Evlilik andınızı yeniləməyin 15 səbəbi
Böyük Evlilik Sözləri / 2025
Xəyanətdən sonra kədər və depressiyadan necə xilas olmaq olar
Bu məqalədə
- Bir münasibətdən sonra kədər mərhələləri
- Hisslər çıxsın
- Boşluq hisslərini aradan qaldırmağa diqqət yetirin
- Bunu bir dərsə çevirin
Xəyanətdən sonra nə olur?
Aldadıcı tərəfdaş etiraf edəcək və üzərində işə başlamağı ümid edəcək inamı bərpa etmək ? Xəyanət edən ortaq bunu istəmirsə və bunun əvəzinə öz yolu ilə getməyi seçərsə nə olar?
Kimsə vəfasızlıq kimi bir pozuntuya məruz qaldıqda, bir insanın kədər əlamətləri yaşamasına səbəb ola bilər.
Bu yazıda, haqqında məlumat əldə edəcəksiniz vəfasızlığın səbəb olduğu kədər, yaşamaq üçün nə edə bilərsən vəfasızlıqdan sonra kədər hissi və ağır depressiya münasibət və həyatınızın bu çətin dövrünü ən yaxşı şəkildə necə idarə edə bilərsiniz.
Bir münasibətdən sonra kədər mərhələləri
Yoldaşınızın xəyanətini aşkar etdikdən sonra, xəyanətdən sonra dörd mərhələ olacaq:
- Şok vəziyyətində olmaq və inkar etmək
- Günahkar və hirsli hiss edirəm
- Küskün olmaq və bazarlıq etmək istəmək
- Xəyanətdən sonra əks və depressiya
Bu mərhələlər xəyanətdən sonra kədər kimsə vəfasızlıq yaşadıqda tez-tez rast gəlinir və bu mərhələlərdən keçmək insanların vəfasızlıqdan gələn ağrılardan sağalma üsuludur.
Birincisi, əksər hallarda şoka düşdüyünüz üçün faktları inkar edəcəksiniz. Başınıza gələnlərin sadəcə mümkün olmadığını özünüzə dəfələrlə söyləməyə davam edirsiniz.
Yoldaşınızın xəyanətinə görə günahkar hiss edə bilərsiniz və eyni zamanda ikisinə də qəzəblənə bilərsiniz. Xəyanət içərinizdə qaynadıldıqdan sonra çox qəzəb olacaqdır. Ayrıca, özünüzə əsəbiləşmiş ola bilərsiniz.
Növbəti mərhələ bu qəzəbi içinizə qədər içinizdə saxlamaqdır təmiz bir inciklik hiss edirsən . Ətrafınızdakı insanlara, xüsusən də yaxınlarınıza qarşı sərt sözlər söyləyə bilərsiniz.
Nəhayət, düşüncə və depressiya mərhələsinə gəlirik. Məhz bu mərhələdə baş verənlərlə barışırsınız və bu gerçəkləşməyə duyğusal reaksiyalar verə bilərsiniz.
Bu mərhələdə xəyanətdən sonra kiçik depressiya əlamətlərindən tutmuş böyüklərinə qədər depressiya yaşaya bilərsiniz.
Bir çox insan depressiyadan əziyyət çəkir, amma depressiya tam olaraq nədir və onu nə tətikləyir?
Depressiya kədər, itkin və ya qəzəb hissi ilə xarakterizə olunur. Xəyanət və istənilməyən hisslər tərəfindən tetiklenebilir. Ancaq əvvəllər bu yazıda oxuduğunuz kimi Aldadıldıqdan sonra depressiya bu rollercoaster kimi sonrakı hisslərdən yalnız bir hissəsidir.
Bəs, aldandıqdan sonra necə davam etmək olar? Gəlin fərqli yollara nəzər salaq.
Hisslər çıxsın
Birincisi, əksər hallarda şoka düşdüyünüz üçün faktları inkar edəcəksiniz. Başınıza gələnlərin sadəcə mümkün olmadığını özünüzə dəfələrlə söyləməyə davam edirsiniz.
Təxminən bu dövrdə həyatınızı bir araya gətirməyə başladığınızı və vəfasızlığın dərdindən qurtulmağa başladığınızı hiss edə bilərsiniz, ancaq sonra ani reallaşmalar bu inamı sarsıda bilər.
Hər şeyiniz bir yerdə deyil. Başınıza dəhşətli bir şey gəldi.
Bu müddətin həm sizin həm də ortağınızın hərəkətləri haqqında kədərli bir düşüncəyə səbəb olduğu bilinir. Bu mərhələ üçün bu normaldır. Kədərli və ya aşağı hiss etdiyiniz üçün özünüzü günahlandırmayın.
Kədərlənmək yaxşıdır; bütün duyğuların yaxşılaşması üçün onsuz da gec-tez ortaya çıxması lazımdır.
Bu, özünüz üçün bir az vaxt ayırıb anlamanız lazım olan dövrdür səni aldadan birini necə dəf etmək .
Dostlarınızdan və ya ailənizdən məqsədyönlü bir məsləhət və ya təşviq xoş görünə bilər, amma faydalı olmaya bilər. Bu mərhələni keçməli olan sizsiniz.
Boşluq hisslərini aradan qaldırmağa diqqət yetirin
Bu mərhələ bir ümidsizlik və ya boşluq hissi ilə gəlir. Siz itirilmiş hiss edəcəksiniz. Əslində, bir növ sizin üçün əziz birini itirmisiniz.
Həyatınızda yaşadığınız xüsusi insanın - yaxınlıq, şəxsi hisslər və sirləri bölüşdüyünüz insanın əbədi getdiyini hiss edə bilərsiniz.
Bəzi insanlar evliliklərinin heç olmadığı kimi hiss edirlər, indi çox uzaq və qeyri-real görünə bilər.
Özünüzü tənha hiss etməyə başlaya bilərsiniz.
Partnyorunuzu itirdiyinizə görə və ehtimal ki, hazırda dostlarınızla və ya ailənizlə görüşməyə ehtiyacınız olmadığını hiss edə bildiyiniz üçün evdə daha çox tənha olur.
Yaxşı məna daşıyırlar, amma 'həyatınıza davam etməyin vaxtı gəldi' sözlərini dəfələrlə eşitmək sizi daha yaxşı hiss etməyinizə və ya kömək etməyinizə imkan verməz.
Bu, təcrid olunma və ya ən azı təcrid hissi ilə nəticələnə bilər, çünki ətrafınızdakı heç kim sizi ala bilməz. Sadəcə, olduğun kimi yaşamadılar.
Əgər varsa, hamı üçün fərqli bir təcrübədir. Hər kəsin fərqli öhdəsindən gəlmə taktikası və itki ilə fərqli mübarizə üsulları var.
İndi nə etməli?
Bir münasibət bitdikdən sonra kədər və depressiyadan qurtarmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər və ya xəyanətdən sonra depressiyadan necə qurtulmaq olar?
Xəyanətdən sonra depressiya eşitməmiş deyil. Ancaq duyğularınızı saxlamayın.
Dostlar və ailə üzvləri sadəcə ‘şeyləri buraxmağınızı’ təklif edə bilər, amma bu həmişə ən yaxşı məsləhət deyil.
Bəzi hallarda yaşadığınız duyğuları yaşamaq və münasibət bitdikdən sonra kədər və depressiya mərhələsindən keçmək daha yaxşıdır. Bu boşluq hisslərini aradan qaldırmağa diqqət yetirin, lakin şəfa prosesinə başlamalarını inkar etməyin.
Beləliklə onlar sisteminizdən çıxa bilər və işi arxada qoyub irəliləməyə başlaya bilərsiniz.
Bunu bir dərsə çevirin
Bəzən münasibətlər bitdikdən sonra ər-arvad barışır, amma “biz özəlliyik və heç vaxt boşanmayacağıq” -deyə hisslər keçdi.
Evliliyiniz bir daha eyni olmaya bilər. Bunun yaxşı bir şey olması sizin özünüzdədir. Əgər siz və həyat yoldaşınız razıdırsa, mənfi xəyanət təcrübəsini çox dəyərli bir dərsə çevrilə bilər.
Hər təcrübə sizə dünyanın necə işləməsi və dəyərləndirdiyiniz şeylər haqqında bir şey öyrədə bilər. Birinin münasibət qurduqdan sonra daha yaxın və möhkəmlənən çox sayda cütlük var.
Zaman zaman ağrıyacaq və çətin olacaq, amma ikiniz də bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz və hər zamankindən daha güclü ola bilərsiniz.
Ayrıca baxın: Birisi sizi aldatdıqdan sonra necə hərəkət etmək olar.
Xəyanətdən sonra həyatınızda işləmə qabiliyyətinizi təsir edən ağır kədər və depressiya ilə qarşılaşırsınızsa, kədərinizi idarə etmək üçün yeni vasitələr öyrənmək üçün təlim keçmiş bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisindən peşəkar rəhbərlik axtarmanız lazım ola bilər.
Etibarlı terapevt bir işin ağrısını emal etməyinizə kömək edə bilər, eyni zamanda hisslərinizin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir yol tapır.
Paylamaq:
