Ailə Ayrılmasına 3 Sadə Addım

Yalnız bir ayrılığın psixoloji təsirləri ilə deyil, həm də praktik lojistiklə də məşğul olmaq qorxunc ola bilər. Evlilik ayrılığı haqqında düşünərkən üç mümkün addım.

1. Təhsil al

Bilirəm ki, bu etmək istədiyiniz son şey kimi görünür. Bununla yanaşı, ayrılıq prosesi ilə bağlı bəzi araşdırmalar aparmaq vacibdir, çünki qaydalar əyalətdən-dövlətə dəyişir.

2. Aydınlıq əldə edin

Əvvəlcə bütün bunlar barədə təhsil almanızı məsləhət görürəm, çünki bir çox insan üçün ayrılmaq istəyib istəmədikləri mövzusunda həqiqətən aydınlıq əldə etmək üçün vaxt lazımdır.

İşlərimdə tez-tez yansıma ilə söz-söhbət arasındakı fərqdən bəhs edirəm. Aydınlıqdan, düşüncə və perspektivdən qərar vermək, demək olar ki, həmişə müştərilərimə uzunmüddətli dövrdə qəzəb, kədər, məyusluq və ya başqa bir duyğudan bəri qərarlar verməkdən daha yaxşı xidmət edir.

Əks

Bir düşüncə tərzində olduğumuzda, hissiyyat vəziyyətimiz ümumiyyətlə açıq, maraqlandırıcı və introspektiv olur. Yeni fikirlər almaq və yeni imkanları nəzərdən keçirmək üçün açıqıq. Rəhbərliyə və intuisiyamıza açıqıq. Bu cür düşüncənin fərqli bir keyfiyyəti var. Bununla daha az fərdi bir məna daşıyır. Çox vaxt, həmişə olmasa da, dinc bir tənhalıq rejimində olduğumuzda və ya bizi yayındıran bir fəaliyyətdə oluruq.

Rumination

Ruminasiya, ortağınız və evliliyiniz haqqında təkrarlanan düşüncə tələsinə düşmə dövrüdür. Ortağınızın illər ərzində söylədiyi və etdiyinin bütün incitici şeylərini təkrar-təkrar oxutdura bilməyəcəyiniz vaxtlardır. Bu, əlaqələrinizin və ailənizin gələcəyi üçün xroniki olaraq narahat olduğunuz zaman da ola bilər.

Hər iki düşüncə tərzi tamamilə normal və müvəqqəti xarakter daşıyır. Lakin, düşüncə aydın qərar qəbul etmək üçün daha əlverişlidir.

Ancaq yansıtıcı ola bilməyəcəyim üçün bu qədər stresli olsam nə olar?

İnsanların əks olunan bir rejim yaşamağın çətin olduğunu söylədiklərini tez-tez eşidirəm. Bu bəzən də, bəzən də belədir, belə deyil. Ona görədir ki, düşüncəmiz, düşüncə vəziyyətimiz əslində hər zaman dəyişir (belə görünməsə də).

Məsələn, bir dəfə klinik depressiyaya düşmüş bir müştərim var idi. Ondan depressiya içində olmadığı bir vaxtın olub olmadığını soruşduqda, heç birinin olmadığını bildirdi. Bunun həqiqətən doğru olub olmadığını soruşdum.

Sonra, düşüncədən sonra cavabını dəyişdirdi: “İlk oyandığımda depressiyaya düşmərəm.” Növbəti ayda günün yüzdə 5-inin depressiyaya düşmədiyini, bu səbəblə gün ərzində bütün vacib qərarlarını verdiyini bildirdi.

6 aydan sonra, o, vaxtının% 50'sini artıq depressiya hiss etmədiyini bildirdi. 1 ildən sonra artıq depressiyalı bir şəxs kimi tanımadı. Bu, insanın vəziyyəti haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün əsl gücdür. Avtomatik pilotdan düşməyimizə və duyğularımızın və impulsiv düşüncələrimizin itələməsi və itələməsi ilə bu qədər yankılanmamağı dayandırmağa imkan verir.

Mədəniyyətimizdə, sürətli düzəlişlərə alışmışıq. Ən qısa müddətdə duyğusal narahatlıqdan qurtulmağa çalışırıq. Qərarları tez-tez tələsik veririk, çünki istədiyimiz müddətdə aydınlıq görünmür.

Yenə də bununla bağlı heç bir səhv yoxdur, amma sizi bu düşüncə mövzusu ilə sınaqdan keçirməyinizi və ayrılma prosesi boyunca rifahınıza necə təsir etdiyini görməyinizi tövsiyə edirəm.

3. Ayrılıq müqaviləsini yaradın və maddi-texniki bazanı təşkil edin

Ayrılma qərarı sizinlə əks-səda verirsə və bu münasibətinizdəki növbəti məntiqi addımdırsa, işlənəcək növbəti şey ayrılma razılaşmasının təfərrüatlarıdır.

Buraya mənzil, uşaq baxımı, maliyyə və digər varlıqlar və borclar kimi məsələlərə gəldikdə vəzifələrin həvalə edilməsi barədə razılığa gəlmək daxildir.

Əlbətdə ki, bəzi cütlüklər üçün bu şeylər barədə razılığa gələ bilməyəcəklər, çünki ayrılmaq istəmələrinin əsas səbəbi xroniki stres və münaqişədir. Bu hallarda, qanuni kömək istəmək cütlüyün gözü qarşısında olardı.

Ayrılma prosesi boyunca ən vacib addım özünüzə qayğı göstərməkdir.

Bu klişedir. Bilirəm. Ancaq bu həqiqətdir.

Sonda, hansı ayrılığı həyata keçirməyə qərar verdiyinizə dair bir çox maddi-texniki təchizat var. Bir yoxlama siyahısı yaratmaq və hər bir maddəni addım-addım götürmək, əzməyi azaltmağa kömək edə bilər. Hər şeyi bir gündə və ya hətta bir həftədə yekunlaşdırmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Həmişə asan olmayacaq, amma bir nöqtədə sizin üçün ən yaxşısını biləcəksiniz. Çətin vaxtlarda belə, sizi bütün sınaqlardan keçirə biləcək möhkəmlik və aydın problem həll etmə qabiliyyətiniz var.

Paylamaq: