Özünüzü Duygusal Bir İşdən Qurtarmaq üçün necə Kömək etmək olar

Həmişəki kimi sevgini davam etdirirsiniz; bum & hellip; gerçəklik əhəmiyyətli birinizin ürək işi yaşadığını kəşf etdiyiniz zaman çökür.

Dünən axşam saat 22: 30-da başqasına “Kaş burda olsaydın və səni hər zaman düşünürəm” mesajının gəldiyini görəndə qarnında Klivlend böyüklüyündə bir çuxur əmələ gəlir.

Həqiqi olduğunu düşündüyünüz ilə gerçək reallıq arasındakı kəskin ziddiyyət, şok, əzici və istiqamətdən kənar ola bilər.

Son müştərilərimdən biri bunu hər halda belə izah etdi.

Mary və John, demək olar ki, iki ildir birlikdə idilər. Mary mənə əvvəllər başqaları haqqında belə hiss etmədiyini və ömrünün qalan hissəsini John ilə keçirmək istədiyini bildirdi.

Yenə də üç ay əvvəl Mary, John ilə başqa bir qadın arasında tanışlığa başladıqdan yalnız 8 ay sonra başlayan uzun bir mesaj və fotoşəkil kəşf etdi. Anlaya bildiklərindən, əslində heç vaxt cinsi əlaqəyə girmirdilər, amma bunun əhəmiyyəti yox idi. O, pərişan oldu. 'Bu yaxın sözləri başqasına necə deyə bilər?' deyə soruşdu, xüsusən deyə bildiyi qədər münasibətləri xoşbəxt olduqda.

Duygusal işlər hər cür şəkildə özünü göstərə bilər.

Həmişə ən yaxşı görünməsini təmin edərkən, evdəki problemləri barədə daima “iş dostu” ilə danışan, 15 yaşındakı evli bir qadın.

Bir kollec köhnə ilə əlaqə quran və uzun telefon danışıqları, gizli SMS mesajları və tez-tez foto mübadilələri ilə yetkin bir əlaqəyə girən bir adam.

Bu cür xəyanət cinsi pozuntular qədər ağrılıdır və daha sürüşkən bir yamacdır. Duygusal fırıldaqçılıq edən şəxs çox vaxt gördüyü işdə səhv bir şey olduğunu görmür. Axı, bu insanla öpüşmürlər və ya cinsi əlaqədə olmurlar.

Məsələn, Məryəm onun hərəkətləri ilə Johnla üz-üzə gələndə sadəcə “işdən bezdim, ona görə mesaj göndərdim” dedi.

Şəfa prosesinə başlayırıq

Belə bir xəyanət baş verdikdə qəzəb, kədər, narahatlıq, yuxusuzluq, utanc və ya iştahsızlıq yaşamaq normaldır, ancaq iş yerimdə gördüyüm ən böyük səhv düşüncə özünü günahlandırmaqdır.

Aldadılan adamın öz günahı olduğunu hiss edərək, “kaş ki, bundan daha özünə inanan və ya sərgüzəştli olsaydım və ya bundan daha az narahat olsaydım.”

Ancaq insanların necə fəaliyyət göstərdiyinə baxsaq, bunun sadəcə doğru olmadığını görə bilərik.

Bütün emosional fırıldaqçıların ortaq cəhəti, aşağı əhval-ruhiyyəli düşüncələrinə qapılmaq və aldatmaqdır. Sıxıntı və etibarsızlıq hisslərini ciddiyə alırlar, buna görə başqa bir insan onlara müsbət fikir verdikdə, bu yeni və həyəcanverici qarşılıqlı əlaqədən qaynaqlanan dopamin təlaşını alqışlayırlar. Dolandırıcılar mahiyyət etibarilə bu hadisəni öz duyğu narahatlıqları üçün müvəqqəti bir köməkçi olaraq istifadə edirlər.

Nə etməli

Bununla birlikdə, fırıldaqçı hərəkətləri öz düşüncələrinin bir əksidir, baxmayaraq ki, duygusal bir əlaqədən sonra nə edəcəyinizə dair universal 'doğru' cavab yoxdur. Bəzi cütlüklər birlikdə qalacaq, bəziləri ayrılmağa qərar verəcək, digərləri isə özlərinə yarayan yaradıcı bir həll yolu ilə beyin fırtınası keçir.

Müştərilərin gördükləri ən böyük səhv, xəyanətdən sonra öz bağırsaq instinktlərinə özlərini əks etdirmək üçün özlərinə kifayət qədər vaxt verməməkdir. Dostların tövsiyələri yaxşı niyyətli olsa da, öz daxili müdrikliyiniz və sağlam düşüncənizlə yoxlamaq üçün vaxt ayırmaq və ortağınıza eyni şeyi etmək imkanı vermək vacibdir.

Hazır olun

Birlikdə qalmağı seçən cütlüklərdə ən böyük çətinlik günlər, aylar və ya illər sonra gələn “düşüncə fırtınaları” dır.

Narahatlıq və narahatlıq şəklində davamlı düşüncələrin aldadılmış şəxs üçün görünəcəyinə və inamsızlıq və cansıxıcılıq düşüncələrinin həddi aşan şəxs üçün yenidən görünəcəyinə hazır olun.

Düşüncə (xatirələr və duyğular şəklində) cütlərin inamı bərpa etməsinə mane olan əsas amildir. Ancaq yenə etibar etmək mümkündür.

Güvəni bərpa etməyin açarı, cütlüklərin ağlına girən hər düşüncə üzərində hərəkət etməli və hətta inanmamalı olduqlarını anlamalarıdır.

Düşüncənin təbiətinə dair daha çox məlumatlı olmaq, tərəzi cütlüyün xeyrinə keçməyə çox kömək edir. Mary və John məsələsində Mary, John'u bağışlamaq üçün şüurlu bir seçim etdi və indi çox yaxşı olduqlarını bildirdi.

Aşağıda sadalananlar kimi düşüncəli müalicə metodologiyaları haqqında daha çox məlumat almağı məsləhət görürəm.

Bu mənbələrdən başlayın:

Dan Harris gündəlik düşüncələr üçün% 10 Happier App

Dr. George Pranksy'nin əlaqələr kitabçası

Paylamaq: