Empati dostdur, yoxsa düşmən?

Empati bir dost və ya düşməndir

Bu məqalədə

Romantik komediya / dram hekayəsi (1999) da gözəl bir səhnə var. Ayrılıqda olan iki uşaq atası Ben, həyat yoldaşı Katie üçün güclü bir empatiya hiss edir ki, bu da onu o qədər daşqın etdi ki, bəzi güllər alır və barışıq təklif etmək üçün qapısında xəbərdarlıqsız görünür.

Empatiya nədir? Rəğbətdən nə ilə fərqlənir? Bu öyrədilə bilərmi? Nəhayət, insanda çox empatiya ola bilərmi?

Mənim fikrimcə, empatiya “başqalarına qarşı hiss hissi” dörd pilləli nərdivanın üçüncü pilləsidir.

Nərdivanın ən dibində təəssüf var. Təəssüf, bəzən bu təəssüf obyektinin zəif və ya aşağı ola biləcəyinə dair bir sayğı səviyyəsini ehtiva edən başqa bir insanın çəkdiyi əziyyət üçün kədərdir.

Keçmiş hisslər pilləkənində növbəti mərhələ rəğbətdir.

Rəğbət birinə görə pis hiss etməkdir. Sempatiya tez-tez Brine Brown-un simpatik insanın tövsiyə etdiyi və ya təklif olunan perspektiv dəyişikliyini təklif etdiyi “gümüş astar” kimi təsvir etdiyi ilə gəlir, yəni “Hər zaman daha pis ola bilər” və ya “Terapevt çağırmısınız?” Təəssüf ki, istenmeyen tövsiyələr alçaldıcı və ya himayədar görünə biləcəyi üçün alıcı tərəfindən tez-tez rədd edilir.

Dibindən üçüncü yüksələn empati, kiməsə qarşı hiss edir. Empatik insan ilk növbədə empatik bir cavab paylaşmadan əvvəl özlərinin oxşar şəkildə yaralanmış bir hissəsi ilə əlaqə qurmaq üçün özlərinə baxır.

Bu proses onlara sadəcə “çox üzr istəyirəm. Məsləhət verməkdənsə, dəhşətli olmalıdır ”. Empati tez-tez alıcı tərəfindən dərindən hiss olunur və təcrid hisslərini azaltmağa kömək edir.

Nəhayət, nərdivanın yuxarı hissəsində mərhəmət var. Şəfqət, şəfqətli insanın faydalı fəaliyyətə yönəltmək üçün empatik anlayışından istifadə etməsi ilə “fəaliyyətdəki empatiya” olaraq təyin edilə bilər. Məsələn, mərhəmətli həkim, evdə təcavüzkar bir mühitdə olan bir xəstəyə sığınacaqdakı telefon nömrələrini və əlaqə adını təmin etmək üçün etdikləri empatiya ilə hərəkət edə bilər.

Romantik münasibətlərdə empatiyanın gücü

Empatiya duygusal zəkanın vacib bir hissəsidir. Təəssüflər olsun ki, romantik ortağınızın empatiya qurması deyildir - əslində Asperger Sindromu olan şəxslərdə bu cür evliliklərdə yüksək boşanma nisbətinə səbəb ola biləcək empati yoxdur. Bundan əlavə, bir çox kişi empatiya hiss etməkdən daha çox tövsiyə etməyə meylli olduğunu göstərməklə mübarizə aparır.

Həyat yoldaşınızda empatiya yoxdursa və ya evlilikdə empatiya olmamağınızın münasibətlərinizdəki xoşbəxtliyi gəmirdiyini düşünürsünüzsə, evlilik məsləhətləşmələri axtarmağın və ya evlilik kursuna başlamağın vaxtı gəldi, ya da sizinlə ünsiyyət və empatiyi dərinləşdirmək üçün əvəzolunmaz vasitələrlə kömək edəcəkdir. münasibət.

Evlilikdə və həyatın digər sahələrində empatiyi necə dərinləşdirmək olar

Empati öyrənmək olar? Bəli, motivasiya ilə.

Empati öyrənmək çox vaxt öz hisslərinizə daha çox uyğunlaşmaqla başlayır. Empatiyanı artırmaq istəyən maraqlı tərəflərin hiss jurnalını tutmalarını və ya öz duyğularını qeyd etməyə başlamaq üçün tətbiqdən istifadə etmələrini tez-tez tövsiyə edirəm.

Özünüzdəki duyğuları daha yaxşı müəyyənləşdirirsinizsə, başqalarında, o cümlədən həyat yoldaşınızda, xüsusən müşahidə gücünüzü inkişaf etdirsəniz, onları daha yaxşı görə biləcəksiniz. Bunun bir yolu insanların üzünə izdiham içində baxmaq və hiss etdiklərini düşünməyə çalışmaqdır.

Evdə özünüzü ortağınızın yerinə qoyanda hərəkətləri və qərarlarının arxasındakı səbəbi anlamaq daha asan olacaq.

Yoldaşınıza qarşı daha çox empatik olmağın yolları

Mühakiməni ləğv etməyi öyrənərək münasibətlərinizdə empatiyi inkişaf etdirə və dərinləşdirə bilərsiniz.

Partnyorunuzun qərar qəbul etmiş və ya öz müdriklik hissi ilə hərəkət edən fərasətli bir şəxs olduğuna inanmağı öyrənməlisiniz. Qərarınızı qoruyub saxlamağınız, düşüncəli bir tərəfdaş olduğunuzu hiss etmələrinə kömək edir və hərəkətləri mütləq istənilən nəticəyə gətirib çıxarmazsa belə, onları aşağı salmaq istəmirlər.

Həm də gündəlik vəzifələrinə dəstək vermək və bəzi işlərini bölüşmək faydalı olardı. Empatiya yüksək səviyyəli bir münasibət bacarığıdır və onu qurmaq üçün vaxt lazımdır, buna görə bir gecədə mənimsəyə bilməmisinizsə özünüzü qorxmayın.

İnsanlar həddindən artıq empatiya göstərə bilərmi?

Bəli. Təcrübəmdə bir neçə “empat” var və onlar tez-tez başqalarına yox deməyi və özünə qulluq etməyi bilmirlər. Çox həvəsli valideynlər övladlarına 'yox' demək çox çətin ola bilər.

İnsanlar daha az empatik olmağı öyrənə bilərmi?

Bəli, “ağıllı ürək” adlandırmağı sevdiyim şeyləri tətbiq etsələr, yəni məntiqlərini istifadə edərək başqalarını onlara zərər vermək qorxusundan kənarlaşdırmaq üçün avtomatik cavablarına qarşı çıxmağa kömək etsinlər.

Məsələn, cib telefonundan istifadəsinə məhdudiyyət qoysanız, həddindən artıq empatik bir imkan verən şəxsin məhdudiyyətsiz cib telefonu istifadəsinin uşaqlar üçün zərərli olduğunu özlərinə söyləməsi lazım ola bilərsə, övladınız böyük bir etiraz edə bilər. Bu rasional anlayış, empatların yersiz empatiyadan zərər verməmək üçün təbii meyllərini ləğv etmələrinə kömək edə bilər.

Bəs empatiya dostdur, yoxsa düşmən? Əslində həm dostdur, həm də düşməndir.

Paylamaq: