Təşəkkür etməyinizin 5 səbəbi münasibətlərinizin xoşbəxtliyini artıracaqdır

Bu məqalədə

• “Təşəkkür edirəm” demək perspektivlərimizi dəyişdirir
• 'Təşəkkür edirəm' demək ortaqlarımızın yaxşılaşmasına kömək edə bilər
• 'Təşəkkür edirəm' demək bizi daha yaxşı ünsiyyət qura bilər
• 'Təşəkkür edirəm' demək yeni naxışları gücləndirir
• “Təşəkkür edirəm” demək bizə güc verir

Cütlər terapiyaya bir neçə səbəbdən gəlirlər: ünsiyyət problemləri, münasibətlərdəki ədalətsizlik, maddi məsələlər, valideynlik tərzi fərqləri və s. Kəşf etdiyim və bir çox digər terapistin tanıdığı şey, çamaşırlarla əlaqəli problemlərin nadir hallarda çamaşırlar, yeməklər və ya ərzaq məhsulları ilə əlaqəli olmasıdır. Bəzən “yuma yuma səhv etdiniz” daha dərin bir şey üçün kod olur. Çox vaxt münasibətlərdə qarşılanmamış bir ehtiyacın olduğunu göstərən bir işarədir. Bir terapevt kimi, birlikdə işlədiyim cütlükləri tez-tez “səxavətli yenidən yozma” bacarığını inkişaf etdirməyə təşviq edirəm. Yəni ortağının ağızlarından yeni çıxan sözlərin altından və altından nə danışdığını eşitmək.

Tərəfdaşlar tam olaraq ehtiyac duyduqlarını və ya bir-birlərinə necə hiss etdiklərini açıq şəkildə izah etməyi öyrənənə qədər qeyd etmək faydalıdır ki, bir çox hallarda qeyri-kafi qatlanmış paltarlar barədə bir tənqid tamamilə fərqli bir şeylə əlaqəli ola bilər.

İki sözdən 'təşəkkür edirəm' istifadə edərək cütlüklərin yaxınlığını yüksəldə bilər

Eynilə, cütlüklərlə iş, tərəfdaşlara cavab verməzdən əvvəl “fasilə” anlarını inkişaf etdirməyə kömək etmək, səbir göstərmək, ünsiyyət qaydalarını müəyyənləşdirmək və yenilərini tətbiq etmək, bir-birinin emosional təcrübələrinə girmək (aka empatiya), həm də partnyor seçimlərinə və hətta zamanlarına hörmət etmək anlamaq çətindir. Ən əsası, cütlərin əlaqəsini, yaxınlığını və yaxınlığını yüksəldə bilən iki sözün (və mənalarında olanların hamısını) mənimsəməsi və istifadə etməsi, yəni “təşəkkür edirəm”.

Minnətdarlığın psixoloji sağlamlığı, fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırdığı, təcavüzkarlığı azaltdığı və zehni gücünü artırdığı göstərilmişdir. Davamlı, ardıcıl olaraq 'təşəkkür edirəm' (və bunun mənası) istifadəsinin yaxınlığı əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq qabiliyyətinə malik olduğunu iddia edərdim.

Təşəkkür etmək yaxınlığı artıran 5 səbəb

1. “Təşəkkür edirəm” demək perspektivlərimizi dəyişdirir

Partnyorlarımızın mənfi və ya daha az mükəmməl keyfiyyətləri kimi qəbul etdiyimiz şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, minnətdar bir duruş, 'təşəkkür edirəm' sözlərini istifadə edərək minnətdarlığımızı ifadə etməklə yanaşı, baxışımızı pozitiv, cəlbedici keyfiyyətlərə yönəldir. ortaqlarımız sahibdir. Bəlkə də ortağınızın çamaşırları düzgün bir şəkildə qatlaya bilməməsi həm də ortağınızın illərdir tətbiq olunmayan bir işi öyrənmək və iştirak etmək istəyi kimi qəbul edilə bilər. 'Təşəkkür edirəm' deməli, ortaqlarımızın hədiyyələrini, səylərini və istəklərini qəbul etmək üçün bir vasitə ola bilər. Düzgün görülməyənləri düzəltmək əvəzinə, sadə bir 'evimizi rahat etmək üçün etdiyiniz hər şey üçün təşəkkür edirəm' uzun bir yol qət edə bilər.

2. 'Təşəkkür edirəm' demək ortaqlarımızın yaxşılaşmasına kömək edə bilər

Bir çox insan tənqid olunduqda biabırçılıq dövründə tələyə düşür. Tərəfdaşlarımızın dəyərini, ləyaqətini və adekvatlığını vurğulamağın bir yolu olaraq 'təşəkkür edirəm' demək ortaqlarımızın əsl, sevimli təbiətini əks etdirir. Başqa sözlə, ortaqlarımızın özləri haqqında nəyi tez-tez əldən verə biləcəyini əks etdirmə qabiliyyətimiz var. Bir şərh, “həyatınızı mənimlə bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm. Sizi bu səyahətə çıxarmaq üçün ən şanslı insan kimi hiss edirəm ”sözləri əvəzsiz ola bilər. Ən kiçik görünən minnətdarlıq anlarında belə şəfa tapa bilərik. Əslində, ən böyük fərqi yaradan daima, ardıcıl jestlərdir.

3. 'Təşəkkür edirəm' demək bizi daha yaxşı ünsiyyət qura bilər

'Təşəkkür edirəm' demək bizi həqiqi mənada minnətdar olduğumuz şeyləri və daha sonra bunu tərəfdaşlarımızla necə əlaqələndirdiyimizi araşdırmağa məcbur edir. Məsələn, baqqal alverinə getdiyinə görə ortağınıza təşəkkür etmək, mənasız görünsə də, baqqal alış-verişinin altında və xaricində bir çox şeyə görə minnətdarlığını da ifadə edə bilər. Başqa sözlə, ortaqlarımızın səylərinin mənasını əks etdirə bildiyimiz zaman, ortaqlarımızın ortaq münasibətlərin inkişafına investisiya qoymaq istəyini də görə bilərik. Yemək paltarları ilə olduğu kimi, nadir hallarda da ərzaq məhsulları ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətdə, ərzaq məhsulları daha mənalı bir əlaqəni və bir-birinə xidmət etmək qarşılıqlı istəklərini əks etdirmə qabiliyyətinə malikdir. Partnyorlarımızın səylərini həqiqətən görə və qiymətləndirə bildiyimiz zaman, xüsusən də şüurlu və düşüncəli baxdığımızda, ünsiyyət qurmağı və beləliklə əlaqə qurmağı daha yaxşı hala gətiririk.

4. 'Təşəkkür edirəm' demək yeni naxışları gücləndirir

Köhnə ünsiyyət qaydalarını pozmaq bir çox cütlük üçün çətin ola bilər. Yenilərini tətbiq edə bilər. Bir tərəfdaş dəyişməyə cəhd etdikdə və müvəffəq olduqda, “təşəkkür edirəm” sözlərini eşitmək davamlı dəyişiklik üçün güclü bir motivator ola bilər. Növbəti dəfə ortağınız reaksiya vermək əvəzinə təcrübənizi dinlədikdə, “dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Eşitdiyimi və anladığımı hiss etdim və hisslərimi sizinlə bölüşə bildiyim üçün minnətdaram. ” Bu 'təşəkkür edirəm' tərəfdaşınızın yeni modeldə davam etməsi üçün güclü bir motivator ola bilər. Daha da əhəmiyyətlisi, hər ikiniz yeni bir nümunənin təsirli olacağına inamı gücləndirə bilən və sizi daha da yaxınlaşdıra bilən rabitə dəyişməsinin güclü faydalarını görə bilərsiniz.

Həmçinin baxın: Evlilikdə xoşbəxtliyi necə tapmaq olar

5. 'Təşəkkür edirəm' demək bizə güc verir

Klişenin dediyi kimi minnətdarlıq münasibətini inkişaf etdirmək gücləndirə bilər. Əlinizdəki hədiyyələri, xüsusən də ortaqlığınızda görmək qabiliyyətini inkişaf etdirdikdə, mümkün olanı görmək daha asan olur. Sadəlövh Pollyanna yanaşmasından daha çox minnətdarlıq və sonrasında gördükləriniz üçün 'təşəkkür edirəm' demək həyatınızdakı hədiyyələrdir. Bunlar, münasibətiniz daxilində və xaricində daha çox əlaqə, yaxınlıq və yaxınlıq əldə etmək üçün sizə və ortağınıza güc verə bilər. Qəriblər və dostlar eyni zamanda 'təşəkkür edirəm' sözlərini tez-tez səsləndirsələr də, iki sözün içərisində qəsdən, diqqətlə minnətdarlıq ifadə etmək onların əhəmiyyətini artırır. Başqa sözlə, 'təşəkkür edirəm' demək, yalnız ortaqlarımıza deyil - sıxışdığımız və ümidsiz hiss edə biləcəyimiz yerdən daha çox sahib olduğumuz şeylərdə və səyahətdə sevinc tapmağımıza kömək edir.

Partnyorunuzu normal qəbul etməyə başladığınızda, münasibətlərdə bir qədər rahat olanda və ya ortaqlığınıza görə minnətdarlıq hissini itirdiyinizi görəndə minnətdar bir duruş göstərməyə başlayın. 'Təşəkkür edirəm' demək, ortağınızı fərqli şəkildə görməyin və nəticədə çamaşırlarınızı görməyin güclü bir yolu ola bilər.

Paylamaq: