Boşanma sonrası kədərin 7 mərhələsi

Bu məqalədə

• Mərhələ Bir: İnkar
• İkinci Mərhələ: Ağrı
• Dördüncü Mərhələ: Qəzəb
• Mərhələ Beş: Razılaşma
• Altıncı Mərhələ: Depressiya
• Yeddi Mərhələ: Qəbul

Boşanma travmatik bir təcrübədir, daha da çox proseduru başlatan siz olmasanız.

Heç kim boşanma ilə bitəcəyini düşünərək evliliyə girmir. Boşanma nəhayət başa çatdıqda və rəsmi olduqda, kədərli bir dövrün gəlməsi normaldır.

Sevilən birinin öldüyü zaman hiss etdiyimiz kədər kimi, boşanmadan sonrakı kədər mərhələləri də kədərin fərqli mərhələlərinə bölünə bilər.

Kədərlənmə addımları üçün ümumi model

Bunu tanımaq vacibdir kədərlənməyin addımları xətti deyil.

Biri ilə səliqəli bir şəkildə başa çatdığını və birbaşa digərinə keçəcəyini gözləmək olmaz.

Buna görə də kədər mərhələlərini daha çox kədər dövrlərinə bənzədə bilərik, hər dövr üçün nə səliqəli bir başlanğıc, nə də sona çatmaq olar.

Əlavə olaraq, kədər mərhələlərində irəliyə doğru irəliləməyinizi həqiqətən hiss etdiyiniz günlərin olacağını gözləyə bilərsiniz , yalnız özünüzü iki addım geriyə doğru hərəkət etdiyinizi tapmaq üçün bir səhər oyanmaq üçün.

Yenə də bu tamamilə normaldır. Oxuduğunuz bir mahnı, bir məqalə və ya kitab, bəzi ortaq dostlarınızla görüşmək və ya ildönümünüz və ya bir ad gününüz kimi əhəmiyyətli tarixlərdə səbəb ola bilər.

Bu səbəbdən boşanmadan sonra kədər mərhələlərini keçərkən özünüzə yaxşı baxmaq və özünüzə hiss etdiyiniz hər şeyi və kədər dövründə olduğunuz yerdə hər şeyin yaxşı olduğunu söyləmək vacibdir.

Bundan xilas olacaqsan.

Bunun üçün nələri yaşayacağınızı bilmək və başa düşməyiniz vacibdir və bu məqalə boşanma zamanı və sonrası kədərin müxtəlif mərhələlərinə bir az işıq ataraq bunu etməyə kömək edə bilər.

Mərhələ Bir: İnkar

Yəqin ki, boşanma zamanı bu mərhələni yaşamısınız.

İnkar etmək, beyninizin sizi dərin travmalardan qorumaq yoludur .

İnkar etmək, özünüzü kədərli hadisədən uzaqlaşdırmağa imkan verir, onu emal etməyə başlayana qədər.

Buna görə özünüzün “Boşanacağımıza inana bilmirəm! Sadəcə pis bir yuxu kimi görünür! ”Deyin, bilin ki, bu, inkar mexanizmidir və bu çox normaldır.

İkinci Mərhələ: Ağrı

Kədərlənməyin inkar mərhələsindən çıxarkən həqiqət sənə vurur: boşandınız və bu ağrılıdır .

Terapevtlərbizi bu ağrıları hiss etməyə, sınamamağa və hər şeyin yaxşı olduğunu göstərməyə təşviq et. Bu ağrıdan keçməyin yeganə yolu onu yaşamaqdır. Özünüzü sevən dostlarınız və ailənizlə əhatə edə bilsəniz, bu, indi sizin üçün faydalı olacaqdır.

Üçüncü Mərhələ: Qorxu

Qorxu kədər mərhələlərində yaşamağınız üçün ümumi bir duyğudur.

Gələcəyin nə olacağından qorxmaq, subay olmağın qorxusu bugünkü mənzərədə özünüzü və övladlarınızı necə təmin edəcəyiniz qorxusu, boşanmış bir qadın kimi fərqli baxılacağınızdan qorxun.

Özünüzə çox sual verəcəyiniz bir zamandır.

Dördüncü Mərhələ: Qəzəb

Boşanacağınız və ya boşanacağınız həqiqətini emal etməyə başladığınız zaman hirs hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

Evlilik dövründə yaşadığınız bütün inciklik və ağrılar ön planda ola bilər və keçmiş həyat yoldaşınız haqqında dəhşətli şeylər söylədiyinizi görə bilərsiniz.

Evliliyin uğursuz olmasının səbəbi onlardır maliyyə vəziyyəti dəhşətlidir və uşaqlar səni dəli edirlər. Yəni yaxşı bir gülüş oldu.

Həmçinin baxın: Boşanma üçün ən ümumi 7 səbəb

Özünüzə bütün bu hirs hisslərini yaşamağınıza icazə verin, bu kədərlənmə prosesinizin addımlarının bir hissəsidir və daha həssasdır.

Mərhələ Beş: Razılaşma

Ay bala Bu dəli düşünən bir mərhələdir.

Ailənizin həqiqətən nə qədər pis olduğunu yenidən düşünməyə başlaya bilərsiniz.

Bəlkə də həqiqətən yaxşı idi. Münasibətinizi nəyin bahasına olursa-olsun sınamağa cəsarətlənirsiniz.

Yoldaşınız səni başqa bir adama tərk etdi? Düşünməyə başlaya bilərsən, bəlkə də ola bilər açıq nigah .

Yoldaşınızı darıxmağa başlayırsınız və dəhşətli olsalar da, ən azından bunun heçdən daha yaxşı olduğunu düşünürsünüz.

Kədərin bu mərhələsindən keçərkən bilin ki, bu, həqiqətən başa çatdığını anlamağa vadar edən normal bir addımdır.

Altıncı Mərhələ: Depressiya

Sövdələşmə mərhələsindən çıxarkən və boşanma ilə barışdıqda, yeni, tək gerçəkliyin sənə vədepressiya qurula bilər.

Bir çox insan bu kədər mərhələsində uzun müddət qalır. Bu normal bir reaksiya. Evliliyiniz bitdi və köşedeki nə olduğunu bilmirsiniz.

Həyat yoldaşınızla tarixinizin yaxşı hissəsi üçün kədərlənirsiniz.

Boşanma sonrası kədərin depressiya mərhələsində özünüzə, şəxsi gigiyenanıza, ruhunuza və ruhunuza fikir vermədən tamamilə motivasiyasız ola bilərsiniz.

Şirin şəkərli qidalar yeyə bilər, duş ala bilmir və çox ağlaya bilərsiniz. Kədərin bu mərhələsindən çıxa bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, kömək istəyin.

Sizə kömək edə biləcək bir çox ixtisaslı terapevt var depressiya ilə məşğul olmaq və kədərlənmə prosesində növbəti mərhələyə yönəldin.

Yeddi Mərhələ: Qəbul

Son mərhələ və bir çox cəhətdən ən gözəli münasibətlərinizi kədərləndirir qəbuldur.

Boşanmış bir insan kimi yeni reallığınızı başa düşürsünüz və birləşdirdiniz.

Sizdən əvvəl kədərlənmək üçün bu addımları atan milyonlarla digər boşanmış insanla bir əlaqə hiss edirsiniz.

Tünelin sonunda bir işıq görməyə başlayırsınız və hətta həyatınızdakı bu yeni fəsildən bir az həyəcanlana bilərsiniz.

Şeylərin indi fərqli görünməsini qəbul edirsən və bu yeni kimliyi qəbul etməyə hazırsan.

Travmanı inkar edəcəyinizi, ağrı ilə qarşılaşacağınızı, hirsinizi idarə etməli olduğunuzu və depressiyaya düşməyinizi bilmək və qəbul etmək irəliləməyinizə kömək edə bilər. Bunun öhdəsindən gəlməyin və yeni bir insan olaraq həyatınızın növbəti mərhələsinə qədəm qoymağın ən yaxşı yollarından biridir.

Paylamaq: