Xroniki Ağrı ilə Mübarizə: Cütlüklər Nəyi Bilməlidir

Conun bel nahiyəsində hiss etdiyi inadkar ağrıları yüngülləşdirmək üçün arvadı Sara ona xroniki ağrısını idarə etmək üçün illərdir etibar etdiyi şiroterapistinə baş çəkməyi tövsiyə etdi. Con görüş təyin etdi və tezliklə arvadının şiroterapisti ilə ilk dəfə görüşməyə hazır olan müayinə otağında gözləyirdi.

Mütəxəssis otağa girdi, Conun əlini sıxdı və ondan soruşdu: Boynundakı ağrı necədir?

Con, bel ağrısı ilə bağlı köməyə ehtiyacı olduğunu söyləyərək, şiroterapini düzəltdi.

Mütəxəssis gülümsədi və dedi: Yaxşı, onu görəndə ümid edirəm ki, mənim üçün ona salam deyəcəksən.

Chiropractor zarafatları əyləncəlidir, lakin xroniki ağrı əlbəttə ki, deyil. Journal of Pain jurnalında aparılan bir araşdırmaya görə, təxminən 50 milyon Amerikalı böyüklər əhəmiyyətli xroniki və ya ciddi ağrılardan əziyyət çəkir.

Xroniki ağrının həyatınızın bir nöqtəsində münasibətlərinizə təsir göstərməsi şansı var.

Gəlin bu təsiri daha müsbət etmək üçün manipulyasiya edək.

Xroniki ağrı ilə mübarizə

Tipik olaraq, partnyorumuzun və ya öz ağrımıza qarşı şəfqət və empatiya hiss edirik. Biz bunu aradan qaldırmaq üçün əlimizdən gələni edirik. Ancaq xroniki ağrı uzandıqca, bu, cütlük münasibətlərinin əksər aspektlərinə mənfi təsir göstərə bilər. Məsələn, ağrı cütlüyün birlikdə etməkdən həzz aldıqları işləri paylaşmasına mane olarsa, hər iki tərəf məyus olur.

Hər bir partnyor xroniki ağrıya fərqli nöqteyi-nəzərdən reaksiya verir - biri birbaşa ağrıdan yıxıla bilər, digəri isə nə hiss edə, nə də görə bilmədiyi bir şeyin onlara qoyulan məhdudiyyətlərdən narazı qala bilər. Məyusluq və stress səviyyələri artdıqca şəfqət və empatiya zəifləyə bilər. Əsəblər alovlana bilər. Təəssüf ki, stress artdıqca ağrı intensivliyi artır. Opioidlər şəkilə daxil ola bilər ki, bu da asılılığa səbəb ola bilər, xroniki ağrıları artırır və əlaqələri daha da gərginləşdirir.

Həll olaraq CB Intrinsic Touch

Xoşbəxtlikdən, xroniki ağrıya nəzarət etmək üçün perspektivli yeni bir həll var. Bu texnika CB Intrinsic Touch adlanır və bu, münasibətdə olan hər iki tərəfdaş üçün yaxşı hissdir.

Bu texnikanı yeni başlayan xroniki ağrı nəzarəti tələbələrinə öyrətdiyim və tətbiq etdiyim zaman onlara deyirəm ki, ağrıları dayandıqda mənə bildirsinlər. Mən bir neçə dəqiqə Intrinsic Touch tətbiq edirəm və ağrıları dayandıqda mənə xəbər vermələrini xatırladıram. O zaman onlar tez-tez gülürlər, deyirlər ki, ağrı kəsilib, amma Toxunma o qədər yaxşı hiss olunur ki, dayanmağımı istəmirdilər. Cütlər növbə ilə Intrinsic Touch-ı paylaşdıqlarını bildirirlər. Deyirlər ki, bu, “həssas” hissdir.

Intrinsic Touch xroniki ağrıları aradan qaldırmaq üçün hazırlanmışdır, lakin məlum olduğu kimi, o, həm də günün sonunda, ağrı və ya ağrı olmadan cütlər üçün bir-birlərinin stressini sakitləşdirmək üçün əla bir vasitədir. Xroniki ağrıda olduğu kimi, əzələ gərginliyi də tez əriyir.

Bu niyə işləyir?

Intrinsic Touch sinir sistemimizin qaçılmaz təhlükəni ağrıdan üstün tutmasından istifadə edir. Əslində, CB Intrinsic Touch ağrının qarşısını alır, çünki o, hörümçək yerişini və ya dəri üzərində sürüşən ilanı təqlid edir. Intrinsic Touch qaçılmaz təhlükə cavabını işə salır.

Yüngül toxunma və ya Aşağı eşik (LT) neyronları (sinir hüceyrələri) çox yüngül vibrasiyalara cavab verir. Neyronlar bu stimullaşdırmanın sizdən, tərəfdaşınızdan və ya hörümçək və ya ilandan qaynaqlandığını deyə bilmir. Zəif titrəmələr onları işə saldıqdan sonra LT neyronları qaçılmaz təhlükə barədə siqnal verir və ağrı və əzələ gərginliyi hisslərini müvəqqəti olaraq söndürür. LT neyronları ağrı hisslərinin beyində sizin şüurunuza çatmasının qarşısını alır. Güman edirəm ki, beyin bütün enerjisini sizi o ehtimal edilən hörümçək və ya ilandan uzaqlaşdırmağa yönəltməyə üstünlük verir. Bir anlıq ağrıya əhəmiyyət verməyi dayandırır. Nə qədər əlverişlidir.

Daxili toxunuşun tətbiqi

Xroniki ağrıları (və ya əməliyyatdan sonra sağalma ağrısını) idarə etmək üçün ağrının ətrafındakı geniş nahiyəni yüngülcə vurun. Bir və ya iki dəqiqə ərzində ağrı ya əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq, ya da əslində dayanacaq. Intrinsic Touch istər çılpaq dəriyə, istərsə də paltar və ya sarğı təbəqələrinə, hətta buz paketi ilə sarğılara tətbiq olunsa da təsirli olur. Aydındır ki, əgər o, buz paketi vasitəsilə işləyirsə, LT-ləri işə salmaq üçün çox zəif vibrasiyalar kifayətdir. Bu masaj deyil. Bu müalicəvi və ya müalicəvi enerji toxunuşu deyil. İşləmək üçün yüngül də olsa, faktiki fiziki təmas olmalıdır.

Intrinsic Touch-ı düzgün tətbiq etmək üçün əvvəlcə qolunuzdakı tükləri yüngülcə sığallamaqla, barmaqlarınızı ətrafında fırladaraq, altındakı dəriyə toxunmadan məşq edin. Sonra barmaqlarınızın ağırlığını tətbiq etmədən dərinin özündə yüngülcə fırlanaraq məşq edin. Lələk kimi yüngül olun.

Ovmayın və təzyiq tətbiq etməyin. Təzyiq həssas neyronlar LT neyronlarından fərqlidir. Biz yalnız LT neyronlarını stimullaşdırmaq istəyirik.

Toxunma düzgün olanda siz qıdıqlama hissi və sərinlik hiss edə bilərsiniz. Bu, demək olar ki, çəkisiz toxunuş LT neyronlarını qaçılmaz təhlükəyə cavab rejiminə daxil etmək üçün aldadır. Onlar o bölgədəki ağrıları söndürürlər (və ya yeni başlayanlar üçün ən azı əhəmiyyətli dərəcədə azaldırlar). Bitişik ərazidə ağrı qəflətən baş verə bilər. Onu təqib edin. Sadəcə intrinsic Bütün ağrı sahələrinə hamısı basılana qədər toxunun. Hec bir problemi yoxdur. Üstəlik, Touch özü yaxşı hiss edir.

Təcrübəsizdən usta statusuna qədər

Toxunuşun tətbiqi ilə xroniki ağrıdan xilas olmaq əvvəlcə bir neçə dəqiqə çəkə bilər. Xoşbəxtlikdən, neyronlar sürətli öyrənənlərdir, ona görə də növbəti dəfə bu ağrını dayandırmaq bir neçə dəqiqə çəkə bilər. İlk tətbiqdən sonra ağrı saatlarla və ya bir neçə gün ərzində geri qayıtmaya bilər. Hər dəfə qayıtdıqda, Intrinsic Touch-ı yenidən tətbiq edin. Ustalar üçün ağrı tez dayanır və həftələrlə səssiz qalır. Bir aydan az müddətdə naşılıqdan ustalığa yüksələ bilər. Sadəcə təcrübə tələb olunur. Cütlüklərin bunu məşq etmək üçün bəhanə gözləməsinə ehtiyac yoxdurhəssas toxunma. Bütün təcrübə yaxşıdır.

Həyat keyfiyyətinin bərpası

Intrinsic Touch-ın sakitləşdirici, həssas keyfiyyətləri və ya xroniki ağrıları idarə etmək üçün istifadə edilməsindən asılı olmayaraq, bu, cütlüklər üçün gözəl bir məşqdir. Şəfqət nəhayət işləyən sağlam bir alətə malikdir. Yeni ümid var. Stress azalır. Məyusluqlar həll olunur. Xroniki ağrıdan əziyyət çəkənlər üçün Intrinsic Touch xüsusilə faydalıdır. Nəhayət, xroniki ağrıdan xilas olur, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır və münasibətlərinin keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Sağlamlıq baxımından nəzərə alsaq, opioidlərə ehtiyac yoxdur. Ağıl, bədən, ruh və münasibətlərə tətbiq etdikləri mənfi yan təsirlərin qarşısını almaq üçün xroniki ağrı üçün opioidlərə olan etibarı aradan qaldıra bilərik. Bütün qutular yoxlanılır.

Bu raket elmi deyil, lakin qabaqcıl nevrologiyadır. Xroniki ağrıları idarə etmək əvəzinə, biz onu daxildən, daxildən idarə edirik. Intrinsic Touch xroniki ağrı nəzarəti üçün çox sağlam seçimdir.

Daha da irəliləyir

Intrinsic Touch ilə xroniki ağrıları həssas şəkildə idarə etməyə kömək etmək üçün bu məlumatı paylaşmaqdan məmnunam. Bunu sinifimdən kənarda paylaşmaq üçün yazdım Xroniki Ağrıya Nəzarət: Ağrı İdarəsinə Alternativlər. Daxili toxunuşu yerinə yetirmək haqqında daha çox təsvir və məlumat, üstəlik, dərmansız özünüz üçün xroniki fiziki ağrıya daxili nəzarət etmək üçün daha on təbii üsul tapa bilərsiniz.

Biz hamımız bu işdə birlikdəyik. Ən yaxşı həll yollarını tapmaq üçün bir kənd lazımdır.

Paylamaq: