Bağlı bir əlaqədən qorxdunuz? Öhdəlikdən qorxduğunuz 10 işarə

Bu məqalədə

• Heç kimin 'çox yaxınlaşmasına' icazə vermirsiniz
• Tez-tez dava seçirsiniz və ya qüsurları tapırsınız
• Nəzarət edirsiniz və ya obsesifsiniz
• Vədləri pozursunuz və ya ortağınızı məyus etməyə çalışırsınız
• Bütün vaxtınızı birlikdə keçirtmək üçün öz həyatınızı yaşamağı dayandırırsınız
• “Azadlığınız” üçün çox narahat olursunuz
• 'Mən çox məşğulam'
• Çox şübhə və ya rədd qorxusu yaşayırsınız
• Gələcəyi fəlakətə salır və özünüzü yerinə yetirən peyğəmbərliklər yaradırsınız
• Həddindən artıq fərq qoymadan münasibətlərə sürətlə qayıdırsınız

Əgər siz münasibətdə ilişib qalmaq hissi və ya sadiq münasibətlərinizi qorumaq üçün mübarizə aparırsınızsa, orada olduğunu bilmədiyiniz öhdəliklə bağlı problemləriniz ola bilər.

Bəs öhdəlik qorxusu nədir?

'Öhdəlik məsələləri' tərifi bir neçə yolla təzahür edə bilər və ən maraqlısı kimi görünə bilər həqiqət perspektivlərinizi təxrib etdiyiniz zaman səthdə sadiq bir əlaqədə olmaq istəyirsiniz.

Ümumiyyətlə, öhdəlik problemi olan birisi haqqında düşündüyümüz zaman, uzun müddət yapışmayan, bir münasibətdən digərinə keçən və ya eyni anda bir neçə tərəfdaş görən birini düşünürük. Çox vaxt evlilik öhdəliyi qorxusu olan birinin həddindən artıq nəzarət edə biləcəyini və ya 'hər şeyə' tez getdiyini anlaya bilmirik.

“Bağlılıqdan qorxuram”, “Düşünmək üçün vaxta ehtiyacım var” demək sağlam görünə bilər, amma bu yaşamağın yolu deyil. Sən haqlı olduğunu düşünə bilərsən, amma hiss etməyini istəməyə çalışmalısan və bir münasibətdə olmağa qərar verdiyin təqdirdə bütün münasibətlərinə qapılmalısan. Münasibətdəki öhdəlik çatışmazlığına və səhv etdiyiniz yeri bilmək üçün öhdəlik əlamətlərindən qorxmağınıza baxın. Öhdəlikdən qorxduğunuz 10 əlamət və öhdəlikdən qorxmamaq üçün nələr edə biləcəyiniz.

1. Heç kimin “çox yaxınlaşmasına” icazə vermirsiniz.

Bu, öhdəlikdən qorxduğunuz ən məşhur siqnallardan biridir.

Özünüzü 'Yerləşməyə hazır deyiləm' deyə bilərsən.

Bunlar özünüzü özünüzü bağlamağa dayandırmaq üçün söylədiyiniz hekayələrdir! Tərəfdaşlarınızı məsafədə saxlamağınız sizi potensial ürək çatışmazlığından müvəqqəti təhlükəsiz hiss edə bilər və sadiq bir münasibət istəmədiyinizə özünüzü inandırmağa kömək edir.

* İpucu: Hekayənizi dəyişdirin! Özünüzə söylədiyiniz şeylər inanacağınız və cavab verəcəyiniz şeylərdir. 'Yerləşməyə hazır deyiləm' əvəzinə, 'sadiq bir əlaqənin mümkünlüyünü araşdırmağa hazıram.' Körpü ifadələri buna bənzər bir insan özünüzü göstərmədən və yalan danışmadan ağlınızı yeni imkanlar və fürsətlərə aça bilər.

2. Mübarizə aparırsınız və ya qüsurları tez-tez tapırsınız

Özünüzü partnyorunuzda və ya münasibətinizdə nəyin səhv ola biləcəyini fəal şəkildə axtarırsınız? Bağlı münasibətlərinizdə hər şey yaxşı getdiyi zaman kiçik şeylərlə bağlı dava-dalaş seçmək nədir?

Heç bir münasibət 'mükəmməl' deyil və hər kiçik qüsuru axtararaq münasibətinizin pozulduğuna özünüzü inandıracaqsınız.

* İpucu: Özünüzü tapsanız davaları tənqid etmək və ya seçmək , dayandırın və məsələ ilə əlaqədar sizin üçün nəyin vacib olduğunu özünüzdən soruşun. Özünüzə 'bu barədə nə vacibdir?' Sizin üçün həqiqətən nələrin olduğunu açmaq üçün hər yeni cavaba

3. Nəzarət edirsiniz və ya obsesifsiniz

Bir əlaqəyə sadiq qalmaqdan qorxduğunuzda, nəzarət edə bilərsiniz. Çalışırıq partne nəzarət r və ya sadiq münasibətləriniz münasibətlərdə öhdəlik qorxusu ilə mübarizə aparmağın və ürək ağrısının qarşısını almağın yeganə yolu kimi hiss edə bilər.

Ancaq buna təəccüblü deyil Partnyorunuza nəzarət etmək və ya obsesif olmaq, ehtimal ki, qarşısını almaq əvəzinə ürəkaçanlığa səbəb olacaq! Başqa insanlara nəzarət edə bilmirik.

* İpucu: Bədəninizi rahatlaşdırmaq və nəfəs almaq hisslərinizə birbaşa təsir göstərir! Gərginləşdiyinizi və nəzarət etdiyinizi görsəniz, şüurunuzu nəfəsinizə və ya bədəninizə gətirməyə çalışın. Duyğuların bədəninizdə harada göründüyünü müəyyənləşdirərək, daha sonra orada rahatlaşmaq və sərbəst buraxmaq üzərində işləyə bilərsiniz.

4. Vədləri pozursunuz və ya ortağınızı məyus etməyə çalışırsınız

Bu sizə oxşayır? Bəzən məqsədli şəkildə vədləri pozursunuz və ya bağlı münasibətlərinizi pozacaq şeylər edirsiniz?

Özünüzə 'Onsuz da mənim o qədər də böyük olmadığını öyrənəcəklər' və ya 'Bəlkə bu onların məni tərk etmələrinə səbəb olacaq, buna görə onları tərk etməli deyiləm' kimi şeyləri deyə bilərsiniz.

Bu özünə qarşı təxribat, öhdəlikdən qorxa biləcəyiniz əsas göstəricidir!

* İpucu: Növbəti vədi pozmaq və ya növbəti yalanı söyləmək istəyi ilə mübarizə aparın. Başqasına verdiyi vədi pozduğunuzda, özünüzə də söz vermirsiniz.

Bu davranışlar vərdişlərə çevrilə bilər, ancaq bu onların qəliblərinin pozula biləcəyi deməkdir ! Kiçik başlayın, amma ardıcıl qalın. Zəng edəcəyinizi söyləyirsinizsə, ancaq xəyal qurmaq üçün bir çağırış hiss edirsinizsə, bir taymer qurun və 5 dəqiqə zəng edin. Özünüzü cavabdeh edin!

5. Bütün vaxtınızı birlikdə keçirtmək üçün öz həyatınızı yaşamağı dayandırırsınız

Düzdür, münasibətlərdə bəzən sadiq münasibətlərimizə investisiya qoymaq üçün həyatımızın bir sahəsində vaxt ayırırıq. Hər dəfə yeni bir münasibət qurduğunuz zaman özünüzü tez bir şəkildə taparsanız, bir öhdəlik probleminiz ola bilər.

* İpucu: Sağlam münasibətlərin sağlam sərhədləri var. Öhdəlik məsələlərini pozmaq üçün özünüz üçün sərmayə qoymaq üçün nə qədər vaxt ayıracağınıza dair sərhədlər qoymağa çalışın. Həyatınızdan və fəaliyyətinizdən imtina etmək, ortağınızdan incik hiss edə bilərsiniz. Sərhədlərinizə sadiq qalın!

6. “Azadlığınız” üçün çox narahat olursunuz

Bağlı bir münasibətdə olmaq, azadlığınızdan imtina etməyiniz demək deyil. Özünüzü azadlığınızdan tez-tez narahat edirsinizsə və ya özünüzü kilidli hiss etdiyinizi söyləyirsinizsə, bunu etməkdən qorxa bilərsiniz.

* İpucu: Münasibətinizi necə göstərdiyinizə dair hər zaman seçiminiz olduğunu xatırlamaq vacibdir. Həyat yoldaşınız üçün deyil, sadiq münasibətiniz üçün ehtiraslarınızdan və hobbilərinizdən imtina edib etməməyinizi seçəcəksiniz.

Tərəfdaşınız sizdən kimi şeylər etməyinizi istəyə bilər birlikdə daha çox vaxt keçir , yoxsa etməməyi seçirsiniz. Seçdiyiniz gücdən istifadə edin və əlaqəniz xaricində vacib olanı göstərməyə davam edin.

7. 'Çox məşğulam.'

Əgər ehtiraslara və hobbilərə sadiq qalmağı sevən bir insansınızsa, bunu özünüz deyə bilərsiniz! Başqası üçün vaxt ayırmaq və bildiyimiz bəzi şeylərdən imtina etmək bizi xoşbəxt edir, cəlbedici ola bilər.

Ancaq həyatınızı sevdiyiniz hər şeylə dolu saxlaya bilərsiniz. Həyatınızda çox şey olduğuna görə əlaqələr qorxusu öhdəliyinə ehtiyacınız yoxdur.

* İpucu: Dəyərlərinizə və ya sizin üçün vacib olanlara qayıtmaq, vaxtınızı mənalı bir şəkildə önə çəkmək üçün əla bir yol ola bilər. Münasibət sizin üçün vacibdirsə, eyni şəkildə buna vaxt ayıra bilərsiniz özünüzə vaxt ayırın idman zalı və xoşbəxt saat kimi.

8. Çox şübhə və ya rədd qorxusu yaşayırsınız

Bunların ‘İnsanların niyə öhdəlik problemi var?’ Göstəriciləri olduğunu anlamırsınız. Əgər tez-tez ortağınızdan, cazibəsindən və ya sadiqliyindən şübhələnirsinizsə, bunlar daxili qorxularınızın əksidir və mütləq ortağınızın davranışları deyil!

Sənin rədd qorxusu ehtimal ki, burada günahkardır. Bu qorxu, münasibətinizin vəziyyəti barədə daima narahat olmağınıza və mövcud qalmağınıza səbəb ola bilməyiniz üçün ortağınızla əlaqəniz kəsilməsinə səbəb ola bilər.

* İpucu: Rədd et! Bu dəli kimi görünə bilər, amma bunlar yaşadıqca və o qədər də pis olmadığını başa düşənə qədər şeylər bizi qorxudur.

9. Gələcəyi fəlakətə salır və özünü yerinə yetirən peyğəmbərliklər yaradırsınız

Gələcəkdə ən pis ssenarilərə getmək üçün çox vaxt sərf etmək və ya hələ baş verməmiş şeylər barədə fərziyyələr qoymaq bəzi öhdəlik əlamətlərindən qorxu göstərə bilər. “Stillərimiz uyğun gəlmir. Bəlkə də birlikdə yaşaya bilmərik. ” “Çox çox video oyun oynayır; heç vaxt böyüməyəcək. ”

Bu nəticələrin yeganə imkanlar olduğuna qərar verdiyiniz zaman, bunlara inanırsınız və buna uyğun davranmağa başlayırsınız. Bu, özünüzün söylədiklərinizdən başqa bir şey görmək qabiliyyətinizi məhdudlaşdırır. Bu təsdiq qərəzi, öhdəlik qorxusunuzu bəsləyə bilər!

* İpucu: Özünüzü falçı oynadığınızı gördükdə, başqa nəticələrin nə olduğunu özünüzdən soruşmağa çalışın və bu variantları araşdırın.

10. Münasibətlərə həddindən artıq fərq qoymadan tez bir zamanda qayıdırsınız.

Zahirən, bir ara verdikdən sonra oyuna tez qayıtmaq istəmək, bir öhdəlik probleminin əksinə bənzəyir, ancaq öhdəlik qorxusunun bir göstəricisi ola bilər.

Köhnə münasibətlərinizi sürətlə geri qaytarmağınızı davam etdirərək potensial olaraq davamlı uğursuzluq üçün özünüzü düzəldirsiniz . Bu, sevginizdə nə qədər uğursuz olduğunuzun hekayəsini izah etməyə imkan verir, nəticədə sizi doğru və ciddi bir şeydən qaçırmağa məcbur edir.

* İpucu: Bir əlaqəyə qayıtmaq istəyi ilə mübarizə aparın! Həvəs yalnız bir hissdir və özü-özlüyündə heç bir şey etməz. Yalnız bir çağırışla hərəkət etdiyiniz zaman problem gəlir.

Duyğu ilə oturaraq haradan gəldiyini daha yaxşı başa düşə bilərsiniz, başqası ilə birlikdə olmağa çalışmadan əvvəl özünüzdə işləməyə başlaya bilərsiniz.

Aşağıdakı videoda Alan Robarge öz-özünə sağalma prosesi və köhnə münasibət modellərini necə dəyişdirə biləcəyiniz barədə danışır

Çox vaxt belə olur ki, hamısını sənə verməyə hazır olan birindən sevgini, qayğı və tərbiyəni itələyirsən. Bəs insanlar niyə öhdəlikdən qorxurlar?

İnsanlar olduğumuz üçün özümüzü qorumaq üçün çətin bir şeyə sahibik. Bununla birlikdə, bir əlaqəyə girmədən əvvəl özünüzü yaxşılaşdırmalı və özünüzdə işləməlisiniz. Həmkarın öhdəlik məsələləri ilə əlaqəli səbəbləriniz varsa, qapını bağlamaması, yapışmaması və çıxılmaz vəziyyətə gəlməsi vacibdir. Daxili şəfa müddətində sizə etibar etməlidirlər.

Öhdəliklə ciddi şəkildə mübarizə aparırsınızsa və özünüzü həqiqətən sıxılmış vəziyyətdə görürsünüzsə, terapevt və ya əlaqələr üzrə məşqçiyə müraciət etməyi düşünün. Onlar həqiqətən sizin üçün nələrin baş verdiyini müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər və öz yolunuzdan çıxmaq və möhtəşəm bir tərəfdaş tapmaq üçün daha çox tövsiyə və vasitə verə bilər!

Paylamaq: