Mübarizə strategiyaları ilə yanaşı yaxınlıq qorxusunun 4 əlaməti

Bu məqalədə

• Öhdəlikdən və daha dərin əlaqədən qaçmaq
• Mümkün olmayan yüksək standartlara sahib olmaq
• Çox əlaqələriniz var, ancaq sizi heç kimin tanımadığını hiss etmək
• Mükəmməllik

Birisi ilə yaxınlaşmaqdan çəkindiyinizi fark etdinizsə; yaxınlıq qorxusu yaşayırsınız. Çox vaxt yaxınlığı cinsi və ya romantik kimi düşünürük, ancaq yaxınlıq bundan daha çoxdur.

Bəli, fiziki yaxınlıq qorxusu ola bilər, eyni zamanda duyğusal yaxınlıq problemləri də yaşaya bilər. Özünüzü öhdəlik problemi ilə qarşılaşdırırsınızsa və ya insanlara açıq olmaqdan çəkinirsinizsə, yaxınlıq üçün mübarizə apara bilərsiniz.

Merak, “ Niyə yaxınlıqdan qorxuram? ” ya da 'yaxınlıq qorxusundan necə qurtulmaq olar?'

Yaxınlıq qorxusunun bəzi əlamətləri və yaxınlıq qorxusundan qurtarmaq üçün ipuçları haqqında oxuyun. Yaxınlıq qorxusu ilə qarşılaşa biləcəyiniz 4 səbəb və bunları idarə etmək üçün tövsiyələr!

1. Öhdəlikdən və daha dərin əlaqədən qaçınmaq

Özünüzü həqiqətən törətməkdən və ya əlaqələndirməkdən çəkindiyinizi görürsünüz? Yaxınlıq qorxusu ola bilər.

Bu, romantik tərəfdaşlarla görünə bilər, ancaq dostları və həmkarları ilə də görünə bilər. Çox tez-tez və ya yaxınlıqda olmağınızdan çəkinə bilərsiniz. 1 ilə 1 arasında danışmaq və ya əlaqə qurma ehtimalınız az olan böyük qruplara və ya tarixlərə üstünlük verə bilərsiniz.

* İpucu: Aşmaq öhdəlik qorxusu və yaxınlıq əlamətlərindən qorxularınızı idarə etməyə çalışsanız mümkündür! Bir cavabdehlik dostu tapın (yaxın dostunuz və ya qardaşınız kimi etibar etdiyiniz və onsuz da rahat olduğunuz biri) və onlardan sizinlə həssas söhbətlər etmələrini istəyin.

Hissləriniz barədə danışın , qorxu, sevinc və ümid; getmək istədiyindən daha dərin hiss edən hər hansı bir mövzu. Bəli, əvvəlcə narahat olacaq, amma yaxınlıq məsələləri ilə məşğul olmaq bir az narahatlığa dəyər!

2. Mümkün olmayan yüksək standartlara sahib olmaq

Dostlarınız və sevgililəriniz üçün bir yoxlama siyahınız varmı? X miqdarda pul qazanması, uyğun, hündür, gülməli və ağıllı olması lazım olan şeylər? Bəlkə də müəyyən bir kollecdə olmalı, xüsusi paltar geyinməli və ya müəyyən bir sahədə işləməlidirlər?

Dostlarınız və ortaqlarınız üçün dəyərlərə sahib olmağın heç bir yanlışlığı yoxdur. Yenə də siyahınız xüsusi və standartlarınız gülünc dərəcədə yüksəksə, ola bilər münasibətlərlə mübarizə və yaxınlıq.

Dəlisov yüksək standartlar qoyaraq, bütün qutuları işarələməyən, ancaq sizin üçün əla dost və ya romantik tərəfdaş ola bilən əsl bir insanla əlaqə qurmaqdan çəkinirsiniz.

* İpucu: 'Nə' üçün 'niyə' olduğunu müəyyənləşdirin.

Məsələn, çox pul qazanan bir ortaq istəyirəm. 'Çox pul' var nə & hellip; Amma niyə çox pul qazanan bir ortaq istəyirsən? Sabitlik istəyirsiniz? Səyahət edə bilmək üçün? Gözəl şeylərə və ya etibarlı bir avtomobilə sahib olmaq istəyirsiniz? Niyə ortağınızın çox pul qazanması lazım olduğuna inandınız?

Bu şeyləri özünüz üçün yerinə yetirə bilərsinizmi və ya ortağınız çox pul qazanmadan yerinə yetirə bilərsiniz? Birlikdə anlaya bilərsənmi?

Mümkün olanları araşdırın və 'yoxlama siyahınızın' azaldığını tapa bilərsiniz!

3. Çox əlaqələr qurmaq, ancaq sizi heç kimin tanımadığını hiss etmək

Bağlılıq və ya təcrid qorxusu kimi görünməyən yaxınlıq əlamətlərindən başqa qorxularınız var!

Bəlkə bir ton dostunuz var və sizin müntəzəm tarix , ancaq özünüzü yalniz hiss edirsiniz və ya heç kimin sizi tanımadığı kimi hiss edirsiniz. Ətrafınızda çoxlu insan var, amma onlarla açılmırsınız və onlarla əlaqə qurmursunuz. Tam bir sosial təqvimə sahib olmağınıza baxmayaraq, özünüzü tək hiss edirsiniz və səhv başa düşülürsünüz.

Aşağıdakı videoda Lana Blakely onu paylaşır tənhalıq təcrübəsi insan özündən və ətrafdan əlaqəni kəsəndə.

Bir çox yeni əlaqələr qurmaq üçün çətin ola bilərsən, ancaq təxribat etmək və sonra pozmaq üçün. Bu sizi dostlarınız və sevgililəriniz üçün fırlanan bir qapıda tərk edə bilər, bunun üçün az şey göstərə bilərsiniz.

* İpucu: Tədbir sayınızı azaldın və keyfiyyəti artırın! Özünüzü biraz yavaşlatmağa çalışın və vaxtınızı kimə və necə sərf etdiyinizə daha çox baxın.

Vaxt keçirdiyiniz insanlar haqqında nəyi qiymətləndirdiyinizi müəyyənləşdirin və bu barədə bu insana açıq olmağa çalışın!

'Fikirlərimi açıq şəkildə bölüşə biləcəyim üçün mühakimə etmədən dinlədiyinizi çox qiymətləndirirəm.'

'Möhtəşəm yumor hissi açmağı asanlaşdırır.'

Səmimiyyətlə rahatlıq yaratmağa başlayacaqsınız və qarşıdakı insan da özünü çox gözəl hiss edəcək!

4. Mükəmməllik

Mükəmməl olmağa çalışmaq və olmadığınıza inandırmaq yaxınlıq işarəsindən qorxmaq ola bilər. Özünə dəyərsiz başqalarını uzaqlaşdırmağımıza səbəb ola bilər.

Əgər kifayət qədər olduqca / kifayət qədər incə / kifayət qədər ağıllı / yetərli bir şey olduğuna inanmırsan və hellip; onda başqasının da bunu görə biləcəyinə inanmayacaqsan.

Bu fiziki yaxınlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Güzgüdə gördüklərinizdən məmnun deyilsinizsə, bu, özünüzü şüurlu və fiziki baxımdan başqası ilə yaxınlaşmaqdan qorxa bilər.

* İpucu : Daxili tənqidçiniz üzərində işləyin. Daxili tənqidçi sizi ayırmağı, kifayət qədər yaxşı olmadığını söyləməyi və dəhşətli hiss etməyinizi sevir.

Ancaq daxili tənqidçinin qalib gəlməsinə icazə vermək lazım deyil!

Özünüzə inam yaradın və daxili tənqidçinizin azalmağa başladığını görün.

Özünüzü təsdiqləyin , özünə qulluq et və özün üçün göstər!

Özünüzə arxayın olduğunuzda sizi doğrulaması üçün başqasına ehtiyacınız yoxdur.

Özümüzü təsdiqlənmiş və inamlı hiss etsək, yaxın olmaqdan daha az qorxa bilərik, çünki hər cür nəticənin öhdəsindən gələ biləcəyimizə inanırıq.

Nəticə:

Səmimiyyət qorxusu bir çoxumuza bir və ya digər nöqtədə dəyir. Səmimi və emosional bağlı olmaq qorxulu ola bilər. İnsanları qorxudan uzaqlaşdırmağa davam etmək lazım deyil. Yuxarıdakı məsləhətləri tətbiq edin və qura biləcəyiniz əlaqələrə diqqət yetirin.

** Evliliyin gələcəyi yaxınlıq məsələləri üzərindədirsə və ya evlilikdə yaxınlıq problemlərinin əlamətlərini görürsənsə, evlilik kursumu saxla və ya əlaqələr üzrə məşqçiyə və ya terapevtə müraciət edin

Paylamaq: