Tərəfdaşınıza Kilolu olduqlarını necə söyləmək olar

Sevdiyiniz birinə kilo verməsi lazım olduğunu söyləmək, bədəni rüsvay etməməyi müdafiə edən insanlar üçün gülməli, hətta təhqiramiz görünə bilər. Lakin nəticədə dürüstlük ən yaxşı siyasətdir.

Artıq çəki birbaşa fiziki görünüşlə bağlıdır. Səthi və səthi ola bilər, eyni zamanda ümumi sağlamlıqla da birbaşa əlaqəlidir.

Artıq çəki problemləri zarafat deyil. Zalım və qəsdən səslənə bilər, ancaq bir insanın sağlamlığı ciddi bir məsələdir.

Bəzi insanlar kilolarına görə necə qəbul edildiklərinə gəldikdə həssasdır; unudurlar ki, həyat və ölümlə müqayisədə daha vacib olan hansıdır?

Piylənmə bir xəstəlikdir. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, Obezite və kilolu birlikdədir qarşısı alınan ölümün ikinci səbəbidir ABŞ-da. Təxminən 300.000 ölüm həddindən artıq çəki ilə əlaqələndirilir əlaqədar səbəblər hər il qeydə alınır.

Əvvəlki abzasdakı açar sözlərə diqqət yetirin - artıq çəki, qarşısını almaq və ölüm. Sevdiyiniz biri hisslərini incitmək istəmədiyiniz üçün əziyyət çəkirsə, peşman olacaqsınız. Ancaq o vaxta qədər çox gec ola bilər.

Bu yazı sevdiyiniz birinə necə söyləyə biləcəyinizə dair sağlam bir perspektiv təklif edir; arıqlamaq lazımdır.

Həmçinin baxın:

Niyə ortağınızı arıqlamağa təşviq edin

Yoldaşınıza necə danışacağınızı bilmirsinizsə, artıq çəkilər. Bu, bir-birinizlə dürüst olmaq üçün kifayət qədər yaxın olmadığınız deməkdir.

Ağırlıq problemi münasibətlərinizdəki yeganə problem deyil. Sevdiyiniz birinə çəkilərini izləməsi lazım olduğunu söyləmək bədəni utandırıcı deyil, həqiqətən qayğıkeşdir.

Yaşınıza və boyunuza görə uyğun bir çəki saxlamaq birbaşa özünə hörmət, məhsuldarlıq, cinsi şücaət və ümumi sağlamlıq.

Bu balans deyilir Bədən kütləsi indeksi və ya BMI. Gözəl görünmək sağlam həyat tərzinin yalnız yan təsiridir.

Yoldaşınızı incitməkdən qorxursunuzsa, onları çəki ilə əlaqəli xəstəliklərə itirmək qorxusu barədə düşünün və hansından daha çox qorxduğunuza baxın. Budur qismən siyahısı birbaşa piylənmə ilə əlaqəli tibbi vəziyyətlər .

• Ürək xəstəliyi və iflic
• Yüksək qan təzyiqi
• Diabet
• Xərçəng
• Öd kisəsi xəstəliyi və öd daşları
• Artroz
• Gut
• Yuxu apnesi
• Astma

Ölümcül tibbi vəziyyətlərin uzun bir siyahısı. Tütün çəkmə meyli azalır və piylənmə artmaqdadır, çəki problemləri qarşıdakı illərdə amerikalıların bir nömrəli qatili halına gəlməyincə uzun olmayacaq.

Sevdiyiniz insanın statistik olmasına icazə verməyin.

Buna görə sevdiyiniz birinə deyə biləcəyinizdə tərəddüd edirsinizsə, arıqlamaq lazımdır. Bunu həyatlarını xilas etmək kimi düşünün. Ağ yalan belə deyil, həqiqətdir.

Yoldaşınıza kilo verməyi necə izah etmək olar

Tərəfdaşınızı incitmədən və münasibətlərinizi zədələmədən mövzuya necə yaxınlaşacağınıza dair bəzi nümunələr.

'Pəhrizimizi dəyişdirmək barədə danışaq.'

Kilo problemləri birbaşa qida / içki qəbulunun növü və miqdarı ilə bağlıdır. Yoldaşınızın kilo problemlərini müzakirə etmək çox çətin olduğunu düşünürsünüzsə, həll yolunu birbaşa müzakirə etmək mümkündür.

Nəyi nəzərdə tutduğunuzun fərqindədirlər, ancaq hər zaman geri dönə bilər və hər ikinizin irəliləyərək daha sağlam yeməli olduğunuzu düşündüyünüzü söyləyə bilərlər.

Mövzunu açmazdan əvvəl sağlam seçimlər haqqında araşdırmağa başlayın və sağlam qidanın mütləq keçi kimi yemək demək olmadığını ifadə edin.

'Gəlin Samba öyrənək, yoxsa sabah qaçmağa başlayaq.'

Bunun mütləq samba və ya qaçış olması lazım deyil, ancaq müntəzəm olaraq cütlük olaraq həzz ala biləcəyiniz fiziki bir fəaliyyət təklif edir. Film gecələrinizi fiziki cəhətdən daha gərgin bir şeyə çevirin. Piylənmə də birbaşa a ilə əlaqələndirilir oturaq həyat tərzi .

Ofis işçiləri bu problemə xüsusilə meyllidirlər. Gündəlik rejiminizə 30 dəqiqədən 2 saata qədər bir fiziki fəaliyyət növü əlavə etmək kilo problemlərini idarə etməyə kömək edə bilər.

'Yeni yeməklər bişirməyə münasibətiniz necədir?'

Bu, pəhriz dəyişikliyinin daha incə bir şəkildə dəyişməsidir. Birlikdə yemək üçün yeni və daha sağlam variantlar axtarmağı təklif edərək, ortağınızın kilo problemlərindən açıq şəkildə danışmır.

Evdə sağlam qida yemək vərdişini inkişaf etdirmək xaricdəki pəhriz vərdişlərini təsir edə bilər. Bu işə yaraya bilər və ya olmaya bilər, bu da bütövlükdə sağlam qidalanma mövzusunda müzakirələr aparmaq məcburiyyətində qalacağınız deməkdir.

Əgər ortağınız nəticədə çəki problemini açarsa, qarşıdurma etməyin. Onlara sağlamlıqlarından narahat olduğunuzu və səyahətlərində hər addımda onları müşayiət etməyə hazır olduğunuzu söyləyin

'Mən səni sevirəm.'

Hər hansı bir söhbətə tərəfdaşınıza sevdiyinizi söyləyərək başlamaq hər zaman əhval-ruhiyyəni qaldırır. Hər kəs ortağınızın bir şey istəməsi üçün bir xəbərçi olduğunu bilir, buna görə dərhal ağlınızda olanları soruşaraq onlarla cavab verərdilər.

Bir ailə olaraq birlikdə həyat tərzinizi dəyişdirmək barədə danışmağa birbaşa gedə bilərsiniz. Onlara nə qədər əhəmiyyət verdiyinizi və sağlamlıqları ilə maraqlandığınızı söyləyin. Arıqlamaqdan danışmaq həyat tərzinizi dəyişdirməklə eynidir.

Tərəfdaşınızı sağlam həyat tərzinə həvəsləndirmək

Arıqlamaq birbaşa sağlam həyat tərzi ilə bağlıdır. Evdəki sürtüşmələrin və qarşıdurmaların qarşısını almaq üçün bir cüt oxşar həyat tərzinə sahib olmalıdır.

Təbiətcə qadınlar var kişilərdən daha çox bədən yağı . Əzələ kütləsi də kişilərdə qadınlardan daha yaxşı görünür. Bu qadınların kişilərdən daha çox kilo verməsini çətinləşdirir.

Ancaq kişilər, xüsusən də evli kişilər, sağlamlıqları və fiziki görünüşləri ilə qadınlardan daha az maraqlanırlar. Beləliklə, seksual və sağlam bir qadınsınızsa və ərinizi arıqlamağa necə təşviq edəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu çətin olacaq.

Yoldaşınıza kilolu olduqlarını necə söyləmək, onları kilo vermə rejiminə davam etməyə təşviq etmək qədər çətindir.

Heç bir möcüzə kilo azaltma həbi və ya müalicəsi yoxdur. Liposaksiyon bir yana, ən yaxşı metod hər zaman düzgün pəhriz və idman olmuşdur . Sağlam bir həyat tərzi və bədən üçün uzun bir çətin yoldur.

Bir cüt olaraq birlikdə etmək ən yaxşı yanaşmadır. BMI sağlam bir səviyyədə olsa da, xüsusilə yaşla birlikdə onu qorumaq üçün uyğun bir pəhriz və idmana ehtiyacınız var.

Bir-birinizi cütlük olaraq dəstəkləmək və həyat tərzinizi ehtiyaclarınıza uyğun dəyişdirmək, hər iki tərəfdaş da bununla razılaşarsa davamlıdır. Evdəki cazibələri aradan qaldırır və kilo vermək fəaliyyətlərini daha əyləncəli edir.

Bəs ortağınızın kilolu olduqlarını necə izah edə bilərsiniz? Toxunma mövzusundan tamamilə qaçmaq və birbaşa dəstəkləyici bir həll yolu keçə bilərsiniz.

Obezite və kilolu bir zarafat və ya siyasi vəkil deyil. Bu açıq və indiki bir təhlükədir.

İnsanlar bundan çox adam ölür. Yoldaşınıza nə qədər qayğı göstərdiyinizi və onların xəstələnməsini istəmədiyinizi söyləyərək izləyin.

Dəstəkləmək və arıqlama yollarında onlara müşayiət etmək istədiyiniz bir kilo vermə proqramı təqdim edin.

Beləliklə, partnyorunuza danışmağı düşünməzdən əvvəl artıq çəkilər. Big Mac’i sonsuza qədər yeməməyi düşünün.

Partnyorunuzu pəhrizdə dəstəkləmək kulinariya fəsadlarının qarşısını almaq və cazibələri aradan qaldırmaq üçün etdikləri az və ya çox eyni şeyi yeməli olduğunuz deməkdir.

Həyatınızı bir-birinizə və övladlarınıza uzatmaq üçün fiziki cəhətdən sağlam bir bədənin saxlanılmasıdır. Seksi bir bədən yalnız xoş bir yan təsirdir.

Paylamaq: