Tərəfdaşlar üçün əlavə əsaslı ünsiyyət haqqında

Tərəfdaşlar üçün əlavə əsaslı ünsiyyət haqqında

Bir cütün terapevti olaraq, partnyorların bir-birlərini tutqun, soyuq, rədd edən və ya daima öz dünyalarındakı kimi təsvir etdiklərini tez-tez eşidirəm. Əsasən təsvir etdikləri şeylər şəxsi atributlar deyil, erkən uşaqlıqda formalaşan və yetkin münasibətlərimizə təsir göstərməyə davam edən bağlılıq üslublarıdır.

Tərəfdaşlarımızla münasibətlərimiz, yaxınlıq və ya yaxınlıq istəməyimiz, yaxın münasibətlərimizlə nə qədər məşğul olduğumuz və rədd etməyi necə həll etdiyimiz bağlılıq tərzimizi müəyyən edən amillərdir. Başqa sözlə, bağlanma üslubları yaxın tərəfdaşlarımızla əlaqəli yollarımızdır. Bunlar, valideynlərimizlə bağlanma və sosial şəbəkələr ilə əlaqəli erkən əlaqələrimizin nəticəsidir.

Bağlamaq çox gənc olduğumuz zaman valideynlərimizlə münasibətlərimizin keyfiyyətinə görə etibarlı və ya etibarsız ola bilər. Güvənsiz bağlılığın iki əsas üslubu narahat və qaçaq bağlılıqdır. Münasibət sıxıntısı yaşayan cütlər arasında gördüyüm ən ümumi dinamik, həyəcanlı bir bağlanma üslubuna sahib olan bir tərəfdaşla birlikdə çəkinəndir.

Qaçma bağlılıq tərzinə sahib olan tərəfdaşlar çox vaxt ortaqlarının onlardan fiziki sevgi, yaxınlıq və ya emosional yaxınlıq kimi istədiklərini verə bilmədiklərini görürlər. Qaçınan bir bağlanma tərzi, erkən valideynlərin emosional baxımsızlığına uyğunlaşmaqdır, özünü intim yetkin münasibətlərdə muxtariyyət və müstəqilliyə güclü ehtiyac kimi göstərir.

Kədərləndikdə, qaçmaq istəyən tərəfdaşların sakitləşmək üçün tək vaxta ehtiyacı var və münasibətlərində çox yüksək səviyyədə kişilərarası stres yaşamağa meyllidirlər. Ancaq nadir hallarda problemlərinin kök səbəbini tapmaq üçün içəri baxırlar. Münasibət stresini çox vaxt ya ortağına, ya da xarici vəziyyətə bağlayırlar.

Etibar edən zehniyyətə sahib insanlar, demək olar ki, həmişə xəyal qırıqlığına səbəb olur və başqalarına qayğı göstərməkdə yaxşıdırlar, ancaq özləri deyil, narahat bir bağlılıq üslubuna sahibdirlər. Narahat bağlılığı olan tərəfdaşlar partnyorunu eqoist və ya özünəməxsus hesab edə bilər və tərəfdaşlarına qayğı göstərdikləri şəkildə ehtiyaclarına diqqət yetirilmədiyi birtərəfli əlaqədə qaldığını hiss edə bilərlər.

Əsəbiləşdikləri zaman danışmaq üçün güclü bir ehtiyac duyurlar. Narahatlıq, uyğunsuz valideyn sevgisinə və diqqətinə uyğunlaşma. Həm də əlaqələr üçün hər hansı bir təhdid üçün hər zaman həyəcan içində olma ehtimalı daha yüksəkdir və ortaqlarının əhval-ruhiyyəsindəki ən kiçik dəyişikliklərə və ya münasibətlərin dinamikasına çox həssasdırlar.

Qorxu, narahatlıq və narahatlıq onları məşğul etməyə meyllidir və münasibətləri barədə tez bir zamanda nəticəyə gəlməyə meyllidirlər.

Narahat bir bağlanma tərzi olan bir tərəfdaşla necə ünsiyyət qurmaq olar?

Narahat bağlanma üslubları olan insanlar tez-tez hisslərinin bir yük olmasından narahatdırlar və ən böyük zəiflikləri və ya qorxuları ayrılıq, tək olmaq və tərk etməkdir.

Əgər ortağınız narahat bir bağlanma tərzinə sahibdirsə, narahat olan bağlılıq münasibətlərinizdəki çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün bu tövsiyələrə əməl etməyiniz faydalı ola bilər.

  1. Göz təması qurun və söhbət əsnasında diqqətli, nişanlı və həssas olduğunuzu çatdırın.
  2. Maraq / maraq göstərin və sual verin.
  3. Könüllü şəkildə və eyni zamanda istənildikdə güvən təklif edin.
  4. Özünüz və hisslərinizlə əlaqəli şeyləri paylaşın - hisslərinizi və vəziyyətin harada olduğunu bilməməyiniz narahat tərəfdaşınız üçün çox narahatdır.
  5. Bu anda və ya tez bir zamanda işləri həll etməyə / təmir etməyə çalışın. Partnyorunuza hissləri haqqında danışmaq şansı verin.

Bir ortaqla necə ünsiyyət qurmaq olar

Qaçma bağlılıq üslubları olan insanlar tez-tez müdaxilə və ya tələyə düşməkdən narahatdırlar və ən böyük zəifliklərini və ya qorxularını günahlandırmaq / tənqid etmək və ya nəzarətsiz hiss etməkdir.

  1. Tərəfdaşınızın bir qaçma bağlılığı varsa, sizin üçün faydalı ola bilər:
  2. Daha çox dinləyin və az danışın - ortağınızın cavab verə biləcəyi zaman arasındakı boşluqla hər iki cümləni - söhbətin monoloq deyil, dialoq olmasını istəyirsiniz. Özünüzü bir monoloqda görürsənsə, tamaşaçısını (tərəfdaşını) itirmisən.
  3. Partnyorunuza hissləri / düşüncələri işlətməyə vaxt verin - suallarınıza müdaxilə etməyin və ya ortağınızın orada və orada hiss etdiklərini sizinlə bölüşməsi lazım olduğunu israr etməyin.
  4. Bunun əvəzinə danışmağa hazır olduqları zaman sizə müraciət edə biləcəklərini bildirin.
  5. Söhbəti zəiflik və daha yumşaq hisslərlə aparın - qəzəb, tənqid və günahkarlıqla söhbətə başlamaq çox əks təsir göstərir. Qarşılıqlı həssas bir münasibət qurmaq üçün tərəfdaşınızı açmağa təşviq etmək üçün hisslərinizi bir anda qoyun.
  6. İşləri tez bir zamanda həll etməyə / təmir etməyə çalışın. Yoldaşınızı oturduğunuz bir neçə həll olunmamış problemlə kor etməyin, əksinə hər dəfə bir məsələ qaldırın, həll edin və sonra digərinə keçin.

Bunlar bir əlaqədə təsirli ünsiyyət əldə etmək üçün ən faydalı yollardan bəziləridir. Müxtəlif bağlanma üslublarına baxmayaraq, əlaqələrdəki ünsiyyətin əhəmiyyətini kifayət qədər vurğulamaq olmur. Bu səbəbdən sualı həll etmək vacibdir - münasibətlərdə ünsiyyəti necə düzəltmək və bir-birinizə qarşı sevgi, mərhəmət və empatiyi necə dərinləşdirmək olar.

Paylamaq: