'Döyüşmək' həqiqətən nə deməkdir?

“Döyüşdük” sözlərini eşidəndə ağla nə gəlir? Yumruqlarını sıxmış və hirsli ifadələrlə iki qırmızı üzlü insanın obrazı necədir? 'Döyüşmək' ağlınıza fiziki zorakılıq görüntüsünü gətirirmi? Bəs eyni oyuncaqla oynamağa çalışan və sonra ağlayan iki balacanın şəkli? Bəli, bunlar mübarizə və hellip nümunələridir; bir qərara görə fikir ayrılığında olan və öz fikirlərini sübut etməyə çalışan insanların və ya iki nəfərin qabyuyan maşının necə yükləndiyinə və ya diş macunu borusunun sıxıldığına görə qəzəbləndiyini düşünürsünüzmü? Keçmiş nümunələr mübarizə aparır, yoxsa mübahisələr?

Bir çox dəfə müştərilərə “indiyə qədər olan ən pis döyüşü” barədə məlumat vermiş və sonra bir mübahisənin nümunəsini təsvir etməyə başlamışam. Ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq və hissləri idarə etmək üçün terapiyaya getməyə zəmanət verən zərərli davranışları və ya qarşılıqlı təsirləri (məsələn, vurma, ad qoyma, manipulyasiya və s.) Fark etməyə çalışıram. Hekayə bitdikdə və bu qırmızı bayraqlardan heç bəhs edilmədikdə, müştəriyə “Bu indiyə qədərki ən pis mübarizə necədir?” Deyə soruşuram. Daha çox dəfə cavab, 'çünki dava etdiyimizə görə!' “bu insan necə terapevtdir?” baxışı ilə Sonra onları sağlam bir mübahisəyə görə təbrik edirəm və mübahisə ilə dava arasındakı fərqi müzakirə edirəm. Sonra, hər kəsin baxışlarımızla razılaşmadığını öyrənmə təcrübəsi haqqında danışırıq.

Mübahisə və döyüşə qarşı

Bu olduqca sadədir. Mübahisə başqa bir şəxslə fikir ayrılığıdır. Mübahisələr səsləri qaldırılan və çox duyğuların ifadə edildiyi qızğın mübahisələrə də səbəb ola bilər. Mübahisədə iştirak edən şifahi və ya fiziki zorakılıq yoxdur. Şiddət tənliyə girəndə bu bir dava halına gəlir. Buna görə mübahisə davaya çevrilə bilər.

Döyüşməyin fərqli həddləri də var. Bəzi davalara şifahi qışqırmaq daxil ola bilər (yalnız özünü müdafiə etmək üçün), lakin bu heç vaxt hər hansı bir münaqişənin həllinə kömək etmir. Döyüş, ad qoyma, deqradasiya, manipulyasiya və ya vurma, dişləmə və ya itələmə kimi fiziki olaraq təhqiramiz davranışlar kimi şifahi təhqiramiz dili də əhatə edə bilər. Mübahisə ilə dava arasındakı digər fərq məhsuldarlıqdır. Mübahisələr məhsuldar ola bilər, dava isə daha çox emosional və fiziki yorucu deyil.

'Gözəl mübarizə aparmağı' öyrənmək

“Gözəl mübarizə” əslində mübahisəlidir. Sağlam bir mübahisə, hər iki şəxsin qarşı tərəfin fikrinə hörmət edərkən fikir ayrılığına gələ bilməsi (heç vaxt razılaşmayacaqlarına baxmayaraq). Hər bir insan başqasının düşüncələrini dinləyir və onlara fasiləsiz danışmaq üçün vaxt verir. Həm də fikrinizi qorumağa çalışmırsınız və ya başqasının fikrini dəyişdirməyə çalışmırsınız. Fərqli fikirlərə sahib olmaq həm də digər insandan öyrənə bildiyiniz kimi sağlamdır. Yenə də bir mövzu haqqında daha çox məlumat əldə edə və dedikləri kimi “üfüqlərinizi genişləndirə” bilsəniz də, onun baxışları ilə heç vaxt razılaşa bilməzsiniz.

Münaqişə, həll etdiyimiz və gələcək mübahisələrdə və ya fikir ayrılıqlarında gündəmə gətirmədiyimiz müddətcə sağlamdır. Münaqişənin həllinə aşağıdakılar barədə düşünmək daxildir:

  • Münaqişəyə səbəb olan nədir
  • Hər ikisi münaqişəyə necə töhfə verdi və
  • Çözüm 'razılaşmamağa razılıq versə də' həll yolu tapmaq.

Hər ikiniz bu münaqişənin dayanmasına icazə verdikdən sonra, gələcək mübahisələrdə gündəmə gətirməyin, çünki bu, indiki mübahisədən qaçmaq üçün bir yoldur. Yalnız çox düşündükdən sonra fikrinizi yenidən nəzərdən keçirtmək istəsən yenidən gündəmə gətirmək qəbul edilə bilər.

Bir mübahisə döyüşə çevrilərsə, insanın yer ehtiyacına hörmət edin. Məkan yavaşlamağa və eskalasiyaya nə səbəb olduğunu düşünməyə imkan verir. Həm də mübahisələr zamanı ortaya çıxan öz baxışlarımız və hisslərimiz haqqında düşünməyimizə imkan verir. Nəhayət, bu da hisslərimizi sakitləşdirməyə və ya başqa sözlə, söhbətə qayıtdıqda daha məhsuldar olmağımız üçün ehtiyaclarımızı həll etməyə imkan verir. Bir adam düşünmək və ya “sərinləmək” üçün vaxta ehtiyac duyduğunu bildirirsə, bu dəfə onlara icazə verin və məkana hörmət edin. Danışmağa davam etmək və ya onları izləmək üçün nə vaxt hazır olduqlarını soruşmaq üçün onları təqib etməyin. Bu, münaqişələrin həllində heç vaxt məhsuldar olmayan müdafiə davranışına səbəb ola bilər.

Paylamaq: