Sağlam münasibətlər üçün ikinci şansı necə optimallaşdırmaq olar

Çətinlik və ya evlilikdə ayrılıq dövrlərindən sonra yenilənmiş romantikanı yaşamaq yaxşıdır; buna şübhə yoxdur. Ancaq ikinci bir şansa atlamadan əvvəl bir müddət fasilə vermək ən yaxşısıdır. İkinci şans, insanların ilk dəfə yaşamaq istədikləri münasibətlər növünü hazırlamaq üçün qiymətli imkanlardır. İkinci şansı optimallaşdırmaq vacibdir, lakin çox vaxt insanlar kritik dəyişiklik etmədikləri üçün onları boşa verirlər.

Nəyi və necə dəyişəcəyini başa düşmək, çox vaxt zəif olanları əks etdirmək üçün vaxt tələb edir əvvəl. Bu şəkildə əks olunarkən bəzi emosional narahatlıqlara səbəb ola bilər, fasilə vermir və əks etdirmək qətiliklə böyük bir səhv olardı. İkinci şans yalnız hər iki tərəfdaş əvvəlki səhv addımları müəyyənləşdirsə və inkişaf etdirsə ilk cəhddən daha yaxşı nəticə verir. Beləliklə, ikinci bir şansa sürətlə tullanmaqdansa, fasilə verin və planlaşdırın. Bunu etmək üçün aşağıda bəzi tövsiyələr verilmişdir.

Fasilə

1. Nəyin səhv olduğunu müəyyənləşdirin

Yoldaşınızla oturun və bunun vacib məsələlərini müəyyənləşdirin əlaqənizə bəla verdi. Bunu etmək üçün dürüstlük, mərhəmət, cəsarət və səbr. Yoldaşınızın iddialarını rədd etmək və ya gördüklərinə meydan oxumaq istəyə bilərsiniz çatışmazlıqlarınız kimi, amma təvazökarlıq və açıqlıq göstərmək ən yaxşısıdır. Məhdudlaşdırın fasilələr və düşüncələrini və hisslərini qızıl hesab edin! Düşüncələrini / hisslərini anlamaq, ediləcək əsas dəyişiklikləri daha yaxşı müəyyənləşdirməyə imkan verir. Bilin ki, uğursuzluq keçmiş səhv addımlar üzərində sahiblik etmək ikinci şansınızı alovlandırmaq üçün etibarlı bir yoldur. Belə ki, nəyin səhv olduğunu müəyyən etdikdən sonra, ikinizin nə olduğunu müəyyənləşdirməyə bir az vaxt ayırın əlaqədən istək və ona çatmaq üçün hədəflər qoyun.

2. Keçmişi qəbul edin

Niyə keçmişin gerçəkliyinə qarşı mübarizə aparmaq lazımdır? İstək yoxdur vəfasızlığı, maddi impulsivliyi, diqqətsizliyi, emosional baxımsızlığı və ya başqa bir şeyi baş verdi, geri qaytaracaq. Bu sadəcə oldu; hekayənin sonu. Nəyin gerçəkliyini qəbul edə bilmirsinizsə reallaşdı və bağışlanmaya, ya da özünü bağışlamağa doğru hərəkət et, o zaman sən də çıxa bilərsən İndi. Bəli, emosional olaraq yaxşılaşmaq üçün vaxt lazımdır, amma kömək edən şeyin bir hissəsi qəbul etməyi öyrənməkdir günahlandırmaq və ya nə olması lazım olduğunu söyləmək yerinə. İkinci şansınıza icazə verməyin geriyə qaytarıla bilməyəcək keçmiş pis əməllərin istiliyi altında yox olmaq. Münasibət belədirsə sizin üçün vacibdir, sonra bağışlamağı qəbul edin və enerjinizi sağlam bir şəkildə yenidən başladın münasibət.

3. Bu şansı son şansınız hesab edin (ola bilər!)

Bilirəm ki, bu həddindən artıq səslənir, amma indiki vəziyyətinizin ağırlığını başa düşməyiniz vacibdir. Yoldaşınız yenə ürəyini sizə açdı, amma işlər dəyişməsə bu dəfə son dəfə ola bilər. Motivasızlıq və təcili olmamaq kimi davranış dəyişikliyini təxrib edən heç bir şey yoxdur. Qalıcı dəyişikliklər etmək üçün həm motivasiya, həm də bir aktuallıq hissi lazımdır. Beləliklə, motivasiya ilə əlaqə qurun! Sizi təqib etməyə sövq edən nədir əvvəlcə münasibət? İndi bütün çətinliklərdən və ya gərginliklərdən sonra da sizi nə motivasiya edir? Nə olursa olsun, motivasiyanı düşüncənizdə ön planda tutmağın yollarını tapın mənalı dəyişikliyi təşviq edin. Bu, ayaq barmaqlarınızın üstündə qalmağa (belə demək olar) və a aktuallıq hissi. Bilin ki, ortağınızın səbrinin bir həddi var və nə qədər tez olsanız qorumalarını buraxmaq və sizə etibar etmək üçün daha çox mənalı dəyişiklik edin Niyyətlər.

Plan

1. Nəyə dəyər verdiyinizi aydınlaşdırın

Uyğun dəyərlərə sahib olmaq hər birinin uğuru üçün vacibdir münasibət. Əsas münasibət dəyərlərinizi müəyyənləşdirin və ortağınızla paylaşın.

Dəyərlərinizin harada uyğunlaşdığını və ya əlaqəni kəsdiyini təyin edin. Əgər əlaqə kəsilirsə əhəmiyyətsiz olan sahələrdə olduqdan sonra olsun. Bununla birlikdə, kəsiklər varsa sizin üçün həyati əhəmiyyətli olan sahələr, boşluğu aradan qaldırmaq üçün bir yol tapmaq üçün vaxt ayırın kompromis. Paylaşılan münasibət dəyərləri əla davranış bələdçisi ola bilər, xüsusilə çətin anlarda gərginliyi və ya baş verə biləcək mübarizələri yüngülləşdirin.

2. Əks əlaqə üçün plan qurun
Qəbul etmək və bölüşmək üçün hər həftə və ya ayda müəyyən vaxt təyin edin münasibət haqqında düşüncə və hisslər. Nə işlədiyini düşündüyünüzü və nəyi paylaşın inkişafa ehtiyac duyur. Özünüzü formalaşdırmağa davam edərkən geribildirimi praktikada tətbiq edin hər ikiniz üçün yerinə yetirən bir şeyə münasibət.

3. SMART hədəfləri qurun

Bilirəm ki, bu işə bənzəyir, ancaq SMART hədəfləri səni təyin edəcəkdir münasibətlərinizdə uğur qazanmaq üçün. SMART spesifik, ölçülə bilən, fəaliyyətə yönəlmiş, realist, vaxt məhdud. Konkret hədəflərə sahib olmaq aydınlıq gətirməyə kömək edir hesabat verin və sizi müvəffəqiyyətə yönəldin. Tərəfdaşınızın rəyini aldığınızdan əmin olun və satın almaq. Ehtiyaclarını gördükləri şəkildə qarşılamaq üçün çalışmaq mənalı deyil faydasız və ya lazımsız. Komanda işi çox vacibdir, buna görə müəyyənləşdirdiyiniz zaman birlikdə oturun hədəflərinizin xaricində.

Bu ilk addımların atılması sizi davamlı münasibət dəyişikliyinə aparan bir yol göstərə bilər. Növbəti dəfə qədər düşüncəli olun, güclü sevin və yaxşı yaşayın!

Paylamaq: