Passiv aqressiv həyat yoldaşı ilə necə davranmaq olar

Bu Məqalədə

• Evlilikdə passiv aqressiv davranış nə deməkdir?
• Passiv aqressiv davranışa nə səbəb olur?
• Passiv aqressiv həyat yoldaşının 6 əlamətləri
• Evlilikdə passiv aqressiv davranış nümunələri

Əksər münasibətlərin öz xüsusiyyətləri var enişlər və enişlər , və fikir ayrılıqları zaman zaman təbiidir.

Ən uzunmüddətli cütlər münaqişənin öhdəsindən gəlmək üçün yollar taparkən və münasibətlərini möhkəm saxlayın , passiv aqressiv həyat yoldaşları anlaşmanı çətinləşdirə bilər.

Burada passiv aqressiv davranışın nə olduğunu və passiv aqressiv həyat yoldaşı ilə necə davranacağını öyrənin daha xoşbəxt, daha sağlam münasibət .

Evlilikdə passiv aqressiv davranış nə deməkdir?

Passiv aqressiv davranışla məşğul olmaq bu davranış növünün nə olduğunu başa düşməyi tələb edir. Evlilikdə passiv aqressiv davranış, kimsə həyat yoldaşına birbaşa deyil, passiv şəkildə aqressiv olduqda baş verir.

Mübahisə etmək və ya döyüşmək əvəzinə həyat yoldaşı razılaşmadıqda və ya bir istək edərsə, passiv aqressiv həyat yoldaşları bir iş görmək istənildikdə təxirə sala bilər.

Qəzəbli və ya əsəbi olduqları zaman emosiyalarını saxlayırlar və ya bu hadisələri bəyənmədiklərini göstərmək üçün sizin üçün vacib olan hadisələrə gec gəlirlər.

Passiv aqressiv davranışların hamısında ortaq cəhətlər varsa, onlar problemi birbaşa həll etmək əvəzinə qəzəbi və ya məyusluğu ifadə etməyin dolayı yollarıdır.

Passiv aqressiv davranışa nə səbəb olur?

Passiv aqressiv şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin bir neçə potensial səbəbi var. Passiv aqressiv davranışa səbəb olan şeylər üçün aşağıdakı izahatları nəzərdən keçirin:

1. Uşaqlıq münasibətləri

Passiv aqressiv həyat yoldaşları idarə edən və ya böyümüş ola bilər avtoritar valideynlər öz fikirlərini və ya məyusluqlarını açıq şəkildə ifadə etməyə imkan verməyən.

Bu, münasibətlərdə passiv olan və istəkləri yerinə yetirməkdən səssizcə imtina edərək, onları başa çatdırmaq istəmədiklərini birbaşa ifadə etmək əvəzinə, son dəqiqəyə qədər təxirə salmaqla kimi dolayı üsullarla fikir ayrılığını ifadə edən bir yetkinliyə səbəb ola bilər. tapşırıq.

2. Öyrənilmiş davranış

Uşaqlıqda yaranan münasibətlərdə olduğu kimi, valideynlər və ya digər böyüklər onlara şiddətli duyğu və ya qəzəbi ifadə etməyin yersiz olduğunu öyrətsələr, kimsə passiv aqressiv həyat yoldaşı ola bilər.

Güclü emosiyalar göstərdiyinə görə cəzalandırılan və ya hisslərini ifadə edərkən etibarsız olan uşaq bu hissləri basdırmağı öyrənə bilər.

Uşaq həm də passiv aqressiv şəkildə davranan böyükləri müşahidə edərək passiv aqressiv şəxsiyyət xüsusiyyətlərini göstərməyi öyrənə bilər.

T o bil Uşaqlığın münasibətlərinizə necə təsir etdiyi haqqında daha çox bu videoya baxın:

3. Qəbul edilən zəifliklər

Bir insan özünü zəif və ya aşağı hesab edərsə, passiv aqressiv ola bilər.

Məsələn, olan biri uşaq kimi zorakılığa məruz qalıb və ya azlıq qrupunun bir hissəsi olduğuna görə ayrı-seçkiliklə üzləşmişdir.

Məsələn, etnik/irqi azlığın üzvü olmaq və ya LBGTQ+ əhalisinin bir hissəsi olmaq onların səsinin olmadığını hiss edə bilər, buna görə də iddialı olmaq və emosiyalarını və ya məyusluqlarını aktiv şəkildə ifadə etmək əvəzinə, passiv aqressiv davranışlara qayıda bilərlər.

Passiv aqressiv həyat yoldaşının 6 əlamətləri

Əgər maraqlanırsınızsa, passiv aqressiv olmaq nə deməkdir? Həyat yoldaşından passiv aqressiv davranışın aşağıdakı əlamətlərini nəzərdən keçirin:

1. Pasif aqressiv ifadələr vermək, məsələn, əsəbiləşdikləri zaman qəzəbli olmadıqlarını israr etmək
2. Həyat yoldaşı bədbəxt olduqda nəyin səhv olduğunu söyləmək əvəzinə küsür.
3. Həyat yoldaşınız hər şeyi son anda etməyə və ya son tarixlərdən xəbərdar olmaları lazım olsa belə, borcları ödəməyə və ya tapşırıqları yerinə yetirməyə gecikməyə meyllidir.
4. Həyat yoldaşınız sizə tez-tez verir səssiz müalicə fikir ayrılığını müzakirə etmək əvəzinə qəzəbləndikdə.
5. Həyat yoldaşınızın şəxsiyyəti kimi qarşımıza çıxır inadkar .
6. Əhəmiyyətli hadisələr, tarixlər və ya tapşırıqlar haqqında unutqanlıq gözlənilir.

Evlilikdə passiv aqressiv davranış nümunələri

Passiv aqressiv həyat yoldaşının əlamətlərindən başqa, bəzi konkret davranış nümunələri passiv aqressiv davranış nədir sualına cavab verir.

Aşağıdakı ssenariləri nəzərdən keçirin.

1. Gündəlik işlərə məhəl qoymamaq

Bəzi insanlar qəsdən gündəlik işlərinə məhəl qoymur və zamana həssas fəaliyyətlərə cavab vermirlər.

Onlar sizə işin qayğısına qalacaqlarını söyləyə bilərlər, lakin onlar maraq göstərməyəcəklər və sonunda ya unudacaqlar, ya da tapşırıqları yerinə yetirməyəcəklər.

Passiv-aqressiv bir insan olaraq partnyorunuz indi sizinlə ünsiyyət qurmaqda və ya sizə kömək edə biləcək hər hansı bir işlə məşğul olmaqda maraqlı ola bilər.

Bu o deməkdir ki, onların ürəyində mənfi hisslər var və onlar öz məyusluqlarını öz yolları ilə buraxırlar.

Misal:

Siz həyat yoldaşınıza sabahın zibil günü olduğunu və zibilləri kənara çıxarmaq növbəsinin onlarda olduğunu xatırlatdınız.

Partnyorunuz əsəbiləşir və özünü tənbəl hiss edir, lakin hirslə cavab vermək əvəzinə, zibilləri çıxarmağa razılaşır və onun qayğısına qalacaqlarına zəmanət verir. Siz gözləyin və gözləyin və növbəti şey bilirsiniz ki, yatmaq vaxtıdır və zibil hələ də çıxarılmayıb.

Bu passiv aqressiv davranışın əsas nümunəsidir. Zibil qutusunu çıxarmaqdan birbaşa imtina etmək əvəzinə, passiv aqressiv həyat yoldaşı sizi təxirə salmaqla cəzalandırır.

2. Ünsiyyətdən qaçmaq və hadisələri atlamaq

Tutaq ki, partnyorunuz emosional olaraq sizdən ayrılmış hiss edir və söhbətdə iştirak etməkdən imtina edir. Bu halda, onlar məyusluqlarına görə sizi məsuliyyət daşıya bilər və hisslərini ifadə etməyi dayandırmağa qərar verə bilərlər.

Partnyorunuz sizə sizinlə vaxt keçirməkdə problem olmadığını söyləyə bilər, ancaq içindəki bütün mənfiliklərlə yavaş-yavaş sizinlə vaxtlarını kəsəcək.

Passiv-aqressiv davranış nəticəsində onlar sizinlə çölə çıxmağı, birlikdə yemək yeməyi, tədbirdə iştirak etməyi və s.

Misal

Bir şey həyat yoldaşınızı incitdi və siz buna əminsiniz, çünki onlar özləri kimi görünmürlər. Onlar sakit olublar və görünən şəkildə əsəbiləşiblər.

Nə olduğunu soruşduqda, həyat yoldaşın deyir ki, mən yaxşıyam və məsələni müzakirə etməkdən imtina edir. Yaxşı olduğunu iddia etməsinə baxmayaraq, həyat yoldaşınız məzlum görünərək küsməyə, sizə məhəl qoymamağa və ya evin ətrafında küsməyə davam edir.

Nəhayət, həyat yoldaşınızın iştirak etmək üçün çox da həvəsli olmadığı bir ziyafətə və ya tədbirə getməyin vaxtı gəldiyi zamanlar yaşamış ola bilərsiniz.

Həyat yoldaşınız evi tərk etməyin vaxtının gəldiyini bilir, lakin hazır olmaq üçün duşa tullanmaq üçün son dəqiqəyə qədər gözləyə bilər. Onlar mümkün qədər yavaş-yavaş hazırlaşır və ya iş üçün telefon zəngi etmək və ya siz qapıdan qaçmağa çalışdığınız zaman e-poçta cavab vermək qərarına gələ bilərlər.

Bu passiv aqressiv davranış, həyat yoldaşınızın sizinlə evdən çıxmaq istəmədiyini bildirir. Yenə də bunu birbaşa ifadə etmək və ya qəzəbini ifadə etmək əvəzinə, passiv aqressiv hərəkətləri ilə sizi dolayısı ilə cəzalandırırlar.

Passiv aqressiv həyat yoldaşı ilə necə davranacağınızı bilsəniz faydalı olardı.

Həyat yoldaşının passiv aqressiv davranışı ilə mübarizə aparmağın 10 yolu

Passiv aqressiv davranış digər həyat yoldaşı üçün əsəbi ola bilər, çünki passiv aqressiv həyat yoldaşının sözləri və davranışı arasında əlaqə yoxdur.

Onlar yaxşı olduqlarını söyləyə bilərlər, lakin əsəbi görünürlər və ya bir işdə sizə kömək edəcəklərini, lakin yerinə yetirə bilməyəcəklərini bildirirlər. Bu, narahat olmanıza səbəb ola bilər və incidir .

Evlilikdə passiv aqressiv komplimentlər və ya passiv aqressiv şəxsiyyət pozğunluğu ilə qarşılaşdığınız zaman əsəbləşməniz təbiidir, lakin bunun öhdəsindən gəlməyin yolları var.

Passiv aqressiv həyat yoldaşları ilə necə davranmağın bu 10 yolunu nəzərdən keçirin:

1. Özünüzdə inadkar olun

Əgər həyat yoldaşınız yaxşı olduğunu iddia edir, lakin qəzəbli görünürsə, deyə bilərsiniz: Mənə elə gəlir ki, mənim qab-qacaq ilə bağlı kömək istəməyim sizi qəzəbləndirib.

2. Partnyorunuzu mühakimə etməyin, ancaq faktlara sadiq qalın

Passiv aqressiv davranışa necə reaksiya verəcəyinizə qərar verəndə ondan qaçınmaq vacibdir həyat yoldaşını tənqid etmək ya da onlar haqqında mənfi mühakimə yürütmək. Bunun əvəzinə baş verənlərin faktlarını qeyd edin.

Məsələn, tutaq ki, həyat yoldaşınız sizinlə həkim qəbuluna getməyə razılıq verib, lakin evdən çıxmaq vaxtı çatanda gecikir.

Bu halda, deyə bilərsiniz ki, mən sizə xatırlatdım ki, biz saat 10-da getməliyik və indi saat 10-dan bir neçə dəqiqə keçib və siz getməyə hazırlaşmaq əvəzinə e-poçtunuzu yoxlamaq qərarına gəldiniz.

3. Reaksiya vermək əvəzinə cavab verin

Həyat yoldaşı passiv aqressiv davranış nümayiş etdirdikdə qəzəblə cavab vermək təbiidir, lakin bu, öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu deyil.

Bir anlıq fasilə verin və partnyorunuza küsmək əvəzinə dərindən nəfəs alın, çünki bu, yalnız olacaq münaqişəni gərginləşdirin .

4. İstəkləriniz barədə aydın olun

Əgər siz passiv aqressiv həyat yoldaşlarından tapşırığı yerinə yetirmələrini xahiş etsəniz, lakin dəqiq vaxt çərçivəsi verməsəniz, onlar passiv aqressiv davranışla məşğul ola bilərlər.

Məsələn, ərinizdən su qızdırıcısını təmir etmək üçün təmirçi çağırmasını xahiş etsəniz, lakin ona nə vaxt deməsəniz, o, passiv aqressiv ifadələrlə cavab verə bilər, məsələn, “Sən mənə heç vaxt demədin ki, bunu bu gün etmək istəyirsən!

Su qızdırıcısının işləmədiyini və duşdakı suyun buz kimi olduğunu bildirməklə bunun qarşısını ala bilərsiniz. Günün sonuna qədər təcili təmirçi çağıra bilsəniz, faydalı olardı ki, sabah yenə soyuq duşumuz olmasın.

5. Davranışın altına girin

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, passiv aqressiv davranışa səbəb olan bir neçə potensial cavab var.

Əgər evliliyinizdə bu cür davranışlarla qarşılaşırsınızsa, bunun kök səbəbini tapmaqda fayda var. Həyat yoldaşınızın duyğularını ifadə etməkdə rahat olmadığını və ya uşaqlıqda qəzəb nümayiş etdirdiyinə görə cəzalandırıldığını görə bilərsiniz.

Əgər belədirsə, davranışın haradan gəldiyini anlamaq sizə kömək edə bilər həyat yoldaşını başa düş və qəzəblə cavab vermək ehtimalı azdır.

6. Həll yollarını tərəfdaşınızdan soruşun

Əgər həyat yoldaşınızın davranışı qəsdən təxirə salma şəklində baş verirsə, məsələn, deyə bilərsiniz ki, vacib bir yerə getməli olduğumuz zaman həmişə gecikdiyimizi fərq etmişəm.

Sizcə, vaxtında olmaqda necə daha yaxşı ola bilərik? Bu, həyat yoldaşınıza problemi tanıdığınızı göstərir, lakin qəzəbli və ya qarşıdurma etmək əvəzinə, həyat yoldaşınızı həll yolunda sizinlə işləməyə dəvət edirsiniz.

7. Aydın ünsiyyət qurun

Əgər siz heç vaxt həyat yoldaşınızın passiv aqressiv davranışına aydınlıq gətirməsəniz, onlar bu cür davranmaqla xilas ola biləcəklərini başa düşəcəklər və davranış davam edəcək.

Passiv aqressiv həyat yoldaşlarına cavab verməyin ən yaxşı yollarından biri hisslərinizi bildirin .

Həyat yoldaşınız sizə səssiz rəftar etdikdə və ya vacib bir işin öhdəsindən gəlməyi təxirə saldıqda, bu şəkildə hərəkət etdikdə rədd edilmiş və ya əhəmiyyətsiz hiss etdiyinizi açıq şəkildə bildirin.

8. Onlardan necə hiss etdiklərini soruşun

Passiv aqressiv həyat yoldaşları tez-tez kimi güclü hissləri ifadə etməkdə rahat deyillər qəzəb və ya inciklik .

Passiv aqressiv davranış əlamətlərini görsəniz, nə baş verdiyini soruşmağa vaxt ayırın.

Deyə bilərsən ki, bütün günü susduğumu görürəm. Maraqlıdır, indi özünüzü necə hiss edirsiniz?

9. Etibarlı ünsiyyət üçün DESC metodunu nəzərdən keçirin

DESC təsvir etmək, ifadə etmək, dəqiqləşdirmək və nəticələri ifadə edir və bu, aqressiv və ya mühakimə etmədən ehtiyaclarınızı iddialı şəkildə çatdırmaq üsuludur.

Həyat yoldaşınız passiv aqressiv davranış nümayiş etdirdikdə, onu təsvir edin. Məsələn, siz hələ də razılaşdığınız zibil qutusunu çıxarmamısınız və saat 10-a yaxındır.

Sonra, hisslərinizi ifadə edin: Sizdən xahiş etdiyim bir işi təxirə saldığınız zaman mənə kömək etmək fikrinə düşmədiyinizi hiss edirəm. Sonra, istədiyinizi təyin etməyə davam edin.

Deyə bilərsiniz ki, sizdən bir tapşırığı yerinə yetirməyi xahiş edəndə, son dəqiqədən əvvəl onu prioritetləşdirə bilsəniz, mənim üçün faydalı olardı.

Nəhayət, belə bir nəticə göstərin, məsələn, xahiş etdiyim zaman kömək edə bilmirsinizsə, qorxuram ki, anlaşa bilməyəcəyik.

10. Peşəkara müraciət edin

Nəhayət, əgər passiv aqressiv həyat yoldaşı ilə necə davranacağınıza dair yuxarıda göstərilən strategiyaları sınamısınızsa və vəziyyət yaxşılaşmayıbsa, bu zaman peşəkar yardım axtarın məsləhətçi və ya terapevtdən.

Evlilik məsləhəti sizə cütlərə münaqişə və münaqişələri idarə etməkdə kömək etmək üçün təlim keçmiş neytral tərəfdən təlimat almaq üçün təhlükəsiz yer təklif edir. ünsiyyət problemləri .

Terapevt həmçinin passiv-aqressiv həyat yoldaşlarına davranışlarına səbəb olan əsas problemləri həll etməyə kömək edə bilər.

Nəticə

Passiv-aqressiv həyat yoldaşları birbaşa aqressiv və ya qarşıdurma yerinə yetirmək əvəzinə həyat yoldaşlarını cəzalandırmaq və ya həyat yoldaşının istəkləri ilə razılaşmadıqlarını nümayiş etdirmək üçün səssiz rəftar edə, küsyə, qəsdən təxirə sala və ya son tarixləri qaçıra bilərlər.

Bu davranış digər həyat yoldaşı üçün əsəbi ola bilər, çünki çaşqınlıq və narahatlıq doğura bilər. Xoşbəxtlikdən, passiv-aqressiv həyat yoldaşı ilə necə davranacağınıza dair strategiyalar var.

Bu gün bu strategiyalardan bəzilərini həyata keçirməyi düşünə bilərsiniz. Müvəffəqiyyətli olmasalar, evlilik məsləhəti təsirli üsul sizinlə partnyorunuz arasında ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün.

Paylamaq: