Ünsiyyət tərziniz necə ünsiyyət qurduğunuz haqqında çox şey deyir

Ünsiyyət tərziniz necə ünsiyyət qurduğunuz haqqında çox şey deyir

Bu Məqalədə

Cütlüklərin ən çox dilə gətirdiyi şikayətlərdən biri də ünsiyyət qurmamalarıdır. Düzünü desəm, bu, onların ünsiyyət qurmamasında deyil, sadəcə olaraq bunu səmərəsiz və qeyri-sağlam şəkildə edirlər.

Onlar daş-qalaq edir, barmağını göstərir və partnyoruna və ya həyat yoldaşına qarşı tənqidi yanaşırlar. qulaq asmırlar. Müdafiədə cavab verməyi eşidirlər. Onlar heç bir yerə getməyən dairəvi söhbətlərdə ilişib qalırlar, hər kəsi məyus, yorğun və hörmətsiz qoyaraq, öz tərəfdaşından və ya həyat yoldaşından daha da uzaq hiss edirlər.

Çox tanış səslənir, elə deyilmi?

Cütlüyün davasının məzmunu prosesdən daha az əhəmiyyətlidir

İnsanlar bunun məzmunun (pul, cinsiyyət, ev işi) olduğuna inanırlar, o zaman ki, bu, əslində təkrar-təkrar təkrarlanmağa davam edən nümunələr və hər birinin hiss etdiyi sevgi və hörmətin olmamasıdır.

Yaxşı köklənmiş ünsiyyət nümunələrinin cütlüklərini açmaq üçün ilk növbədə onların ünsiyyət tərzinə müraciət edilir.

Onların üslubunun necə formalaşdığını və möhkəmləndiyini araşdırırıq. Beləliklə, ilkin dəyişikliklər ilk növbədə hər bir insanın ünsiyyət tərzini anlamaqdan və onlara öz üslubunu tanımağa kömək etməkdən irəli gəlir. Sonra, onlar problemlərini həll edəcək və onları 'çıxmış' edəcək müxtəlif söhbətlər yaratmaq üçün daha sağlam bacarıq və strategiyaları birləşdirməyə başlaya bilərlər.

Ünsiyyət tərziniz necədir?

İddialı

Bu ünsiyyət tərzi sağlam və yüksək özünə hörmətə əsaslanır.

Bu ünsiyyətin ən təsirli formasıdır. Bu, ən qeyri-adi olsa da, insanların sahib olmaq istədiyi üslubdur. İnsan öz səsindən təsirli şəkildə istifadə etməyi, hisslərini, tonunu və fleksiyasını idarə etməyi bacarır.

Ağıl oyunlarına və ya manipulyasiyaya müraciət etmədən mesajlarını çatdıracaq şəkildə ünsiyyət qurmağa əmindirlər. Onlar sağlam və uyğun sərhədlər qoya bilirlər və kimsə onlardan nəsə istədiyi üçün öz hüdudlarından kənara çıxmağa imkan vermirlər.

Bir neçə əsas davranış:

  • Başqalarını incitmədən məqsədlərinizə çatın
  • Sosial və emosional cəhətdən ifadəlidirlər
  • Öz seçimlərini edin və onlar üçün yaxşı və ya pis məsuliyyət daşıyın
  • Birbaşa ünsiyyətdədirlər

Aqressiv

Bu ünsiyyət tərzi çox vaxt başqasının hesabına qazanmaqla bağlıdır.

Ehtiyaclarını daha vacib hesab edir və qarşı tərəfə xəbər verirlər. Onlar daha çox hüquqa malik olduqlarını hiss edirlər və əlaqələrə daha çox töhfə verirlər. Bu üslubun dezavantajı ondan ibarətdir ki, o, təkcə təsirsiz deyil, həm də çox açıq tonlar olduğundan, qəbul edən tərəf mesajın necə çatdırıldığına reaksiya verməklə çox məşğuldur.

Bir neçə əsas davranış:

  • Nəyin bahasına olursa olsun və ya başqasının hesabına qazanmaq istəyirsən
  • Həddindən artıq reaksiya verir, təhdid edir, yüksək səslə və başqalarına qarşı düşmənçilik edir
  • Tələbkar, aşındırıcı və zorakılıq
  • İşbirliyi olmayan, küskün və intiqamçı

Passiv aqressiv

Bu, insanların “passiv aqressiv” olduğu bir ünsiyyət tərzidir. Onlar həqiqətən hiss etdiklərini paylaşmırlar. Həddindən artıq passiv görünürlər, lakin əslində hirslərini dolayı yollarla nümayiş etdirirlər, pərdə arxasında işləyirlər.

Onlar küskün və gücsüz hiss edirlər və bu hissləri incə və inciklik obyektinə xələl gətirən şəkildə ifadə edirlər. Bu, çox vaxt özlərinin təxribatı ilə nəticələnir. Bir neçə əsas davranış:

  • Dolayı olaraq aqressiv
  • Sarkastik, hiyləgər və himayədar
  • Qeybət
  • Etibarsız, hiyləgər və ikiüzlü

itaətkar

itaətkar

Bu ünsiyyət tərzi başqalarını özünü laqeyd qoyaraq sevindirməyə yönəlmişdir.

Münaqişədən qaçırlar və başqalarının ehtiyaclarını öz ehtiyaclarından üstün tuturlar, sanki digərinin ehtiyacları daha vacibdir. Onlar təklif etdiklərinə inanırlar və münasibətlərə töhfə verə bilərlər. Bir neçə əsas davranış:

  • Qərarlar üçün məsuliyyət götürməkdə çətinlik çək
  • İmtina
  • Qurban kimi hiss edin, başqalarını günahlandırın
  • İfadəsiz, komplimentlərdən imtina edin
  • Qarşıdurmadan və həddindən artıq və yersiz üzr istəməkdən çəkinin

Manipulyasiya edən

Bu ünsiyyət tərzi hesablanmış, hiyləgər və bəzən fərasətlidir. Onlar digər insanlara təsir etməkdə və onlara nəzarət etməkdə və bundan öz üstünlükləri üçün istifadə etməkdə bacarıqlı olan usta manipulyatorlardır.

Canavar paltarında bir qoyun düşünün. Onların əsas mesajı danışıq sözləri ilə maskalanır, insanı çaşqın və xəbərsiz qoyur.

Bir neçə əsas davranış:

  • Hiyləgərlik edin və süni göz yaşlarından istifadə edin
  • Ehtiyacların ödənilməsini dolayı yolla soruşun
  • Başqalarına öz üstünlükləri üçün təsir etmək və ya idarə etmək bacarığı
  • Başqalarını onlara borclu hiss edir və ya təəssüf edir

Daha yaxşı ünsiyyət prosesinə başlamaq

Daha yaxşı ünsiyyət prosesinə başlamağın yollarından biri Con Qottmanın XYZ bəyanatından istifadə etməkdir. Bu, belə işləyir: “Y vəziyyətində X etdikdə, mən Z hiss edirəm. Real vaxtda bir nümunə bu kimi bir şey olardı. Bir məsələ haqqında danışanda və siz mənim sözümü kəsirsinizsə və ya cümləmin ortasını kəsirsinizsə, özümü etibarsız hiss edirəm və yerə yıxılıram.

Bu misalda (bu, tez-tez cütlüklərdə olur) siz insana nə hiss etdiyinizi deyil, nə etdiklərini danışırsınız. Bunu etmək, mübarizənin şiddətlənməsi ehtimalını azaltmağa kömək edir və hər bir insana nə düşündükləri barədə düşünmək və fikirlərini məqsədyönlü və məqsədyönlü şəkildə ifadə etmək üçün yavaşlamağa kömək edir.

Qarşı tərəf dinləməyi öyrənir və digərinin dediklərini eşidir və sonra onu təkrarlayır. Hər bir insanın sizin düşündüyünüzü deyil, əslində qarşı tərəfin söylədiklərini təsdiqləmək və aydınlaşdırmaq imkanı var deyilir – çünki bu, çox yayılmış problemdir.

Mənim bir terapevt kimi rolum həm də vasitəçi və danışıqlarçı rolundan biridir.

Mən nəinki diqqətlə dinləməliyəm, həm də aydınlıq üçün eşitdiklərimi hər bir insana geri qaytarmalıyam. Cütlüklər münasibətləri pozulduğu üçün müalicəyə gəlirlər. Onlar müəyyən səviyyədə başa düşürlər ki, nə edirlərsə etsinlər, sadəcə işləmirlər. Onlar həmçinin münasibətlərini yoluna qoymaq üçün köməyə ehtiyacları olduğunu başa düşürlər.

Onlar üçün yaxşı.

Beləliklə, terapiya yalnız onlara bunu etməyə kömək etmir, həm də terapiya prosesində irəlilədikcə nümunələri təkrarlamamasını təmin edir. Bir terapevt kimi mənim rolum həm də vasitəçi və danışıqlarçı rolundan biridir. Mən nəinki diqqətlə dinləməliyəm, həm də aydınlıq üçün eşitdiklərimi hər bir insana geri qaytarmalıyam.

Bunlardan hər hansı biri tanış səslənir? Ünsiyyət tərzinizi dəyişdirmək və daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənmək üçün addımlar atmaq, münasibətinizi gücləndirmək və əlaqələrinizi sağlam şəkildə saxlamaq və saxlamaq üçün açardır!

Paylamaq: