Bir əlaqədən sonra şəfanın 4 əsas mərhələsi
Bu məqalədə
Bir münasibətdən sonra şəfa mərhələli olaraq baş verən bir müddətdir. Şübhəsiz ki, sürətli, ani və ya asan bir proses deyil. Yoldaşınızın bir iş yaşadığını aşkar etdinizsə, yəqin ki, bunu artıq başa düşmüsünüz. Və yəqin ki, inkar, ifadə edilə bilməyən qəzəb, əksər hallarda ifadə oluna bilən (və tez-tez ifadə olunan) qəzəb və təsvir edilə bilməyən kədər arasında sıçrayırsınız. Hamısı normaldır. Qorxma, bundan keçəcəksən. Yenidən ağrısız dünyaya qədəm basmaq üçün hamımızın keçməli olduğumuz dörd mərhələ var.
Kəşf mərhələsi
İşi bildiyiniz gün (mütləq) xatırlayacağınız ən çətin gün ola bilər. Ancaq bu, sağalmağa başladığınız andır. Xəyanət edən tərəfdaşlar tez-tez bağırsaq hissi keçirir, bəlkə bəzi ipuçları tapır, bəlkə də aldadıcı tərəfdaşının etiraf etməsinə çalışırlar. Ancaq bunların hamısı sizi heç vaxt kəşf üçün hazırlamır.
Bu bir şok mərhələsidir. Eynən bir qılınc dişli pələnglə qarşılaşdığın kimi. Bütün bədəniniz yaxınlaşan təhlükənin xilas olmasına hazırlaşır. Və bütün zehniniz o tək şeyə yönəlir, bütün dünyanız bu sözlər 'bir iş' üçün azalır. Və sonra düşüncələriniz bütün sualları verməyə tələsməyə başlayır, ümid etdiyiniz bir milyon rahatlama gətirəcəyiniz suallar.
Əlaqəli: Bir fırıldaqçı ilə necə davranmaq olar
Çoxumuz üçün bu kəşfi dərhal danışa bilməyən bir qəzəb izləyir. Heç vaxt olmadığı qədər qəzəb hiss edirik. Və bu, ümumiyyətlə ortağımız və digər şəxs - qəsbkar arasında dəyişir. Ancaq qəzəb bu mərhələdə yaşadığımız hər şey deyil. Özünə şübhə, peşmançılıq, özünə inamın birdən-birə düşməsi və spektrdə hər duyğu var.
Kədər mərhələsi
Gərgin və sürətlə dəyişən duyğuların ilkin mərhələsi bir müddət sonra daha uzun sürən bir mərhələ ilə dəyişdirilir. Kədər mərhələsidir. Kədərin hər cür başqa duyğularla qarışmaması deyil və tez-tez yeni münasibətlərimizin ilk günlərini yaşayırıq.
Kədər müalicəmizin vacib bir hissəsidir. Çünki itirdiklərinizə görə yas tutmağınıza imkan vermədən yaxşılaşma olmaz və əlaqələr, gələcəyi və keçmişi nə olursa olsun çox şey itirmisiniz. Bir münasibətlə, ümumiyyətlə bütün dünyanız çökür. İnanclarınız, gələcəyiniz, ayrıca keçmişiniz, bunların hamısı artıq sual altındadır.
Əlaqəli: Xəyanətdən sonra depressiyadan necə xilas olmaq olar
Ağrılı olsa da, özünüzü kədərləməyinizə icazə verməlisiniz. Bu mərhələdə aldadıcı tərəfdaşınızdan bir dəstəyiniz yoxdursa, bu daha çətin ola bilər, amma yenə də öz ehtiyaclarınızla maraqlanmalısınız. Ağlayın, bağırın, yatın, bir az daha ağlayın, bütün kədərinizi yaşamalı və bununla çalışmalısınız, buna görə geri çəkilməyin. Bacardığınız təqdirdə dostlarınızdan və ailənizdən və ya anonim onlayn dəstək alın.
Qəbul mərhələsi
Sizə yalan danışmayacağıq. Bir işdən çıxmaq illər çəkə bilər. Buna diqqət çəkirik, çünki aldadılmış tərəfdaşların çoxu özlərini ürək döyüntüsü ilə keçəcəklərini gözləyərək öz şəfalarını maneə törədirlər. Yəqin ki, artıq incikliyə dözə bilməyəcəyinizi hiss etdiyinizi söyləmirəm. Hər şey belə görünməsə də hər gün daha da yaxşılaşdığına görə inanın.
Əlaqəli: Xəyanətdən sonra etibarını bərpa etmək
Bütün qəzəbinizi və kədərinizi keçdikdən sonra tədricən baş verənləri qəbul etməyə başlayacaqsınız. Bu, ortağınızı mütləq bağışlayacağınız anlamına gəlmir. Yoxsa bu işin o qədər də böyük bir iş olmadığını düşünəcəyinizi düşünürsünüz, xeyr. Keçmişinizlə və dəyişikliklərinizlə barışacağınız və öyrəndiklərinizi yeni nəfsinizə və yeni həyatınıza daxil etməyi öyrənəcəyiniz deməkdir. Başqa sözlə, münasibətinizi özünüzün daha yaxşı bir versiyanız olmaq üçün istifadə edəcəksiniz.
Yenidən qoşulma mərhələsi
Münasibətləri üzərində işləməyə qərar verən cütlüklər üçün, aldadılmış tərəfdaş yaxşılaşdıqdan sonra, sonrakı şey yenidən bağlanır. Artıq yeni insanlar kimi yenidən görüşəcəklər. Artıq heç bir sirri olmayan (və ya heç olmasa daha çox nəyə qadir olduqlarını gizlədə bilməyən) biri, böyük bir ağrıdan böyüyən və sevginin ondan daha güclü olduğunu öyrənən biri.
Əlaqəli: Xəyanətin nəticələrini birlikdə həll etmək
Ancaq əlaqənizi bərpa etməyə çalışmasanız da, sizin üçün də yaxşılaşma prosesinin son mərhələsi yenidən bağlanır. Özünüzlə, müstəqilliyinizlə, dəyərlərinizlə, özünüzə olan sevginizlə yenidən əlaqə qurun. Və başqaları ilə yenidən əlaqə qurmaq. Dostlarınız və ailənizlə və ehtimal ki, irəlidə yeni bir sevgi ilə.
Paylamaq:
