Arvadınızla ünsiyyət qurmaq üçün 8 tövsiyə

Bu məqalədə

• Dinləməyi öyrənin
• Zaman aşımı sistemi qurun
• Seçdiyiniz sözlərə fikir verin
• Həqiqətən deyilməli olub olmadığını soruşun
• Eşitdiklərinizi başa düşdüyünüzü yoxlayın
• Özünüzü onun yerinə qoyun
• Heç vaxt bağırmayın
• Fərqli bir yanaşma cəhd edin

Yəqin ki, ünsiyyətin hər bir evliliyin açarı olduğunu eşitmisiniz. Bu qədər danışılan şeylərdən biridir, eyni zamanda bir klişeyə çevrilir - və bir çox klişeler kimi, həqiqət olduğu üçün tez-tez deyilir.

Ünsiyyət çatışmazlığı məyusluğa, incikliyə və davalara səbəb olur və hətta evliliyinizin pozulmasına səbəb ola bilər.

Öyrənəndə arvadınla necə danışmaq və əksinə , bir-birinizi daha yaxşı başa düşürsünüz və mübahisələri həll etmək və gərginliyi sakitləşdirmək daha asan olur.

Bu yazıda bunu vurğulayırıq çimdik arvadınla danışmağın yolu həyat yoldaşınızla daha yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün bir neçə ipucu tövsiyə etməklə.

Yaxşı ünsiyyət mütləq bir bacarıqdır.

Beləliklə, daha yaxşısını axtarırsınızsa arvadınızla effektiv ünsiyyət qurmağın yolları və ya sadəcə arvadla ünsiyyəti yaxşılaşdırın Arvadınızla necə ünsiyyət quracağınıza dair 8 tövsiyəmizə daha dərindən dalın.

Həm də baxın:

1. Dinləməyi öyrənin

Yoldaşımızın hər zaman danışdığını eşidirik, amma həqiqətən nə qədər dinləyirik? Eşitmək və dinləmək iki fərqli şeydir.

Özünüzü kənara çəkdiyinizi, arvadınızın dediklərinə qəzəbinizi yudumladığınızı və ya bir fürsəti tapan kimi söyləmək istədiklərinizi planlaşdırdığınızı görsəniz, həqiqətən də qulaq asmırsınız.

Birinci həyat yoldaşı ilə ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün arvadın dediklərini dinləməyi öyrənin. Həm sözləri, həm də bədən dili ilə ifadə etdiyi düşüncə və hisslərə diqqətli olun.

Aktiv dinləmək, arvadınla əlaqəni yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ətrafdakılara qarşı daha səbirli olmağı da öyrənməyə kömək edəcəkdir.

2. Zaman aşımı sistemi qurun

Nə vaxt arvadınla ünsiyyət qurmaq, d nə bir qətnaməyə çatana, nə də bir döyüşdə partlayana qədər mübahisələrin kəsilmədən davam etməsinə ehtiyac yoxdur.

Arvadla daha yaxşı ünsiyyət üçün b Müzakirə zamanı hiss etdiyinizi nəzərə almaq və arvadınızdan eyni şeyi etməsini istəyin.

Hər hansı biriniz fasiləyə ehtiyacınız varsa deyə biləcəyiniz bir söz və ya qısa bir cümlə ilə razılaşın, belə bir 'dayan', 'fasilə', 'vaxt bitdi' və ya 'sərinləyin'.

Əgər hər biriniz məyus olsanız və ya bağırmaq və ya incidici şeylər söyləmək ərəfəsindəsinizsə, vaxt ayırma ifadəsini istifadə edin və yenidən sakitləşənə qədər ara verin.

3. Seçdiyiniz sözlərə fikir verin

Kim 'çubuqlar və daşlar sümüklərimi sındıra bilər, amma sözlər əsla mənə zərər verməz' deyən ya çox qalın bir dəriyə sahib idi, ya da heç vaxt incitici bir diatribe qəbul etməmişdi.

İstifadə etdiyiniz sözlər fərq yaradır - və bir dəfə deyildilər ki, heç vaxt deyilə bilməz və ya eşitməzlər.

Həyat yoldaşınızla söhbət edərkən seçdiyiniz sözləri diqqətlə düşünün.

Özünüzdən soruşun ki, söyləmək istədikləriniz fikirlərinizi çatdırmağa və müzakirəni davam etdirməyə kömək edəcəkmi, yoxsa yalnız zərər verəcək və ya alovlandıracaq. Sonuncudursa, o zaman dilimi ifadəsini istifadə etməyin zamanı gələ bilər.

4. Həqiqətən deyilməli olub olmadığını soruşun

Dürüstlük və açıqlıq hər hansı bir evlilikdə vacibdir, amma bu o demək deyil ki, ağlınıza gələn hər şeyi söyləməlisiniz. Fərqlilik yaxşı ünsiyyətin vacib hissəsidir.

Məyusluqdan, qəzəbdən və ya sadəcə çırpmaq istəməkdən doğan bir şey söyləmək istəyirsinizsə, geri çəkin. Çıxartmaq üçün başqa bir yol tapın, məsələn jurnal yazmaq, hətta yastığa dəymək və ya güclü bir idman növü oynamaq.

5. Eşitdiklərinizi başa düşdüyünüzü yoxlayın

Arvadınızın sizə dediklərini dəqiqləşdirmək üçün bir az vaxt ayırın, xüsusən başa düşdüyünüzdən əmin deyilsinizsə.

Bu sadə yansıtma texnikasından istifadə edin: Danışıb qurtardıqdan sonra deyin: 'deməli, dedikləriniz və hellip;' və onun dediklərini öz sözlərinizlə təkrarlayın. Bu sizə başa düşdüyünüzü yoxlamaq şansı verir və ona aydınlıq gətirmək imkanı verir.

İzləmə suallarını verməyə çalışın məsələn 'bu səni necə hiss edir?' ya da 'bu vəziyyəti sizin üçün həll etməyə nə kömək edəcək?' Eşitilmiş və təsdiqlənmiş hiss etmək hər kəs üçün təsəlli verir və bir-birinizi daha yaxşı anlamağa kömək edir.

6. Özünüzü onun yerinə qoyun

Arvadınızın sizə söylədiklərini düşünün və bunun ona necə təsir edə biləcəyini soruşun. Əlbəttə ki, bu barədə soruşacaq ən yaxşı insan yuxarıda müzakirə edildiyi kimi arvadınızdır, ancaq özünüzü onun yerinə təsəvvür etmək də faydalıdır.

Nə baş verdiyini və həyat yoldaşınızın bu barədə nə düşündüyünü bir neçə dəqiqə ayırın. Hazırda onun vəziyyətində olmaq necə olacağını düşünün. Empatiyanı inkişaf etdirmək, evliliyinizin qalan hissəsi üçün daha yaxşı ünsiyyət qurmağa kömək edəcəkdir.

Və onun nöqteyi-nəzərini dərk edə bilmirsinizsə belə, məyusluğuna etibar edin; bəlkə onun səbəbləri onun üçün keçərlidir. Anlaya bilməsəniz də onun perspektivinə hörmət edin.

7. Heç vaxt bağırmayın

Bağırmaq nadir hallarda yaxşı nəticə verir. Sadəcə, onsuz da iltihablı bir vəziyyətə ağırlaşmaq və zərər verməkdir. Həqiqətən bağırmaq istəməsinə qarşı dura bilmirsinizsə, yenidən cəhd etmədən əvvəl vaxt ayırıb sakitləşməyin vaxtı gəldi.

Hirsli olanda da sakit, mehribanlıqla danışmağa çalış. Əgər indi sevgi göstərə bilmirsinizsə, heç olmasa mülki və qayğıkeşliyi hədəfləyin. Arvadın sənin rəqibin deyil və onu sənin baxışlarına görə qazanmaq lazım deyil.

8. Fərqli bir yanaşma sınayın

Hər kəs fərqli bir şəkildə ünsiyyət qurur. Arvadın mənasını başa düşmürsənsə və ya sənin mənasını başa düşmürsə, fərqli bir yanaşma sınayın. Bir nümunə və ya bənzətmə istifadə edin və ya fərqli bir şəkildə izah etməyə çalışın.

Hətta edə bilərsiniz hisslərinizi bir məktubda yazmağa çalışın və ya diaqram və ya axın şeması çəkmək. Çox gülməli gəlir, amma həqiqətən işləyə bilər, xüsusən də sadəcə gözə görməyəndə. Arvadınızı da buna təşviq edin.

Öyrənmək evləndikdən sonra arvadla necə danışmaq olar sizi həyat üçün quracaq və evliliyinizin sağ qalmasına və inkişafına kömək edəcəkdir.

Bu gün daha yaxşı ünsiyyət tətbiq etməyə başlayın - münasibətlərinizdə nə qədər tez bir dəyişiklik gördüyünüzə təəccüblənə bilərsiniz.

Paylamaq: