Münasibətdə ayrılıq narahatlığı nədir?
Bu məqalədə
- Ayrılma narahatlığını təyin edin
- Məşğulluq vəziyyəti, yetkinlərin ayrılması narahatlığı ilə əlaqəlidirmi?
- Ayrılma narahatlığı yetkin münasibətlərə necə təsir edir?
- Yetkinlərin ayrılması narahatlığına qarşı mübarizə
Münasibətlərdəki ayrılıq narahatlığı, bir ananın kiçik övladını başqasının himayəsinə ilk dəfə qoyması barədə danışarkən və ya bəlkə də əkizlərin ibtidai sinifdə ayrı siniflərə qoyulduğunda müzakirə etdiyimiz bir termindir və bunun necə olduğunu öyrənməlidirlər. gənc həyatlarında ilk dəfə digərlərindən kənarda günlərini keçmək.
Nadir hallarda, zəifləyən bir psixoloji vəziyyət olan cütlüklərin ayrılması narahatlığından əziyyət çəkən böyüklər haqqında eşitdiyimiz bir şey var?
Yaxşı böyüklərdə ayrılma narahatlığı nədir?
Buna səbəb nədir?
Bir yetkin münasibətdə özünü necə göstərir?
Bu məqamda bütün bu cəhətləri və daha çoxunu başa düşək.
Ayrılma narahatlığını təyin edin
Münasibətlərdə ayrılma narahatlığı ilə nə başa düşürsünüz?
Ayrılma narahatlığı ən çox uşaqların ilk baxıcısından ayrıldıqda narahatlıq əlamətləri yaşadığı yetkinlik yaşına çatmayan bir xəstəlik olaraq qəbul edilir.
Yetkinlərdə ayrılıq narahatlığı ola bilərmi?
Ancaq son zamanlarda, yetkinlərdə getdikcə bir yetkin ayrılma narahatlığı (və ya ASAD) diaqnozu qoyulur. Yetkin ayrılıq narahatlığı və ya münasibətdə ayrılıq həyəcanı, uşaqların qarşılaşdığı pozğunluqla eynidir.
Bununla birlikdə, bu əlavə rəqəmlərinə adətən aşağıdakılar daxildir:
- Həyat yoldaşları
- Sevgililər və ya qız yoldaşlar
- Qardaşlar və / və ya
- Dostlar
Bu səbəbdən, sevgilinin ayrılması narahatlığı və ya evlilik ayrılığı narahatlığı kimi ifadələri yetkinlərdə şahid olduğu ayrılıq narahatlığı üçün istifadə edə bilərik.
Digər tərəfdən, yetkinlik yaşına çatmayan yaşlarında ayrılıq həyəcanı yaşayan uşaqlar, çox vaxt yetkin həyatı həyəcansız yaşamağa davam edirlər.
Əksinə, təcrübəsi olmayan uşaqlar uşaqlıqlarında ayrılıq narahatlığı hələ yetkin yaşlarında münasibətlərdə ayrılıq narahatlığını inkişaf etdirmə potensialına sahibdirlər.
Münasibətlərdə ayrılma narahatlığının simptomları
- Tam partlayan çaxnaşma hücumları.
- Tək qalmaqdan çəkinmək və ya yaxınlarınıza pis bir şey gələcəyindən qorxmaq
- Həddindən artıq qısqanclıq
- Çox sərt valideynlik
- Sevdiklərinizdən ayrılmağı düşünərkən 'ən pis ssenari' ni təsəvvür etmək
- Ayrılıq mərkəzindən uzaq olduqda yuxu problemi
Bunların xaricində “qarışıqlıq” da yetkinlərin ayrılıq narahatlığının potensial əlamətlərindən biridir.
Yetkinlərin ayrılma narahatlığının səbəbləri
- Yetkinlərdə ayrılma narahatlığının son illərdə cəmiyyətdə yetkinlik dövründə bağlı münasibətlərdə olmağın vacibliyi barədə getdikcə daha çox vurğulandığı düşüncəsindən qaynaqlandığına inanılır.
- Ayrıca, münasibətlərdəki ayrılıq məsələləri, gənc münasibətlərdə ayrılıq narahatlığına səbəb ola bilər.
Daha çox məlumat əldə etmək üçün əlaqələr üzrə məşqçi Margaret və psixoterapevt Craig Kenneth tərəfindən hazırlanmış Yetkinlərin Ayrılıq Anksiyetesi ilə bağlı bir müzakirəni əks etdirən bu videoya baxın:
Məşğulluq vəziyyətinin ASAD-dan qaynaqlandığı və ya əlaqədəki yetkinlərin ayrılması narahatlığının iş statusu səbəb ola biləcəyi hal-hazırda məlum deyil.
Hər iki halda da, ASAD diaqnozu qoyulmuş şəxslərin əksəriyyətinin işsiz olduğu və ya qeyri-ənənəvi məşğulluq şəraitində çalışdığı qeyd edilmişdir.
Əlavə məlumat ASAD olanlar üçün ikinci böyük ehtimalla istihdam vəziyyətinin ikinci, üçüncüsü ev sahibi kimi çalışdığını göstərir. Tibbi mütəxəssislər ASAD-dan əziyyət çəkmə ehtimalının ən azı təqaüdə çıxan və ya əyani tələbə olan böyüklər olduğunu qəbul edirlər.
Ayrılma narahatlığı yetkin münasibətlərə necə təsir edir?
Münasibətlərdə ayrılıq narahatlığına sahib olmaq asan deyil.
Bozuklukla mübarizə aparan birinin sevilən biri olmaq, narahatlığı özünüzə salmaq qədər stresli ola bilər.
Diqqətiniz daimi tələbdədir və hiss edə bilərsiniz ki, heç vaxt sakitləşdirə bilməyəcəksiniz və ya digərinizin qorxularını təmin edə bilməzsiniz.
Sevdiyiniz insanın qaçış olmadığı kimi hiss etdiyi eyni etibarsızlıq və qorxulara qapıldığınızı hiss etdiyiniz zamanlar ola bilər. Təəssüf ki, yetkin ayrılıq həyəcanı olan birini sevmək və ya onunla yaşamaq o qədər vergiyə çevrilə bilər ki, münasibətlər stres altında sürətlə pozulmağa başlaya bilər.
Nə etməli?
- Bir və ya hər iki şəxsin yetkin ayrılma narahatlığı yaşadığı hər bir əlaqənin sabitliyi üçün hər bir insanın dəstək sisteminin bir-birindən ayrı olması həyati dərəcədə vacibdir.
- Bu dəstək sistemlərinin a lisenziyalı mütəxəssis ASAD-ın özlərinə və bir-birlərinə yükünü azaltmaq üçün hər iki tərəfdaşa qarşı mübarizə vasitələrini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Dostların dəstəyi və ailə hər bir fərdin özlərinə bağlı, sosial və dəstəkləndiyini hiss etmələri üçün də vacibdir romantik münasibətlər .
Yetkinlərin ayrılması narahatlığına qarşı mübarizə
Bir münasibətdə ayrılıq narahatlığı ilə necə məşğul olmaq və ayrılıq narahatlığı olan birinə necə kömək etmək olar?
Addım 1
Yetkinlərin ayrılıq narahatlığına qarşı mübarizənin ilk addımı bunun əlamətlərini tanımaq və narahatlığınız barədə əhəmiyyətli biriniz kimi birisi ilə danışmaqdır.
Addım 2
Birinci dərəcəli həkiminizlə görüşün və xəstəlik üçün bir müalicə planı hazırlamaq üçün bir psixoloqa və ya psixiatra müraciət olunmasını xahiş edin (Əhatə olunma sığortanıza baxın!).
Müalicə planlarına daxil ola bilər terapiya seansları , dərmanlar, jurnal və ya yazılı bir jurnalın saxlanılması, işlədiyiniz saatların azaldılması və ya bir çox digər seçim arasında iş yerində daha az stresli bir rolun alınması.
Addım 3
Müalicə planınızın bütün aspektlərini ortağınızla müzakirə etdiyinizə əmin olun, çünki bunların da onlara birbaşa təsiri olacaqdır.
Addım 4
Münasibətlərdə ayrılıq narahatlığı və ya cütlüklərdə ayrılıq narahatlığı ilə mübarizə mövzusunda xatırlamağınızın ən vacib mövzusu sizin içinizdə açıq olmaqdır rabitə dəstək qrupunuzla və xüsusən də ortağınızla.
Xəstəlik hələ də yeni tanınmış bir tibbi diaqnoz olsa da, hisslər və mübarizə çox realdır. Açıq və dürüst ünsiyyət xəttlərinizi qorumaq, yetkin münasibətlərdə ayrılıq narahatlığına qarşı mübarizə üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey olacaqdır.
Paylamaq:
