Boşanandan sonra Narahatçılığa qalib gəlmək
Boşanma, münasibətlərimizin dayandığını sərt bir şəkildə başa düşdüyümüz bir zamandır. Boşanma qorxunc və streslidir, bu səbəbdən də boşanmadan sonra qorxu və kədərlə yanaşı narahatlıq, bəziləri üçün depressiya yaşamaq normaldır.
Bəziləri üçün bu, həyatınızın faciəli bir şəkildə sona çatması deməkdir, xəyal ailənizi qurmağa çalışan bütün bu illər artıq bitdi.
Hamısı bir anda həyatı dağıdan dolaşıq yollarla və planlaşdırılmamış ürək ağrıları və reallıqlar ilə qarşılaşırsınız. Boşanma zamanı və sonrasında narahatlığı aradan qaldırmağa necə başlayırsınız?
Narahatlıq və Depressiya
Narahatlıq, depressiya və boşanma bir-birinə bağlıdır. Bu iki duyğu mürəkkəbdir və boşanma qərarı verildiyi təqdirdə mövcud olacaqdır.
Boşanma prosesindən keçən birinin bu duyğuları hiss etməsi qeyri-adi deyil. Narahatlıq və qorxu normal hisslərdir və boşanmaya təşəbbüs göstərən siz olsanız da, heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Bilinməyənə sıçrayış etmək həqiqətən qorxunc və stresli ola bilər, xüsusən sənə xəyanət edildikdə. Boşandıqdan sonra narahatlıq çətindir, çünki övladlarınız, maddi çatışmazlıqlar, sizi gözləyən gələcək barədə düşünəcəksiniz - bunların hamısı çox böyükdür.
Boşanma sonrası doqquz narahatlıq və onları necə fəth etmək
İşdə boşanma prosesi zamanı və sonrasında ağlınıza gələcək, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola biləcək və ya səbəb ola biləcək bəzi düşüncələr.
Boşanmadan sonra qorxu və narahatlığı fəth etmək yolu duyğularınızı anlamaqdan başlayır. Oradan düşüncənizi necə dəyişdirə biləcəyinizi və boşanmadan sonra narahatlıq və qorxu ilə necə davranacağınızı öyrənə biləcəyinizi görəcəksiniz.
1. Həyatınız sanki geriyə doğru gedir. Bütün zəhmətiniz, maddi şeylərdən duyğulara qoyduğunuz investisiyalar artıq dəyərsizdir. Həyatınızın dayandığını hiss edirsiniz.
Davamlı olun. Özünüzü belə hiss etsəniz də, bilin ki, zəhmət, fədakarlıq və hədəflərinizə uyğun olmağınız nəticə verəcəkdir.
2. Dəyişiklik qorxuncdur və bu bir şəkildə doğrudur. Qorxu insanı dəyişdirə bilər və bir zamanlar açıq və məqsədyönlü insan qorxu ilə iflic ola bilər.
Həyatınızı yenidən harada yaşamağa başlayacağınız barədə qarışıq olmaq normaldır, amma bu mümkün deyil.
Qorxunun yalnız ağlımızda olduğunu unutmayın. Özünüzə deyin və bilin ki, bu qorxuya səbəb olanları tanımaq gücünüz var və bundan daha yaxşı olmağınız üçün motivasiya etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Qəbul etmək üçün bir problem və əksinə deyil.
3. Maliyyə vəziyyətiniz əhəmiyyətli dərəcədə təsir edəcəkdir. Bəli, bu doğrudur, amma boşanma zamanı xərclənən pulla bağlı narahatlıq və depressiyaya təslim olmaq onu geri qaytara bilməz.
Zərərinizə diqqət yetirmək əvəzinə, sahib olduğunuz şeyə və yenidən qazanma və qənaət etmə qabiliyyətinizə diqqət yetirin.
4. Boşanma sonrası digər bir əsas narahatlıq səbəbi, bu qərarın uşaqlarınıza təsirləri barədə narahatlıqdır.
Bir valideyn olaraq heç kimin övladlarının tam bir ailə olmadan bir həyat sürməsini görmək istəməməsi başa düşüləndir, ancaq bu mövzuda düşünmək uşaqlarınıza kömək etməyəcəkdir.
Bunun əvəzinə nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin. Uşaqlarınıza sevgi və məhəbbətlə duş verin. Baş verənləri onlara izah edin və nə olursa olsun onlar üçün burada olduğunuzu əmin edin.
5. Hələ də sevgi tapmaq şansı varmı? Subay valideyn olmaqdan və sevgini tapmaqdan narahat olmaq adi bir şeydir, amma heç bir fayda verməz.
Yalnız narahatlıq və qeyri-müəyyənlik üçün quracaq, hətta özünəinam itkisinə gətirib çıxaracaq. Bütün baş verənlərdən sonra da heç vaxt sevgidən vaz keçməyin.
Statusunuz, keçmişiniz və yaşınız vacib deyil. Sevgi səni tapanda bunun doğru olduğunu biləcəksiniz, buna görə heç vaxt təslim olmayın.
6. Keçmişi yenidən gündəmə gətirən köhnə yoldaşınız yenə bunun üstündədir? Dram gətirirsiniz? Əlbətdə, narahatlıq üçün mütləq bir tetikleyici, hə?
Keçmişinizlə münasibətləriniz, xüsusən də valideynlərinizlə əlaqəli olduqda, həyatınızda xoş bir hadisə ola bilər ya da olmaya bilər, amma bu da var, buna görə sızlamaq və sizi stresə salmaq əvəzinə, bu mövzuda soyuqqanlı davranın.
Unutmayın, duyğularınızı şərtlər deyil, ona necə reaksiya verəcəyiniz müəyyənləşdirəcəkdir.
Həm də baxın: Boşanma üçün ən ümumi 7 səbəb
7. Bəzən özünüzü tükənmiş və tənha hiss edirsiniz.
Bəli, doğrudur; boşanmadan sonra ən sərt narahatlıqlardan biridir tək bir valideyn olmağın çətin olduğunu başa düşdüyünüz zaman hiss edəcəyiniz tənhalıqdan qaynaqlanır.
Yalnız özünüzə deyin ki, bunu təkcə siz yaşamırsınız və orada olan subay valideynlərin həyatlarını yellədiyini bilirdinizmi?
8. Keçmişinizlə aranızda qətiliklə bir sevgi yoxdur, amma keçmişinizin yeni sevgilisi olduğunu biləndə bir şey hiss etməyiniz hələ də normaldır.
Çox vaxt özünüzə sual verərdiniz ki, onlar niyə bu qədər xoşbəxtdirlər və mən yoxam?
Nə vaxt bu düşüncələrə sahib olsanız - orada dayanın!
Əvvəlki kimin aşiq olacağına və ya ortaq tapmaq üçün daha yaxşı insanın kim olduğuna dair rəqib deyilsiniz. Əvvəlcə özünüzə diqqət yetirin.
9. İllər keçəcək və yaşlandığınızı görəcəksiniz. Hər kəs məşğuldur və bəzən özünə yazığım gəlir.
Bu mənfi düşüncələrə qərq olmağınız üçün heç vaxt imkan verməyin. Sən bundan yaxşısan. Xoşbəxt olmaq üçün kartı tutursunuz və oradan başlayırsınız.
Boşandıqdan sonra qorxu və narahatlığa qalib gəlmək
Birinin boşanmadan sonra narahatlığını hiss etməsinin bir çox səbəbi ola bilər və eyni zamanda boşanmadan sonra həyəcanı tərk etməyin bir çox yolu və hər şey sizin ixtiyarınızdadır!
Hal-hazırda həyatınızda, ailənizdə, işinizdə və ya hətta yuxunuzda problemlər yaradan ciddi narahatlıq, depressiya və ya qorxu ilə qarşılaşırsınızsa, zəhmət olmasa tibbi və ya zehni sağlamlıq yardımına müraciət edin.
Bu cür duyğuları hiss etmək bir zəiflik növü olduğunu düşünməyin, əksinə onları tanıdığınızı qiymətləndirə və oradan hərəkətə keçib keçin.
Paylamaq:
