Evlilikdəki Mübarizəyə son qoyun

Həmişə eyni sualı eşidirəm:

“Yoldaşım və mən elə bir nöqtədəyik ki, ünsiyyət qurmağın yeganə yolu mübahisə etməkdir. Çox əsəbiləşir və vaxtın yarısı nə ilə mübahisə etdiyimizi belə anlamıram. Bu döyüşlərin baş verməsinin qarşısını almaq üçün nə edə bilərəm və bunun əvəzinə qışqırmadan təsirli bir əlaqə qurum? ”

Uzunmüddətli münasibətlərdə münaqişə demək olar ki, qaçılmazdır. Münasibətlərinizin rifahını müəyyən edən bu dəlilləri necə cavablandırırsınız. Məsələləri həll etmək üçün birlikdə çalışmasanız, sevgi hissi azalacaq və bu, boşanmaya səbəb ola bilər. Cütlüklər, qarşıdurmaya əslində münasibətə fayda verə biləcək bir öyrənmə fürsəti olaraq necə istifadə etməyi öyrənməlidirlər. Həyat yoldaşınıza bağırmaq və qışqırmaq vəziyyətində olsanız, məntiqli, yetkin ağlınızda deyilsiniz. İnstinktiv olaraq baş verən emosional, reaktiv vəziyyətdə olursunuz. Bu şəkildə davranarkən problem həll etmə qabiliyyətləriniz işləmir. Cütlər özlərini qışqırmağa son qoymağa məcbur etməlidirlər ki, problemi böyütmək əvəzinə həll etməyə başlayasınız. Özünüzü dayandırmaq üçün bir-birinizdən ayrılın və sakitləşin. Sakit olduqdan sonra birlikdə görüşün və “körpü” ifa edin.

Tövsiyə olunur - Evlilik Kursumu Qurtarın

Körpü iki nəfər arasındakı boşluqdur. İşləri həyat yoldaşınızın nöqteyi-nəzərindən görmək üçün bu boşluğu aradan qaldırmalısınız. Mühakimə etmədən, başlarında nə baş verdiyini öyrənin. Bu, bağırmanın qarşısını alacaq və ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bir nəfərin əvvəlcə danışmasına və ağlından keçən hər şeyi fasiləsiz danışmasına icazə verin. O zaman digər həyat yoldaşı öz növbəsində olacaq. Bu, hər iki ərin bir-birinin hisslərinə şəfqət göstərməsinə imkan verəcəkdir.

Daha çox oxu: Üçün 6 Adım Rəhbər: Qırılmış Evliliyi necə düzəltmək və saxlamaq

Həmişə qarşı tərəfi kəsməməyi unutmayın. Bu müddətdə ən vacib addımdır. Bu vəziyyətdə müdaxilə etmək ümumiyyətlə bir nöqtəni sübut etmək və ya kiminsə səhv etdiyini sübut etməkdir. Bunların heç biri problemi yaxşılaşdırmayacaq, əksinə mübahisəni təkrarən daha çox qışqırmağa səbəb olacaqdır.

John Gottman, Apocalypse'nin Dörd Atlısını araşdırdı. Bunlar tənqid, müdafiə, nifrət və daşqalaqdır. Bunlardan hər hansı birini yaşarsanız, münasibətləriniz problem ola bilər. Hər bir mənfi qarşılıqlı təsir bu dörd amili aşmağı daha çətinləşdirə bilər. Gottman, bir pis münasibətə qalib gəlmək üçün beş müsbət qarşılıqlı təsir göstərməyin lazım olduğunu göstərir. Münasibətlərdə ne qədər az mənfilik varsa, bir o qədər yaxşıdır. Körpü texnikasını istifadə edərək, fəal şəkildə dinləyərək, həyat yoldaşınızla rəğbət bəsləyərək və mənfiliyi dayandıraraq mübarizəni dayandıra bilərsiniz!

Paylamaq: