Əriniz xəyanət etdikdə ağlı başında qalmaq üçün edə biləcəyiniz 5 şey

Ər səni aldatdıqda

Bu məqalədə

Ərinizin xəyanət etdiyini tapmaq evlilikdə yaşaya biləcəyiniz ən dəhşətli kəşflərdən biridir. Həyat yoldaşınız haqqında düşündüyünüz hər şeyi - sevginizi, inamınızı, ailə nəzirlərinə inancınızı, bir şəxs və ortaq kimi kim olduğunuzu şübhə altına alır.

Ərinizin sizi aldatdığını bildikdən sonrakı günlərdə və aylarda nə gözləyə bilərsiniz?

Dünyanız dağıldı. Nəfəs almağa davam edin.

Ərinizin başqa bir qadının yanında olduğunu kəşf etmək mənlik hissinizi və evliliyinizi təməl olaraq sarsıda bilər. Qadınlar, hər şeyin dəyişdiyini hiss etdikləri, yönlərini itirmə hissləri yaşadıqlarını bildirirlər. Fiziki olaraq yuxu problemi, iştahsızlıq ola bilər. Diqqəti cəmləşdirməkdə problemləriniz ola bilər.

Yeni bir duyğu travması keçirdiniz, buna görə özünüzə qarşı yumşaq olun. Yaşadığınız hər şey normaldır və aldadıcı tərəfdaşları olan həyat yoldaşları üçün adi bir şeydir. Bu qrupa daxil olmaq istədiyiniz üçün deyil, yalnız olmadığınızı bilin.

Statistika bizə deyin ki, kişilərin 20% -i evlilikdə bir nöqtədə arvadlarını aldadır. Orada bir çox insan inciyir.

1. Dərhal & hellip;

Əgər ərinizin xəyanətini yeni öyrənmisinizsə, bundan sonra nə edəcəyiniz barədə qarışıq ola bilərsiniz.

Onunla eyni evdə qalmağınızı rahat hiss edirsən, yoxsa bu məlumatı işləyərkən onun (və ya) başqa bir yataq yeri tapması yaxşı olar? Bunlardan bəziləri hər ikinizin istəklərinizdən asılıdır: o, evlilikdə qalmaq və hər şeyi sınaqdan keçirmək istərmi? Et Sən istəyirsiniz?

Heç biriniz bu vacib suala dərhal cavabı bilməyəcəksiniz və bir yerdə oturub söhbət edə bilməyiniz üçün bir neçə gün əvvəl deyin ki, soyumağa ehtiyacınız ola bilər.

Hər şeyi düşünərkən onun yanında qalmaqdan xoşunuz gəlmirsə, başqa bir təhlükəsiz yataq yeri düzün və ya ondan bunu etməsini xahiş edin.

2. Bəzi dəstəyi axtarın

Bu incə məlumatı yaxınlarınızla bölüşməkdən xoşunuz gəlirsə, yaxın dostlarınız və ailənizdən bir dəstəyi düzəldin.

Əgər övladlarınız varsa, bəlkə də bir ailə üzvü sizinlə vəfanızın nəticələrini müzakirə edərkən onları bir neçə günə apara bilər. Bəlkə də sizinlə maraqlanmalısınız və dostlarınızdan bu anda sizə kömək etmələrini xahiş etməyiniz sizin rifahınız üçün vacib olacaq.

Bununla birlikdə, bu yoldan keçmək istədiyiniz yaxşıdır.

Bəzi qadınlar bu məlumatların açıq olmasını istəmirlər və bu sizin vəziyyətinizdədirsə, daha özəl birisinizsə, yaxşıdır.

3. Söhbət

Ağlı başında olan bir söhbət edin

Hazır olduğunuzda ərinizə bildirin ki, bu həyat hadisəsi ilə bağlı ağlı başında olan bir söhbət etmək istəyirəm.

'Ağlı başında' burada əsas sözdür.

Bu söhbətin əsas ünsiyyət üsullarınız olan histrionika və ad qoyma ilə emosional bir minaya çevrilməsini istəmirsiniz. Sən inciyirsən. Və incitdiyiniz zaman bu zərərdən məsul olan şəxsə hücum etmək istəməyiniz təbiidir.

Problem ondadır ki, bu vacib söhbəti əks nəticə verəcəkdir. Beləliklə, dərindən nəfəs alın və xətt üzrə peşman ola biləcəyiniz bir şey söyləyərkən üçə qədər sayın.

İsti duyğularınızda hökmranlıq edə biləcəyinizi hiss etmirsinizsə, a evlilik məsləhətçisi. Xəyanət sonrası bərpa sahəsində böyük təcrübəsi olan birinin mütəxəssis rəhbərliyi ilə edildiyi zaman bu söhbət daha sağlam olacaqdır.

4. Ehtiyac və istəklərinizi düşünün

Ərin fırıldaqçı olduqda, bütün güc kartlarını əlində tutmuş kimi hiss edə bilərsən. Səni başqa bir qadına buraxacaqmı? Onu “saxlamaq” üçün nə edə bilərsən? Sizə ikinizin aranızda olduğunu və nə edəcəyinizi bilmədiyini söyləyir?

Bütün bunlar bir qurban olduğunuzu hiss etdirə bilər. Guess nə? Siz deyilsiniz! Gələcəyinizin necə olacağına dair söz sahibi olduğunuzu özünüzə xatırladın. Burada bütün gücü əlində saxlamır.

Yalnız biraz vaxt ayırın və bu evlilikdən həqiqətən nə istədiyinizi düşünün. Bu yerə necə gəldiyinizi düşünün. Bəlkə də münasibətlər o qədər də yaxşı deyildi və ayrı yollarla getmək vaxtı gəldi. Bəlkə də bu böhrandan böyük bir bağışlama dozası və bəzi evlilik məsləhətləri ilə evliliyinizin növbəti fəslini icad etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.

İstədiyiniz şey üçün bir plan hazırlamaq üçün bu vacib məqamdan istifadə edin sənin gələcək kimi görünmək. Onun yanında olacaq, yoxsa onsuz? Bir tərəfli olaraq bu qərarı ikiniz üçün verməsinə icazə verməyin.

5. Hər şeydən əvvəl özünüzə qulluq edin

Özünüzə qulluq edin

Bu travmadan keçərkən özünüzü və rifahınızı prioritet edin. İndi hər zamankindən daha çox.

Bol təzə meyvə, tərəvəz və bütün qidalarla içərinizə qulluq edərək sağlam yeyin. Əvvəlcə Ben və Jerry’nin başlarına dalmayın. Düşərkən yaxşı hiss etsə də, vəfasızlıq dərdindən yayınma rolunu oynasa da, uzun müddət üçün sizin üçün faydalı bir şey etməyəcəkdir.

Bədəninizi gündəlik idmanla hərəkət etdirin - gəzin, qaçın, rəqs edin, uzanın, yoga və ya pilates edin. Bu, xoşagəlməz endorfinləri axan vəziyyətdə saxlayacaq və bu zərərli duyğuların bir hissəsini yandırmağa kömək edəcəkdir. Şirkətə ehtiyac duyduğunuz zaman yalnız sizinlə əyləşəcək yaxşı, pozitiv insanlarla görüşün.

Bu, həyatınızdakı həssas bir zamandır və özünüzü ehtiyatla idarə etməlisiniz.

Paylamaq: