Tərəfdaşınızla işləməyin 9 faydası

Tərəfdaşınızla işləməyin 9 faydası

Bu məqalədə

Hər kəsin istər yol qaçışı, istər idman salonunda, istərsə də öz evində idman etməsi yaxşı bilinən bir həqiqətdir.



Lakin bəlkə də fiziki şəxslərin yerinə daha çox cütlərin birlikdə idman etməyə başladıqları vaxtı gəldi. Birlikdə idman edən cütlüklərin bu məqalə boyunca müzakirə ediləcək bir çox digər faydalar arasında birlikdə qalma ehtimalı daha yüksəkdir.

Məşqlərin səmərəliliyi artırıldı

Tərəfdaşınızla birlikdə çalışmaq, məşqinizin səmərəliliyini artırmağa kömək edəcəkdir.

Bunu izah etməyin ən yaxşı yolu, iş ortağınızı müdirinizlə, idman qaydalarını isə işinizlə müqayisə etməkdir. Rəhbəriniz orada olduqda, işdə daha səmərəli olma ehtimalı daha yüksəkdir, ancaq ofisdən kənarda olduqda, məhsuldarlıq ilə yanaşı motivasiya da düşə bilər.

Dostluq rəqabəti də son dərəcə vacibdir, bir-birlərini daim özlərini yaxşılaşdırmağa sövq edir.

Fitness hədəflərinə çatmaq üçün kömək edin

Bu qeyddə, ortağınızla məşq etməyiniz, fitness hədəflərinizə daha sürətli çatmanıza kömək edəcəkdir. Bu, yenə də ortağınızla birlikdə hazırlanan təlimlərin, həm uzun, həm də qısamüddətli daxil olmaqla hədəflərinizə çatmağınız üçün sizi itələməsi ilə əlaqəli artan motivasiyadır.

Güvən artırıcı

Həm özünüzün, həm də ortağınızın etibarını artırmaq, birlikdə çalışmanın başqa bir faydasıdır.

Özünüzə obyektiv baxmaq heç vaxt asan olmur və bəzən idman salonundakı gücünüz və irəliləyişiniz diqqətdən kənarda qala bilər.

Bununla birlikdə, ortağınızla işləyirsinizsə, əldə etdiyiniz irəliləyişi xatırlada bilər və məşqlərinizin fiziki görünüşünüzə təsir etdiyinə dair bəzən çox lazımlı bir təsdiq verə bilər.

Artan koordinasiya

Bəzən fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün zaman kimi şeylər mane ola bilər.

İdmanla məşğul olmağın və idmana vaxt ayırmağın vacibliyini başa düşən bir ortağınız varsa, bu zaman tapmaq ətrafında bəzi stressləri aradan qaldıra bilər. Məsələn, bir övladınız varsa və bir dayə təşkil etməyiniz lazım ola bilərsə, o biri işləyərkən və ya idman salonuna gedərkən uşağı izləmək üçün növbə ilə götürə bilərsiniz.

Bu bir-birinə dəstək olmağın başqa bir nümunəsidir, lakin daha az birbaşa şəkildə.

Təqsirsiz məşqlər

Bundan sonra, bir çox insanın çox gərgin həyat sürdüyü heç kimə sirr deyil və bəzən idman salonuna getmək və ya yaxınlarınızla evdə bir-iki saat əlavə vaxt keçirmək arasında seçim etməliyik.

Bu, ideal vəziyyətdən uzaqdır və məşqləri yaxınlarınızla daha çox vaxt keçirməklə birləşdirərək, bu çətin seçimi aradan qaldırmaq və məşqdə günahsız olmaq imkanı əldə edə bilərsiniz.

Artan emosional bağ

Artan emosional bağ

Partnyorunuzla məşq etməyin ən vacib faydalarından biri, birlikdə çalışmaqla əlaqəli artan emosional bağdır.

İdmanla məşğul olmağın endorfinlər də daxil olmaqla bir çox kimyəvi mesajlaşmaçı çıxardığı məlum oldu. Bu peyğəmbərlər sevinc, eyforiya və rahatlama hisslərini təbliğ edir və sizinlə ortağınızın hiss və fikirlərini bir-biri ilə bölüşmə şansını artırır.

Təsəvvür etdiyiniz kimi, bunun katartik bir təcrübə olduğu bilinir və sizinlə ortağınız arasında paylaşılan dəyəri həqiqətən artıra bilər. Həm də ortağınızla mütəmadi olaraq idman etməyinizin hərəkətlərinizi əlaqələndirməyə kömək edə biləcəyi aşkar edilmişdir.

Məsələn, ortağınızla birlikdə bir ritmdə ağırlıq qaldırırsınızsa və ya gəzərkən və ya qaçarkən bir-birinə uyğunlaşırsınızsa, şifahi olmayan uyğunluq və ya mimika yaradılır. Bu, ortağınızla daha çox emosional olaraq uyğunlaşmağınıza kömək edə bilər ki, bu da daha çox ‘bağlanma’ hissləri ilə nəticələnə bilər.

Birlikdə məşq etmək, sağlamlığınıza deyil, münasibətlərinizə də fayda gətirəcək bu əlaqəni inkişaf etdirmək imkanı təqdim edir.

Artan fiziki əlaqə

Yalnız birlikdə həyata keçirməyin bir münasibət içindəki duyğu bağını artıra biləcəyi deyil, eyni zamanda fiziki əlaqəni də göstərmişdir.

Bundan əlavə, əlaqələrdəki fiziki cazibə itkisi səbəbi ilə kilo alma, boşanma üçün ən yaxşı səbəblərdən biri olaraq göstərilmişdir. Qeyd etmək vacibdir ki, bu, bütün kişilər və ya qadınlar üçün deyil, lakin münasibətlər boyunca fiziki cazibəni qorumaq son dərəcə vacibdir.

Sağlam bədənləri və həyat tərzlərini birlikdə saxlamağa çalışan ortaqların daha güclü əlaqələrə sahib olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Birlikdə gənc böyümək

'Birlikdə gənc böyümək' fikri qeyri-mümkün görünə bilər, lakin gözlənildiyi kimi, idman ürək sistemimizin dözümlülüyünü və gücünü ölçən 'fitness yaşımızı' azaldır.

Daha aşağı bir fitness yaşının uzunömürlülüyümüzün bir göstəricisi olacağı düşünülür və eyni yaş, cinsiyyət və quruluş digərləri ilə müqayisədə ‘fiziki cəhətdən uyğun olduğunuz’ arasında müəyyən bir əlaqə var.

Yaşından asılı olmayaraq müntəzəm idmanla məşğul olmağınız qaçılmaz olaraq fitness yaşınızı aşağı salacaq.

Stres rahatlığı

Nəhayət, hamımızın bildiyimiz bir mövzu, stres.

İstəyiniz olsun, dostlarınız, ailəniz və bəzən hətta ortağınız da olsun, həyatımızda bizə stres verəcək şeylər var. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, idman zamanı yayılan endorfinlər və kimyəvi mesajlar əhvalınızı yaxşılaşdıracaq, gərginliyi azaltacaq və yuxuya kömək edəcəkdir.

Əgər ortağınız stresin səbəbi olarsa, birlikdə idman etmək, daha çox mənalı, dərin bir əlaqənin inkişafına kömək edə bilər və hətta bu streslərdən keçmək üçün söhbətə qapı aça bilər.

Xülasə olaraq, sevdiyiniz və yaxın olduğunuz bir insanla təkcə işləməməyin, həm də işləməyin vacibliyini təklif edən böyük bir dəstək var.

Partnyorunuzla müntəzəm məşqlər mövcud əlaqələri qurmağa kömək edəcək və inşallah həm fiziki həm də mənəvi baxımdan sizə fayda verəcəkdir.

Paylamaq: