Bağışlamaq və yaxınlıq: Keçmişi keçmişdə necə tərk etmək olar

Bağışlamaq və yaxınlıq: Keçmişi keçmişdə necə tərk etmək olar

Bu Məqalədə

Cütlüklər yaxınlığı inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün emosional və fiziki aspektlərə diqqət yetirirlər. Yaxınlığın geniş miqyasını qəbul etmək və sağlam və doyumlu bir əlaqəni davam etdirməyə kömək edən müxtəlif formaları araşdırmaq vacibdir. Bağışlamaq və yaxınlıq çox şeydən yalnız ikisidir. Bağışlamaq yaxınlığı bir-birindən üzr istəməkdən və bir daha bunu etməyəcəyinə söz verməkdən daha dərindir.

Bağışlama yaxınlığı nədir?

Bu, ən yaxşı şəkildə cütlüklərin əlaqələrdəki yaranın fərqinə varması, zədənin təsirini başa düşməsi və onların irəliləyişdə böyümələrinə kömək edəcək təcrübədən müsbət nəticələr çıxarması kimi təsvir edilir.

Əgər bu elementlər tədqiq edilməzsə, bağışlayın ki, sadə bir şey nəticəsiz qala bilər və keçmiş pozuntudan ötəri kin və qəzəbi buraxmağınıza mane ola bilər.

Xəstələrdən öyrənilən dərslər

Evlilik Ailə Terapevti olaraq, bağışlamağı seçmiş və keçmişi həqiqətən tərk etmək istəyən bir çox cütlüklə işləmişəm. Münasibətlərdə yaranan ağrıları aradan qaldırdılar, sahiblik etdilər və üzr istədilər. Bununla belə, görünən irəliləyiş və müsbət dəyişiklik olsa belə, onların hələ də keçmişin obyektivindən partnyorları ilə əlaqə saxlamaları gündəlik mübarizədir.

Misal üçün -

Mayk Tamara ilə münasibətlərinin əvvəlində ardıcıl olaraq gecikirdi. O, görüşlərə və planlara ən azı 15-20 dəqiqə gecikəcəkdi, bu da Tamara üçün ciddi münaqişələrə, habelə narahatlıq və məyusluğa səbəb olardı.

O, onun gecikməsini ona qarşı hörmətsizliyinin nümunəsi hesab edirdi və hər dəqiqə gözləməsi ilə narahatlığı daha da artardı. Mayk və Tamara müəyyən etdilər ki, Maykın gecikməsi onun həyatının bir çox digər kontekstlərinə təsir edir və o, həqiqətən də bütövlükdə vaxtın idarə edilməsi üzərində işləməli idi.

Partnyorunuza və münasibətinizə köhnə mənalar və yeni (dəqiq) mənalar haqqında konkret olmaq vacibdir.

Tamara üçün gələn köhnə rəvayətlər belə bir şey idi: “Onu nə qədər gözlədiyimin vecinə deyil və ya vaxtıma hörmət etmir. O, düşüncəsiz və eqoistdir və s.

Tamara haqqında dəqiq yeni povestlər

Tamara haqqında dəqiq yeni povestlər

Tamaradan götürülmüş yeni rəvayətlər belədir: Mayk ümumiyyətlə vaxt idarəçiliyini təkmilləşdirməli və buna sahibdir və ya, Biz bunun münasibətlərə təsirini hər ikimiz başa düşürük və Mayk bunun həlli üzərində fəal işləyir və onun vaxtındalığı ümumilikdə yaxşılaşır. .

Vaxtında olmaq, daha çox normaya çevrilmək kimi Mayk tərəfindən əhəmiyyətli irəliləyişlər ola bilər. Ancaq çox vaxt, hətta 5 dəqiqə geciksə, Tamara keçmişin obyektivindən onunla münasibət qurmağa başlaya bilər: O, mənim vaxtıma hörmət etmir. Onun narahatlığını artıran zehni ilə yarışması mənimlə maraqlanmır.

Əgər Tamara bu fikirləri tuta bilsə və avtomatik olaraq onlara həqiqət kimi bağlanmasa, bu, döyüşün yarısıdır. Məqsəd heç vaxt bu düşüncələrə və hisslərə sahib olmamaqdır. Məqsəd onlar ortaya çıxanda maraqlı və xəbərdar olmaqdır.

Bu ümumi problemin həlli - bağışlanma yaxınlığını tərbiyə edin

Köhnə düşüncələrin yenidən üzə çıxdığını tanımaqla və onların indiki zamanda yersiz olub-olmadığını araşdırmaqla, bağışlanma yaxınlığını inkişaf etdirmək və gücləndirmək olar. Keçmiş mənfi bir hekayənin bu xatırlatmaları keçmişə daha çox aid olan, lakin hazırda tamamilə dəqiq hiss olunan xam emosiyalara səbəb ola bilər.

Zəifliyinizi bölüşmək inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər və hətta sizinlə tərəfdaşınızın həmin anda əlaqə saxlamasına imkan verə bilər. Tamara Mayk 10 dəqiqə gecikəndə qışqırıb onu tənqid etmək əvəzinə deyə bilərdi ki, siz əvvəllər gecikdiyiniz zaman hiss etdiyim kimi özümü olduqca narahat hiss edirəm. Mən bunu şəxsən qəbul etməməyə və ya sizə hücum etməməyə çalışıram, amma vaxtında işləməyinizə baxmayaraq, çətinlik çəkirəm.

Bağışlama yaxınlığını inkişaf etdirməyin üç əhəmiyyətli faydası

  1. Bu, Mayka Tamaranın hisslərini təsdiqləmək şansı verir (onun günahı olmadan)
  2. Bu, Maykın ona verəcəyi təhlükəsiz yer təmin ediremosional dəstək(o qurban olmadan)
  3. O, həmçinin irəliləyişin əldə edildiyini etiraf edir və cütlüyə çətin anı birlikdə keçirməyə imkan verir.

Bu, cütlüyə günahlandırmaq və aid olduğu yerə hücum etmək üçün daha çox şans verir. Ən yaxşı tərəfi odur ki, bağışlanma yaxınlığı tək başına mübarizə aparmalı olduğunuz və ya bir insanın çiyninə düşən bir şey deyil.

Komanda olaraq keçmişi düzgün perspektivə qoymaq əsasdır.

Vəziyyətə hansı cüt çərçivədən baxırsınız?

İndiki zamanda bir-birinizi görməyə, sevməyə və münasibət qurmağa kömək edən yeni eynəkləri səhv yerləşdirmisinizsə, bir-birinizə kömək edin. Bu anları qəbul etmək və münasibətinizə bağışlanma hədiyyəsini tanımaq üçün birlikdə işləmək köhnə yaraları sağaldacaq və hıçqırıqları əl-ələ verərək keçməyinizə imkan verəcəkdir.

Paylamaq: