Evlilikdə sıçrayışınızı bir dönüşə çevirmək üçün 4 məsləhət

Problemi həll etmək üçün əlinizdən gələni etdiniz. Heç nə işləmir. Nə qədər ucalsanız, həyat yoldaşınızın sizi eşitdiyi bir o qədər az görünür. Daha da əsəbiləşən odur ki, günahı sizin üzərinizə atmağa davam edirlər! Və ya daha pisi, keçmiş səhvləri və uğursuzluqları təkrarlamaq. Siz çıxılmaz vəziyyətə düşmüsünüz. Siz ilişib, əzilmişsiniz və başqa nə edəcəyinizi bilmirsiniz.

Əgər siz də əksər insanlar kimisinizsə, cəhd etməkdən vaz keçə bilərsiniz. Problemi tək buraxırsınız və ümid edirik ki, növbəti gün özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Həmişə olduğu kimi, daha güclü hissləriniz zamanla azalacaq və problemin öz-özünə aradan qalxması şansına məhəl qoymamaq çox asan olacaq. Və ya bəlkə də bunun o qədər də böyük bir iş olmadığına ümid edirsiniz.

Bununla bağlı problem, adətən aradan qalxmamasıdır. Münaqişəyə səbəb olan əsas problem qalır və bir şey onu yenidən işə salana qədər hərəkətsiz qalır.

Bəs siz necə bu parçalanmanı sıçrayışa çevirə bilərsiniz? Cavab təəccüblü dərəcədə sadədir. İrəlilə aparan yol məsuliyyəti qəbul etməkdən başlayır.

Məsuliyyəti qəbul edin sənin hissəsi

Vurğuya diqqət yetirin sənin hissəsi. Bu, bütün günahları öz üzərinizə götürmək və ya etmədiyiniz şeylərə görə üzr istəmək demək deyil. Həm də bu, tərəfdaşınızla tam razılaşdığınız anlamına gəlmir. Bu, sadəcə olaraq, bu töhfənin böyük və ya kiçik olmasına baxmayaraq, mövcud problemə verdiyi töhfəyə sahib olmaqdır.

Xatırlamaqda fayda var ki, əgər siz həqiqətən də münaqişənizdə irəliləyişə nail olmaq istəyirsinizsə, səylərinizi diqqət mərkəzində saxlamalısınız. haqlı olmaqdansa təsirli olmaq . Başqa sözlə, son məqsədinizi unutma - münaqişə ilə işləmək və əldə etməkuğurlu evlilik. Evlilik məsləhətçilərinin verdiyi ümumi sual, haqlı olmaq istəyirsən, yoxsa evli olmaq istəyirsən?

Məsuliyyəti qəbul etmək kimin haqlı və ya yanlış olduğuna daha az, daha çox münasibətdə təsirli olmaqdan asılıdır. Üzərinizə düşən məsuliyyəti qəbul etməyi seçdiyiniz zaman, sonda deyirsiniz ki, mən sizə qarşı deyil, sizinləyəm. Gəlin bunu birlikdə anlayaq. Bu, razılıq nöqtələrini tapmağa hazır olduğunuzu göstərir, buna görə də münaqişəyə birlikdə, bir komanda olaraq yanaşa bilərsiniz.

Nə etməli

Budur, məsuliyyəti qəbul etməyin 4 addımı, uğursuzluğunuzu bir irəliləyişə çevirməyə kömək edəcək.

1. Həqiqət taxılını etiraf edin

Sizə qarşı yönəlmiş mübahisə, şikayət və ya tənqidlə razılaşmasanız belə, deyilənlərdə adətən ən azı zərrə qədər həqiqət var. Son məqaləmdəki misaldan istifadə edək, Ünsiyyətdə kiçik bir dəyişiklik Münasibətinizdə böyük fərq yarada bilər.

Necə olur ki, heç vaxt qabyuyan maşını boşaltmırsan?! Həmişə onu mənə boşaltmaq üçün qoyursan və günün sonunda nə qədər yorulacağımı heç düşünmürsən.

Siz bununla razılaşmaya bilərsiniz heç vaxt qabyuyan maşını boşaltın və siz həmişə həyat yoldaşınızın boş qalmasına buraxın. Amma yəqin ki, doğrudur ki, heç olmasa, günün sonunda həyat yoldaşınızın nə qədər yorğun olduğunu düşünmürsünüz. Həqiqət taxılını etiraf etmək belə görünür.

Sən haqlısan. Günün sonunda nə qədər yorğun olduğunuzu həmişə dərk etməmişəm.

Bununla siz partnyorunuzun nöqteyi-nəzərini təsdiq edir və mübahisəni tərksilah edirsiniz.

2. Niyyətinizi təsdiq edin

Niyyətinizi bildirmək vacibdir ki, partnyorunuz sizin nöqteyi-nəzərinizi başa düşə bilsin və qəsdən heç bir zərər verməyə çalışmadığınızı təsdiq etsin.

Məsələn, mən də günün sonunda yorğunam və bəzən istirahətə o qədər diqqət yetirirəm ki, evdə nə etmək lazım olduğunu düşünmürəm. Mən heç vaxt sənin hər şeyi etməli olduğunu hiss etməni istəməmişəm.

3. Üzr istəmək

Sadəcə deyin, üzr istəyirəm. Bu belədir! Məşhur inancın əksinə olaraq, üzr istəmək zəiflik deyil, güclülük əlamətidir. Üzr istəmənin ürəyi yumşaltmaq və münaqişəni tərksilah etmək üçün göstərə biləcəyi güclü təsirləri heç vaxt qiymətləndirməyin.

4. Orijinal hərəkət edin

NECƏ Məsuliyyət götürməyin böyük fərq yaratdığını söyləyirsiniz. Bu bacarıqdan istifadə edərkən səmimi olmaq vacibdir. Həyat yoldaşınız sizin qeyri-səmimi olduğunuzu və ya sadəcə hərəkətlər etdiyinizi biləcək. Hal-hazırda orijinal ola bilməyəcək qədər mənfi emosiyalara qapıldığınızı hiss edirsinizsə, fasilə verin. Sakitləşmək üçün özünüzə vaxt verin və problemdə sizin payınızın nə olduğu və nəyə görə vicdanla üzr istəyə biləcəyiniz barədə səmimi fikir verin.

Bu niyə vacibdir

Buna görə də bu vacibdir -

1. Hərəkəti qarşılıqlı həllə yönəldir

Həyat yoldaşınızın söylədiklərində həqiqətin nüsxəsini müəyyən etməklə təsdiqlədiyiniz zaman təhlükəsiz müzakirə üçün imkan yaradırsınız. İnsanlar öz düşüncələrini və hisslərini ifadə etməkdə özlərini təhlükəsiz hiss etdikdə, dinləmək üçün də özlərini təhlükəsiz hiss edirlər. Bu, lazım gəldikdə vermək və almaq istəyinin artmasına və münaqişənin birlikdə aradan qaldırılması üçün ümumi məqsədə gətirib çıxarır. Gottman İnstitutu təklif edir: Partnyorunuzun nöqteyi-nəzərini müəyyən etmək və onunla empatiya qurmaqla, hər iki tərəfdaşa hörmət edən bir həll tapma ehtimalınız daha yüksəkdir. sirr budur.

2. Boşanmaya qarşı müdafiə edir

Evliliklərin boşanmaya səbəb olan ən ümumi xüsusiyyətlərindən biri də müdafiədir. Müdafiəçiliyin əksi məsuliyyəti qəbul etmək bacarığıdır. Başqa sözlə, məsuliyyəti qəbul etmək müdafiəçiliyin panzehiridir.

Evlilik problemlərinizdə üzərinizə düşən məsuliyyəti qəbul etmək vərdişinə yiyələnə bilsəniz, nəinki münaqişənizin aradan qaldırılması istiqamətində irəliləyiş əldə edəcəksiniz, həm də özünüzü boşanmadan fəal şəkildə qorumuş olacaqsınız.

Paylamaq: