Münasibətdə Döyüş Sənəti Sərgisi

Münasibətdə Döyüş Sənəti Sərgisi

Bu məqalədə

Hər möhtəşəm hekayənin təkcə ziddiyyəti yoxdur, hər bir böyük münasibətdə də var. “Münasibətləriniz necədir?” Sualı həmişə maraqlı gəlir. cavabı ilə qarşılandı, “Çox yaxşıdır. Biz heç vaxt dava etmərik. ” Sanki davasızlıq bir şəkildə sağlam münasibətlərin ölçüsüdür. Şübhəsiz ki, fiziki, emosional və ya şifahi şəkildə təhqir olunan döyüşlərdə heç bir sağlamlıq yoxdur. Bəs münasibətlər içindəki ziddiyyət nə vaxt bu qədər pis bir ün qazandı? Adil mübarizə aparmağı öyrənmək, mövcud dinamiklər üçün qərar vermək əvəzinə, istədiyimiz əlaqələr dinamikası üçün mübarizə imkanı verərək əlaqələri gücləndirməyə kömək edə bilər. Qarşıdurma bizə ortağımızı daha yaxşı başa düşmək, həll yolunu tapmaq üçün birlikdə çalışmaq üçün daha güclü bir komanda dinamikası qurma imkanı verir və münasibətlər içərisində ehtiyac duyduğumuz şeylər haqqında danışmağımızı təmin edir. Münasibətlərin sağlamlığı üçün zərərli olan münaqişə deyil, buna necə getdiyimizdir. Budur ədalətli döyüş sənətini öyrənmək üçün beş 'qaydalar' və hellip;

1. Öz hisslərinizdən məsul sizsiniz

Əlbəttə, ortağınız düymələrinizi basa bilər, ancaq yoldaşınıza nəzarət edə bilməzsiniz, yalnız özünüz. Buna görə özünüzü yoxlayın. Özünüzü necə hiss etdiyinizi bilirsinizmi? Hissləriniz idarəolunur və sözlərinizə və hərəkətlərinizə nəzarət etdiyinizi hiss edirsiniz? Həddindən artıq qəzəb və ya hər hansı bir duyğu ilə yükləndiyimiz zaman, ədalətli mübarizə aparmaq və münaqişəni məhsuldar edəcək şəkildə göstərmək üçün lazım olan daha yüksək səviyyəli beyin fəaliyyətini itirə bilərik. Beləliklə, özünüzü hisslər içində hiss edirsinizsə, özünüzə qulluq edin və bəlkə də mübarizəyə ara verin; nə olduğunu və nə vaxt dialoqa qayıtmağa hazır ola biləcəyinizi ortağınıza bildirin. O baxımdan hissləriniz və düşündüklərinizlə bacardığınız qədər ifadəli olun. Ortağınız, nə qədər müddətdir ortağınız olsalar da, zehin oxuyucusu deyildir və başqalarının hərəkətlərinə niyyət oxumaq münaqişələri alovlandırır. Növbəti dəfə münasibətinizdə qarşıdurma ortaya çıxdıqda, yalnız təcrübə və hissləriniz barədə danışmaq üçün özünüzə meydan verin.

2. Mübarizənin həqiqətən nədən ibarət olduğunu bil

Öz hisslərimizi inventarlaşdırmaq, ortağımızın bizi təşviq edən hərəkətləri ilə bağlı nə olduğunu anlamağımıza kömək edir. Nadir hallarda, həqiqətən quru təmizləməyi unutmaq və ya yeməyə gecikməklə mübarizədir. Daha çox ehtimal ki, bu hərəkətlərə qəzəbli reaksiya daha çox zərər, qorxu və ya münasibətdə dəyərsizləşmə hissindən qaynaqlanır. Təqdim olunan məsələnin əsas mənbəyini nə qədər tez müəyyənləşdirə bilsəniz, hazırda ödənilməyən həqiqi ehtiyacları bir o qədər tez həll edə biləcəksiniz. Buna görə son bir satınalma üçün xərclənən pulla mübarizə aparmaqdansa, maliyyə stresinin təsiri barədə danışmaq və ya büdcəni qorumaq üçün ortağınızın dəstəyinə ehtiyac duymaq üçün özünüzü sınayın. Mübarizənin həqiqətən nəyə aid olduğunu bilmək, bir vəziyyətin təfərrüatları ilə mübarizədə itib münasibətlərimizi bölüşməməyimizə kömək edir və bunun əvəzinə bir qətnaməni dəstəkləmək üçün bir araya gəlmək imkanı verir.

3. Düşmənçiliklə maraqlanan bir yerdən fəaliyyət göstərin

Münaqişə barmaq göstərərək günahlandırmaqdan uzaqlaşdıqda, münaqişə həll olunmağa başlaya bilər. Tərəfdaşınızın niyyətlərini qəbul etmək və hal-hazırda hiss etdiyiniz vəziyyətə görə məsuliyyət onlara qoymaqdansa, ortağınızı və onların haradan gəldiklərini daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzə sual verin. Eynilə, ortağınız inciyəndə, hisslərini daha yaxşı anlamaq üçün suallar verin. Sağlam münasibətlər iki tərəfli bir yoldur, buna görə hissləriniz və təcrübələriniz haqqında paylaşmağı tətbiq etmək vacib olduğu kimi, ortağınızın hissləri və təcrübələrini də başa düşmək eyni dərəcədə vacibdir. Şəfqət və şəfqət, düşmənçilik hisslərinə meydan oxumaq və düşmənçilik münaqişələrin həllinin qarşısını alır. Bir münasibətlər içində döyüşməyə gəldikdə, təyin olunan 'qalib' olmadığını unutmayın.

4. Dil məsələlərini xatırlayın

Köhnə '' dediyin deyil, necə dedin 'deyimi bir çox həqiqətə sahibdir. Sözlərimiz, tonumuz və çatdırılmağımız mesajımızın necə qəbul edildiyinə təsir göstərir. Dediklərinizə və necə söylədiyinizə diqqət yetirmək ziddiyyətin məhsuldarlığında əhəmiyyətli bir dəyişiklik yarada bilər. Təcavüzkar bir dil və ya qeyri-şifahi işarələr istifadə etdikdə, münasibətləri gücləndirmək üçün iki əsas maddə olan həssaslığı və emosional yaxınlığı məhdudlaşdıran özünümüdafiə mexanizmlərini inkişaf etdiririk. Qəzəbdən danışmaq vacibdir, ancaq qəzəb incitici ifadələrdən istifadə etmək üçün pulsuz bir keçiş vermir. Eyni zamanda, duyğularımızın obyektivi vasitəsi ilə, münaqişə vaxtı çox vaxt artan mesajlar eşidirik. Eşitdiyiniz şeyləri ortağınıza qaytarmaq səhv ünsiyyəti aydınlaşdırmaqda və nəzərdə tutulan mesajın alınmasını təmin etməkdə faydalı ola bilər. Nəhayət, ifadələrimiz nə qədər vacibdirsə, ifadələrin olmaması da eyni dərəcədə təsir göstərir. Hirsinə cavab olaraq səssiz müalicəni istifadə etməkdən çəkinin, çünki tərəfdaşlardan biri münaqişədən çıxarkən heç bir qərar çıxa bilməz.

5. Təmir işləri mübarizənin vacib bir hissəsidir

Münaqişələr münasibətlərdə baş verəcək və böyümək üçün bir fürsət təqdim edəcəkdir. Mübarizə kifayət qədər münaqişə gərginliyini məhsuldar və əlaqəyə xidmət etməyə kömək edir, ancaq ortaqların yenidən birləşməsinə kömək edən davadan sonra aparılan təmir işləri. Gələcəkdə fərqli mübarizə apara bilmək üçün münaqişə zamanı sizin üçün faydalı və zərərli olanlardan danışın. Münaqişələr tərəfdaşları əlaqələrini kəsməyə təhrik edir, ancaq uzaqlaşmaq əvəzinə bir-birinizə söykənə bilsəniz, münasibətləriniz möhkəmlənmə fürsətinə sahibdir. Münaqişə əsnasında sizi ayıran körpünü düzəltməyə çalışmaq üçün özünüzü bağlı hiss etmək üçün ortağınızdan ən çox nəyə ehtiyacınız olduğunu soruşun. Münaqişə əsnasında yaranan yaralara hörmət göstərmək və həm özümüzün, həm də ortağımızın hisslərinə hörmət göstərməklə münasibətlərin son münaqişədən kənara çıxmasına imkan veririk.

Paylamaq: