Evlilik Fitness qurmaq və qorumaq üçün 7 Sağlam Evlilik İpucu
Bu məqalədə
- Önümüzdəki həftə üçün yemək planlaşdırın
- Bir-birinizə bişirin və çöldə yeməyə diqqət edin
- Yemək ətrafında dönməyən vaxtı birlikdə planlaşdırın
- Məşq vaxtınızı planlaşdırın və ləğv etməyin
- Birlikdə yeni, yaradıcı və sağlam fəaliyyətlər etməyi öyrənin
- Xüsusi hədəflər qoyun
- Bir-birinizin ən yaxşı fanatı və dəstəkçisi olun
Yeni evli və ya bir müddət evli olmağınızdan asılı olmayaraq, formada qalmaq həmişə problemdir. Yaxşı bir evliliyin qurmağın ən etibarlı yollarından biri də sağlam bir evlilik üçün strategiyalar qəbul etmək və sağlam evlilik tövsiyələrini izləməkdir.
Bununla birlikdə, şansınız var ki, evləndiyinizdən bəri işlərin bir az sürüşməsinə icazə verdiniz və indi yenidən cilovu çəkməyə başlamağın vaxtı gəldi. Evliliyin ən yaxşı tərəfi ondadır ki, ikiniz var, buna görə təkbaşına etmək lazım deyil.
Həqiqətən işləyən bir evlilik qurmaq, zəhmət və evliliyinizi necə işə salacağına diqqət yetirməyi tələb edir.
Niyə birlikdə fitness problemi ilə üzləşməyək və xoşbəxt və sağlam bir evliliyin məmnuniyyətini qazanmaq üçün bir-birinizə kömək etməyək.
Maraqlıdır ki, evliliyinizi daha yaxşı hala gətirmək üçün hansı addımlar atılır?
Evliliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir başlanğıc əldə etmək üçün bu yeddi sağlam evlilik fitness addımlarını sınayın. Evliliyinizi möhkəmləndirmək üçün bu möhtəşəm ipuçlarını paylaşdığınız üçün bizə daha sonra təşəkkür edə bilərsiniz.
Evliliyin sağlam olmasının güclü yolları
1. Önümüzdəki həftə üçün yemək planlaşdırın
Sözdə deyilir ki, planlaşdırmağı bacarmırsansa, etməməyi planlaşdırırsan. Sağlam bir evlilik üçün tövsiyələrə diqqətlə planlaşdırma daxildir.
Bu, xüsusilə sağlam qidalar yeməyə gəldikdə doğrudur. İrəlidə düşünmək, sürətli və zərərli bir şey tutmaq üçün son dəqiqə qərarından qaçmağa kömək edir.
Bir həftəlik yeməkləri diqqətlə planlaşdırmısınız və bütün maddələri vaxtından əvvəl satın almış olsanız, evə qayıtdıqdan sonra gündəlik 'nahar üçün' sualına cavab vermək üçün çaşmaqdansa, bütün günü səbirsiz bir yeməyə baxa biləcəksiniz. .
Çox vaxt planlaşdırma hissəsi ən çətin hissə ola bilər, buna görə başlarınızı bir yerə qoyub həm zövqlərinizə uyğun dadlı və qidalı yeməklər təklif edə bilərsiniz. Bu, evliliyin möhkəm olmasına çox kömək edəcəkdir.
2. Bir-birinizə bişirin və çöldə yeməyə diqqət yetirin
Gəlin etiraf edək ki, hər gün yemək bişirmək, xüsusən də uzun bir işdən sonra evə yorulduğunuzda bir çətinlik ola bilər.
Yəni bişirməyi paylaşsanız, hər ikinci istirahət günündən ləzzət alacaqsınız və həyat yoldaşınızın nə hazırlayacağını səbirsizliklə gözləyəcəksiniz.
Əlbətdə ki, bəzən çöldə yeməkdən zövq ala bilərsiniz, ancaq yemək bişirmək istəmədiyiniz zaman bunun adi bir bəhanəyə çevrilməməsinə diqqət yetirin.
Dışarıda yemək layiqincə bir ləzzət ola bilər və o zaman belə atdığınız sinir bozucu funtu geri qaytarmamaq üçün sifariş etdiyiniz şeylərə diqqət yetirə bilərsiniz.
3. Yemək ətrafında dönməyən vaxtı birlikdə planlaşdırın
Bir cüt olaraq birlikdə olmaq həmişə birlikdə yemək demək olmur. Sağlam bir evlilik, zövqlü restoranlarda tarixlərdə gecə yemək yeyməklə məhdudlaşmır.
Fiziki və ya zehni olaraq sizi başqa yollarla işğal edəcək bir şeydən zövq alacağınızı düşünün. Bəzi nümunələr birlikdə gəzintiyə çıxmaq, velosiped sürmək və ya üzmək ola bilər.
Bəlkə birlikdə stolüstü oyunlar oynamaqdan, mürəkkəb yapboz oyunları və ya krossvordlar və Sudoku etməkdən xoşunuz gəlir. Ayrıca, cütlüklər üçün maraqlı və əyləncəli oyunları da öyrənə bilərsiniz.
Mən cips və şokalad üzərində qəlyanaltı yeyərkən televiziya və ya film izləmək əvəzinə bir məşq DVD-si qoymaq və birlikdə əylənmək.
3. İdman vaxtınızı planlaşdırın və ləğv etməyin
İdmana gəldikdə, əksər şeylər kimi, bunu planlaşdırmağı və cədvəlinizə uyğunlaşmağı təyin etmədiyiniz təqdirdə, bu baş verməyəcəkdir.
Yenidən planlaşdırma gəlir. Fit qalmaq həyatınızda prioritetdirsə, bu, vaxt və səy sərf etməyi tələb edəcəkdir.
Bir iş görüşməsini və ya dostlarınızla bir şam yeməyini ləğv etməyi heç vaxt xəyal etmədiyiniz kimi, adi səhər qaçışınızı və ya günortadan sonra idman salonunuzu niyə ləğv etməlisiniz?
Bu, ər-arvadın bir-birlərinə fitness proqramlarına sadiq qalmalarına kömək edə bilər, xüsusən bunu birlikdə etdikləri təqdirdə. Bu intizam sağlam bir evlilik qurmağınıza və qorumağınıza kömək edəcəkdir.
4. Birlikdə yeni, yaradıcı və sağlam fəaliyyətlər etməyi öyrənin
Evlilik münasibətləri, ömür boyu öyrənmək üçün ideal bir platformadır.
Beləliklə, evliliyi necə möhkəm saxlayacağınıza dair bu tövsiyəni götürün. Həmişə etmək istədiyiniz, lakin heç vaxt fürsət tapmadığınız şeyləri düşünün. Bəlkə indi sənin şansın var və indi bunu etmək üçün xüsusi bir adamın var.
Bəlkə həmişə at sürməyi, ya da müasir rəqs, kayak və ya dalış öyrənmək istəyirdin?
Nə olursa olsun, təmiz havada olmaq, idman etmək və əylənmək, şübhəsiz ki, həyatına, sağlamlığına və evliliyinə faydalı olacaqdır.
5. Xüsusi hədəflər qoyun
Məqsədlər irəliləmənizi ölçmək və səbr etmək üçün motivasiya etmək üçün əladır.
Buna görə də, evlilik vəziyyətinizə gəldikdə ölçülə bilən hədəflər təyin etdiyinizə əmin olun. Bu sadəcə özünüzü mütəmadi olaraq çəkin və ya qaçış və ya triatlon kimi bir idman yarışına yazılmaq deməkdir.
Bir idman klubuna üzv olmaq həm sosial, həm də fiziki hazırlıq üçün əla ola bilər.
Kabaş, tennis, qolf, kase və ya başqa bir idman növü ilə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, seçdiyiniz idman növündən asılı olaraq bölgənizdə bir klub ola bilər.
6. Bir-birinizin ən yaxşı fanatı və dəstəkçisi olun
Fərqli idman növlərinə üstünlük versəniz də, bir-birinizə ürək-dirək verdiyiniz kimi eyni komandada olduğunuzu unutmayın.
Həyat yoldaşınız bir yarış keçirirsə, bayrağınızı sallayıb finiş xəttində olduğunuza və açıq qollarla gözlədiyinizə əmin olun. Həyat yoldaşınız bir neçə kilo itirmək kimi bir hədəfə çatdıqda mütləq qeyd edin və təbrik edin.
Və cazibədar şokolad və ya dondurma qəlyanaltıları ilə səylərini sabote etməyin.
Həyat yoldaşınızın müəyyən bir zəifliyi olduqda, o bölgəyə diqqət yetirmələrinə və cazibədarlıqlarını birlikdə aşmalarına kömək edəcək yollar tapın. Bu yolla bir-birinizin ən yaxşı pərəstişkarı və dəstəkçisi ola bilərsiniz, bir-birinizə sağlam evlilik uyğunlaşma addımları ilə birlikdə kömək edə bilərsiniz.
Bu kimi sağlam evlilik tövsiyələri, evliliyin keyfiyyətini artıra bilər və həyat yoldaşınızla bir ömür boyu davam edən ecazkar səyahətdən zövq almağa imkan verir. Səy tələb etsə də, daha yaxşı bir evliliyin necə qurulacağına dair bu tövsiyələr, evliliyinizi təzə saxlayacaq və evlilik ortaqlığınızda etibar və sevgini inkişaf etdirəcəkdir.
Paylamaq:
