Münasibətinizdə günahlandırma oyununu necə dayandırmaq olar
Siz və partnyorunuzun əlaqənizdə günahlandırma oyununa çox vaxt sərf etdiyinizi anladığınız zaman bu problemi həll etmək, baş verənləri görmək və tamamilə dayandırmaq üçün doğru zaman ola bilər.
Faktiki olaraq hər hansı bir əlaqədə günahlandırma oyununu dayandırmaq çətin ola bilər, lakin bunu etmək hər iki tərəf üçün vacibdir. İnsanların çoxu nəyisə edib-etməməyimizdən asılı olmayaraq günahlandırılmaq istəmir.
Günah oyunu nədir
Təqsir oyunu sadəcə olaraq o deməkdir ki, bir şəxs baş verən problemlərə və ya problemlərə görə başqasını günahlandırır və o, münasibətdə olduqları digər insanı günahlandıra bilər.
Məsələn, partnyorunuz sizin qədər pul xərcləsə belə, yaşadığınız bütün pul problemlərində sizi günahlandıra bilər. Münasibətlərdə günahlandırma oyunundan danışarkən, bəzən problemdə günahlandırılan şəxs əslində günahkar ola bilər, lakin digər hallarda olmaya bilər.
Başqa sözlə, ər-arvad bir-birini günahlandırmaq oyunu oynadıqda, bu, problemlərə səbəb ola bilər, çünki bəzən bir insan dürüst olmaq əvəzinə, əslində günahı yayındırır. Bu, mübahisələrə və ya daha da pisə səbəb ola bilər, buna görə də bu mümkün olduqda günahlandırma oyununu dayandırmalısınız.
|_+_|Münasibətinizdə günahlandırma oyununu dayandırmağın 10 yolu
Günahlandırma oyununu dayandırmağın yollarını başa düşməzdən əvvəl bu problemin niyə baş verdiyini bilmək vacibdir. Niyə tərəfdaşlar problemi həll etmək əvəzinə bir-birlərini günahlandırmağa başlayırlar:
Münasibətiniz üçün yaxşı işləyəcəyini görmək üçün günahlandırma oyununu dayandırmağın bu 10 yolunu düşünün.
1. Özünüzü partnyorunuzun yerinə qoyun
Partnyorunuzu bir şeyə görə günahlandırdığınız zaman, vəziyyətə necə baxdıqlarını təsəvvür edin. Hər şeyə görə günahlandırılmaq istəyirsiniz, hətta onları etdiyiniz zaman belə?
Etməməyiniz üçün yaxşı şans var. Beləliklə, ortağınız da eyni şəkildə hiss edir. Bəlkə də kimisə günahlandırmaqdan başqa vəziyyəti idarə etməyin başqa bir yolu var. Həyat yoldaşınızın həyatında nə baş verdiyini də düşünməlisiniz.
Ola bilsin ki, onlar zibil qabını çıxarmayıblar və ya işdə böyük bir layihəyə sahib olduqları üçün sizə zəng etməyi unudublar, ya da ailə üzvlərindən biri xəstədir. Partnyorunuzu bəzən, xüsusən də stresli olduqda və ya həyatının digər sahələrində çətin anlar yaşadıqlarında bir az tənbəlləşdirməyi düşünün.
2. Şeylər haqqında danışın
Başqalarını günahlandırmağı dayandırmağı öyrənməyə çalışarkən, həyat yoldaşınızla hər şeyi danışmaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Əgər onlarla sizi narahat edən və ya bəyənmədiyiniz şeylər barədə danışa bilirsinizsə, bu, onları günahlandırmaqdan daha məhsuldar ola bilər.
Əgər kimsə sizə məni günahlandırmaqdan əl çəkməyinizi söyləyirsə və siz dayanmamısınızsa, o, hücuma məruz qaldığını hiss edə bilər və müəyyən mövzularda sizinlə daha danışmaq istəmədiklərini düşünə bilər.
İdeal olaraq, bu baş verməmişdən əvvəl müzakirələr aparmalısınız, beləliklə, bir-birinizi nədə günahlandırmağınızdan asılı olmayaraq, ortağınızla hər şeyi həll etmək şansınız daha yüksək olacaq.
A 2019 təhsil insanların günahı kiminsə üzərinə atmasını gözlədiklərini göstərir, belə ki, münasibətlərinizdə əsas problem bu olmaya bilər. Bununla belə, nəyin olduğunu müəyyən etmək lazımdır, belə ki, qarşılaşdığınız hər hansı bir problem üzərində işləməyə davam edə bilərsiniz.
|_+_|3. Partnyorunuzu dinləyin
Partnyorunuzla hər şeyi müzakirə etmək üçün vaxt ayırdığınız zaman onun dediklərini dinlədiyinizə əmin olun. Əgər həyat yoldaşınızın sizi dinləməsini gözləyirsinizsə və siz də onlar üçün eyni şeyi etmirsinizsə, bu ədalətli deyil.
Bu, günahlandırma oyununu dayandırmaq üçün əla bir yoldur və sizə onların nöqteyi-nəzərini də görməyə kömək edə bilər. Əgər onlar sizə necə hiss etdiklərini deyirlərsə, unutmayın ki, onların da hissləri sizinki qədər etibarlıdır. Günahı deyil, problemi həll etmək üçün bir-birinizə qarşı davranışınızı necə dəyişdirəcəyinizə birlikdə qərar verə bilərsiniz.
4. Nəzarət etdiyiniz şeylərə diqqət yetirin
Problemləriniz üçün başqalarını günahlandırmaqdan əl çəkdiyiniz zaman edə biləcəyiniz başqa bir şey, diqqətinizi nəzarət etdiyiniz şeylərə yönəltməkdir. Əgər bəzi şeylərin baş verməsində partnyorunuzun günahı olduğunu hiss edirsinizsə, yoldaşınızın davranışını dəyişmədən bunu necə dəyişə biləcəyinizi düşünün.
Buna nail olmaq üçün, olduğunuz tərzinizi dəyişməli ola bilərsiniz düşüncə hallar haqqında. Həyat yoldaşım bütün pulumuzu xərcləyir kimi bir şey düşünmək əvəzinə, büdcə tərtib etməyə necə başlayacağınızı anlamağa çalışın ki, pis maliyyə təcrübələrinə töhfə vermədiyinizə əmin olasınız.
5. Bir-birinizlə rollarınız haqqında danışın
Partnyorunuzla müzakirə etmək istədiyiniz başqa bir şey bir-birinizdən gözləntilərinizdir. Münasibətlərin əvvəlində rollarınız yaxşı qurulmayıbsa, bir-birinizdən nə istədiyinizi müəyyən etmək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz.
Həyat yoldaşınızın həftə sonları evdə sizinlə qalmasını gözlədiyinizi bilməməsi ehtimalı var və ya partnyorunuzun sendviç hazırlamağınızı bəyəndiyini bilmədiyiniz üçün onlar sizdən bütün sendviçlərini hazırlamağı xahiş edirlər.
Günahlandırma oyununa səbəb ola biləcək şeylərin arxasında dayanan səbəblərdən xəbərdar olduqda, onlarla işləmək daha asan ola bilər.
|_+_|6. Bəzi şeyləri buraxın
Bir-birinizdən nə gözlədiyiniz barədə danışdıqdan sonra, yaşadığınız bəzi hissləri buraxmağın vaxtı gələ bilər.
Əgər siz həyat yoldaşınızın münasibətinizdə baş verən bəzi şeylərə görə məsuliyyət daşıdığını düşünürsünüzsə və onların müəyyən bir şəkildə hərəkət etmək üçün həqiqətən yaxşı səbəbi olduğunu bilsəniz, bu çətin hisslərdən bəzilərini buraxmağı düşünün.
Bu, günahlandırma oyununu dayandırmağa kömək etmək üçün böyük bir addım ola bilər. Üstəlik, başa düşməlisiniz ki, bəzi döyüşlər döyüşməyə dəyməz. Əgər yoldaşınız bəzən tualeti yumağı unudursa, bunun üçün onları günahlandırmayın. Sadəcə unutmayın ki, onlar bunu edirlər, ona görə də hər dəfə vanna otağına daxil olanda hazır ola bilərsiniz.
Partnyorunuzun etdiyi bəzi şeylər var ki, onlar heç vaxt dəyişməyə bilər və bütün münasibətinizi nəzərdən keçirərkən bunların ciddi olub olmadığını düşünməlisiniz.
İlk növbədə günahlandırma oyununun niyə baş verdiyini öyrənmək üçün bu videoya baxın:
7. Bunu şəxsən qəbul etməyin
Bəzən elə bilirsən ki, həyat yoldaşın səni incitmək və onları günahlandırmaq üçün qəsdən işlər görür. Onların əsəblərinizə təsir edə biləcək bir çox şeyin ya təsadüfən, ya da diqqətsizliklə edilməsi şansı var.
Partnyorunuzdan nə istədiyinizi onlara bildirməsəniz, onlardan nə istədiyinizi bilməsini gözləyə bilməzsiniz. Əgər bunu etməmisinizsə, yalnız sizi incitmək üçün edilmədikcə, onların hərəkətlərini şəxsən qəbul etməməlisiniz. Əgər onların belə olduğunu görsəniz, münasibətlərinizdə daha böyük problemləriniz ola bilər.
8. Yardım alın
Günahlandırma oyununu dayandıra bilməyəcəyinizi müəyyən etdikdən sonra işin dibinə getmək üçün peşəkar yardımdan yararlanmağı düşünə bilərsiniz.
Terapiyada siz və partnyorunuz niyə məni günahlandırmadıqlarını və niyə onları günahlandırmağın əsaslı olduğunu düşündüyünü və ya əksinə, müzakirə edə biləcəksiniz.
Əgər partnyorunuz sizinlə məsləhətçiyə müraciət etmək istəmirsə, siz yenə də öz faydalarınızı görə bilərsiniz. Terapevt bəzi hallarda necə fərqli davranacağınızı öyrənməyə kömək edə bilər və sizə necə davranacağınıza dair məsləhətlər verə bilər dinləmək və ya daha effektiv ünsiyyət qurun.
|_+_|9. Hərəkətləriniz haqqında düşünün
Həmişə öz hərəkətləriniz haqqında düşünməlisiniz. Partnyorunuzun sürüşməsinə icazə verdiyi üçün sizi günahlandırmalı olduğunuz şeylər varmı?
Bəlkə də bəzi şeylər sizin günahınız olsa belə, tərəfdaşınızı günahlandırırsınız. Əgər bunlardan hər hansı biri doğrudursa, bunun niyə belə olduğunu düşünün. Sənin günahın olsa belə, hər şeyə görə günahlandırılmaqdan qorxa bilərsən.
Günahı öz üzərinə götürməkdən qorxmaq, işləməli olduğunuz bir şey ola bilər və bir terapevtin də kömək edə biləcəyi başqa bir yoldur. Davranışınıza diqqət yetirmək və dəyişdirmək lazım olub-olmadığını müəyyən etmək üçün düşünmək üçün vaxt ayırın.
10. Davam et (ya da etmə)
Münasibətinizdə günahlandırma oyununu dayandırmağın qeyri-mümkün olduğunu gördüyünüz zaman, bu əlaqənin işlək olub-olmadığını düşünməlisiniz. Əgər bunun işləməsini istəyirsinizsə, problemlərinizi həll etmək üçün əlinizdən gələni edin.
İnsanları günahlandırmaq və necə dayandırmaq barədə daha çox oxumaqla başlaya bilərsiniz, həmçinin lazım olduqda peşəkar məsləhət ala bilərsiniz.
Digər tərəfdən, əgər münasibətlərin irəli getməməsi lazım olduğunu düşünmürsənsə, digər uyğun variantları düşünmək istəyə bilərsiniz. Qərarınızla bağlı özünüzə və tərəfdaşınıza qarşı dürüst olun və açıq fikirli olun.
Nəticə
Vəziyyətin öhdəsindən gəlməyin başqa yollarını nəzərdən keçirin və hətta ilk növbədə onların işlənməsinə ehtiyac varsa. Sizi narahat edən şeylər böyükdür?
Əlinizdə olan bütün variantları düşünün, əgər siz günahlandırılmalı olduğunuz bir şey edirsinizsə və ya əlaqəniz məsləhətləşmədən faydalana bilərmi? Bütün bunlar necə və bir-birinizi günahlandırmağa davam etsəniz, bu yaxşı bir şey ola bilər.
Paylamaq:
