Evlilikdə Depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün 4 tövsiyə

“Xəstəlik və sağlamlıq içində olmaq və saxlamaq”. Bunlar toy günündə bir-birinizin gözlərinə sevgi dolu baxdığınız zaman bir-birinizə söz verdiyiniz sözlərdir. Bəs gənc sevgililər olaraq həqiqətən qarşıda hansı çətinliklərin olacağını düşündünüzmü? Depressiya, ABŞ-da ildə təxminən 15 milyon yetkinin təsir etdiyi bir ruhi xəstəlikdir. Depressiya fərddən asılı olaraq çox fərqli görünə bilər və kədər, ümidsizlik, enerji və maraqsızlıq kimi simptomları əhatə edir. Bu simptomlar həm ailəsinin, həm də xəstənin həyatına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Depressiya evliliyə necə təsir edir?

Depressiya, partnyorunuzun təcrid olunmasına və emosional və / və ya fiziki yaxınlıqdan çəkinməsinə səbəb ola bilər. Bu, ünsiyyət qurmaqda, fərqləri həll etməkdə və ümumiyyətlə bir-birindən uzaqlaşmaqda çətinlik çəkə bilər. Həyat yoldaşınızla yaxınlaşmaq üçün çoxsaylı uğursuz cəhdlərdən sonra məyus ola bilərsiniz.

Depressiya əsəbilik və pessimizmə səbəb ola bilər. Bunlar birlikdə yaşamağı çətinləşdirə biləcək və ortağınızın sizi aşağı saldığını hiss etməyinizə səbəb ola biləcək iki əlamətdir. Hər zaman stəkanı yarı boş görən biri ilə yaşamaq, xüsusən də emosional dəstək axtararkən ürəkaçan deyil.

Depressiyaya düşmüş birisi ilə evləndiyiniz zaman əvvəllər zövq aldığı fəaliyyətlərlə maraqlanmadığını görə bilərsiniz. Əvvəllər sizin və partnyorunuz rəqs etməyi və ya gəzintiyə çıxmağı sevirsinizsə, itki hiss etməyiniz normaldır. Bu fəaliyyətlər tez-tez bir cütü bir-birinə bağlayır. Artıq cütlük olaraq əylənməkdən zövq ala bilmədiyiniz üçün kədərlənə bilərsiniz.

Valideynlik tez-tez depressiyadan təsirlənir. Yuxarıda sadalanan bütün simptomlar valideynliyi çətinləşdirir. Əylənmək, birlikdə vaxt keçirmək və səbirlə reaksiya vermək uşaqlarla sağlam münasibət qurmaq üçün lazımlı xüsusiyyətlərdir. Yoldaşınız depressiya ilə mübarizə apararkən, övladlarınız valideynlərinin davranışlarındakı dəyişikliklərlə mübarizə apara bilər.

Bununla əlaqədar nə edə bilərik?

1. Müalicəçilər axtarın t

Etməli olduğunuz ilk şey, yoldaşınızla simptomlarının bütün ailəni xoş və mərhəmətli bir şəkildə necə təsir etdiyini açıq şəkildə danışmaqdır. Unutmayın, depressiya seçim deyil, ruhi xəstəlikdir və müalicə tələb edir. Həyat yoldaşınıza bərpa yoluna getmək üçün depressiyanı müalicə edən bir terapevt tapmağa kömək edin.

2. Özünüzü tərbiyə edin

Depressiyanın nə olduğunu və həyat yoldaşınızı necə hiss etdiyini anlamaq vacibdir. Depressiyaya səbəb olan amillər və simptomlarla mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilən ümumi strategiyalar haqqında məlumat əldə edin. Həyat yoldaşınıza bir müttəfiq və kömək etməyə hazır bir komanda yoldaşı olduğunuzu bildirin. Övladlarınız, valideynlərinin davranışının niyə dəyişdiyinə dair bəzi yaşa uyğun təhsildən də faydalanacaqlar. Uşaqlar valideyn davranışındakı dəyişikliklərdən çox xəbərdardır və həyat yoldaşınızın daha yaxşı hiss etmək üçün nə etdiyini bilsələr daha güclü hiss edəcəklər.

3. Həddinizi bilin

Həyat yoldaşınıza dəstək olmaq vacib olsa da, gəmi ilə enmək heç kimə faydalı deyil. Həyat yoldaşınızın simptomları sizin üçün ağır olduqda, fasilə vermək və özünüzə qulluq etmək yaxşıdır. Əslində sizin və həyat yoldaşınızın məhdudiyyətləriniz barədə danışmaq və özünüzə qulluq fasiləsinə ehtiyacınız olacağı təqdirdə bir plan hazırlamaq yaxşı bir fikirdir.

4. Unutmayın ki, sizinlə əlaqəli deyil

Həyat yoldaşınızın depressiyasını fərdiləşdirməmək çox çətin ola bilər. Depressiyalı biri ilə evləndiyiniz zaman hirs, rədd və küsmək hissləri normaldır. Həyat yoldaşınızın sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan daxili cinlərlə əziyyət çəkdiyini özünüzə xatırladın. Özünüzdən başqasını düzəldə bilməyəcəyinizi unutmamaq da vacibdir. Həyat yoldaşınız onun üzərində işləyərkən xoşbəxtliyinizi necə qoruya biləcəyinizi öyrənmək üçün öz məsləhətinizi axtarmağınız faydalı ola bilər.

Paylamaq: