Münasibətdə olan cütlər üçün duyğusal doğrulama niyə bu qədər vacibdir?

Stresli bir iş günündən neçə dəfə evə gəldiniz və ya gün ərzində stresli bir vəziyyətlə qarşılaşdınız və tərəfdaşınıza nə hiss etdiyinizi söyləmək üçün evə gəldiniz və 'Üzr istəyirəm, pis gəlir, ya da etməlisən bunun əvəzinə ”.

Bu anlarda əminəm ki, həyat yoldaşınızın dəstəyini hiss etmədiniz, əksinə tək hiss etdiniz və ya mühakimə olundunuz.

Bir çox cütlük təsirli bir şəkildə emosional qiymətləndirmə göstərmir. Birinin hisslərini necə doğrulamaq lazım olduğunu anlamırlar.

Hər bir tərəfdaşın bir evlilik və ya cütlük içərisində aldığı məhdud duyğusal təsdiqləmə səbəbi ilə məyusluq və düşmənçilikdə bir artım var.

Duygusal doğrulama, bir tərəfdaşın digər tərəfdaşın emosional təcrübəsi üçün bir anlayış və qəbul göstərməsidir .

Bu, sadəcə ortağınızın dediklərini yenidən ifadə etmək demək deyil, əksinə sözləriniz, hərəkətləriniz və jestlərinizlə bir anlayış göstərməkdir.

Münasibətlərdə doğrulama axtarmağın arxasındakı psixologiya

Bir şəxs, bir evlilik dinamikası daxilində duyğusal bir təsdiq aldıqda, dəstəkləndiyini və hisslərinin doğru və dəyərli olduğunu hiss edir.

Duygusal baxımdan sıxıntılı bir vəziyyət yaşayan fərd, cavablarında emosional doğrulama aldıqda emosional olaraq daha güclü hiss etməyə səbəb olan bir əminlik hissi hiss edir.

Əksinə, kimsə duygusal doğrulama ala bilmədikdə, ortağının rədd, laqeyd və ya mühakimə olunduğunu hiss edə bilər.

Birinin ortağından rədd hissi döyüşlərin artmasına səbəb ola bilər və ya daha çox əlaqəsiz və tək hiss olunmasına səbəb ola bilər.

Yoldaşınız tərəfindən etibarsız hesab edildiyini düşünürsünüz?

İstər əhəmiyyətli birinizdən emosional rədd cavabı alırsınız, istərsə də ortağınızın hisslərini ləğv edən biri olsanız, münasibətlərdəki bu emosional etibarsızlıq əlamətlərini oxumaq faydalı olardı.

Bir münasibətdə ortaqsınız, burada hisslərinizə qayğı göstərməyə gəldikdə bir işləmə və ya təmkinlilik üçün bir yer yoxdur.

1. Münasibətlərdəki vacib mövzularda qərar vermə sözünüz yoxdur.
2. Duyğularınızı rədd edirlər və bunun əvəzinə sizə necə hiss etməli olduğunuzu izah edirlər.
3. Fikrinizi üst-üstə qoymağa çalışdığınız zaman daşdan və ya səssiz bir müalicəyə müraciət edirlər.
4. Narahatlığınızın və ya bədbəxtliyinizin günahını algılanan həssaslığınıza bağlayırlar.
5. Müzakirəni bağladılar və söhbətin bütün nöqtəsini rədd etdilər.
6. Partnyorunuzla söhbətdən sonra özünüzü laqeyd, rədd etdiyinizi və sərt şəkildə mühakimə etdiyinizi hiss edirsiniz
7. Münasibətiniz tək tərəfli bir söhbətə çevrildi
8. Dinlədiklərini göstərən hər hansı bir işarənin olmaması

Birinin hisslərini necə təsdiqləmək olar

Partnyorunuzu təsirli bir şəkildə emosional olaraq təsdiqləmək üçün izləyə biləcəyiniz sadə addımlar.

1. Etdiyin işi dayandır və dinlə
2. Yoldaşınızın ifadə etdiyi duyğuları anlayın
3. Onların hisslərinə nə töhfə verdiyini anlamaq üçün çalışın.
4. Onların narahat vəziyyətlərinə cavab verərkən göstərmək üçün çalışın qeyd-şərtsiz müsbət rəy
5. Problemin fərdi təcrübəsinə əsl anlayış nümayiş etdirin
6. Dinlədiyinizi göstərən fiziki işarələr göstərin və söhbəti “Tamam”, “Uh-huh”, “Mən sizin üçün burdayam” kimi diqqətli olduğunuzu təsdiqləyən şifahi cavablarla qarışdırın.
7. Enerji səviyyənizi əhval-ruhiyyəsi və cavabı ilə eyni vaxtda tənzimləməyə çalışın. Məsələn, şəxsən əziyyət çəkən bir hekayəni paylaşarkən lazımsız həvəsin qarşısını alın.
8. İstənilməyən tövsiyələr verməkdən çəkinin

Münasibətlərdə hissləri doğrulamaq, ortağınızın qayğı göstərdiyini hiss edir. Yoldaşınızı etibarsız saydığınızda, bu hissləri yaşadıqları və sizinlə paylaşdıqları üçün günahkar və ya səhv hiss etmələrinə səbəb olur.

Bu, ortağınızla münasibətlərinizi ciddi şəkildə poza bilər.

Hər hansı bir sağlam münasibətdə, tərəfdaşınızı emosional olaraq doğrulamaq və münasibətlərinizdə həmrəylik və məmnuniyyət duymaq vacibdir. Eyni komandada olduğunuzu unutmayın!

Paylamaq: