Həyat yoldaşınızdan ayrılıq ilə məşğul olmaq üçün 5 tövsiyə

Həyat yoldaşınızdan ayrılıq ilə məşğul olmaq

Bu məqalədə

İkiniz də mənası olmayan şeyləri dediniz. Ən son şifahi davanızdan toz qopanda bir-birinizə baxdınız və hər ikinizlə ürəkdən bağladığınız evliliyin gecikmişə qədər yarı olduğunu gördünüz.

  • Artıq bir-birinizə iltifat etmirsiniz
  • Bir-birinizə kömək etmirsiniz
  • Nə hiss etdiyin barədə danışmırsan
  • Artıq bir-birinizi tamamlamırsınız

Ən yaxşısı geri addım atmaqdır. Bəlkə bir-birinizə bir az yer versəydiniz, ikiniz də dağılmağa baxdığınız evlilikdə nəyin vacib olduğunu dərk edərdiniz. Əgər belədirsə, ayrılıq sizin üçün ən yaxşı seçim ola bilər. İstər sınaq, istərsə də daimi olaraq ayrılmağa qərar verərkən, xəritəsiz ərazi qorxuducu ola bilər.

İllərlə hər gün keçirdiyiniz insan yalnız orada deyil; olmaq istəmirlər.

Ayrılıq münasibətləriniz üçün ən sağlam şey olsa da, sizin üçün ən əlverişli hərəkət olmaya bilər. Həyat yoldaşınızdan ayrılmağa qərar verdiyiniz zaman o vaxtdan ağıllı istifadə etməyiniz vacibdir. Onu sizin üzərində işləmək, müəyyən bir perspektiv qazanmaq və evliliyinizin yaxşı və pis tərəflərini əks etdirmək üçün istifadə edin. Sisteminiz üçün kiçik bir şok olacaq, ancaq aşağıdakı tövsiyələri nəzərə alaraq səbəbə layiq edə bilərsiniz.

1. Bunu təkbaşına etməyin

Bu keçid dövründə sizə kömək etmək üçün dostlarınız və ailənizi işə cəlb etməyin vaxtıdır. Bu vaxtı həyat yoldaşınızdan kənarda istifadə edərək qardaşı qızı ilə əlavə vaxt keçirmək və ya nənənizə baş çəkmək üçün istifadə edin. Sosial həyatınızın böyük bir hissəsini qapıdan çıxardığınız zaman sosial dairənizlə yenidən əlaqə qurmaq çox vacibdir.

Bu insanlar zəif hiss etdiyiniz zaman sizi dəstəkləsinlər və danışmaq istədiyiniz zaman dinləyin. Evlilikdən ayrı yaşamağa keçdiyiniz zaman ətrafınızdakı bir dəstək sisteminə sahib olmaq əvəzsizdir. Köhnə dostlarınızla əlaqə qurun, bir neçəsi yaradın və əvvəllər etibar etdiyiniz insandan başqasının sevgisini hiss edin.

2. Mənim vaxtımdan da zövq alın

Evliliyiniz nə qədər sağlam və ya qeyri-sağlam olsa da, ortağınızla yaxşı bir vaxt keçirməyiniz şansdır. Ola bilməzdi keyfiyyət vaxt, buna baxmayaraq vaxt.

Yalnızlıqdan zövq almaq üçün bu yeni fürsəti qəbul edin. Ehtirasınızı tapın və izləyin. Bir müddətdir tətbiq etmədiyiniz bir hobini yenidən canlandırın. Özünüzü canlı hiss edən bəzi musiqilərə qulaq asın. Taxtda tərəvəz çıxarın və bütün gün filmlərə baxın. Bir otaq və ya ev başqa bir insanla bölüşmək üçün bu qədər vaxt sərf etdikdən sonra istədiyin vaxtı istədiyin şeyi edə biləcəyinə ləzzət et.

Buna baxmayaraq bir xəbərdarlıq: tək vaxtınızdan sui-istifadə etməyin və yazıq bir qonaqlığa çevirin. Günlərlə oturub çimmək səni yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək. Bəli, hər şey kimi, kədərlənmək üçün də vaxt lazımdır. Ancaq özünüzə nə qədər vaxt ayırdığınızdan xəbərdar olun. Həddən artıq etməyin.

Mənə də vaxt ayırın

3. Emosional olaraq özünüzə qulluq edin

Lavabınız qırıldıqda bir santexnik çağırırsınız. Avtomobiliniz xarab olanda mexanik çağırırsınız. Evliliyiniz dağıldıqda, qırıq parçalarınızı düzəltməyə kömək edəcək bir mütəxəssis gətirməyinizi düşünmürsünüzmü? Bir santexnik və mexanik kimi, terapevtlər və məsləhətçilər sizə kömək etmək üçün yetişmiş mütəxəssislərdir. Duyğularınızı 'özünüz edin' yanaşması ilə həll etməyə və təşkil etməyə çalışmaq çirkin ola bilər.

Qaya dibinə çatana qədər gözləməkdənsə, ərinizdən və ya arvadınızdan ayrılmağa qərar verən kimi proaktiv olaraq terapevtlə əlaqə saxlayın. Nə qədər sərt olsanız da, bu keçidi həyata keçirərkən yaşadığınız duyğulara terapevtin obyektiv baxışının sayıqlığı kömək edəcəkdir.

4. Fiziki cəhətdən özünüzə diqqət yetirin

Əlbəttə, idman fiziki hazırlığınız üçün yaxşıdır, lakin bununla yanaşı çox zehni faydaları da var. Birincisi, hər bir idman növü aradan qaldırılması lazım olan bir mübarizədir. Əgər qaçırsınızsa, atdığınız hər addımla və yürüdüyünüz hər mil ilə oturaq həyatı aşa biləcəyinizi özünüzə sübut edirsiniz. Ağırlıq qaldırırsınızsa, cazibə qüvvəsinə qarşı mübarizə aparırsınız və hər başa çatdıqda onu aşırsınız. Bir crossfit sinfində iştirak edirsinizsə, cazibə qüvvəsi ilə mübarizə aparırsınız isə kardiyovasküler rahatlıq zonanızın sərhədlərini uzatmaq. Hər dəfə bir məşq formasını tamamladığınız zaman özünüzə çətin olan bir işi yerinə yetirə biləcəyinizə dair dəlillər gətirirsiniz. Özünüzə tərəqqi göstərə bilərsiniz. Dəyişiklik yarada bilərsiniz. Bu sübutu təmin etmək, ayrılıqdakı ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün baxdığınız zaman sizə kömək edəcək bir zehni kənar yarada bilər.

İkincisi, bu səbəb psixoloji deyil, daha elmi olduğuna görə idman bədəninizdəki endorfinləri sərbəst buraxır. Bu endorfinlər zehni vəziyyətinizə iki cəhətdən kömək edir: beyninizdəki ağrı hissini azaldır, eyni zamanda bədəninizə müsbət bir geribildirim dövrü də yaradır. İdman və həyat yoldaşınız arasındakı boşluqla məşğul olduğunuz zaman idman zehni vəziyyətiniz üçün bir aktiv ola bilər.

5. Özünüzə verin (Və evliliyinizə ara verin)

Heç kim mükəmməl deyil. Klişedir, amma doğrudur. Əgər yoldaşınızla ayrılmağa qərar verərsinizsə, bunun səbəbi sizin hər ikinizin dəhşətli insan olduğunuz deyil. Bəlkə də bunu bir-birinizə yer vermək üçün edirsən, amma nəticədə bunu həll edəcəksən. Bəlkə boşanma istiqamətindədir. Nə olursa olsun, iki insanın bir-biri ilə uyğun gəlməməsi, onları daha az insan etmir. Dərin bir nəfəs alın. Özünüzü bu mövzuda döymək, uğursuz ayrılıqdan qurtulmanıza kömək etməyəcək və sizi bir araya gətirməyəcəkdir. Əgər siz və həyat yoldaşınız onu işə salmağa çalışsanız və bu alınmadısa, bu yaxşıdır. Vəziyyətə nə qədər az qərar versəniz, bir o qədər yaxşıdır.

Hər iki tərəf bu münasibətdə sadiq olduqları və əməkdaşlıq etdikləri zaman evlilik inanılmaz bir şeydir. Bununla birlikdə, bunun işləyəcəyinə dair bir zəmanət deyil. Siz və həyat yoldaşınız ayrılmaq üçün hərəkətə gəlsəniz, qərarı asanlıqla qəbul etməyin. Boş vaxtlarınızla qəsdən olun və özünüzə işləyin. Bəlkə ilk növbədə niyə aşık olduğunuzu xatırlayacaqsınız; bəlkə olmaz. Hər iki halda da, vaxtınızı ağıllı istifadə etmək üçün həmişə bir yer var.

Paylamaq: