Sağlam Evliliklər Üçün 10 Effektiv Ünsiyyət bacarığı

Münasibət Ünsiyyəti

Bu məqalədə

Ünsiyyət sağlam bir evliliyin təməlidir. Siz və həyat yoldaşınız necə əlaqə qurur, düşüncə və baxışlarınızı paylaşır və mübahisələri həll edir. Münasibət ünsiyyət bacarıqları hər kəs üçün asan olmur. Bəzi cütlər illərlə texnika üzərində işləməli olacaqlar. Ancaq zaman keçdikcə bir-birləri ilə açıq və dürüst danışa biləcəklər.

İndi həyat yoldaşınızla nə qədər bağlı olsanız da, sizin üçün möhkəmlənmək və böyütmək üçün hər zaman yer var münasibət .

Evliliyinizi xilas edəcək 10 əlaqə ünsiyyəti bacarığı:

1. Partnyorunuza bütün diqqətinizi verin

Mesaj yazmayın və danışmayın. Həyat yoldaşınızın sizə bir lətifə söyləməsini və ya bir dərinliyini ortaya qoymağını ailə gizli, onlara bölünməmiş diqqətinizi verməlisiniz.

Diqqəti yayındıran texnologiyanı kənara qoyun, televizorun səsini kəsin və ya söndürün və ortağınıza tərəf əyilin. Bu, onların məlumatları ilə maraqlandığınızı göstərəcəkdir. Baş silkələmək və gözlə təmasda olmaq həm əladır dinlədiyiniz ortağınızı göstərmək yolları .

Evinizdə texnoloji yayındırıcılığı məhdudlaşdırmaq üçün elektronikanın yerləşdirilə biləcəyi bir yer yarada bilərsiniz.

iki. Partnyorunuzu kəsməyin

Müdaxiləni kəsmək ən qısa yoldur. Partnyorunuzla ünsiyyət qurarkən hər iki tərəfin də danışmaq və eşitmək şansını hiss etmələri vacibdir.

Partnyorunuz hələ də danışarkən öz fikrinizə sıxmaq cazibədar hiss edə bilər, xüsusən səhv bir həqiqət olduğunu düşünsəniz, gözləmək vacibdir.

Diqqət mərkəzində və əlaqədə olarkən ortağınıza diqqət ayırın ortağınıza hörmət göstərir .

Don

3. Neytral boşluq yaradın

Ünsiyyət qurmaq həmişə asan olmur. Bir çox cütlük 'sərt' döyüşlə mübarizə aparmağı faydalı hesab edir mövzular mətbəx masası kimi neytral bir məkanda. Çox ağılsız görünə bilər, ancaq yatağınızda ortağınızın cinsi bacarıqsızlığını müzakirə etmək, onların hücum hiss etməsinə səbəb ola bilər və gələcəkdə yataq otağına mənfi yanaşmalarına səbəb ola bilər.

Bir qohumun evində mübahisə etmək, bir tərəfdaşın mübahisədə atalar sözünün 'yüksək məqam' olduğunu hiss etməsinin başqa bir nümunəsidir.

4. Üz-üzə danışın

İstifadə edə biləcəyiniz münasibətlərdə ən yaxşı ünsiyyət bacarıqlarından biri daima vacib mövzularda üz-üzə danışmaqdır. Səs tonu mətn mesajları vasitəsi ilə müəyyənləşdirilmədiyi üçün mesajlaşma, əlbəttə ki, ciddi münasibətlər qurmağın və ya böyük qərarlar qəbul etməyin yolu deyil.

Bunun əvəzinə ortağınızla üz-üzə qala biləcəyiniz bir vaxt seçin. Bu şəkildə həm bir-birinizə bütün diqqətinizi verə bilərsiniz, həm də bir-birinizin şifahi olmayan işarələrini oxuya bilərsiniz. Şeylər şəxsən deyildikdə, texnoloji vasitələrlə “tərcümədə itən” şeylərə az yer qalır.

Yoldaşınızla üz-üzə danışın

5. Problemlər yarandıqda “mən” ifadələrini istifadə edin

Cütlüklərin mübahisə etdikləri zaman bir problemi bir-birlərinə hücum etməkdir.

'Mən' ifadələrini istifadə edərək, ortağınızın təzyiqini alırsınız.

'SİZ bunu etdiniz və bu məni əsəbiləşdirdi' demək əvəzinə 'BU baş verəndə hisslərimin incidildiyini hiss edirəm.'

Fərqi görürsən? Ortağınıza hücum etmək əvəzinə problemi özünüz etdiniz.

Bu sadə, eyni zamanda təsirli texnika, hər birinizin hücum rejiminə keçməsini və ya bir-birinizlə ehtiyacsız müdafiə olunmağın qarşısını alır.

6. Həyat yoldaşınıza qarşı dürüst olun

Dürüst olmaq həmişə asan olmur, amma elədir sağlam bir əlaqənin açarı .

Haqqında bir iş “ 12 Sağlam Tanışlıq Münasibətləri Xüsusiyyətləri ”Yaxşı ünsiyyət, dürüstlük və etibarın ən yüksək keyfiyyətlərdən biri kimi sadalandığını tapdı.

Dürüst olmaq, danışılması lazım olan məsələlər olduğunu hiss etdikdə ortağınıza danışmaq deməkdir. Həm də səhv etdiyinizi etiraf etmək və bəhanə gətirmək əvəzinə üzr istəmək deməkdir.

Dürüstlük sizinlə həyat yoldaşınız arasındakı həqiqi açıq ünsiyyəti inkişaf etdirməyə kömək etmir, eyni zamanda etibar yaratmağa kömək edir.

7. Xırda şeylərdən danışın

Münasibətlərdə ən yaxşı ünsiyyət bacarıqlarından biri sizin və ortağınızın kiçik şeylərlə yanaşı böyük şeylər barədə də danışa bilməyinizdir. Bacararsan evliliyinizi möhkəmləndirin gününüzdən, düşüncələrinizdən danışaraq və ya həftənizin məzəli hekayələrini paylaşın.

Evli olduğunuz zaman hər mövzu müzakirə üçün açıq olmalıdır. Paylaşmaq üçün çox yöndəmsiz və ya narahat bir şey olmamalıdır. Kiçik şeylərdən danışaraq gələcəkdə daha vacib mövzularda danışmağı asanlaşdıracaqsınız.

8. 24 saatlıq qaydanı istifadə edin

İki nəfər ailəli olduqda və birlikdə yaşadıqda, yolda mütləq kələ-kötürlüklər olur.

Bəzi günlərdə ortağınız yaxın olduqda göy qurşağı və kəpənəklər evinizdə üzmək kimi hiss edəcəksiniz. Digər hallarda, həyat yoldaşınız yaxınlaşdıqda baş ağrısı hiss edəcəksiniz.

Yoldaşınızdan inciyirsinizsə və şikayətinizi səsləndirmək istəyirsinizsə, bir anlıq fasilə verin. 24 saatlıq qaydanı tətbiq edin.

Beləliklə, qabyuyan maşını boşaltmadı və ya corabını götürmədi. Doğrudanmı dünyanın sonu? 24 saat ərzində sizin üçün əhəmiyyəti varmı? Əks halda, onu buraxmağı düşünün.

9. Fiziki təmas qurun

Söhbətiniz hansı tonda olursa olsun, fiziki təmas vacibdir. Bir ortağa toxunmaq və ya qollarını sığallamaq kimi cildin aşağı intensiv stimullaşdırılması oksitosinin sərbəst buraxılmasına kömək edir. The sevgi hormon romantik partnyorlarda bağlılığı və empatiyi təşviq edir və eyni zamanda bir rol oynaya bilər stres əleyhinə vasitə və kooperativ davranışı təşviq edir .

10. Ünsiyyəti əyləncəli vəziyyətə gətirin

Ünsiyyətdir ailə və maliyyə məsələlərindən necə danışarsınız problemlər və onların həlləri, həyat yoldaşınızla necə qərar verdiyiniz. Ancaq unutma ki, ünsiyyət də əyləncəli olmalıdır.

Yoldaşınızla danışmaq, gülməli hekayələr, gələcək xəyalları bölüşmək və dərin söhbətdə paylaşmaq deməkdir. Daha dərin bir emosional əlaqə yaradan və oksitosin və dopamini artıran məqamlar bunlardır.

Həmişə, sonrakı söhbətin ciddi və ya axmaq olmasına baxmayaraq, həyat yoldaşınızla şifahi olaraq görüşməyə vaxt ayırın.

Nəticə:

Ünsiyyət xoşbəxt, sağlam münasibətlərin açarıdır. Fiziki və emosional ehtiyaclarınız barədə açıq və dürüst olmaq, pul məsələləri ilə bağlı açıq bir kitab olaraq qalmaq və ortağınıza bütün diqqətinizi verməklə evlilikdəki ünsiyyətinizi inkişaf etdirə bilərsiniz.

Münasibətlərdə bu 10 təsirli ünsiyyət bacarığını sınayın və tezliklə evliliklərinizdəki fərqi yaşayın.

Paylamaq: