Dəstək verməyən bir ortağınız olduqda ediləcək 7 şey

Mətbəxdə Afrikalı Amerikalı Və Qadının Gənc Cütlük Davaları

Bu məqalədə

'Səninlə danışmıram'

  • 'Nə baş verdi?'
  • / susmaq /
  • 'Nə etdim?'
  • / susmaq /
  • 'Sizi incidən şeyi izah edə bilərsinizmi?'
  • / susmaq /

“Artıq səninlə danışmıram, sən cəzalanırsan, günahkarsan, məni incitmisən və mənim üçün o qədər xoşagəlməz və acıdır ki, bağışlanmanın bütün yollarını sənin üçün bağladım!

“Niyə münasibətlərimiz üzərində işləyirəm və onlar yox?

Niyə irəliyə doğru addımlayıram və münasibətlərin ehtiyaclarını görməməzlikdən gəldikləri üçün yalnız prinsiplərinin və inciklərinin üstündə otururlar? ”

Partnyorunuza duyğusal giriş qapandıqda, artıq sizə uyğunlaşmadıqda, yalnız sizi və problemin özünü görməməzlikdən gəldikdə, özünüzü tamamilə köməksiz, tənha, tərk edilmiş və dəstəklənməyən bir tərəfdaş tərəfindən rədd edilmiş hiss edirsiniz.

Özünüzü laqeyd və qəzəbli hiss edə, birbaşa ifadə edə bilməməyinizi, boşluq hissini və hörmətsizlik hiss edə bilərsiniz.

Və əgər valideynləriniz də qarşıdurmalar və mübahisələr zamanı bir-birlərinə səssiz davransaydılar, əvəzinə bir-birlərinə dəstək olmayan bir ortaq olsaydılar əlaqələr içərisində işlər bir uşaq olduğunuzda qarışıq, narahat və hətta çaxnaşmaya bilərsiniz.

Kükrəyən kibritlərə qarşı səssiz müalicə

Evdəki yataq otağı üzərində mübahisə edən bədbəxt Afrikalı Amerikalı cütlük

Səninlə danışmıram Səni görməməzlikdən gəlirəm Siz sadəcə mövcud deyilsiniz.

Mən qışqırıram və bağırıram Hirsli oldum Görürəm sənə reaksiya verirəm Sən varsan.

Bu sxem susqunluğu isterik fəryadlarla əvəz etməli olduğunuzu və münasibətləriniz üzərində iş saydığınız anlamına gəlmir.

Lakin, bu o deməkdir səssiz müalicə tez-tez qəzəb, qışqırmaq, dava və mübahisədən daha pisdir.

Duyğuları dəyişdirdiyiniz müddətdə - müsbət və ya mənfi olmasından asılı olmayaraq - bir şəkildə qalırsınız ortağınızla əlaqəli .

Danışıqlara davam etdiyiniz müddətdə - dialoqlarınızın mərkəzli olmasından və ya psixoloji kitabların qaydalarına riayət etməsindən asılı olmayaraq - hər halda ünsiyyətə davam edirsiniz.

Beləliklə, problemdə qarşılıqlı olaraq iştirak etmək vacibdir. Bəs ortağınız münasibətinizdə işləməsə nə olar? Dəstək verməyən bir ortağınız varsa - ünsiyyətdən imtina edən bir arvad və ya ər.

Bəs münasibətlərinizi necə düzəltmək olar?

Dəstək verməyən tərəfdaşınıza vaxtını və səylərini münasibətlərinizə sərf etməyə təşviq etmək üçün atacağınız 7 addım:

Ər problemlər barədə danışmaqdan imtina etdikdə

1. Problemi də bildiklərindən əmin olun

Mənfi Hamiləlik Testi Nəticəsindən Kədərli Afrikalı-Amerikalı Cütlük

Bu absurd səslənə bilər, ancaq ortağınız münasibətdə gördüyünüz problem barədə heç məlumat ala da bilməz.

Unutmayın, hamımız fərqliyik və bəzi şeylər biri üçün qəbuledilməz, digəri üçün tamamilə normal ola bilər.

Dəyərlər sistemini, düşüncə tərzini və dünyagörüşünü nəzərə alın və 2. addıma keçin.

2. Təqsir hissinizi etiraf edin

Tanqoya iki tələb olunur - ortaya çıxan problemdən hər ikiniz cavabdehsiniz.

Beləliklə, şikayət siyahınızı səsləndirməyə başlamazdan əvvəl, daha böyük və ya kiçik günah payını da etiraf et.

Onlara de: “Qüsurlu olduğumu bilirəm. Etiraf edirəm ki, bəzən özümlü / kobud / işə yönəlmişəm. Bana səni incitən başqa şeylər deyə bilərsənmi? Qüsurlarımın siyahısını düzəldə bilərsinizmi? ”

Bu yaxınlıq, məlumatlılıq və. Üçün ilk addımdır münasibətlərinizə etibar edin .

Yalnız öz qüsurlarınız üzərində işləməyə başladıqdan və ortağınız bunu gördükdən sonra onlardan bunları düzəltmələrini xahiş edə bilərsinizdavranışçox və narahatlıq siyahınızı təqdim edin.

Həm də baxın:

3. Dilinizi istifadə edin və söyləyin

Çox insan soruşa və danışa bilmir. Tərəfdaşlarının düşüncələrini və əhvallarını intuitiv olaraq təxmin edə biləcəyi illüziyalarla doludur.

Ancaq tahmin oyununu oynamaq ən pisdir münaqişənin həlli yolu və ya onları yaxşı etmək. Çox vaxt birinin dəstəkləmədiyi bir ortağının olduğunu hiss etdirməklə başa çatır.

Probleminizi bölüşmək üçün kifayət deyil. Tərəfdaşınızın sizə kömək etmək üçün tam olaraq nələr edə biləcəyini də söyləmək lazımdır:

YOXDU: 'Kədərləndim' (ağlayır)

Bəs nə etməliyəm?
DO: “Kədərlənirəm. Məni qucaqlaya bilərsən? ”

YOXDU: 'Cinsimiz darıxdırıcı olur'

DO: “Cinsimiz bəzən darıxdırıcı olur. Baharatlandırmaq üçün bir şey edək? Məsələn, gördüm & hellip; ”

4. Sizi səhv anlamadıqlarına əmin olun

Necə dinlənilir və eşidilir?

Sizi düzgün başa düşdüklərindən və buna necə münasibət bəslədiklərindən necə əmin olmaq olar?

Bu texnikanı sınayın:

  1. Söhbət üçün uyğun vaxt və yer seçin . Rahat atmosfer və yaxşı əhval-ruhiyyə mükəmməldir.
  2. Danışmağa hazır olduqlarını soruşun .
  3. Bütün narahatlıqlarınızı mərkəzli bir formatda deyin : “Özümü incitmiş hiss edirəm, çünki & hellip; Sənin bu hərəkətin mənə & hellip; Etmeni isteyirem ve hellip; Bu mənə hiss edəcək & hellip; Mən səni sevirəm'
  4. İndi onlardan nə eşitdiklərini və anladıqlarını soruşun. Dediklərinizi təkrar etsinlər. Bu mərhələdə dəstəklənməyən bir tərəfdaşın bütün sözlərinizi tamamilə səhv şərh edə biləcəyini bildiyiniz üçün çox təəccüblənə bilərsiniz.

Deyirsen: ' Mənimlə daha çox vaxt keçirə bilərsinizmi? ? '

Eşidirlər: 'Mən inciyirəm və sizi işdə çox vaxt sərf etməkdə günahlandırıram'

Amma əslində demədin və demək istəmədin!

5. Biraz vaxt ayırın

Mübahisədən sonra və ya probleminiz müzakirə edildikdən sonra sakitləşmək üçün biraz vaxt ayırın, təhqir edən bir şey söyləməyin.

Çözüm çox vaxt təsadüfi düşüncədən yaranır.

6. Mütəxəssislərdən kömək istəyin

Mütəxəssislə Həm Adam Əl Sarsıntısı Həm Hər ikisi Gülür

Vəziyyəti başqa tərəfdən görmək üçün özünüzü anlamağı, ortağınızın hisslərinə diqqətlə yanaşmağı, problemin yolunu və köklərini öyrənməyi öyrənin.

Mütəxəssislərdən kömək istəyin ikiniz də, ya da hər biriniz dəstəklənməyən bir ortağınız olduğunu düşünsəniz də münasibətlərinizdə birlikdə işləyə bilmək.

7. Problemlərinizi sevirsiniz

Münasibətinizdə problemlər olduğunu qəbul etməkdən çəkinməyin. Hər şeyin qaydasında olduğunu göstərməyin mənası yoxdur.

Hər hansı bir problem a cütlüyünüzün başqa bir səviyyəyə qalxdığına işarə edin - və bu keçidi etmək üçün hərəkət etməyin vaxtı gəldi, təcili suala cavab vermək və rahatlıq zonasından çıxmağın vaxtı gəldi.

Bir problem yaşamağınız sizi pisləşdirmir - cütlük olaraq inkişaf etməyinizə səbəb olur.

Arvad evlilik üzərində işləməkdən imtina edir

Münasibətlərinizi işlək vəziyyətə gətirmək və hər ikinizi tangoya cəlb etmək üçün bir neçə ipucu:

  1. Nəticələrə tələsməyin. Onlardan neytral bir tonda soruşsanız yaxşıdır: “Nə demək istəyirsən & hellip ;? Bunu demək istəyirsən & hellip ;? Gəlin müzakirə edək & hellip; ”
  2. Bunu ortağınızdan çıxarmayın. Onları çirklərlə tapdalamağa ehtiyac yoxdur. Yaratdığınız ağrı, münasibətlərinizdəki istiliyi tədricən yuyacaq.
  3. Danış. Çay içərkən, yataqda, yer yuyarkən, cinsi əlaqədən sonra. Sizi narahat edən hər şeyi müzakirə edin.
  4. Münasibətlərinizin girdabına tələsməyin. Şəxsi məkanınıza hörmət edin və ortağınıza bir az sərbəstlik verin. Ayrı bir iş və ya hobbilər, ya da dostlardan qaçmaq üçün yaxşı bir yoldur sağlam olmayan kod asılılığı .
  5. 'Mən gedirəm' deyə qışqıraraq qapını çırpmayın. Yalnız ilk iki dəfə ortağınıza müəyyən dərəcədə təsir edəcəkdir.

Boyfriend sizin ehtiyaclarınızı qarşılamır

Hər zaman bir münasibət üzərində işləməyə dəyərmi?

Tərəfdaşınız ehtiyaclarınıza cavab verməyəndə ayrılma vaxtının gəldiyi əlamətlər hansılardır?

Bəzən, hələ də bir-birinizi sevdiyiniz zaman münasibətlərdə işləməyə dəyməz.

İnkişafınızın vektorlarının fərqli istiqamətləri izlədiyini başa düşsəniz, ümumi bir ağlabatan qərar verə bilərsiniz bir-birinizə xoşbəxt olmaq şansı verin , ancaq başqa insanlarla və başqa yerlərdə

Bəzən bunun üçün mübarizə aparmaq üçün artıq gücünüz olmadığı açıq ola bilər. Və ya artıq dəstəklənməyən bir tərəfdaşla olmaq istəyi yoxdur. Yoxsa mübarizə aparacaq bir şey qalmayıb.

Əgər onlar:

  • sənə fikir vermirsən?
  • sənə qışqırmaq, yoxsa təhqir etmək?
  • eyni cinsli “sadəcə dostlarla” çox vaxt keçirmək?
  • səni eşitmirsən və səninlə danışmırsan?
  • suallarınızı cavablandırmırsınız?
  • bir neçə gün yoxa çıxıb sadəcə məşğul olduqlarını söyləyin?
  • 'sənsiz yaşaya bilmirəm' və bir müddət sonra 'sənə ehtiyacım yoxdur' deyirsən?
  • səninlə vaxt keçirir, söhbət edir və yatır, amma münasibətlərindən danışmırsan?
  • görünüşünüzü, hisslərinizi, duyğularınızı, hobbilərinizi, qərarlarınızı təhqiramiz bir şəkildə şərh etmək?

Bu sualları vermək əvəzinə başqasına cavab verin, mənim üçün yaxşıdır?

Əgər sizin üçün yaxşıdırsa - tövsiyələrimizi izləyin və münasibətləriniz üçün mübarizə aparın. Sizin üçün yaxşı deyilsə - tərk edin.

Paylamaq: