin bir bağ yarandıqca özünüzü rahat hiss edirsiniz.

Aşiqlikdən xilas olmaq üçün 15 psixoloji fənd

Əgər sağlam bir əlaqəniz varsa, siz və digər əhəmiyyətli adamlarınız bir-birinizlə daha rahatlaşdıqca və münasibətlərin yeniliyi söndükcə aşiqlik təbii olaraq keçəcək.

Digər tərəfdən, aşiqlik həmişə sağlam deyil. Münasibətiniz toksikdirsə və ya sizin haqqınızda eyni hissləri olmayan birini axtarırsınızsa, aşiqlik həyatınızı ələ keçirə bilər.

Qeyri-sağlam aşiqlik, vaxtınızın çoxunu digər insana həsəd aparmağa sərf edə bilər.

Onların düşüncələri daim ağlınıza daxil olur və aşiqlik bütün həyatınızı ələ keçirə bilər. Yatmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz və başqa insandan başqa heç bir şeyə diqqət yetirə bilməyəcəyinizi görəcəksiniz.

Əgər işlər qeyri-sağlam bir nöqtəyə çatıbsa, aşağıdakı 15 məsləhət sizə aşiqlikdən necə qurtulmağı öyrənməyə kömək edə bilər:

1. Əslində onlarla danışın

Birinə aşiq olduğunuz zaman, onlar haqqında çox şey bilməsəniz də, ona mükəmməl, əzəmətli bir insan kimi baxacaqsınız. Aşiqlikdən necə qurtulmağı öyrənməkdə

Onları həm güclü, həm də qüsurları olan insanlar kimi görmək sizə daha balanslı bir perspektiv verəcəkdir. Sevgilinizlə həqiqətən danışdıqdan sonra onların düşündüyünüz qədər mükəmməl olmadığını öyrənəcəksiniz.

2. Onlarla əlaqələndirdiyiniz şeylərdən çəkinin

Əgər həqiqətən aşiqlikdən qurtulmaq üçün səy göstərmək istəyirsinizsə, özünüzə aşiq olduğunuzu xatırlatmağı dayandırmalısınız.

Lütfən, onların sevimli görüşlərinə getməyin və ya sosial media profilinə keçməyin. Onların hər hansı bir görünüşü və ya xatırlatmaları sizi tez bir zamanda onlar haqqında vəsvəsə etməyə aparacaq.

3. Diqqəti başqa bir şeyə cəmləyin

Aşiqlik bütün həyatınızı ələ keçirə bilər, ancaq diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltmək üçün şüurlu bir səy göstərə bilərsiniz. Aşiqlikdən necə qurtulacağınızı öyrənməyə çalışarkən yeni bir məqsəd qoyun və ona nail olmaq üçün çalışın.

Diqqətinizi istəklərinizə cəmlədiyiniz zaman, aşiq olduğunuza diqqət yetirməyə daha az vaxtınız olacaq. Məqsədlərinizə çatdıqda və həyatda irəliləyiş əldə etməyə başlayanda, həyatdan o qədər xoşbəxt ola bilərsiniz ki, daha çox sevdiyinizi düşünməyəcəksiniz.

4. Dostlarınızla əlaqə saxlayın

Bir aşiqliyə necə son qoyacağınızı anlamağa qərar verdiyiniz zaman dostlarınızın dəstəyindən faydalanacaqsınız.

Onlara deyin ki, sevginizdən uzaqlaşmağa çalışırsınız ki, onlar nələr keçirdiyinizi başa düşəcəklər və sizi dəstəkləmək üçün orada olacaqlar.

Dostlar

5. Özünüzü hobbi ilə yayındırın

Birinə aşiq olmaq bütün vaxtınızı ala bilər, ona görə də aşiqlikdən necə qurtulacağınızı öyrənmək üçün vaxtınızı başqa bir şeylə doldurmaq lazımdır.

İndi özünüzü hobbilərinizlə məşğul saxlamaq və ya həmin yemək bişirmə dərsini keçmək və ya idman zalına qoşulmaq vaxtıdır.

6. Özünə qulluq et

Aşiqliyin qaranlıq tərəfi sizə zərər verə bilər. Narahat, depressiya və ya açıq şəkildə rədd edilmiş hiss edə bilərsiniz. Özünüzə qarşı mehriban olun və aşiqlikdən necə qurtulacağınızı öyrənməyə çalışarkən özünə qulluq üçün vaxt ayırın.

Zövq aldığınız şeylərə vaxt ayırın və sağlam qidalar, müntəzəm idman və bol istirahətlə özünüzə qulluq etməyə çalışın.

|_+_|

7. Yatma vaxtı rejimi yaradın

Bu, axmaq görünə bilər, amma aşiq olduğunuz zaman aşiq olduğunuz barədə obsesif düşüncələriniz yuxunuza mane ola bilər.

Gecələr oyaq yatıb onları düşünərək və sizin haqqınızda necə hiss etdiklərini merak edərək səhər sizi yorğun qoya bilərsiniz. Bunun qurbanı olmaq əvəzinə, sakitləşdirici bir gecə rejimi yaradın.

İsti vanna qəbul edin və sonra bədəni yatmaq üçün sakitləşdirmək üçün bəzi uzanan və ya rahatlaşdırıcı dərmanlarla rahatlayın. Bunlar aşiqlikdən necə qurtulacağınızı öyrənmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylərdir.

Yaxşı bir yuxu rejiminin anatomiyası haqqında daha çox öyrənmək üçün bu videoya baxın:

8. Onlarla dürüst olun

Sevgilinizin də sizinlə eyni hisslər keçirib-keçmədiyini bilməmək, sevginizi yarada bilər aşiqlik hissləri daha güclü. Qeyri-müəyyən bir vəziyyətdə qalmaq əvəzinə, hisslərinizi onlarla bölüşün.

Nəhayət, baş verə biləcək ən pis şey, səni rədd edəcəkləridir. Qeyri-müəyyənlik keçdikdən sonra və siz onların sizin içərinizdə olduğu kimi olmadığını başa düşsəniz, aşiqlik tez keçə bilər.

|_+_|

9. Aşiqliyin mənfi tərəflərinə baxın

Aşiqliyin yüksək həddi eyforiyaya səbəb ola bilər, ancaq sevgilinizə qarşı hiss etdiyiniz həsrət və vəsvəsə narahatlıq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Əgər sevgiliniz sizi rədd edərsə, ümidsizlik hissləri ilə üzləşə bilərsiniz və hətta sinə ağrıları kimi fiziki simptomlarınız olduğunu görə bilərsiniz.

Həvəsinizin mənfi tərəflərini sadalamaq üçün vaxt ayırın və çox güman ki, davam etməyə daha çox hazır olacaqsınız.

10. Qüsurları ilə bağlı gerçəkləşin

Bu, bir addım geri çəkilməyinizi və özünüzə qarşı dürüst olmağınızı tələb edəcək, lakin sevgilinizin qüsurları olduğunu qəbul etmək sizə aşiqlikdən keçməyinizə kömək edə bilər.

Əgər aşiq olduğunuz obyektin mükəmməl olduğuna inanırsınızsa, özünüzə xatırlatın ki, hər kəsin qüsurları var.

Sevgilinizdəki qüsurları tanımağınıza kömək etmək üçün dostlarınızın perspektivlərini soruşmalı ola bilərsiniz, lakin onlardan xəbərdar olmaq aşiqliklə mübarizədə mühüm rol oynaya bilər.

11. Dövrü dayandırın

Aşiqlik mərhələsində düşüncələriniz nəzarətdən çıxmış kimi görünəcək. Əgər aşiqlikdən necə qurtulacağınızı öyrənmək istəyirsinizsə, obsesif düşüncələrin dövranını dayandırmağın bir yolunu tapmalısınız.

Özünüzü aşiq olduğunuzu düşündüyünü görən kimi, lütfən, onlara qarşı dovşan izi ilə getməzdən əvvəl düşüncə prosesini dayandırmağın bir yolunu tapın.

Özünüzə bir mantra oxuya bilərsiniz, məsələn: Düşünməli olduğunuz daha yaxşı şeylər var! Yaxud düşüncələriniz sevgilinizə çevrilən kimi diqqətinizi yayındırmaq üçün bir şey edin, məsələn, dostunuza mesaj göndərmək, gəzintiyə çıxmaq və ya sevimli televiziya şousunu açmaq.

12. Bəzi kitablar oxuyun

Aşiqliyin incəlikləri haqqında yaxşı bir kitab götürmək faydalı ola bilər. Siz nəinki aşiqlik prosesinin necə işlədiyini öyrənəcəksiniz, həm də oxumaq həm də ağlınızı əzdiyinizdən uzaqlaşdırmaq üçün diqqətinizi yayındıran bir forma kimi xidmət edəcəkdir.

Kitab oxuyan qadın

13. Alternativ perspektivi nəzərdən keçirin

Aşiqliklə birlikdə gələn vəsvəsə və eyforiya sizi bu insanın sizin olduğuna inandıra bilər mükəmməl tərəfdaş və bir nağıl sevgi hekayəsində iştirak etdiyinizi. Özünüzü doğru olduğuna inandırdığınız hekayə budursa, indi hekayəni yenidən yazmağın vaxtıdır.

Nəzərə alın ki, bu sadəcə bir mərhələdir və bu, həyatda bir dəfə baş verən romantikanın bir göstəricisi deyil.

14. Rədd olunmağı qəbul edin

Bəzən imtina baş verir, amma biz bunun öhdəsindən gələ bilərik. Əgər sevgiliniz sizinlə nadir hallarda danışırsa və ya əlaqə yaratmaq cəhdlərinizə məhəl qoymursa, ehtimal ki, onlar maraqlanmır; Onların sizə aşiq olacağına ümid bəsləmək əvəzinə, onların səssizliyini rədd olmaq kimi qəbul edin ki, davam edə biləsiniz.

|_+_|

15. Müalicə axtarın

Əgər aşiqliklə bağlı davamlı problemləriniz varsa və onlarla tək başınıza məşğul olmağın yollarını tapa bilmirsinizsə, peşəkar müdaxilə axtarmağın vaxtı gələ bilər.

Bir terapevt emosiyalarınızı idarə etməyə və müxtəlif düşüncə yollarını tapmağınıza kömək edə bilər, buna görə də sevgilinizin can yoldaşınız olduğuna inam kimi obsesif düşüncələr və irrasional inanclar yaşamırsınız.

Bir terapevt də davam edən aşiqliklərinizə kömək edə biləcək hər hansı psixoloji problemi aşkar etməyə kömək edə bilər.

|_+_|

Nəticə

Başqa bir insana həddindən artıq aşiq olmaq bəzən yaxşı hiss edə bilər, lakin aşiqliyin qaranlıq tərəfini görməməzlikdən gəlmək olmaz.

Birinə aşiq olmaq həyatınıza müdaxilə edə bilər və depressiya və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, aşiqlikdən qurtulmağı və yenidən həyatdan həzz almağı öyrənə bilərsiniz.

Diqqətinizi başqa yerə cəmləmək, dəstəkləyən dostlarınızla əlaqə saxlamaq və baxışlarınızı daha realist olmaq üçün dəyişdirmək kimi psixoloji strategiyalar sizə aşiqliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Bu strategiyalar effektiv deyilsə, terapevtlə işləmək müdrik seçimdir.

Paylamaq: