Fiziki yaxınlıq qorxusu varsa nə etməli
Biri ilə yaxından əlaqə qurmaq üçün emosional və fiziki təmkininizi azaltmalı, iddialarınızı və mənliyinizi bir kənara qoymalı və qarşı tərəfə açıq ürəklə yaxınlaşmalısınız.
Hər hansı bir sağlam üçün münasibət , tərəfdaşların bir-biri ilə emosional və fiziki əlaqə qurması çox vacibdir yaxınlıq .
Böyüyəndə bizi yaxınlaşan fiziki və emosional təhlükələrdən qorumaq üçün uydurma divarlar və qalxan qurmağı öyrənirik. Zaman keçdikcə həyatımızda tanışlıq və rahatlıq hissi təqdim edən rollarda yaşamağa başlayırıq.
Ancaq kimsə ilə yaxın münasibət qurduğumuz zaman bu divarlar və rollar titrəyir və kəsilir. Şüurunuz və bədəniniz emosional və fiziki zəifliklərinizi bölüşmək qorxusu əlamətləri nümayiş etdirməyə başlayır.
Yaxınlıq qorxusu, kiməsə yaxınlaşmağa çalışarkən çətinlik çəkməyimizə səbəb olur emosional və fiziki cəhətdən. Üstəlik, kişilərdə və qadınlarda yaxınlıq qorxusu hər kəsi alçaldılmış və ləyaqətsiz hiss etdirə bilər sevgi .
Buna görə bir qorxunuz ola biləcəyini düşünsəniz və ya hiss edirsinizsə fiziki yaxınlıq ya da fiziki məhəbbətdən narahat olursan, tək deyilsən.
Dünyada yöndəmsizlik, narahat hisslər və ya fiziki yaxınlıq düşüncəsindən hətta narazılıqlar yaşayan saysız-hesabsız insan var.
Təəssüf ki, bu fiziki yaxınlıq qorxusu və ya fiziki yaxınlıq məsələləri çox vaxt çevrilə bilərevliliklərdə problemlər həm sizi həm də ortağınızı necə təsir edə biləcəyinə görə.
Fiziki yaxınlıq qorxusuna sahib olduğunuza inanırsınızsa, nəzərə almalı olduğunuz bəzi şeylər var - xüsusən də fiziki yaxınlıq qorxunuz hazırda evliliyinizi təsir edirsə.
Fiziki yaxınlıq qorxusunun səbəbləri
Əvvəlcə necə keçəcəyinizi bilə bilərsiniz yaxınlıq məsələləri ya da fiziki yaxınlıq qorxusunu necə aradan qaldırmalısan fiziki cəhətdən səmimi olan ifadələrə niyə görə nifrət etdiyini anla.
Hər kəsin narahat olmasının səbəbi yaxınlıq, duygusal və ya fiziki olsun , keçmiş uşaqlıq təcrübələrindən dəfələrlə qaynaqlanır. Fiziki yaxınlıq qorxusunun səbəblərini anlamaq çətin ola bilər əgər siz və ortağınız bir-birinizlə ünsiyyət qurmağın yolunu tapmasanız.
İntim münasibətdən narahat olmağınızın bir çox əsas səbəbi var. Yaxınlıq qorxusunun ən ümumi səbəbləri bunlardır, lakin bunlarla məhdudlaşmır:
Xalq arasında müəyyən davranışlarda iştirak etməkdən utancaq hiss edirəm (öpmək, qucaqlaşmaq, qucaqlamaq və s.). Daim sizin üçün başqaları tərəfindən izlənilən və ya mühakimə olunan hisslər ortağınıza qarşı sevgi nümayiş etdirir bir çox insanı narahat etdiyi bilinir.
Həmişə tərəfdaşınızın seks və yaxınlıqdan qorxması demək deyil, ancaq fiziki münasibətlərinizin müəyyən tərəflərinin özəl qalmasını istəyə bilərlər və kənar gözlərdən uzaq.
TOkeçmişdə travmatik təcrübəfiziki cəhətdən yaxın olan jestlərin təhdid hiss etməsinə səbəb olur , narahat və ya hətta ağrılı.
Şifahi istismar, cinsi istismar, fiziki istismar ya da laqeyd olma, hətta bir valideynin və ya sevilən birinin itkisi, ortağınızın sizinlə fiziki cəhətdən yaxınlaşmaqda çətinlik çəkməsinə səbəb ola bilər.
Əvvəllər olduğu kimi bir tərəfdaşa fiziki olaraq cazibədar hiss etməmək . Münasibətlərinizin ilkin mərhələsini keçən kimi ortağınızın fiziki yaxınlıq ilə mübarizə apardığını görürsənsə, bu, heç vaxt səninlə əsl şəkildə bağlı olma ehtimalı ola bilər.
Darıxma, tələyə düşmə və ya boğulma əlamətləri göstərə bilər və nəticədə sizdən ayrılmağa başlaya bilərlər. Bu sadəcə o deməkdir siz ikiniz bir-biriniz üçün uyğun matç deyildiniz və hər ikinizin davam etməsi daha yaxşıdır.
Daha çox fiziki yer istəyirik ortağınızın vermək istədiyindən daha çox. A nəzarət altında olma qorxusu və yabir münasibətdə hakim ortağınızın özlərini sizdən sınamağa və uzaqlaşdırmasına səbəb ola bilər.
Hakim bir insan olduğunuz üçün deyil, onların boğulma qorxusu bəzi uşaqlıq travmalarının məhsulu ola bilər və ya bir qarışıqlıqda böyüdülmüşdür ailə .
Qarışıq bir ailə, ailə üzvlərinin rollarının və gözləntilərinin dəqiq bir şəkildə təyin edilmədiyi mənasını verən sərhədlərin olmadığı bir ocaqdır. Ya valideynlər övladlarından həddən artıq asılıdır, ya da uşaqlar emosional olaraq valideynlərindən asılıdırlar.
Keçmişdəki bir təcrübənin fiziki cəhətdən yaxın olma qabiliyyətinizə təsir göstərə biləcəyi hallarda, istəyə bilərsiniz bir mütəxəssisin xidmətinə müraciət edin insanlara keçmiş travmalarının öhdəsindən gəlməsində kömək təcrübəsi olan.
Fiziki yaxınlığı necə yaxşılaşdırmaq olar
Aşağıdakı tövsiyələr bəzi həddindən artıq hallarda tətbiq oluna bilməz, ancaq yaxınlıq məsələlərini həll etməyinizə və yaxınlıq qorxunuzu kiçik, əhəmiyyətsiz görünən yollarla azaltmanıza kömək edə bilər.
Vaxt keçdikcə bunlar kiçik jestlər fiziki cəhətdən səmimi davranışlara qarşı daha rahat və hətta müsbət hiss etməyiniz üçün uzun bir yol qət edə bilər.
Aşağıdakılardan bəziləri evlilikdə cinsi yaxınlıq qorxunuzu azaltmağa kömək edə biləcəyiniz kiçik yollar:
- Xalqa öpmək və ya qucaqlaşmaq əvəzinə ortağınızın əlindən tutmaq və ya qolunuzu qollarına qoymaq kimi kiçik bir jestə gedin
- Növbəti dəfə yoldaşınızla birlikdə evdə bir film izləyəndə, taxtda onlara yaxın oturun - hətta qollarını onlara sarıb əllərindən tuta bilərsən!
- Uzun, dramatik bir öpüş əvəzinə, ortağınıza ara-sıra yanağını və ya dodaqlarını çırpmağa çalışın - bu qədər intensivlik tələb etmədən onlara sevgi göstərəcəkdir
- Çalışmaq fiziki yaxınlıq qorxusu barədə ortağınızla danışın və bunun kökündə nə olduğunu anlayın. Lazım gələrsə, mütəxəssisdən kömək istəyin.
- Fikrinizi və bədəninizi rahatlayın, düşünün, yoga edin və ya idman edin . Bu, narahatlıq səbəbiylə stres artımını idarə etməyə kömək edəcəkdir.
Əgər ortağınız fiziki cəhətdən niyə yaxınlaşmadığınızı bilmirsə, sizə kömək etmələrinin və ya vəziyyəti yaxşılaşdırmalarının heç bir yolu yoxdur. Mümkün olduqda qorxunuzun səbəblərini ortağınızla bölüşməlisiniz. Sağlam ünsiyyət yaxınlıq problemlərini aradan qaldırmaq üçün açardır.
Əgər ortağınız zəif reaksiya verirsə və ya niyə səmimi olmaqdan qorxduğunuzu başa düşmürsə, gələcəkdə yaxınlıq gözləntiləriniz haqqında və ortağınız haqqında bir sıra açıq, aydın müzakirələr aparmalısınız.
Paylamaq:
