Ərinizdən ayrılmaqla necə davranmaq olar

Bitdi, evdən çıxdı. Bu ayrılığı istəsən də istəməsən də oldu. Ərin hazırda səninlə yaşamır. Beləliklə, son vaxtlar evliliyiniz bir az daşlı olub və bəlkə də ayrılıq yaxşı bir şey olacaq. Heç olmasa, bunu özünə deməyə çalış. Ancaq həqiqətən ağlamaq istəyirsən. Bilmək istədiyiniz şey, işlərin bu qədər pisləşməsidir? Və işləri yenidən bir araya gətirə bilərikmi?

Yəqin ki, ərinizdən ayrılmağınız indiyə qədər etdiyiniz ən çətin şeylərdən biri olacaq. Yalnız qeyri-müəyyənlik sizi əzə bilər. Çünki bunun boşanmaya bir addım qaldığına və ya yalnız ehtiyacınız olduğuna əmin deyilsiniz. Nə gözləyəcəyini bilsəydin, yaxşı olardın. Bunun öhdəsindən gəlməyi öyrənə bilərsiniz. Bilmirəm? Üstəlik, yalnız onun üçün darıxırsan. Onu sevirsən və ikiniz normaldan çox mübahisə etsəniz də, ona yaxın olmaq istəyirsiniz.

Ancaq bitdi və indi bununla məşğul olmalısan. Budur:

Bu gün qəbul etməyi öyrənin

Fikriniz keçmişdə həm söylədiyiniz, həm də demədiyiniz hər kiçik şeyə qapılmaq istəyəcək. Və sonra zehniniz gələcək bütün mümkün ssenarilərdən keçmək istəyəcək. Xahiş edirəm bu çağırışa qarşı durun. Bu düşüncələr gələndə onları tanıyın, sonra toplayın və havaya buraxın. Fikrinizin yalnız bu günə odaklanmasına imkan vermək çox sərbəstdir. İndiki dövr - ayrılmaq sizin həyatınızda təsəvvür etdiyiniz kimi olmasa da, budur. Mövcud vəziyyətinizi qəbul edin. Onunla yaxşı olmaq üçün əlinizdən gələni edin.

Əbədi davam etməli olmadığını başa düş

Cütlüklər üçün ayrılmanın ən çətin tərəfi, bunun heç bitməyəcəyini hiss etmələridir. Doğrudur, hər gün sadəcə sürükləyəcək və sonsuza kimi hiss edəcək. Ancaq düşünün: illərlə və illərlə zəhmli bir evlilik qura bilsəydiniz, ancaq bunu əldə etməyin yeganə yolu qısa müddətə ayrılmaqdısa, bunu edərdinizmi? Əlbəttə ki. Ayrılığın cavab olduğunu söyləmək olmaz. Ancaq bu sizin və əriniz üçün bir pilləkən ola bilər. Buna görə onunla mümkün bir zaman çizelgesi haqqında danışın. Hər ikinizin nə qədər sərinləmək və düşünmək lazım olduğunu müzakirə edin. Sonra həftəlik və ya aylıq söhbətə yenidən baxın (bu barədə birlikdə qərar verin). 'Bu ayrılığın nə vaxt ediləcəyi barədə danışa bilərikmi?' Yazmaq istəməsinə qarşı durun. hər gün. Düşünmək üçün onun məkanına və vaxtına hörmət edin. Bunun sonsuza qədər davam etməyəcəyini özünüzə söyləyin, buna görə hələlik bir az soyudun.

Etibar etdiyiniz biri ilə danışın

İstər ananız, istər ən yaxşı dostunuz, istərsə bacınız - dinlədiyiniz bir borc verə biləcəyiniz bir şəxslə danışın. Şəkildən kənarda ərinizlə tək hiss edəcəksiniz, buna görə başqaları ilə əlaqə qurmağınız vacibdir. Əgər siz və əriniz heç kimə ayrıldığınızı demirsinizsə, o zaman bu vədə əməl edin. Ancaq yenə də evliliyinizdəki narahatlıqlar və ya sizin üçün çətin olan ümumi bir kədər hissini necə hiss etdiyiniz barədə danışa bilərsiniz. Başqası dinlədikdə hisslərinizi emal etməyə başlaya və dumanın içərisində bir az daha yaxşı bir şey görə bilərsiniz.

Ərinizə soyuq çiyin verməyin

O hələ də sənin ərindir. Evliliyinizin vəziyyəti ilə əlaqədar ona qarşı nə qədər mənfi hiss etsəniz də, o, yenə də hissləri olan bir insandır. Ona uyğun davranın. Təbii ki, onun ətrafında qorunan hiss edəcəksiniz və bu normaldır. Ancaq mərhəmətli və ya soyuq olma. Onu görəndə ona sarıla. Bu bir öpüş deyil, amma çalışdığınız siqnalı verəcək bir fiziki toxunuşdur və onu görməkdən xoşbəxtsiniz.

Ərinizlə görüşün

Ya təklif edin, ya da ərinizin xahiş etdiyi tarixləri qəbul edin. Siz ikiniz münasibətlərinizi bərpa etmək mərhələsindəsiniz. Bir az keyfiyyətli vaxt keçirməyincə yenidən qura bilməzsiniz. Buna görə həftəlik vaxtı təsadüfi və ya rəsmi olaraq qəbul edin. Məsələ burasındadır ki, bitərəf bir yerə gedin və danışın. Yalnız həyatınızdan, evlilikdən və ya ortaya çıxan bir şeydən danışa bilərsiniz. Həvəs hiss etsəniz, əllərinizi tuta bilərsiniz. Bir şeyə hazır deyilsinizsə, 'hələ buna hazır deyiləm, amma yenə də sizi sevirəm' deyin. Hər ikinizin hörmət hiss etməyiniz və bir-birinizi başa düşməyiniz vacibdir.

Get Ailə qurmaq terapevtinə baxın

Bəlkə də əvvəllər bir evlilik məsləhətçisini görməyə başlamalı idiniz, amma etmədiniz. Bunun üzərində dayanma! İndi get indi et. Əgər əriniz getməyəcəksə, yalnız tək gedin. Daha sonra sizə qoşulmağı seçə bilər. Ancaq etməsə də, vaxt yaxşı xərclənəcəkdir. Məsələlər barədə danışa bilərsiniz və terapevtiniz onları həll etməyə kömək edə bilər. Əgər əriniz gəlsə, ikiniz yenidən əlaqə qurmağa və yenidən ünsiyyət qurmağı öyrənməyə vaxt ayıra bilərsiniz. Bu, mütləq dəyərlidir.

Paylamaq: