Ayrılıqdan Sonra Sizə Davam Etmək üçün Düşüncələr
Ayrılıq çox dağıdıcı bir qərar ola bilər.
Bu Məqalədə
- Mən özümü sevirəm
- Mən xoşbəxt olmaq istəyirəm
- Onları adlarla çağırmaq
- Mən həmişə onların saçlarına/səslərinə/bədənlərinə nifrət etmişəm
- Daha yaxşı birini tapacam
Əksər insanlar ondan normal şəkildə çıxa bilər, lakin romantik bir əlaqənin sonu zəif immunitet funksiyasına, müdaxiləli düşüncələrə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Ayrılmanın ortasında olsa da, hətta ən çalışqan və motivasiyalı insanlar belə, bununla barışmaqda və həyatlarını davam etdirməkdə çətinlik çəkirlər.
İndi ayrılıq zamanı siz depressiyaya düşmüsünüz və hətta bir qədər intihar düşüncələriniz ola bilər; xüsusən də insana həddindən artıq bağlı idinizsə. Ancaq bu ayrılıq düşüncələri artıq sizi narahat etmədikdə, davam etməyinizə kömək edəcək bəzi sağlam düşüncələrə keçməlisiniz.
Əgər ayrılıqdan keçirsinizsə və özünüzü toparlamalısınızsa, aşağıdakı fikirləri özünüzə təkrar-təkrar xatırlatmalısınız:
1. Mən özümü sevirəm
Şübhəsiz ki, bu, çox sadə və klişedir, lakin bizə etibar edir, bu işləyir.
Özünü sevmək son dərəcə vacibdir, çünki günün sonunda həyatınıza kimin girməsindən asılı olmayaraq, əgər özünüzü sevirsinizsə, heç kim sizi aşağı sala bilməz.
Siz öz qərarlarınız və hərəkətləriniz və bu hərəkətlərin nəticəsi üçün cavabdehsiniz.
Özünüzü sevirsinizsə, hisslərinizə tam nəzarət edəcəksiniz və bir mesaja görə sizdən ayrılan hansısa axmaqlara qətiyyən əhəmiyyət verməyəcəksiniz.
2. Mən xoşbəxt olmaq istəyirəm
İndi bu, başqa bir axmaq fikir və kim xoşbəxt olmaq istəməz kimi axmaq bir sual kimi görünə bilər? Amma bu gün problem ondadır ki, ayrılıq yaşayan bir çox insan xoşbəxt olmaq istəmir. Xırda şeylərin onları incitməsinə və çox qısa bir xasiyyətlə gəzməsinə icazə verirlər.
Xoşbəxt olmağı unutduqları üçün xırda şeylərə əsəbləşirlər.
Yoxsa daha xoşbəxt olmaq istəmirlər. Beləliklə, özünüzə xoşbəxt olduğunuzu xatırlatmaq və hətta saxta təbəssüm etməyə çalışmaq sizə ehtiyac duyduğunuz daxili məmnunluğu təmin edə bilər. Xoşbəxt olmaq daha sağlam bir şəkildə irəliləməyə kömək edə bilər.
3. Onları adlarla çağırmaq
İndi biz heç lənət etməyin tərəfdarı deyilik, amma bəzən pis dildən istifadə etmək sizin üçün yaxşı ola bilər.
Sizdən ayrıldığınız üçün partnyorunuza söyüşlər yağdırmaq və hər cür adla çağırmaq sizə heç kimin olmadığı qədər məmnunluq gətirə bilər. Onu pıçıldaya, düşünə və ya qışqıra bilərsən, amma hamısını buraxmaq ağrını sakitləşdirməyə kömək edəcək.
4. Saçlarına/səslərinə/bədənlərinə həmişə nifrət etmişəm
Həmişə sizi narahat edən, lakin ona aşiq olduğunuzdan bəri bunu özünüzə etiraf etmədiyiniz ən zəhlətökən şeyi xatırlayın.
Artıq bir yerdə olmadığınız üçün kirləri tökməyin vaxtı gəldi. Sevgi eynəklərinizi yerə qoyun və özünüzdən soruşun ki, sizi həqiqətən nə cəlb etdi. Sizi əsəbləşdirən dırnağı kimi kiçik bir şey olsa belə, onu qucaqlayın. Bu, keçmişinizin düşündüyünüz qədər mükəmməl olmadığını başa düşməyinizə kömək edəcək.
Bu qüsur sizə irəliləməyə kömək edəcək.
5. Mən daha yaxşı birini tapacağam
İndi bu sözləri söyləmək sizin üçün çox çətin ola bilər, xüsusən də keçmiş sevgilinizin sizin can yoldaşınız olduğuna inanırsınızsa. İnanın, hər kəs orada olub və bu ifadə demək üçün ən çətin və həm də ən vacib şey ola bilər.
Özünüzə xatırladın ki, bəli, daha yaxşı biri ilə tanış olacaqsınız, bu qaçılmazdır. Dörd ay və ya hətta bir ildən sonra çiyninizin üstündən baxacaq və sizi gözləyən daha yaxşı bir insan tapacaqsınız. Bu insan mehriban və sevən və daha yetkin olacaq.
Onlar keçmişinizin tam əksi olacaq və siz artıq keçmişinizi belə xatırlamayacaqsınız. Buna görə özünüzə nəyə layiq olduğunuzu xatırlatmağınız vacibdir.
Özünüzə gələcəyin nə gözlədiyini xatırlayırsınız və daha çoxuna layiq olduğunuzu xatırlayırsınız ki, heç vaxt daha az şeylə kifayətlənməyin.
Bu fikir ayrılıqdan davam edərkən çox vacibdir.
Ürək ağrısından xilas olmaq üçün düşüncə tərzinizi dəyişdirməlisiniz. Bu, necə düşündüyünüzün səhv olduğunu ifadə etmir, sadəcə olaraq, keçmişinizin düşüncələrini zəbt etməməsi üçün diqqətinizi yayındırmalısınız.
Bu yazıda qeyd olunan şeylər haqqında düşünmək sizi xoşbəxt edəcək və daha sağlam bir şəkildə davam edəcək. Dünyanın bütün xoşbəxtliyinə layiq olduğunuzu zaman-zaman özünüzə xatırlatdığınızdan əmin olun və tezliklə həyatınızın bu çətin dövründən keçəcəksiniz.
Paylamaq:
