Geri dönmək: Ailə problemlərini həll etməyin açarı

Gec idi, Henri də, Marni də yorulmuşdu; Marni, Henrinin kompüterində aldatmaq əvəzinə uşaqların hamamında kömək etməsini arzuladığını söylədi. Henri tez özünü müdafiə etdi, iş üçün bir şey hazırladığını söylədi və bundan əlavə, uşaqlara kömək edəndə Marnie etdiyi işi mikro idarə etmək üçün həmişə çiyninin üstündən baxır. Mübahisə sürətlə çirkinləşdi və qəzəbləndi, Henri ayaq üstə yerə yıxıldı və ehtiyat yataq otağında yatdı.

Səhəri gün onlar mətbəxdə görüşdülər. Dünən gecə üçün üzr istəyirəm. Mən də həmçinin. yaxsi biz? Əlbəttə. Qucaqlamaq? tamam. Makiyaj edirlər. Onlar bitdi. Davam etməyə hazırsınız.

Amma yox, onlar bitməyib. Suları emosional olaraq sakitləşdirsələr də, etmədikləri şey problemlər haqqında danışmaqdan geri qayıtmaqdır. Bu, müəyyən mənada başa düşüləndir – onlar mövzunu yenidən gündəmə gətirməyin başqa bir mübahisəyə başlayacağından qorxurlar. Və bəzən günün işığında, dünən gecəki mübahisə əslində heç bir vacib şeylə bağlı deyildi, ancaq yorğun və stresli olduqları üçün həm huysuz, həm də həssas olmaq idi.

Xalçanın altındakı süpürmə problemləri

Lakin onlar ehtiyatlı olmalıdırlar ki, bu cür düşüncələri özlərinin standart kimi istifadə etməsinlər. Problemləri xalçanın altından süpürmək o deməkdir ki, problemlər heç vaxt həll olunmur və həmişə lazımi miqdarda gecə yorğunluğu və ya bir az spirt ilə alovlanmağa hazırdır. Problemlər həll olunmadığı üçün küskünlüklər elə inkişaf edir ki, mübahisə alovlananda onun tez bir zamanda relsdən çıxması asan olur; yenidən onu aşağı itələyirlər və sonsuz mənfi dövranı daha da artırırlar.

Döngəni dayandırmağın yolu, təbii ki, instinktlərinizə qarşı çıxmaq, addım atmaq, narahatlığınıza qarşı itələmək və emosiyalar sakitləşdikdən sonra problem haqqında danışmaq riskini götürməkdir. Bu, geri dönür və ya Con Qottmanın cütlüklər, qayıdış və təmirlə bağlı araşdırmasında adlandırdığı şeydir. Bunu etməsəniz, məsafədən istifadə etmək çox asandırmünaqişədən qaçın; yaxınlıq itir, çünki hər ikiniz daim emosional mina sahələrində gəzdiyinizi hiss edirsiniz və açıq və dürüst ola bilmirsiniz.

Xoşbəxtlikdən, çoxumuz intim münasibətlərimizdən kənarda başqa münasibətlərdə belə dövrə vura bilirik. İşçi heyətinin iclasındakı bir həmkarımız verdiyimiz şərhdən narazı görünürsə, bir çoxumuz görüşdən sonra ona yaxınlaşıb hisslərini incitdiyimiz üçün üzr istəmək, niyyətlərimizi və narahatlıqlarımızı izah etmək və uzana bilən problemləri həll edə bilərik. Inintim münasibətlərbütün bunlar münasibətin vacibliyi, daha açıq və daha az qorunan olmağımız, köhnə uşaqlıq yaralarının asan qızışması səbəbindən çətinləşir.

Geriyə necə dönmək lazımdır?

Geri dönməyin başlanğıc nöqtəsi eyni işi, problem həll edən zehni qəbul etməyə çalışmaqdır. Burada Henri qucaqlaşdıqdan sonra Marniyə uşaqlarla yatarkən kömək etmək və mikro-idarə olunmaq hissləri haqqında danışmaq istədiyini deyir. İşə hazırlaşmağa tələsdiyimiz zaman haqqında danışmağa ehtiyacımız yoxdur, deyir, amma şənbə səhəri uşaqlar televizora baxarkən ola bilər. Bu, Marni və Henriyə fikirlərini toplamaq üçün vaxt verir.

Və şənbə günü görüşdükləri zaman, bir işə sahib olacaqları rasional işgüzar düşüncə tərzini mənimsəmək istəyirlər. Hər ikisi diqqətlərini qarşılıqlı narahatlıqlarını problemin həllinə yönəltməli, emosional zehinlərinə sıçrayaraq öz mövqelərini müdafiə etməli və kimin reallığının doğru olduğu barədə mübahisə etməməlidirlər. İrəli getmələrinə və keçmişə qayıtmamalarına kömək etmək üçün, yəqin ki, qısa saxlamalıdırlar - deyək ki, yarım saat. Və çox qızarsa, dayanıb sərinləməyə razılaşmalıdırlar.

Əgər bu çox çətin görünürsə, onlar da fikirlərini yazmağa cəhd edə bilərlər. Buradakı üstünlük ondan ibarətdir ki, onların fikirlərinizi hazırlamaq üçün vaxtları var və digərinin düşünə biləcəyini düşündüklərini daxil edə və əvəz edə bilərlər. Burada Henri deyir ki, o, Marnini tənqid etməyə çalışmır və onun uşaqlar üçün etdiyi hər şeyi təqdir etmir. Burada Marnie deyir ki, o, Henrinin iş üçün gecələr e-poçtlarını yoxlamaq məcburiyyətində olduğunu başa düşür və o, mikro idarəçi olmaq demək deyil, lakin uşaqlarla öz iş rejiminə malikdir və onları buraxmaqda çətinlik çəkir. Hər ikisi digərinin yazdıqlarını oxuya bilər və sonra hər ikisi üçün işlək həll yolu tapmaq üçün görüşə bilər.

Bir seçim olaraq məsləhət

Nəhayət, əgər onlar çox asanlıqla tətiklənirlərsə və bu müzakirələr çox çətindirsə, onlar hətta qısa bir məsləhət vermək istəyə bilərlər. Məsləhətçi müzakirə üçün təhlükəsiz mühit təmin edə bilər, onlara kömək edə bilərünsiyyət bacarıqlarını öyrənməkvə söhbətin kursdan kənara çıxdığını tanıyın və onlara onu yenidən yola salmağa kömək edin. O, hətta problem tapmacasının bir hissəsi olan mümkün əsas məsələlər haqqında çətin suallar verə bilər.

Və bunu bacarıqların mənimsənilməsi kimi düşünmək əslində faydalı və sağlamdır. Nəhayət, bu, yuxu vaxtı və ya kimin günahkar olması ilə bağlı deyil, amma biz, bir cüt olaraq, eyni problemi həll edən söhbətləri necə öyrənməliyik ki, onları eşitməyə, təsdiqlənmiş hiss etməyə və narahatlıqları müsbət şəkildə həll etməyə imkan verir. .

Problemlər həmişə ortaya çıxa bilər, lakin onları dincəlmək qabiliyyətinə sahib olmaqdırmünasibətlərin uğurunun açarıdır.

Paylamaq: