Münasibətlərdə manipulyasiyanı necə tanımaq və idarə etmək
Bu məqalədə
- Münasibətlərdə manipulyasiya
- Bir əlaqədə manipulyasiya əlamətləri
- Bir münasibətdə manipulyasiya etməyi necə dayandırmaq olar
- Bir manipulyatoru necə idarə etmək olar
Eşinizin sizə bir 'sehr' qoyduğunu düşündüyünüz bir əlaqədə oldunuzmu?
Üstəlik, super güclərə sahib olmağınıza imkan verən bir sehr kimi deyil, tam əmin olmadığınız şeyləri etməyə vadar edən bir sehr, özünüzü kim olduğunuzla uyğunlaşdırdı?
Münasibətinizdə manipulyasiya olunduğunuz ola bilərmi?
Münasibətlərdə manipulyasiya incədir və bu səbəbdən nə zaman baş verdiyini görmək çətindir.
Münasibətlərdə manipulyasiya
Bir münasibətdə manipulyasiya nə deməkdir?
Psixoloji manipulyasiya sosial və klinik Ph.D. psixoloq Dr. Harriet braiker sosial təsir növü kimi. Məqsəd, fərqli taktikalardan istifadə edərək başqalarının davranışını və ya qavrayışını dəyişdirməkdir. Bunlar ola bilər:
- təhqiramiz
- aldadıcı
- əlsiz
Sənin simlərini kim çəkir? Dr. Braiker tərəfindən manipulyasiya dövrünü necə qırmaq və həyatınıza nəzarəti bərpa etmək olar ki, manipulyasiya dövrünün xeyir üçün tanınması və sona çatması barədə maraqlı fikirlər verir.
Münasibətlərdəki manipulyativ davranış bir hissəsidir emosional təhqiramiz naxış . Manipulyator, ortağını idarə etmək üçün sağlam olmayan əlaqələr manipulyasiya taktikalarından istifadə edir.
Xarici dünyaya fiziki zorakılıq kimi görünən açıq bir sui-istifadə olmadığı üçün manipulyasiya olunan insanın görmək və ya qarşı-qarşıya qalması çətindir. Yalnız bilirlər ki, necə davranıldıqlarına görə bir şeylər tamamilə doğru deyil.
Bir əlaqədə bəzi manipulyasiya əlamətlərinə baxaq.
Bir əlaqədə manipulyasiya əlamətləri
Münasibətdəki manipulyasiyanın bəzi əlamətləri:
- Tərəfdaşınız nəzarət edir.
Ümumi idarəyə ehtiyac səslənən qırmızı bayraq və manipulyasiya əlaqəsinin bir nömrəli işarəsidir.
Yoldaşınız tez-tez sizi nə vaxt və harada görəcəklərini diktə edirmi? Onların cədvəlinə uyğun gəlməyinizə ehtiyacınız var və bir alternativ təklif etdiyiniz zaman səssiz davranışla boğuşurlar, əsəbləşirlər və ya sizi dondururlar?
Sizi dostlarınızdan və ailənizdən ayırıb bu insanların sizinlə maraqlanmadığını, yalnız sizin ortağınızın sizin üçün yaxşı olanı bildiyini söyləyərlərmi? Bu münasibətlərdə tipik bir manipulyasiya davranışıdır.
- Özünüzü günahkar hiss etməyiniz.
Günahı kiməsə təhrik etmək çox sıxıntıya səbəb ola bilər. Günahkar olduğu bilinir şüurlu və şüursuz şüurumuza təsir etmək .
Manipulyasiya edən ortaq sizə rahat ola bilməyəcəyiniz bəzi şeyləri etmək üçün günahı təhqir edir.
Normalda sağlam münasibət , qərarlar ikiniz tərəfindən müzakirə olunur və nəzərə alınır. Böyük bir həyat qərarının müsbət və mənfi tərəflərini araşdırmağa vaxt ayırırsınız; Manipulyativ münasibətlərdə qərar manipulyator tərəfindən birtərəfli qaydada qəbul edilir.
Hər hansı bir fikir ayrılığı səsləndirirsinizsə, qərarı ilə razılaşmaqda sizi günahlandırmağa çalışacaqlar.
Məsələn, manipulyator, avtomobil krediti ilə birlikdə imzalamağınızı istəyir. Bu qədər böyük maliyyə əlaqəsindən məsul olmaqdan özünüzü rahat hiss etmirsiniz və özünüzü izah etməyə çalışırsınız.
Manipulyator, münasibətlərdəki manipulyasiyanın klassik əlaməti olan sizi günahlandırıcı ifadələrlə kəsərək sizi dinləməkdən imtina edəcəkdir.
- Əlaqədə qalmağınız üçün emosional şantajdan istifadə.
Deyək ki, münasibətinizin zərərli təbiətini tanıdınız. Bunu bitirmək qərarına gəldin. Ancaq ayrılma mövzusunda danışdığınız zaman ortağınız sizə ayrılsanız özlərini öldürəcəklərini söyləyir.
İntihar təhdidindən istifadə etmək, təəssüf ki, manipulyasiya münasibətlərindəki başqa bir tipik davranışdır. Qalmağınız üçün ağır bir nəzarət, qorxu və günahkarlığı birləşdirir.
Sizin üçün çətin olsa da, bu təhdid sizi aldatmamalıdır. Yoldaşınıza deyin ki, intihar hiss etsələr, intihar qaynar xəttinə müraciət etsinlər və ya terapevt . Siz onlar üçün o insan ola bilməzsiniz.
Bəs manipulyator sənsənsə nə etməli?
Bir münasibətdə manipulyasiya etməyi necə dayandırmaq olar
Münasibətlərdə manipulyasiya edən şəxs olduğunuzu bilirsinizsə, bu davranışı dayandırmağın və ortağınızla sağlam bir əlaqə qurmağın bir neçə yolu var.
- Özünü əks etdirmə.
İdarəetmə, qorxu, günahkarlıqdan istifadə etdiyiniz bəzi yolları müəyyənləşdirin qaz işıqlandırma texnikaları və ortağınızla qarşılıqlı əlaqələrdəki digər zərərli taktikalar.
Tərəfdaşınızı bu məşqə cəlb edin və müdafiə olunmadan müşahidələrini dinləməyə hazır olun.
Həm də baxın: Özünü əks etdirməyin dəyəri
- Ünsiyyət qurmağın sağlam yollarını öyrənin.
Bunu necə etməyinizi öyrənməyə kömək edəcək bir çox qaynaq var ünsiyyət sağlam, balanslı bir əlaqə qurun və davam etdirin. İnternet, fərdi terapevtlər və özünə kömək kitabları başlamaq üçün yaxşı yerlərdir.
Yoldaşınızın sərhədlərinə hörmət edin. Yoldaşınız öz şəxsidir. Dediyiniz bir şeylə razılaşmırlarsa, bu barədə danışıqlara cəhd etməyin. Duyğularının arxasında nə olduğunu öyrənmək üçün bir söhbətə girin.
Bir manipulyatoru necə idarə etmək olar
Günahkarı 'manipulyasiya etmək' üçün manipulyator olduğunuzu təklif etmirik. Bunun əvəzinə manipulyatora özünüz üçün ayağa dura biləcəyinizi göstərmək üçün bu strategiyaları istifadə edin:
- Yox DE. Sizi bir şey etməyə inandırmaq üçün qorxu, günahkarlıq və ya başqa manipulyativ taktikalardan istifadə etməyə çalışdıqları zaman danışıqlara getməyin.
- Sərhədlərinizdə möhkəm olun.
- Şəxsi hədəflər qoyun və onlara sadiq qalın.
- Öz hörmətinizi inkişaf etdirəcək şeylər edin, buna görə başqalarına təsdiq üçün baxmayın.
Manipulyasiya əlaqəsində olduğunuzu hiss edirsinizsə, ortaq asılılığınızı yoxlamaq istəyə bilərsiniz. Çox vaxt manipulyasiya əlaqələri həm də bir-birindən asılı münasibətlərdir, çünki iki davranış nümunəsi tandemdə birlikdə işləyir.
Birgə bağlı münasibətlərin əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- qərar vermək üçün digər şəxsə güvənmək
- Hisslərinizi müəyyənləşdirə və ya sahib ola bilməmək, özünüzü ortağınızdan ayrı görmək
- Partnyorunuzdan daimi yoxlama axtarırsınız
- Zəif özünə hörmət
- Hisslərinizə və qərarlarınıza etibar edə bilməməyiniz
Özünüzü bir asılı və manipulyasiya əlaqəsində tanıyırsınızsa, kömək istəyin.
Bu mənfi nümunələri qırmağa və özünüzü möhkəm hiss etdirməyə kömək edəcək bir çox qaynaq var.
İşə dəyər, belə ki, yalnız ortağınızla deyil, ümumiyyətlə dünya ilə doyurucu və sağlam münasibətlərdə yaşayasınız.
Paylamaq:
