Bağlı münasibətdə özünüzü sərbəst hiss etməyi öyrənin

Dünyamızda, həyatımızda və münasibətlərimizdə özünü azad hiss etmək çətin bir vəziyyətdir. Sərhədsiz bir öhdəliyə imkan verən bir azadlıq deyil, insanın dünyadakı mənlik və yer hissini möhkəmləndirən azadlıq, eyni zamanda ruhunuzun orijinal və sərbəst olmasına imkan verir. Öhdəliklər, azadlıqlarını sevən insanlar üçün çox vaxt qorxudur, lakin başqasına bağlılığa və özünə yeni bir şəkildə baxmalıyıq.

‘Qarşıdakı insanı sərbəst hiss etdirəcək bir şəkildə sevməlisən.” ~ Thích Nhat Hanh

Məhdudiyyətlər və tələlər

Uşaqlıqdan və ya sərhədlərə olan ehtiyacımızdan bizi izləyən cəmiyyət qaydaları, münasibət qaydaları və öz-özünə tətbiq olunan qaydalar var. Bu qaydaların bəziləri sağlam və işləkdir, digərləri isə elə məhdudiyyətlər yaradır ki, bir çoxumuz özümüzü tələyə düşmüş və məhdudlaşmış hiss edək - əlbətdə ki, başqasına sevgimizi sübut etmək üçün sənədlər imzaladığımızda və ya “düyün bağlayın”.

İnsanlar sıxıldıqlarını və ya görünməz bir qəfəsdə olduqlarını hiss etdiklərini söyləyirlər. Bəzi insanlar ağıllarındakı köhnə hekayələr və ürəklərindəki qorxular səbəbi ilə belə hiss edirlər. Dəyərlərini sübut etmək üçün münasibətlərdən asılı olanlar var. Münasibət içərisində əsl hisslərini bölüşəcək qədər etibarlı olmadıqlarına görə qapalı qaldıqlarını hiss edənlər var. Qəbul və sevgini aldığımız və ya almadığımız üçün inkişafımızdakı tariximiz və proqramlaşdırmağımıza görə digər səbəblər ortaya çıxır.

Beləliklə, özümüzü ya yetərincə yaxşı olmadığımıza, ya da qarşı tərəfin bizə qarşı bir şey etdiyinə və layiq olmadığımızı sübuta yetirdiyimiz inanclarına qapırıq. Bu inanclar uşaqlıqda tez-tez orijinal yaralarımıza qayıdır. Əslində, qeyri-kamil insanlar tərəfindən həyatda çobanlıq edilən mükəmməl olmayan mühitlərdə böyüdük.

Bəs bu cür emosional baqajın və ya cəmiyyətin təzyiqlərinin sərhədlərində necə özümüzü sərbəst hiss edə bilərik? Cavab qəlbin o müqəddəs yerindədir.

Sevgiyə qarşı nəzarət

Bu qəfəslərin yaradılmasında başqalarını və həyat təcrübəmizi günahlandırmaq asandır. Şəxsi azadlıq inkişaf etdiriləcək bir bacarıqdır, bizə verilə biləcək bir şey deyil. Bizi bağlayan bağları iyileştirmek bizim duygusal işimizdir və eyni zamanda ‘digərinin’ onları bağlayan bağları iyileştirmesi üçün işlərini görməsinə icazə vermək də işimizdir. Bu, yalnız günahkar deyil, sahibi olan və qəbul edən bir duyğu yetkinliyindən baş verə bilər.

Bizə nəzarət hissi vermək üçün münasibətlər daxilində məhdud hisslər yaradırıq. Bununla birlikdə, 'doğru' olmağımız, təcrübəmizə görə çox vaxt bizi həddindən artıq 'sıx' edir. Kənarları sərtləşdirməyə başlayırıq və ürəyimiz ətrafında tikanlı sərhədlər yaradırıq. Bu nəzarət mexanizmi ümumiyyətlə bizi incimək - sevilməmək qorxusundan qorumaq üçün qurulur. Özümüzü tətbiq edən məhdudiyyətlər yaratsaq, hər zaman kimin girdiyinə və nə qədər getdiyinə nəzarət edirik. Yenə də bu cür nəzarət və manipulyasiya həm də öz-özünə tətbiq olunan repressiya, uzaqlaşma və tələyə düşmək hissi yaradır. Ürəyinizin ətrafındakı tikanlı tel hasar yerindədirsə, kiminsə girməsi kimi çıxmaq da eyni dərəcədə çətindir.

Dürüst və həqiqi özünə sevgi ən yaxşı dərmandır

Biz azad olmağa can atırıq. Və yeganə panzehir dürüst, həqiqi və həqiqi özünü sevməkdir.

Dərin ağrılarımızı inkar etdiyimiz zaman, həyatlarımızın və münasibətlərimizin niyə əziyyət çəkdiyinə görə çöp atırıq, divarlar tikirik və dünyanı günahlandırırıq. Bu enerjini dəyişdirməyin yeganə yolu ürəyinizin kilidini açmaq və özünüzü məhəbbətli mərhəmət, lütf və bağışlamaqla boğmaq və yaralanan hissələrinizə dalmaqdır. İçərinizdə yaşadığınız (və tez-tez utandığınız) az istənilən etibarsızlıq, günahkarlıq və ya özünə şübhə hisslərini işlətməyə başlamağınıza icazə verdiyiniz zaman divarlar yumşalacaq. Ağrımıza sahib olduğumuz və məsuliyyət aldığımız zaman qəfəsin qapısı açılmağa başlayır. Şəxsiyyətin dürüstlüyünü bölüşmək qorxulu ola bilər, amma bu cür həqiqət və zəiflik qəzəbi, qorxunu, incikliyi və tez-tez başqalarına yüklədiyimiz günahı aradan qaldırır. Qurtarmağımızdan və özümüzü böyüməyimizdən cavabdeh deyillər.

Sevgi həqiqətən cavabdır. Fərqli sevgi və ya “hər şey gedir” səthi bir sevgi növü deyil, qeyri-kamil olmağı, şəfa tapmağı və başqasının gözündə sevilən olmağı qəbul etdiyin və etibar etdiyin sevgi. Bağlı bir münasibətdə azadlığı yaşamaq üçün əvvəlcə içindəki azadlığı yaşamalısınız.

Paylamaq: