DEHB sizinlə ortağınız arasındakı gizli pazdır?

DEHB sizinlə ortağınız arasındakı gizli pazdır

Bu məqalədə

DEHB olaraq da bilinir diqqət çatışmazlığı pozğunluğu (ADD), evliliyin ağır təsiri var. The DEHB olan insanlar üçün boşanma nisbəti, digər cütlüklərlə müqayisədə təqribən iki dəfə yüksəkdir və bu, yetkinlərin təxminən yüzdə 4-nü təsir edir, DEHB-nin Evliliyə Təsiri kitabının müəllifi Melissa Orlov deyir. Bir əlaqədə DEHB ilə qarşılaşmaq bahalı və çətin ola bilər, lakin hər quruşa və səyə dəyər. Əslində, evliliyi xilas edə biləcək ADD simptomlarına kömək etmək üçün hər hansı bir proaktiv müalicə də bir sərmayə olacaq, çünki boşanmalar həqiqətən baha və streslidir. Mənə elə gəlir ki, DEHB ilə bir ortaqla, hətta bir uşaqla sağlam münasibət qurmağın yolu Anlamaqdır, ADD-ni birlikdə qəbul edin və müalicə edin.

ADD-nin əlaqələrə necə təsir etdiyini anlayın

Diqqət çatışmazlığının evlilik bağını necə təsir etdiyinə dair bəzi nümunələr:

Ssenari 1:

Ərim davamlı olaraq uyğunsuzdur. Yalnız maraqlı hesab etdiyi layihələri və ya tapşırıqları izləyir. Əgər onu maraqlandırmırsa, bu barədə mübahisə etməyimizə qədər yarım başa çatdı, o zaman kədərlənərək sözlərini davam etdirdi. Ümumiyyətlə, qarşıdurmadan çəkinirik və sonda ondan inciyərkən özüm edərəm. Görünür, o, sadəcə bir layihənin “əyləncəli” hissəsini etmək istəyir, sonra işlər çətinləşdikdən sonra istefa verir.

Təsiri: Ərimin vaxtı üçün eqoist olduğunu və ortaq öhdəliklərimizi nəzərə almadığını görürəm. Ona etibar etmirəm və demək olar ki, hər şeyi bir daha yoxlayıram. Ona valideyn olmağımı sevmir və bir tapşırığın edilməsi lazım olduğunu xatırlatdığımda / xatırlatdığımda susur.

DEHB zehnində nə baş verir: İmpuls nəzarəti, icraedici disfunksiya, zaman korluğu, valideyn / uşaq münasibətləri

Niyə olur: ADD zehni eyni zamanda 10 televizora baxmaq kimi olsa da, yalnız ən səsli, ən maraqlı və aktual olan qazanacaq. Parlaq, cəlbedici, dəbdəbəli, həyəcan verici, parlaq, roman, təhlükəli və gülməli, hamısı əziz tərəfdaşlarımızın diqqətini çəkəcək qədər stimullaşdırıcıdır. Bu səbəbdən mübahisənin DEHB ortağı üçün hərəkətləri kataliz edən görkəmli bir ünsiyyətə çevrilməsi ola bilər. Hiylə ən cəlbedici kanal olmaqdır, çünki ən yüksək səs baş ağrısına səbəb olur!

Bəs DEHB ilə ortaq necə bir kanal seçir? Niyə yalnız bəzən nəzarətə sahibdirlər? Learning Development Services-dən Dr. Mark Katz-a görə 'DEHB ilə Passion əhəmiyyəti üstələyir'. Ən yaxşı niyyətlə başladıqları, lakin uzun müddət ərzində yollarını azdıqları olduqca yaygındır. Zəif diqqət nisbəti bu münasibətdəki həqiqi rəqibimiz olduğundan gəlin insanın davranışına səbəb olan simptomlardan danışaq.

İlk addımımız Elmə baxmaqdır. Birində Diqqət Eksikliyi Xəstəliyi olduqda, prefrontal lob daha az qan axını və istifadəsi alır. Başınızın bu hissəsi ümumiyyətlə İcraçı İşləmə Mərkəzi olaraq bilinən bacarıq dəstlərini təsir edir. (EF zehnin “katibi” dir. Şəbəkə mərkəzidir və işi vaxtı, sayıqlığı, duyğuları tənzimləmək, həm də təşkil etmək, prioritet vermək və hərəkətə gətirmək üçün lazım olan tapşırıqların icrasına nəzarət etməkdir)

Yoldaşınızdan ADD-yə sahib olmağı xahiş etmək, şəkərli diabet xəstələrindən qan şəkərini müalicə etməsini istəmək qədər doğrudur. Semptomlar onların günahı deyil, nəzarət mülkiyyət, səbir və bağışlanma şəklində olur.

DEHB-nin bir əlaqədə təsiri

Ssenari 2:

Onunla eyni vaxtda mətbəxdə olmağa dözə bilmirəm. Tamamilə nəzarəti ələ alır və mənim yolumda bir qarışıqlıq yaradır. Bu mövzuda ona yaxınlaşdığımda o, çaşqınlıq edir və etdiyini unutdurduğumu iddia edir. Pişirmə günlərini ayırdım ki, başlarımızı, əllərimizi və münasibətlərimizi çırpmasın. Bəzən yemək bişirəndə içəri girib mənə sual verir və ya nə etməli olduğumu deyir. Nə etdiyimi bilmirəm deyə düşünür. O qədər ağırlaşır ki, onu qovarkən az qala taxta qaşığı bir dəfə ona atdım!

Təsiri: Yemək bişirməkdən, yemək qərarlarından və planlaşdırmadan çəkinirəm və nə yeyəcəyim mövzusu gələndə narahat oluram. Onun tənqidi bəzən sərt və küt olur. Mən onunla bu barədə danışanda, o, apatiya münasibəti barədə o qədər amansızdır. Bu baş verəndə eyni otaqda olsaq da, yox idi. Çılğın həblər qəbul etdiyimi hiss edirəm.

DEHB zehnində nə baş verir: Qara və ağ düşüncə, yaradıcı, lakin zalım bir atmosfer yaratmaq, qısa diqqət çəkmə, həqiqəti səhv təqdim etmək, təzyiq korluğu (bu son termini uydurdum və hellip; sadəcə uyğun gəlir)

Niyə olur: Bir çox tərəfdaş, öz həyat yoldaşının öz ehtiyaclarından keçmiş bir şey görmədiyi şərtlərdə öz həyat yoldaşını özünə mərkəzli olaraq görür. Tərs tərəfdən, ADD tərəfdaşı fokuslanmış hiss edir. ADDers-in diqqətini davam etdirmək üçün enerji banklarının əksəriyyətindən istifadə etdikləri zaman bir çox perspektiv görmək çətin olur. Əslində, bir yarış atı kimi, vəzifələrini davam etdirmək üçün korlara ehtiyacları var. Yüksək musiqi, öz-özünə izah, şifahi işləmə və hiperaktivlik özünü yolda saxlamaq üçün yalnız bir neçə vasitədir. Bu korlar layihələrə diqqət yetirərkən istifadə edilə bilən mübarizə mexanizmləridir. İzləmək üçün əlverişli bir mühit hazırlamaq ömür boyu çətin ola bilər. Bunu etdiklərinin fərqində olmaya da bilərlər.

İndi bu klaviaturanın arxasından kiminsə səhvini ört-basdır etdiyini və ya vəziyyəti olduğu kimi səhv saldığını mühakimə etmək çətindir. Buradan sizə deyə biləcəyim şey təzyiq və stresin bəzi ADDers simptomlarını qısamüddətli yaddaş çatışmazlığı kimi alovlandırmasına səbəb ola bilər. Bunun üzərinə impulsivlik düşünmədən əvvəl hərəkət edərkən bəzi duygusal nəzarəti itirmək. Bu mətbəxdə işlər qızdıqda yaddaş mütləq bulanacaq. Duygusal olaraq, tərəfdaş həssas olmaq, səhv etmək və özlərini idarə etməmək qorxusu ilə qarşılaşır. ADD ortağının yalan danışdığı kimi ola bilər. İstər yalan danışsınlar, istərsə də gerçəkliyi faktiki şəkildə təhrif edə bilsələr; hansi olursa olsun & hellip; niyyətləri özlərini qorumaqdır. Hər iki tərəfdaşa həqiqəti açıq şəkildə müzakirə etmək üçün etibarlı bir yol tapmağı təklif edirəm.

Yenə də qısa və uzunmüddətli yaddaş, qərar vermə və planlaşdırma kimi icraedici funksiyalara meydan oxunduğunu görürük. Bu vəziyyətdə enerji yönləndirilir və həssas və qayğıkeş tərəfdaş artıq vəzifələrinə çox diqqət yetirir. Əlavə olmayan bu ortağın ehtiyatlı olması təəccüblü deyil. Demək istədim ki, yarış atının qabağına keçərdin?

Qəbula dönün, açıq bir yoldur

Qəbul, bəlkə də ən çətin dönüşdür. Şüurlu bir seçim etmədən Diqqət çatışmazlığı əlamətlərinin münasibətlərinizi təsir edən amillər olduğunu dərk edərkən gələcəyiniz dəyişdirildi. Bir valideyn, ortaq və iş yerində ortağınızdan və ya özünüzdən gözləntilər ola bilərdi. Qəbul bu gözləntilərlə üzləşir, belə ki, sizin və ortağınızın gələcəyinizə dair istədiyiniz nəzarəti hiss edə biləcəksiniz. Onsuz özünüzü lazımsız xəyal qırıqlığı üçün qurursunuz.

Einstein, bir balığın müvəffəqiyyətini bir nərdivana nə qədər yaxşı qalxdığına görə ölçəcəyini gözləsəniz, qeyri-kafi olduğunu düşünərək həyatdan keçəcəyini söylədi. Bunu oxuyanda yeni bir baxış bucağı əldə edirsən. Gözləntiləri təyin etmək üçün başqa bir fürsət. Özünüzü bir-birinizlə yenidən tanış edin, ünsiyyət üçün fərqli nümunələr və fərqli gözləntilər yaradın. Sonra əlamətləri oxuyub keçmişini nə üçün görə biləcəksiniz.

DEHB diaqnozunu başa düşdükdən və simptomlarla mübarizə apardıqdan sonra sevdiyiniz insanın onların diaqnozundan daha çox olduğunu gördünüz. Bəzən, əməl edə bilərlər və digər zamanlarda dəstəyə, təşviqə və komanda yoldaşına ehtiyac duyacaqlar. Bəs günah yaratmadan və eqolara zərər vermədən bir-birimizə hörmətlə necə yanaşırıq, müsbət niyyət göstəririk və ADD ilə necə davranırıq?

Enerjinizi cəmləşdirmək üçün bəzi vasitələr:

Müsbət dili itələmək

İstər bir tənqid olsun, istərsə də “özünüzə danışın”, ikisi də çətin vəziyyətlərə müsbət təsir göstərə bilər. Müsbət dil istifadə məqsədəuyğun olacaq və enerjini doğru istiqamətdə davam etdirəcək və sıxılma, axmaqlıq və ya axmaqlıq hiss etməyinizə mane olacaq. Dil o qədər incədir və demək istədiklərimizi nə qədər söylədiyimizi unutma meylindəyik. Xüsusilə eşitdiklərimizə nə qədər həssas olduğumuzu unuduruq. Yoldaşınızı və özünüzü tez-tez tərifləyin. Xüsusilə vəzifənin çətin olduğunu düşünürsənsə. Onlara nə qədər yaxşı bir şey etdiklərini xatırladın və bu müsbət davranış təkrarlanacaq! Utanmaq, inciklik və aşağı hörmətlə nəticələnən nəticələr verəcəkdir. Budur bir maneədən sonra təşviqedici təsdiqin bir nümunəsi: “Bu gün onu dəyişdirdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Bilirəm ki, səhər yeməyində məyus oldunuz, amma sonunda niyə əsəbiləşdirdiyinizi sakitcə izah edə bildiniz. ”

Xəstə əzmkarlığı

Hirslər alovlandıqdan sonra, hər kəsin həddini aşdığını başa düşməsi bir andan çox vaxt tələb edir. Beləliklə, kimsə incidən bir atəş açdıqda, hörmətli olun və hisslərinizin necə incidildiyini və bir-birinizə daha hörmətlə yanaşmaq istədiyinizi xatırladaraq yoldaşınıza rəhbərlik edin. Qarşılıqlı hörmət təklifini verdikdən sonra, özlərini sakitləşdirmək üçün onlara şübhə yaradın. Nümunə: “Çox. Hey Hun. Bilirəm ki, daha yaxşısını izləməliydim. Səhvimi 10-cu dəfə müzakirə etmək əvəzinə bəzi müsbət təkliflərlə başlayaq ”.

Meds nə demək ola bilər

Meds - Hər kəs üçün deyil və mütləq “asan düymə” və ya sehr deyillər. Bu bir vasitədir. Fiziki bir vasitə kimi, hədəflərinizi qurmağa kömək edə bilər, eyni zamanda kəskin, açıq və ağrılıdır.

Müsbət - Bir ADDerin həyata keçirə bilmədiyi vəzifələrin indi bir şansı var. Dərman oyun sahəsini düzəldir və fokuslanma qabiliyyətini təmin edir. Aləti düzəltmək, dartmaq və çəkmək üçün istifadə etdikdə, həyatlarında çox şey dəyişir. Daha uzun müddət otura, vaxt idarəçiliyinə daha yaxşı diqqət yetirə bilirlər, yaddaş tutma qabiliyyəti yaxşılaşır və impulslar saxlaya bilirlər. Bunu kim istəməz ?!

Mənfi - ADD ilə ortaq həm zehni, həm də fiziki baxımdan narahat ola bilər. Dərman yuxusuzluq, narahatlıq yarada bilər və əsəblərini qısalda bilər. Təsəvvür edin ki, qəhvənin dozasını aşın. Yorğun, əsəbi, titrək əlləriniz var və o qədər çalışdınız ki, yeməyi unutdunuz və hellip; Artıq narahatlıq baxanda ADD olmayan ortağınız romantik olmaq istər. Konsentrasiya dərmanın günün intensivliyindən sonra çətin ola bilər. Çökmələr tez-tez görülür və düzgün bir pəhriz, idman və vaxtın təyin edilməsi ilə dayandırıla bilər.

Xarici dəstək

  • Məsləhət, duyğu sıxıntısı üçün əla vasitədir. ADD / DEHB təcrübəsi və xəstələrin sayı barədə bir məsləhətçidən soruşun. Bunlar sizininkinin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.
  • CHADD Toplantıları (ADD ilə Uşaq və Yetkinlər) hər böyük şəhərdə keçirilir və qrup dəstəyi müzakirələri, mənbələr və dərslər təklif edir.
  • ADD.org saytını ziyarət edə və böyük mənbələrlə birlikdə qəbilənizi tapa bilərsiniz.
  • Məşqçilik həm tərbiyə edə bilər, həm də bir cütlük kimi və ya müstəqil olaraq hər hansı bir maneəni / hədəfi aşmağınıza kömək edə bilər. Hesabatlılıq ortağınızdır, hədəflərinizə çatmaq üçün naviqasiya etməyinizə kömək edərkən qaynaqlar və kömək təmin edirlər.
  • Psixoloq ağılın necə işlədiyini başa düşür və diaqnoz və məsləhət verməyə kömək edə bilər.

Dərman qəbul etməyi düşünürsənsə

Əczaçılıq yolu axtarırsınızsa, bir psixiatr kömək edə bilər. Bir psixiatr diaqnoz qoya bilər və dərman təyin edə bilər. Əlavə olaraq ADD-ni və dərmanın təsirlərini başa düşən birini axtarın. Ailə həkimində digər praktikantların geniş məlumatı olmaya bilər, ancaq sizi başa düşürlər və görüş almaq daha asandır. Medları təyin edə və təyin edə bilərlər.

Tibb bacısı praktikantları Ailə həkiminə bənzəyirlər. və hədəflərinizdə sizə kömək etmək üçün homeopati və pəhriz kimi ixtisaslara sahib olun.

Sizin və ya ortağınızın ADD olduğunu bildiyiniz və ya şübhələndiyiniz təqdirdə, daha çox şey öyrənmək üçün həmişə yaxşı vaxtdır. Diaqnoz qoymaq vacib bir ilk addımdır. Diaqnoz hər hansı bir böyümə baş vermədən əvvəl istədiyiniz dəyişiklikləri qurmağa və araşdırmağa kömək edir. Potensial böyük məyusluqları silə və bu yeni gözləntiləri birlikdə necə idarə edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz. Və nəhayət, istər ADD-nin əngəllərinin qazisi olsanız, istərsə də yeni öyrənməkdə yeni meydana çıxsanız, ünsiyyət başqasının fikrini oxumağın yeganə yoludur. Açaq!

Paylamaq: