Sizə lazım olan yeganə 6 ayrılıqdan sonra məsləhət

Ayrılıqdan Sonra Məsləhət Sizə ağrı, qəzəb və stresə səbəb olan münasibətə son qoymaq təbiidir. Əslində, yaşadığımız məşğul və müasir həyat tərzində ayrılıqlar olduqca yaygındır. Bununla belə, bu, hər hansı bir tərəfdaşa və ya hər ikisinə dağıdıcı təsir göstərən, həyatında son dərəcə ciddi bir epizoddur.

Bu Məqalədə

Yaxşısı budur ki, keçmişi buraxmaq tamamilə mümkün deyil. Əksər insanların sınmış ürəyi düzəltmək üçün müxtəlif vasitələr var; buna görə də, yaxınlarınızdan məsləhət istədikdə, onlar öz müdrikliklərini və ən yaxşı təcrübələrini bölüşməyə meyllidirlər, bunların hamısı sizin vəziyyətinizdə işləməyə bilər.

Boşanma zamanı ağlınızı incidən hisslərdən uzaqlaşdırmaq və ayrılıqdan keçmənizi asanlaşdıran altı praktiki və qalib gələn məsləhətlər.

1. Əvvəlcə ilk şey – Barışıq üçün yalvarmaqdan çəkinin

Keçmişlərin arxada qalmasına imkan vermək çətin olsa da, keçmişdən uzaqlaşmağa və münasibətdən özünüzə vaxt ayırmağa çalışın. Ayrılıqların hər ikisini və ya tərəfdaşlardan birini barışmağa inandıraraq boşluq yaratması təbiidir. Daha tez-tez barışıq cəhdləri uzun müddət davam edən sevgi hissləri səbəbindən baş verir.

Keçmişinizlə zəhərli münasibətiniz olubsa, onu bitirmək və bir müddət tək qalmaq daha yaxşıdır. Yalnızlıq hisslərinizdən keçməyinizə kömək edəcək bir müdrik dost və ya ailə üzvü tapın. Ayrılmanızın səbəbi nə olursa olsun, ayrılıq qərarı verildikdən sonra özünüzə güvənin və ona görə yaşayın. Heç bir münasibətdə olmamaq ağrılı keçmişə yapışmaqdan yaxşıdır.

Siz və ya keçmiş tərəfdaşınız münasibətlərinizin mənfi tərəflərini dəyişdirdiyinizi iddia etsəniz belə, unutmayın ki, dəyişiklik vaxt və səy tələb edən uzun bir prosesdir.

Üstəlik, keçmiş partnyorunuz sizi ikinci dəfə rədd edərsə, özünüzü daha da alçaldılmış və depressiyaya düşəcəksiniz. Buna görə də, ən yaxşısı, sevgi həyatınızda qəsdən bir boşluq yaratmaq və özünüzü yüngül hiss edənə qədər yas saxlamağa icazə verin.

2. Özünüzü yaxşı kimi göstərməyin

Ayrılıqlar sizə bütün dünyanızın dağıldığını hiss etdirə bilər. Əlbəttə ki, irəliləmək və onu arxada qoymaq zaman alacaq! Bir səhər yaxşı durub deyə bilməzsən: “Oh! Mən ondan o qədər çox olmuşam ki.'

Vəziyyəti etiraf edərək və özünüzə kədərlənməyə icazə verərək onunla məşğul olun. Bu insanla münasibətinizin bitdiyini və hər şeyin bir səbəbdən baş verdiyini qəbul edin. Bu qırıq ürəkli mərhələdə qarışıq emosiyalar, yəni qəzəb, məyusluq, ağrı, qorxu və peşmanlıq yaşamaq təbiidir. Daxili hisslərinizə yol vermək və göz yaşları azadlığın kataral hissi gətirdiyi və sizə yüngüllük hiss etdirdiyi üçün ağlamaq yaxşıdır.

Bundan əlavə, ayrılığı arxada qoymağın ən yaxşı yolu keçmişinizi bağışlamaqdır. Bu, onun etdiklərini təsdiqlədiyiniz demək deyil, ancaq vəziyyətin emosional vəziyyətinizə təsir etməsinə icazə verməyəcəksiniz. Onu bağışlamaq zərif şəkildə davam etmənizə və münasibətlərin gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Özünüzü yaxşı kimi göstərməyin

3. Sağlamlığınıza diqqət yetirin

Çox vaxt ayrılıq kimi ağrılı hadisələr, özünüzə vaxt ayırmağınıza kömək edən bir xeyir-duadır. Əhval-ruhiyyənizi yüksəltməyə və ayrılığın öhdəsindən gəlməyə kömək edən qidalandırıcı və stressi azaldan qidalar yeyərək sağlam bir iş rejimi inkişaf etdirin. Yağ, şəkər və duzla zəngin qidalar kortizol adlanan stress hormonunun yüksək səviyyədə olmasına kömək etdiyi üçün bir az əylənmək yaxşıdır, amma lazımsız qida qəbulunuzu nəzarət altında saxlamağa çalışın.

Qidalı bir pəhrizdən başqa, kardio və eliptik məşqlər endorfinlərinizi pompalayaraq, zehni stressinizdən sağlam yayınma təmin edə bilər. Əgər idman zalı ziyarət etmək istəmirsinizsə, səhər tezdən gəzinti və ya qaçışla aktiv olun. Otağınızdan çıxmaq və özünüzü sağlam bir rejimə cəlb etmək əhvalınızı yüksəldəcək, mənfi emosiyaları bağlayacaq.

4. Bir hobbi ilə məşğul olun

Yenidən subay olmaq üzücü və darıxdırıcı olmamalıdır. Boşqabınızdakı bütün əlavə tək vaxt sizə mövcud ehtirasınızı izləmək və ya yeni hobbinizlə məşğul olmaq imkanı verir. Özünüzü aşağı və ya həddindən artıq stresli hiss etdiyiniz zaman hobbilər həyatda motivasiya hiss etmək üçün lazım olan böyük eustress mənbəyini, stressin faydalı formasını təmin edir.

Bir hobbi ilə məşğul olmaq zehninizi cəlb etmək, bölünmə sonrası bluzu aradan qaldırmaq və yaradıcı qalmaq üçün əla bir yoldur. Həmişə etmək istədiyiniz, lakin heç vaxt vaxtınız olmadığı şeyləri düşünün. İncəsənətlə məşğul olun, yeni dil öyrənin, rəqs və ya musiqi dərsi keçin, kitab klubuna qoşulun, döyüş sənəti dərsinə yazın, dünyanı gəzin, sosial media səhifənizi təkmilləşdirin və ya fotoqrafiya üzrə master-klass üçün qeydiyyatdan keçin.

Münasibətə son qoymağın ən yaxşı tərəfi, yenidən başlamağınızdır. Boşandıqdan sonra bir hobbi üçün vaxt ayırmağa dəyər, çünki o, çoxlu emosional, zehni və fiziki faydalar təqdim edərək, özünüzü yenidən kəşf etməyə imkan verir.

5. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin

Ayrılığı aradan qaldırarkən, tez-tez həyatda belə çətin dövrləri yaşayan yeganə insan olduğunuzu hiss edə bilərsiniz, özünə yazıqlıq və ümidsizlik kimi mənfi duyğuların sızmasına imkan verir.

Ailə və dostlar sizə özünüz haqqında yaxşı hiss etməyə və içinizdəki ən yaxşı cəhətləri ortaya çıxarmağa kömək edə bilər. Sevdiklərinizlə əlaqə qurmaq üçün yaxşı vaxtdır, çünki onlar həyatınıza nikbinliyi qaytara və keçmişdə paylaşdığınız xatirələrlə sizi şadlandıra bilər. Dostlarınızla kinoya çıxın və ya ailə üzvlərinizi görüşə dəvət edin.

Əhəmiyyətli insanlarla vaxt keçirmək həyatınızda müsbət dəyişiklik gətirəcək və yeni subay həyatınızdan zövq almağınıza kömək edəcək.

6. Heyvan müalicəsi ilə məşğul olun

Ev heyvanı valideyni olmaq, ayrılıqdan sonra ümumi rifahınıza böyük təsir göstərə bilər. Araşdırma Yanınızda bir ev heyvanının olmasının stress, narahatlıq və depressiya kimi sağlamlıq vəziyyətlərinə qarşı təsirli bir antidot ola biləcəyini təsdiqlədi.

Gününüzün necə keçməsindən asılı olmayaraq, ev heyvanınız yanınızda oturanda və ya aşağı olduğunuzda sizi qucaqlayanda gülümsəməmək və arxayınlaşmamaq praktiki olaraq mümkün deyil. Ev heyvanları qeyd-şərtsiz sevgi və yoldaşlıq təmin edir, lakin bunun müqabilində çox az şey istəyirlər. Üstəlik, ev heyvanına qulluq etmək sizə mənfi hisslərinizi aradan qaldırmağa və müsbət dünyagörüşü saxlamağa imkan verən məmnunedici bir təcrübədir.

Vaxtınızı və emosiyalarınızı sərf etdiyiniz biri ilə əlaqə saxladıqdan sonra bütün hərəkət prosesi son dərəcə ağır ola bilər. Üstəlik, yaxınlarınızdan və əzizlərinizdən alınan məsləhətlər okeanında hansının vəziyyətinizə ən uyğun olduğuna qərar vermək çətin ola bilər. Həyatınızdakı bu çətin mərhələni keçmək üçün bu yazıda paylaşılan məsləhətlərdən istifadə edin. Bu məsləhətlər ayrılıqdan xilas olmaq üçün sizə lazım olacaq yeganə məsləhətdir.

Paylamaq: