Çoxlarının Darıxdığı Özünə Sevginin Təəccüblü Sirri

Bu Məqalədə

• Özünü sevmək özünə qulluqdurmu?
• Özünə qulluq insana özünü sevdirmir
• Özünü sevmək narsisistikdirmi?
• Özümüzü sevməyi necə öyrənirik?
• Daxili öz-özünə danışığınızın düzəldilməsi

Əksər insanlar özünü sevməyi səhv başa düşür - bu, çətin bir anlayışdır, çünki insanlar üçün bunu etmək çətin ola bilər. Niyə? Yaxşı, çünki özünü qəribə bir şəkildə sevmək (əslində özünü sevmək budur - və ya ən azı olmalıdır) bir çox insan üçün çox çətin bir şey kimi görünür.

Özünü sevmək özünə qulluqdurmu?

Bunun əvəzinə, insanlar həyatlarında bir neçə “özünü sevmə” və ya “özünə qulluq” praktikası ilə məşğul ola bilərlər, bilirsiniz, onlar özlərini bir müalicə olaraq müntəzəm saç düzümü üçün sifariş edə bilərlər! Ola bilsin ki, onlar masaj sifariş edə və ya gəzintiyə çıxa, kitab oxuya və ya uzun müddət sakitləşdirici vanna qəbul edə bilərlər ki, belə bir təəssürat yaranır ki, bu “özünə qulluq” təcrübələri insanın özünü sevdiyini hiss etməyə kömək etməlidir, elə deyilmi?

Özünə qulluq insana özünü sevdirmir

Çox güman ki, onlar səthə dəyməyəcəklər, çünki hər kəs saç düzümü üçün vaxt ayıra bilməlidir! Amma həm də ona görə ki, ifrat misalda, aşağı hörməti olan insan Rahatlaşdırıcı vanna qəbul edən və ya kitab oxumaq üçün vaxt ayıran şəxs həmin vaxtdan həzz ala bilər, lakin səy göstərmədən bu cür “özünü sevmə” təcrübələri heç vaxt həmin insanın özünə münasibətini və ya təcrübələrini dəyişdirməyəcək. özünü sevmək.

Bu məşhur özünə qulluq təcrübələri heç vaxt aşağı hörmətə malik olan insanın ruhuna çatmayacaq ki, onlara özünü sevmək üçün bir yol tapmağa kömək etsin.

Ancaq problem ondadır ki, insanların özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün istifadə etdikləri tipik özünü sevmə təcrübələri hətta aşağı hörmətlə bağlı problemləri olmayan “normal” bir insanın ruhuna belə çatmır.

Özünü sevmək narsisistikdirmi?

Demək olar ki, biz özümüzü sevməyi unutmağa, özümüzə məhəbbət əvəzinə özünə nifrət etməyə və hətta özümüzə iltifat edəndə bir qədər utanmağa və ya utanmağa məcbur olmuşuq, axı bu, narsisistik deyilmi?

Cavab, yeri gəlmişkən, yox.

Özünüzü sevmək, özünü sevmək və özünüzü tərifləmək heç bir şəkildə təkbaşına bir xüsusiyyət kimi narsisistik deyil.

Amma bu, əksər insanlarda olmayan bir xüsusiyyətdir.

Özünü sevmək özünü sevməkdir - bu bir vəzifə deyil

Beləliklə, onlayn tapılan bir çox məqalə 'özünü sevmə' yollarını nümayiş etdirsə də, biz təklif edirik ki, bu cür təcrübələrdə ən böyük və ən vacib addım özünüzü sevməyi öyrənməkdir.

Biz nəzərdə tuturuq həqiqətən Özünüzü sevin, bu kimi mövzularda dodaq xidməti üçün heç bir bəhanə yoxdur, xüsusən də özümüzə sevgini necə hiss etdiyimizə görə deyil, ya da çox məşhur olan “özümüzə nifrət” zehnimizdə və fiziologiyamızda meydana gəlir. Daha sonra həyat təcrübələrimizdə özünü göstərməyə başlayır və zehni və fizioloji seçimlərimizi həyata keçirir.

Məhz buna görə də özünə məhəbbətin bir forması kimi özünə qulluq təcrübələri bir insana hamımızın yaşamağa layiq olduğu real həyatı dəyişən özünə sevgini öyrənməyə kömək etmək üçün heç nə etməyəcək.

Özümüzü sevməyi necə öyrənirik?

Özünü sevməyi məşq etmək Ən həqiqi niyyəti nəzərə alaraq, “mən özümü necə sevirəm?” sualı ilə başlamalıdır. Bu sual bir insanın zehnində niyə özlərini kifayət qədər sevmədikləri barədə düşünməyə səbəb olacaq ki, bu da tez-tez problemi necə həll edəcəyimizi anlamağa kömək edir.

Həmçinin, nə vaxt özümüzə nifrət etdiyimizi və ya özümüzə sevgi göstərməli olduğumuz zaman öz gücümüzü itirdiyimizi fərq etmək də dəyişikliklərə başlamaq üçün əla bir yoldur. Siz həyatınızın hər yerində ola bilərsiniz, etməli olduğunuz hər hansı bir işi yerinə yetirə bilərsiniz və hələ də kifayət qədər yaxşı olmadığınızı qərar verdiyiniz zamanlara və sonra bu nümunəni düzəldə bilərsiniz.

Sadəcə bu suallar üzərində düşünmək belə sizin fiziologiyanızda nəyisə qızışdıracaq ki, bu da özünü sevmə təcrübələrinin bu növlərinin həqiqətən fərq yaratdığını nümayiş etdirməyə xidmət edir, halbuki keçmişdə sınamış ola biləcəyiniz daha çox “səthi özünü sevmə təcrübələri”. Özünüzü müvəqqəti olaraq rahat və ya yaxşı hiss etməyinizə kömək etməkdən başqa, daxili fiziologiyanızı bu qədər dəyişdirməyin.

Daxili öz-özünə danışığınızın düzəldilməsi

Beləliklə, özünüzü sevmədiyinizi, özünə nifrət etdiyinizi və ya gücünüzü itirdiyinizi gördükdə nə edərsiniz?

Cavab sadədir!

Bu ifadələrdən hər hansı birini təkrar-təkrar zehninizdə təkrarlayın (ideal olaraq birincidən başlayın);

• 'Mən kifayət edirəm'
• 'Mən yaxşıyam,'
• 'Mən' bacarıqlıyam.'
• 'Mən mükəmmələm.'
• 'Mən sevilmişəm.'
• 'Mən sevirəm.'
• 'Mən mehribanam.'
• 'Mən _______ (özünüzə etmək istədiyiniz hər hansı şərhi daxil edin.)

Fiziologiyanızın həqiqətən 'kifayət qədər' olma hissini yaşamasına icazə verin, hətta əvvəlcə bunu yalnız bir saniyə edə bilsəniz belə.

Ancaq təslim olmayın və layiqsizlik hissi keçənə qədər tərənnüm etməyi dayandırmayın.

Bu məşqi ürəkdən yerinə yetirin və təkcə inamınızın və hörmətinizin necə artdığını deyil, həm də necə gözəl inam doğuran, gücləndirən və heyrətamiz təcrübələrin yolunuza çıxmağa başladığını izləyin.

İndi, özünü sevməyin bu forması ən xoşagəlməz olmaya bilər, lakin bu, hal-hazırda özünüzü, ruhunuzu və psixikanızı idarə etməyin ən təsirli yollarından biridir.

Özünü sevmək hamımızın özümüzə ifadə etməli olduğumuz bir şeydir; hiss etməli olduğumuz bir şeydir - bu təcrübə deyil - özünü sevmək bir mövcudluq vəziyyətidir. Özünüzü zəiflətməyi dayandırdığınız və kim olduğunuzu həqiqətən bəyənməyə və qəbul etməyə başladığınız o yerə çatdığınız zaman bu günlərdə çox məşhur olan bir neçə gözəl 'özünü sevmə' təcrübəsinə qapılmaqda səhv bir şey yoxdur.

Sadəcə özünüzü sevdiyinizə və qəbul etdiyinizə və belə indulgensiyalara haqqınız olduğunu bildiyinizə görə!

Paylamaq: