Evlilikdə Çox Həssas İnsanlar

Əgər siz əhalinin 15-20%-i arasında yüksək həssas hesab edilənlərdən birisinizsə, bütün münasibətlər sizin üçün çətin olacaq... xüsusən də həyat yoldaşınızla olan münasibət.

Çox həssas insanlarla nə baş verir

Özünüzü xaotik insanlar, yüksək səslər və parlaq işıqlar tərəfindən bumeranq kimi hiss edirsiniz. Siz dayaz söhbətdənsə ağır bir romanı qazmağı üstün tutursunuz. Və siz həyat yoldaşınızın qəbul edilən və ya qeyri-müəyyən şərhlərinə yüksək reaksiya verirsiniz.

Siz bu şəkildə doğulmusunuz və siz hamı kimi olmağa çalışsanız da, hər şeydən xəbərdar və yüksək reaksiyalısınız.partnyorunuz sizin hisslərinizi incidirya da sizi səhv başa düşür. Və bir çox insandan daha çox sağalmaq üçün sizə daha çox vaxt lazımdır.

Nəticədə, bir çox yüksək həssas insanlar daha az həssas olmaları lazım olduğuna özlərini inandırmağa çalışırlar. Onlar özlərini incidirlər, diqqətlərini yayındırırlar və ya nə qədər üzüldüklərini inkar edirlər və nəticədə bunun işləməyəcəyini görürlər. Bu, yalnız onları qəzəb və ya bəzən hətta depressiya içində saxlamağa xidmət edir.

Həll

Zərər çəkdiyinizi qəbul edin, özünüzə qarşı mərhəmətli olun və hazır olduğunuzda tərəfdaşınızı bu barədə söhbətə dəvət edin. Burada açar söz Ünsiyyətdir. Nə hiss etdiyinizi və niyə hiss etdiyinizi bilməyən həyat yoldaşınızı qınamayın, utandırmayın və ya ona hücum etməyin. Axı, ən çox həssas insanlar daha çox idrak və daha az emosional olanlarla əməkdaşlıq edirlər. Bu tərəfdaşlar həssaslığınıza tarazlıq təklif edirlər, lakin onlar hər zaman sizin əsəblərinizi necə tətiklədiklərini anlamırlar.

Tərəfdaşınızı hər ikinizin də edə biləcəyi bir dialoqa dəvət edinözünü ifadə et. Əvvəlcə danışa və sonra cavabını gözləyə bilərsiniz. Əgər partnyorunuz sizin hiss etdiyiniz şeylə mübahisə edirsə və ya mübahisə edirsə, sadəcə olaraq onlara bildirin ki, hisslərinizin mübahisəli olmadığını və onlardan danışmaq mümkün deyil. Onlardan sadəcə dinləmələrini xahiş edin. Sonra, əgər bunu edə bilirlərsə, qarşılığında onlara hisslərini ifadə etmək üçün yer verin.

Söhbətə başlamağın bir yolu ola bilər - məncə, siz mənim kök olduğumu ifadə etmək fikrində deyildiniz, amma şalvarımın çox dar göründüyünü deyəndə çox incitdim. Cavab gözləyin.

Bunu etmək üçün güclü olmalısınız və ya başınızın içindən gələn, ya da gözlərini yuman tərəfdaşınızdan gələn çox həssas şərhə məhəl qoymamalısınız. Çox həssas deyilsiniz. Siz zədələndiniz və yaralarınızı bərpa etmək istəyirsiniz.

Bir terapevt olaraq 27 ildən artıqdır ki, bir çox həssas insanların həyat yoldaşı ilə mübahisə etdiyini, onları dinləmələrini və başa düşmələrini tələb etdiyini görmüşəm ... lakin heç bir nəticəsi yoxdur. Bu insanlar başa düşüldüyünü və təsdiqləndiyini hiss etmək istəyirlər, lakin tərəfdaşları bunu başa düşmürlər. Daha çox koqnitiv həyat yoldaşınızla mübahisə etmək və mübahisə etmək daha çox stresə, anlaşılmazlığa səbəb olur və sizi əsl problemdən yayındırır...

Həyat yoldaşınızın sizin çox həssas təcrübənizi başa düşməsi sizin onlarınkini başa düşməyiniz kimi çətin olur. Axı onlar dünyaya sizdən fərqli yanaşırlar və cavab verirlər və əgər siz onlara bu şərhi etsəydiniz, çox güman ki, onu havaya uçuracaqlar.

Fikirinizi açıq saxlayın

Bunu yalnız sizin üçün dərk edin tərəfdaş başa düşə bilməz incitməyiniz o demək deyil ki, onlar səni dərindən sevmə və qayğı göstərmə. Bu o deməkdir ki, onların xasiyyəti və beyni sizinkindən fərqli işləyir.

Bir sözlə, həssaslığınızı mühakimə etmədən qəbul etsəniz və incitdiyiniz üçün danışsanız, həyat yoldaşınız yaşadıqlarınızın mürəkkəbliyini anlamağa başlaya bilər. Ümid edirik ki, bu, hər ikinizi yüksək həssas təbiətinizə qarşı daha empatik edəcək.

Paylamaq: