Münasibətlərdə empatiyanın olmaması ilə necə mübarizə aparmağın 10 yolu

Evdə Münasibətlərdə Problemli Cütlük

Bu Məqalədə

Empatiyadan məhrum olan bir əlaqə gec-tez qayalara çarpacaq. Hər münasibətdə əyləncə, şəraitdən asılı olmayaraq iki tərəfdaşın bir-birini başa düşməsi və onlara qayğı göstərməsidir. Bir şəxs başqasının nöqteyi-nəzərini anlamaqdan imtina etdikdə, bu, münasibətlərin sağlam böyüməsinə mane olur.

Empatiyası olmayan bir insanla münasibət qurmaq, xüsusən də onu sevdiyiniz zaman çətin ola bilər. Bununla belə, empatiya qura bilməmək çox vaxt keçmişdən və təcrübədən qaynaqlanır. Başqa sözlə, kimsə empatiyadan məhrum olduqda, bu, tamamilə onların günahı olmaya bilər.

Empatiyası olmayan insanlarda özünə inam və sevgi yoxdur. Münasibətinizdə empatiyanın olmadığını görsəniz, hər şeyi dəyişdirmək üçün doğru vaxt ola bilər. Münasibətinizdə empatiya çatışmazlığı ilə necə mübarizə aparacağınızı bilmək istəyirsinizsə, bu məqaləni oxumağa davam edin.

|_+_|

Empatiya nədir?

Empatiya başqalarının necə hiss etdiyini başa düşmək və onlara qarşı mərhəmətli olmaqdır. Başqa sözlə, empatiya başqalarının hiss və emosiyalarını dərk etmək və etiraf etməkdir.

Empatiya başqa bir insanın hisslərini və emosiyalarını, hətta danışmadıqları zaman da hiss etmək bacarığı deməkdir. Həm də deyə bilərik ki, empatiya o anda hisslərə qarşı həssas olmaq bacarığıdır. Empatiya göstərə bilməmək, qayğının olmaması deməkdir.

Başqalarının bəzi dəhşətli təcrübələrdən keçdiyini bilirsiniz, amma vecinə deyilsiniz. Yalnız insanların emosional reaksiyalarını tanımaq kifayət deyil. Onlara düzgün cavab verməlisiniz ki, özlərini daha yaxşı hiss etsinlər.

Ümumi deyərək Özünüzü başqalarının yerinə qoymaq empatiya ilə yaxşı əlaqələndirilir. Bu o deməkdir ki, özünüzü başqasının vəziyyətində və ya vəziyyətində təsəvvür etməlisiniz.

Başqalarının nələr yaşadığını bilmirsinizsə belə, onların siz olduğunuzu təsəvvür edin və sizi onların dərk etmələrinə oyadın. Bu, özünüzə sual vermək qədər sadədir, əgər mən bu adam olsaydım, özümü necə hiss edərdim?

Empatiya hər şeydən ibarətdir başqalarının emosiyalarının fərqindədir . Empatiya anlayışını tam başa düşmək üçün emosiyaların üç mərhələsindən keçməlisiniz. Birincisi, siz tanımalı, dərk etməli və düzgün cavab verməlisiniz. Cavabınız vəziyyətə kömək etməyəcək kimi görünə bilər, ancaq təsirdən şoka düşəcəksiniz. Sizin kiçik hərəkətləriniz digər insanın ehtiyac duyduğu şey ola bilər.

Niyə empatiyanın olmaması evlilik üçün problemdir?

Empatiyanın olmaması evlilikdə münasibətlərdə əhəmiyyətli bir problemdir. İnsanlar hər gün müxtəlif xoşagəlməz təcrübələr yaşayırlar. Bu problemlər haqqında sizə danışacaq birinin - sizi möhkəm qucaqlayan və sizinlə münasibət quran birinin olması çox xoşdur.

Vəziyyətini təsvir edərkən ortağı ilə empatiya qura bilməməsi şəfqət çatışmazlığını göstərir. Münasibət uzunmüddətli ola bilər, olmaya da bilər, lakin evlilik uzunmüddətli öhdəlikdir. Problem yarandıqda birdən-birə qurtula bilməyəcəyiniz münasibətdir.

Mütləq partnyorunuzun nələr yaşadığını yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Buna baxmayaraq, gelgitlər qeyri-sabit olduqda siz və tərəfdaşınız bir-birinizin sığınacağı və ya təhlükəsiz yeri olmalısınız. Beləliklə, evlilikdə empatiyanın olmaması böyük problemdir.

Əgər həyat yoldaşının evlilikdə empatiyası yoxdursa, bu, onların tərəfdaşını nəzərə almaması deməkdir. Həm də, bu o deməkdir ki, sizin ikiniz də qarşılıqlı münasibətiniz yoxdursağlam münasibət. Bunun əvəzinə, sahib olduğunuz şey sadəcə bir əməliyyatdır.

Empatiyası olmayan və ya empatiyası olmayan tərəfdaşlar özlərinə çox diqqət yetirirlər ki, başqalarını görmürlər. Münasibətinizdə heç bir empatiya göstərməməyiniz sizinlə partnyorunuz arasında maneə yaradır. Empatiyası olmayan bir insanla rəftar etmək çətin, lakin qeyri-mümkün deyil.

Həyat yoldaşının empatiya göstərməməsinin səbəbləri

Tərəfdaşınızın qayğı və ya şəfqət çatışmazlığını göstərməsinin bir sıra səbəbləri var. Münasibətlərdə empatiyanın olmamasının səbəbləri emosional problemlərdən tutmuş fiziki problemlərə qədərdir. Həyat yoldaşının empatiya göstərməməsinin mümkün səbəbləri üçün aşağıdakıları yoxlayın:

Tərəfdaşınızın empatiya göstərməməsinin əsas səbəblərindən biri, onlara çatdırmağa çalışdığınız mesajı başa düşməməsidir. Məsələn, ortağınıza praktiki olaraq birlikdə yaşadığınız zaman tənha olduğunuzu söyləmək aydın deyil. Görünür, onlar sadəcə sizə əhəmiyyət vermirlər.

Bundan əlavə, partnyorunuz sağlamlıq, karyera və ya maliyyə problemləri də daxil olmaqla bəzi şəxsi problemlərlə üzləşə bilər. Tərəfdaşlar onları qorumaq və ya həddindən artıq reaksiya verməmək üçün sağlamlıq vəziyyətlərini gizlədirlər. Bu ssenaridə onlar əsəbiləşə və mərhəmətsizlik göstərə bilərlər.

Empatiyası olmayan insanlarla rəftar etməyin 10 yolu

Gənc Cütlük Yataqda Mübahisə Edir

Empatiyası olmayan insanlar tərəfdaşları ilə empatiya qura bilməmələrinin təsirini başa düşmürlər. Münasibətlərdə empatiya olmaması ilə necə mübarizə aparacağınızı bilmək istəyirsinizsə, aşağıdakıları yoxlayın:

1. Mesajlarınızı aydın şəkildə ifadə edin

Birdən əhvalınız pozulduğu üçün partnyorunuzun necə hiss etdiyinizi təxmin etməsini gözləmək əvəzinə, onlarla sakitcə ünsiyyət qurun. Siz emosiyalarınızla məşğul olarkən, tərəfdaşınız başqa bir problemlə üzləşə bilər. Ağlamaq əvəzinə, onlara sözlər kəsmədən təcrübənizi danışın.

|_+_|

2. Özünüzlə empati qurun

Özünüzə bir az qayğı göstərməklə tərəfdaşınızın empatiya hiss edə bilməməsi ilə məşğul ola bilərsiniz. olun həssas hissləriniz haqqında, çünki bəzən qarşılıq verə bilmədiyimiz zaman tərəfdaşlarımızdan çox şey gözləyirik.

Ağrınız və əzablarınız haqqında dürüst olmaqla özünüzə şəfqət göstərin. Özünüzü həyat yoldaşınız və ya ən yaxın dostunuz kimi görün. Başqaları olsaydı, onlara kömək edərdiniz, elə deyilmi? Beləliklə, həyat yoldaşınızın bunu etməsini gözləmək yerinə niyə özünüzə kömək etməyəsiniz.

3. Partnyorunuzun fərqli olduğunu anlayın

Bəzən tərəfdaşlarımız gözlədiyimiz kimi reaksiya vermədiyi üçün münasibətlərimizdə empatiyanın olmadığını hiss edirik. Qeyri-empatik insanla rəftar etmək üçün bilməlisiniz ki, insanlar xarakter və rəftar baxımından fərqlidirlər. Partnyorunuzun empatiya göstərə bilməməsi onun pis olduğunu ifadə etmir.

Partnyorunuzun hisslərinizi təsdiqləyəcəyini və ya eyni səviyyəli emosiyalarla qarşılamasını gözləməyin. Axı, onun harda ağrıdığını ancaq sən bilirsən. Bunun əvəzinə, daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək üçün onların kiçik səylərini qəbul edin.

|_+_|

4. Partnyorunuza kömək edin

Tərəfdaşlar bir-birinə kömək edə bilmirlərsə, əlaqənin mahiyyəti nədir? Münasibətlərdə empatiya olmadıqda, onlara başqaları ilə empati qurmağı öyrətməklə təsirini azalda bilərsiniz.

Məsələn, bir adamın yanından keçib salam verəndə yoldaşınızdan soruşa bilərsiniz: Sizcə, o, necə hiss edir? Sizcə, o, niyə belə davranır?

Tədricən, tərəfdaşınız insanların ifadələri və hissləri haqqında düşünməyə başlayacaq. Növbə sizə gəldikdə, asan olmalıdır.

5. Partnyorunuz ətrafında empatiya göstərin

Partnyorunuz başqalarına necə empati quracağını bilmədiyi üçün empatiyadan məhrum ola bilər. Beləliklə, onlara şəfqət proseslərini real vaxtda göstərə bilərsiniz. Onlara göstərin ki, gözəl olmaq mərhəmətsizlik və ya qayğısızlıq ilə rəqabət aparmaq üçün ilk addımdır.

Bundan sonra başqalarının ifadələrini gördükdə özlərinə sual vermək üçün onlara xüsusi suallarla kömək edin. Məsələn, qədər qısasan, yaxşısan? empatiyanın təməlinin qoyulmasında uzun bir yol keçə bilər.

6. Başqaları ilə münasibətinizi gücləndirin

Münasibətlərdə empatiyanın olmaması sizi depressiyaya sala və heç kimin sizə kömək edə bilməyəcəyini düşünə bilər. Bununla belə, başqaları ilə münasibətinizi inkişaf etdirərək partnyorunuzun empatiya göstərə bilməməsinin öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Daxili hisslərinizi bölüşməkdə rahat hiss etdiyiniz bir neçə insanla danışın. Keçmişdə onların empatiya göstərdiklərinə əmin olun və sizə ən çox ehtiyac duyduqları zaman qarşılıq verməyi unutmayın.

|_+_|

7. Partnyorunuza diqqət yetirin

Evdə Mətbəxdə Dayanarkən Nahar Bişirən Gözəl Gənc Cütlük

Partnyorunuza əhəmiyyət vermədən sizə emosional dəstək göstərməsini gözləmək münasibətlərinizə təsir edə bilər. Əgər partnyorunuza şəfqət göstərmək istəyirsinizsə, hər dəfə tərəfdaşınıza tam diqqət yetirməlisiniz.

Bu, onların emosiyalarında və hisslərində dəyişiklik hiss etməyə kömək edə bilər. Partnyorunuzla məşğul olmaq üçün hər şeyi gözləmək, onlara əhəmiyyət verdiyinizi göstərir. Bu, onları gələcəkdə qarşılıqlı fəaliyyətə sövq edə bilər.

8. Onlara qulaq asın

Münasibətlərdə empatiyanın olmamasının əsası bir-birini dinləyə bilməməkdir. Unutmayın ki, dinləmək eşitməkdən tamamilə fərqlidir. Partnyorunuz sizinlə üz-üzə gələ bilər və hər sözü eşidə bilər, lakin onlara əhəmiyyət verməz. Davamlı olaraq onları günahlandırmaqdansa, partnyorunuz danışarkən onu dinləməyə çalışın.

Yaxşı olar ki, heç bir məqamda onları tənqid etməmək və mühakimə etməməkdir. Əksinə, dinləyin, çünki onların hisslərini başa düşmək və daha yaxşı hiss etmələrinə kömək etmək istəyirsiniz. Söhbət bitdikdən sonra onlara gələcəkdə sizin üçün də eyni şeyi etmələrini istədiyinizi söyləyin.

9. Onları qəsdən məsələyə dəvət edin

İnsanlar fərqlidirlər, çünki onlar müxtəlif mənşələrdən gəlirlər və fərqli təcrübələrə malikdirlər. Bəzi insanlar sizə çiyin təklif etməzdən əvvəl icazə almalıdırlar. Bu o demək deyil ki, onlar açıq şəkildə həssasdırlar; necə olduğunu bilmirlər.

Kiminsə empatiyası yoxdursa, müəyyən bir vəziyyətə necə münasibət bəslədiklərini soruşaraq onu hisslərinizə dəvət etməyi düşünməlisiniz. Təkcə bu sual uzun və həyəcanlı söhbət üçün zəmin aça bilər. Bu, tərəfdaşınızın fikirlərinin vacib olduğunu hiss etdirməyin bir yoludur.

10. Terapevtə baş çəkin

Əgər tərəfdaşınızın sizinlə empatiya qurmasına kömək etməyə cəhd etmisinizsə, bir mütəxəssislə görüşməyin vaxtı ola bilər.

Vəziyyətinizdə emosional olaraq sizə kömək edə biləcək dəstəkləyici və qayğıkeş bir terapevt axtarın. Terapevtin keçmişdə sizin kimi insanlara kömək etmiş təcrübəli biri olduğundan əmin olun.

Nəticə

Münasibətlərdə empatiyanın olmaması tərəfdaşlar arasında ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir. Empatiya göstərmək başqa bir insanın hisslərini anlamaq və şəfqət göstərməkdir. Partnyorunuzun duyğularına məhəl qoymayanda mərhəmətsizlik və qayğısızlıq hiss edirsiniz.

Əgər empatiya çatışmazlığı ilə necə mübarizə aparacağınızı bilmək istəyirsinizsə, özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Həmçinin, partnyorunuza digər insanların hisslərini başa düşməyi göstərməklə empatiya bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edin.

Empatiya çatışmazlığının əlamətlərini bilmək üçün bu videoya baxın.

Paylamaq: