Münasibətlər niyə bu qədər çətindir və bunu necə daha yaxşı etmək olar?

Son altı ildə cütlük terapiyası göstərdiyim zaman birlikdə çalışdığım insanların 'münasibətim niyə bu qədər çətindir?' “Xoşbəxtlikdən” düşüncə tərzi ilə böyüyən heç kim bizə münasibətlərin gündəlik zəhmət tələb etdiyini deməmişdi. Heç kim mübahisələri, məyusluqları, davaları, göz yaşlarını və ağrıları da əhatə edəcəyini xatırlatmaqdan çəkinməyib.

Fərqli dinlərdə, evlənmək üçün “icazə” almadan əvvəl bir və ya bir sıra evlilik dərslərindən keçmək tövsiyə olunur və bəzən məcburidir. ABŞ-da bir evlilik lisenziyası alırsınız, amma bildiyim qədər məcburi evlilik lisenziyası sinifləri yoxdur. Necə ola bilər ki, məktəbdə bu qədər fərqli mövzuları öyrənmək və öyrənmək məcburiyyətindəyik, amma ömür boyu bağlılığımız üçün daha yaxşı bir ortaq olmağımızı bizə öyrətmirlər? İllər boyu bu qədər fərqli mərhələ və dəyişiklikləri əhatə edən bu ömür boyu öhdəliyə hazır ola bilərikmi? Bu gün sizə ortağınızla daha yaxşı münasibət qurmağınız haqqında həqiqətən nə öyrədə bilərəm?

Gottamanlardan evlilik haqqında məlumat

Aldığım təlimin bir hissəsi Dr. Gottmansdan (ər və arvad) alındı. Araşdırmalarda evliliyin müvəffəq olması üçün vacib saydıqlarının fərqli komponentləri haqqında öyrənməyi cəlbedici hesab etdim. Ortaq məna, sevgi və heyranlığa sahib olmağımız və münaqişə, inam, öhdəlik və digər bir neçə komponentlə necə işləməyimizi bilməyimiz lazım olduğundan danışırlar. Üç günlük məşqdə onları səhnədə izləmək də öyrənmə təcrübəsi idi. Aralarındakı fərqləri və qarşılıqlı əlaqələrini görmək çox maraqlı bir təcrübə idi. Ərimlə münasibətlərim haqqında da çox şey öyrəndim. Bəzən mübahisə etdiyimiz və bunun çox gərgin keçə biləcəyi həqiqətini başa düşdüm, amma bu bir-birimizə uyğun olmadığımızı göstərmir. Sadəcə, sərt mübarizə apardığımız mənasını verir, çünki öyrəşdiyimiz şey və ikimiz də çox asanlıqla buraxa bilərik.

Evlilik davamlı səylər tələb edir

Günün sonunda sizə bu gün öyrətmək istədiyim budur ki, münasibətdə olduğunuzu düşünsəniz asan bir şey olacaq - bu sizin üçün çox çətin roller sahil gəmisi olacaq. Bununla birlikdə, əlaqənin gündəlik ağır iş prosesi olduğunu qəbul etsəniz, əlaqəni qura biləcəksiniz. İstədiyiniz əlaqəni yaratmaq üçün gündəlik səy göstərməyinizi və bunu normal qəbul etməməyinizi xəbərdar edəcəksiniz. Daha yaxşı bir insan və bu səbəbdən daha yaxşı bir ortaq olmaq üçün özünüzü öyrətmək və daim özünüzü inkişaf etdirmək üçün məsuliyyət daşıyacaqsınız.

Yalnız evli deyil, xoşbəxt evlənənlərdən biri ola biləcəksiniz. Zəhmətiniz və öyrənməyiniz sayəsində ağladığınız və bir-birinizlə çox mübarizə apardığınız anları belə qiymətləndirəcəksiniz, çünki bu anlar sizi cütlük olaraq daha da gücləndirəcəkdir. Hal-hazırda gördüyüm yol budur ki, yoldaşımın xoşbəxt olmasına əmin olmaq üçün günlərimi keçirdiyimə və mənim üçün eyni şeyi etdiklərinə görə ikimiz də xoşbəxt olardıq. Dəfələrlə gündəlik rutinlər və məsuliyyətlər sayəsində asanlıqla eqoist oluruq və ortağımızın ehtiyaclarına diqqət yetirmək əvəzinə münasibətlərdə ehtiyacımız olduğuna diqqət yetiririk. Ortağımıza qulaq asa bilmirik və onların nə vaxt mübarizə apardıqlarına diqqət yetirmirik, çünki biz də. Uşaqları qarışığa əlavə etdikdə, bunu daha da çətinləşdirir. Gündəlik iş həyatınızdan əlavə o qədər məsuliyyət və ediləcək işlər var ki, bu müddətdə itirmək asandır.

Münasibətlərinizə üstünlük verin

Sizə məsləhətim budur ki, münasibətlərinizə üstünlük verin, xüsusən işlər çox çətin görünəndə. Bir-birinizlə keçirmək üçün bir az vaxt ayırın. Bir-birinizi yoxlamaq və bir-birinizi nə qədər sevdiyinizi xatırlatmaq üçün o kiçik sevinc anlarını tapın. Hətta gün ərzində ortaqlarınızın gününü tamamilə dəyişdirə biləcək bir ürək emojisinin sürətli mətni ola bilər. Heç kimin izləmədiyi kimi sarılmaq, gülmək, həyatdan zövq almaq və rəqs etmək üçün o kiçik anları bəsləyin. Çimərlikdə gəzin, sevdiyiniz restorana və ya ilk görüşdə getdiyiniz yerə gedin. Bir-birinizlə görüşmək və onu yalnız ikiniz üçün ayırmaq üçün gündəlik bir gündəlik yaradın, yalnız beş dəqiqə olsa belə. Bir-birinizin varlığına diqqət yetirin və kömək üçün bağırmaq siqnallarına diqqət yetirin. Unutmayın ki, həmin şəxslə evlənməyə və ya həyatınızı onlarla birlikdə olmağa həsr etdiyiniz zaman bunun üçün yaxşı bir səbəbiniz var idi və bunu heç vaxt unutma!

Əgər hazırda münasibətdə olsanız və növbəti addımı atıb bir inventarlaşdırma aparmaq istədiyinizə əmin deyilsinizsə, özünüzə deyin - ömrümün qalan hissəsini defoltlarla və ortağımın gerçəyi ilə tərk edə bilərəmmi? Mübarizə etdiyimiz və münasibətimizin gözəlliyini olduğu üçün tanıdığımız bəzi xırda şeylərdən əl çəkməyə hazıram? Həyatınızın sonuna qədər sizi narahat edən şeyləri xoşbəxtliklə tərk edə bilsəniz və çətin olsa belə bunların öhdəsindən gələ bilərsiniz, buna dəyər.

Paylamaq: