9 fərqli yolla özünüzü necə bağışlamalısınız?

9 fərqli yolla özünüzü necə bağışlamalısınız?

Bu Məqalədə

Özünüzü bağışlamağa zehninizi hazırlamaq cəsarət və cəsarət tələb edir.

Bağışlamaq bir sənətdir, mərhələli bir prosesdir və ruhun rahatlığına nail olmaq üçün insanın xilasına doğru bir səyahətdir.

Bu, həyatınızın yol xəritəsində səyahət edərkən və çətin dövrlər, həlledici məqamlar və kritik vəziyyətlərlə qarşılaşdığınız zaman mənimsəməli olduğunuz bir bacarıqdır.

Özünü bağışlaya bilməyən nə qədər bədbəxtdir. Publius Syrus

Qarışmaq yaxşıdır

Bağışlanmadan insan öz həyatını məhv edər və sinəsindəki neqativ emosiyalar partlayana və onu hər şeyini itirməsinə səbəb olana qədər doldurardı.

Günahı öz üzərinə götürmək, nəticələrin qurbanı olmaq və klişelərə qarşı həssas olmaq asandır, lakin pozulmuş münasibətləri düzəltmək üçün davam etmək, ümid etmək, yenidən etmək və hərəkətlərinizi yenidən qurmaq cəsarət tələb edir.

İnsan sevdiyi dərəcədə bağışlayar. ~Fransua de La Roşfuko

Psixi sağlamlığa təsiri

Bağışlamaq böyük bir zehni gərginliyi aradan qaldırır və mənəviyyatınızı artırarkən sizi daha sağlam əqli və fiziki həyata yönləndirir. Bu, özünüzə və başqalarına şəfqət və xeyirxahlıq göstərməyi öyrədir.
Bu, sevgi və xeyirxahlıq prinsiplərini əhatə edən stresslə mübarizə üçün effektiv strategiyadır və sağlamlıq üçün səyahətə başlayır.

Başqalarına qarşı mülayim olmaq istəyirsənsə, əvvəlcə özünə qarşı yumşaq ol. ~Lama Yeşe

Özünü bağışlamaq üçün 9 yol

Sizi özünüzü bağışlamağa yönəldən qlobal miqyasda tətbiq olunan müxtəlif üsullar aşağıda təfərrüatlı şəkildə verilmişdir:

1. Problemi etiraf edin

İlk addım sizi narahat edən problemi müəyyən etmək və etiraf etməkdir. Bilin ki, siz və yalnız siz özünüzü xilas edə bilərsiniz.

Buna görə də gələcəkdə səhvinizi təkrarlamamaq üçün üzərində işləməli olduğunuz sahələri nəzərə almaq vacibdir.

2. Səbirli və empatik olun

Empatiya mehribanlığın və insanlığın köküdür.

Biz insanlar olaraq hər şeydə mükəmməllik axtaran qüsursuz varlıqlarıq. Təəssüf ki, mükəmməllik düşüncəsi bizi narahat edir, çünki biz mükəmməlliyə deyil, yalnız mükəmməlliyə qadirik.

Öyrənməklə, təkmilləşməklə və özümüzə qarşı səbirli qalmaqla üstün ola bilərik.

3. Səhvinizə görə üzr istəyin

Bir dəfə səhv etmisinizsə, onu geri qaytarmaq mümkün deyil.

Bununla belə, problemi təkrar edə, geri qaytara və ya kompensasiya edə bilən düzəldici tədbirin tətbiqi imkanları toxunulmaz olaraq qalır. Özünüzə və yaxınlarınıza bildirin ki, siz dərindən və səmimi qəlbdən üzr istəyirsiniz və məsuliyyət daşıdığınız zərərə görə üzr istəyirsiniz.

Növbəti dəfə diqqətli və məsuliyyətli davranacağınıza zəmanət verin.

4. Klişelərdən yapışmayın

Klişelərdən yapışmayın

Həyatın bütün xaos və çətinliklər arasında davam etdiyini bilmək vacibdir.

İrəli getməyin yeganə yolu bir az inam vermək, yenidən öyrənmək və böyüməyə davam etməkdir. Əgər onlardan dərs almış olsanız, keçmiş hərəkətləriniz artıq sizi müəyyən etmir.

Beləliklə, növbəti dəfə oxşar hadisə ilə qarşılaşdığınız zaman fərqli hərəkət etməyi seçərsiniz və beləliklə, müsbət töhfə verərdiniz.

5. Duyğularınızı emal edin

Özünüzü normallaşdırmaq üçün hər şeyə ara verin. Qüsurlarınızı qəbul etdiyiniz zaman peşmanlığı, peşmanlığı və günahı onunla həzm edir və həssas bir varlığa çevrilirsiniz.

Bundan əlavə, emosiyalarınızı sakitləşdirməyə kömək edir ki, rasional düşünə biləsiniz. Duyğularınızı emal etmək bir az vaxt apara bilər, lakin bu, kifayət qədər ümidvericidir.

6. Terapiya, məsləhət və sosial dəstək axtarın

Kritik anlarda, başqa heç nə sizin xeyrinizə olmadıqda və sonda peşman olub özünüzü günahlandırırsınızsa, düşüncələrinizi bölüşmək, ruhi durumunuzu yaxınlarınıza bildirmək lazımdır.

Terapiyadan keçin, meditasiya edin, dua edin və özünüzü bərpa etmək üçün sosial yardım axtarın.

7. Özünə məsləhət və özünü sevməyi məşq edin

Öz-özünə məsləhətləşmə, sosial əlaqələrinizdən bezdiyiniz və heç bir şeyin kömək etmədiyi zaman faydalı olur.

Özünə qulluq və özünəməsləhət özünə inam və inam yaradan və həyatınızı davamlı şəkildə izləməyə kömək edən özünə kömək formasıdır.

8. Münasibətlərinizi bərpa edin

Hər bir hadisə həyatınıza dərslər gətirir.

Bunun sizə müdriklik və məsuliyyət hissi əldə etməyə kömək edən öyrənmə təcrübəsi olduğunu bilmək, pozulmuş münasibətlərinizi düzəltməyə dəyər.

Münasibətlər vaxta, qayğıya və etibara ehtiyac duyur və əgər siz qarşıdakı insandan səmimi qəlbdən üzr istəsəniz, öz üzərinizdə işləsəniz və cəhd etməyə davam etsəniz düzəldilə bilər.

9. Daxili sülh üzərində işləyin

Ayıq-sayıq qalmaqla və özünüzü ən yaxşı versiyanıza çevirməklə daxili dincliyi əldə edə bilərsiniz.

Meditasiya etməyi, məşq etməyi, dostlarınız və ailənizlə keyfiyyətli vaxt keçirməyinizə əmin olunhəyatda iş/oyun balansını qorumaq.

Paylamaq: