Müdafiə etmədən necə qulaq asmaq olar?
Başlamaq üçün, 'müdafiə dinləmə' nə deməkdir? Bu, müdafiə mühafizəçinizlə başqa bir insanı dinləmək kimi səsləndiyini ifadə edir. Müdafiə edərək dinləməyə meylli olan insanlar, adətən, yalnız qeyri-dəqiq olduğuna inandıqları və ya razılaşmadıqları bir şeyi seçmək üçün dinləyirlər. Bəzi insanlar qarşı tərəfin nə dediyini anlamağa çalışmaq əvəzinə sadəcə cavab vermək, günahlandırmaq və ya müdafiə etmək üçün qulaq asırlar.
Düzünü desəm, müdafiə olunmaq təbii bir tendensiyadır. Özünüzü tənqiddən qorumağın ən yaxşı yolu, çoxumuzun zövq almadığı bir şeydir. Ancaq bir tərəfdaşın müdafiəyə qalxması, digərinin də müdafiəyə qalxması ilə nəticələnir. Bu o deməkdir ki, heç biriniz problemi eşitmək və anlamaq istəmirsiniz. Bu, çox vaxt həyat yoldaşları arasında heç bir müsbət nəticə əldə etməyən sinir bozucu mübahisələrə səbəb olur. Başlanğıcda planlaşdırdığınız sevgi dolu, hörmətli söhbətlər etmək əvəzinə, mübahisələrdən başqa bir şeyə çevrilmir, nəticədə anlaşılmazlıqlar və münasibətlər pozulur. Ünsiyyət sağlam bir əlaqənin açarıdır. Cütlüklərin bir-birləri ilə problem və şikayətlərini hücuma məruz qalmadan paylaşa biləcək qədər rahat olmaları lazımdır. Müdafiə etmədən necə dinləməyi maraqlandıranlar üçün? Aşağıda sizə kömək edə biləcək bir neçə üsul var.
1. Tənqidi qəbul etməyi öyrənin
Tənqid edərkən ilk instinktimiz əks reaksiyadır. Bunu etmək əvəzinə, dərindən nəfəs alın və sonradan peşman ola biləcəyiniz hər şeyi etməkdən çəkinməyə çalışın. Əvvəlcə qəzəblənmək adi haldır, ancaq özünüzü sakitləşdirməyə çalışmaq sizə yalnız kömək edə bilər. Soyumaq sizə bu barədə düşünmək üçün vaxt verəcək və çox keçmədən emosiyaların yerinə məntiq işə düşəcək. Tənqidi müsbətə çevirib, ondan nəsə qazanmağı seçə bilərsiniz. Tənqid vicdanlı rəy əldə etmək üçün əla bir yoldur və partnyorunuzun dedikləri sizdən olan bütün şikayətləri öyrənməyə kömək edəcək. Üstəlik, bu, özünüzü təkmilləşdirməyə də imkan verəcəkdir. Burada günahkarın əslində siz olduğunuzu və həyat yoldaşınızın problemlərinin etibarlı olduğunu başa düşə bilərsiniz. Heç kim mükəmməl deyil və həyatın bütün sahələrində böyümək və uğur qazanmaq üçün hamımızın daim təkmilləşməyə ehtiyacı var.
2. Sözünü kəsməkdən vaz keçin və səmimi qulaq asın
Müdafiəyə keçmək də dərhal adamı partnyorunun səhv etdiyini düşünməyə vadar edir. Belə insanların adətən mübahisə və ya qızğın müzakirə yolu ilə etdikləri şey, qarşı tərəfin nə dediyini diqqətlə dinləməkdənsə eşitmək və tamamilə başa düşməməkdir. Növbəti hərəkətinizi planlaşdırmaq əvəzinə, onların dediklərini səmimi şəkildə dinləməyə və bütün bunların haradan gəldiyini tapmağa çalışmalısınız. İkincisi, qarşıdakı insan danışarkən sözünü kəsməmək sizə çox kömək edə bilər. Hər şeydən əvvəl, kəsilmə söhbətin axınının pozulmasına səbəb olur, nəticədə hər iki tərəfdaş bir-birini eşitmədən demək istədiklərini boşboğaz edirlər. Bundan əlavə, digər şəxs yarıda kəsildiyi üçün qəzəbli və ya eşidilməyən hiss edə bilər. Buna görə də, aralarında danışmaqdan çəkinin və onun dediklərini yalan və səhv hesab etsəniz belə, onun danışmasını gözləyin. Bunu etmək sizə onların bütün fikirlərini eşitməyə imkan verəcək, həmçinin konstruktiv, irəliyə doğru hərəkət edən söhbətə kömək edəcək.
3. Bədən dilinizə diqqət edin
Bədən dili ünsiyyətdə əsas rol oynayır. Bu, həqiqətən demək istədiyinizi çatdırmağa kömək edir. Buna görə də, tərəfdaşınızla danışarkən, bədən reaksiyalarınıza diqqət yetirin. Qəzəblə başınızı yelləmək, gözlərinizi yummaq, başqa tərəfə baxmaq və digər bu kimi hərəkətlər onları yalnız hiddətləndirəcək bir şeydir. Bunu etməkdən çəkinin, əvəzinə onlara baxın və bütün diqqətinizi onlara yönəldin ki, onlara maraqlı olduğunuzu, qulaq asdığınızı və dedikləri hər şeyə açıq olduğunuzu bildirin. T etmək istədiyiniz son şey, tərəfdaşınıza, onların sözlərinə məhəl qoymamaq və hisslərini əhəmiyyətsiz kimi kənara itələməkdir. Bu cür çətin müzakirələr zamanı tərəfdaşınıza olan bütün sevgi və hörmətinizi özünüzə xatırlatmağa çox kömək edir. Əhəmiyyətli başqanızın sizi sevməsinə səbəb olan bütün yaxşı keyfiyyətlərinə, hər ikinizin paylaşdığı bütün əyləncəli və sevincli anlara diqqət yetirin. Bu, partnyorunuzu incidə biləcək bir şəkildə reaksiya verməkdən və ya bir şey söyləməkdən özünüzü saxlamağa kömək edəcək və nəticədə sizi məhv edilmiş bir əlaqə ilə bitirəcək.
Mübahisə əsnasında müdafiə olunmadan qulaq asmağın bu yollarına əməl etməklə, bitdikdən sonra özünüzü qalib kimi hiss edəcəksiniz. Günahkarlıq hissini yumaq əvəzinə, sanki münasibətlərinizin dağılmamasına öz töhfənizi vermişsiniz. Zəif və ya qəzəbli olsanız belə partnyorunuza qarşı həssas və müdafiəsiz olmaq uğurlu bir əlaqə üçün son dərəcə vacibdir.
Paylamaq:
