Münasibətinizdə Emosional Dəstəyi Təkmilləşdirməyin 15 Yolu

Bu Məqalədə

• Bir əlaqədə Emosional Dəstək nədir?
• 8 Münasibətlərdə emosional dəstəyin olmamasının əlamətləri
• Emosional dəstəyin olmaması münasibətə necə təsir edir?
• Bir əlaqə emosional dəstəyin olmamasından xilas ola bilərmi?
• Emosional dəstəyin səviyyəsini artırmaq üçün 15 addım

Görüləcək işlər siyahılarımız uzanmağa davam edir. Qarşımıza qoyulan tələblər fonunda bəzən tərəfdaşlarımızdan bir qədər uzaqlaşırıq və münasibətdə emosional dəstəyin azaldığını hiss edirik. Buna baxmayaraq, emosional olaraq daha çox dəstək olmaq iradəniz varsa mümkündür.

Data emosional dəstəyin yaxın münasibətlərin ən vacib müddəalarından biri olduğunu göstərir. Emosional dəstək səviyyəsini qurduqdan sonra həyatınız və münasibətləriniz əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq.

Hər şey çatışmazlığı etiraf etmək və onu təmir etmək üçün seçim etməkdən başlayır.

Bir əlaqədə Emosional Dəstək nədir?

Emosional dəstəyin olmamasının əlamətlərini və təsirlərini təsvir etməzdən əvvəl gəlin münasibətdə emosional dəstəyin nə olduğuna cavab verək.

Emosional dəstək haqqında danışarkən, sevdiyimiz insana sevgi, qayğı, arxayınlıq, təşviq, şəfqət və qəbul edilməsini nəzərdə tuturuq.

O, müxtəlif formalarda gəlir və şifahi və fiziki sevgi ifadələrini ehtiva edir.

Hər bir insana özünəməxsus şəkildə qayğı və sevilmək lazımdır. Partnyorunuzun hansı mehribanlıq əlamətlərinə daha çox dəyər verdiyinə əsasən onu necə dəstəklədiyinizi seçin. Onlara necə dəstək olmaq lazım olduğunu bildiyimiz zaman, onlara həqiqətən sevildiklərini hiss etdirə bilərik.

8 Münasibətlərdə emosional dəstəyin olmamasının əlamətləri

1. Özünüzü qəribə dərəcədə uzaq hiss edirsiniz

Emosional dəstək azaldıqda, özünüzü uzaq, təcrid və ya tənha hiss edirsiniz. Bunun nə olduğunu dəqiq müəyyən edə bilməsəniz də, emosiyaları bölüşməyə gəlincə, siz öz əlinizdə olduğunu hiss edirsiniz; az danışır və paylaşırsınız.

2. Problemin həlli üçün bir-birinizə müraciət etmirsiniz

Əsəbləşəndə ​​özümüzü yaxın və bağlı hiss etdiyimiz bir insanın yanına gedirik. Əgər bir şey sizi narahat edəndə tərəfdaşınıza müraciət etmirsinizsə, aranızda emosional məsafə yarana bilər.

3. Fiziki yaxınlıq ancaq yataq otağında olur

Fiziki yaxınlıq çoxdurseksdən daha çox. Yaxın oturmaq, qucaqlaşmaq, öpüşmək, əl-ələ tutmaq bir-birinə açıq və yaxın olmağın əlamətləridir. Tərəfdaşlığınızın bu sahəsindən nə dərəcədə razısınız?

4. Bir-birinizin həyatını çox paylaşmamaq

Mesaj yazırsınız, bir-birinizə zəng edirsiniz və ya təcrübə mübadiləsi ilə maraqlanırsınız? Əgər deyilsə və ya kifayət deyilsə, münasibətlərinizdə aşağı emosional yaxınlıq yaşayırsınız.

5. Bir-birinin məqsədləri və böyüməsi üçün təşviq edilməməsi

Dəstəkləyən tərəfdaş bizim ən böyük fanatımız və şənlikçimizdir. Özünüzü ruhdan salan, ruhdan düşdüyünü və ya qorxduğunuzu hiss etdiyiniz zaman onlar sizə ruhunuzu və həvəsinizi yüksəltməyə kömək edirmi? Emosional dəstək olmaq, partnyorunuz büdrəyəndə ayağa qalxmasına kömək etmək deməkdir.

6. Duyğular haqqında kifayət qədər danışmırsınız

Hisslərinizi partnyorunuzla bölüşmək üçün özünüzə inamınız olmadığını hiss edirsinizsə. Baxmayaraq ki, bunu həyatınızda başqa yaxın insanlarla edirsiniz. Bu, emosional yaxınlığın olmamasının əlamətlərindən biri ola bilər.

Həqiqətən dəstək verən tərəfdaşınız olduqda, emosiyalarınızın təsdiqlənəcəyinə inanırsınız; ona görə də siz onları paylaşmağa meyllisiniz.

7. Bir-birini aktiv şəkildə dinləməkdə çətinlik çəkmək

Emosional yaxınlıq azaldıqda, ilk əziyyət çəkən şeylərdən biri olur bir-birini dinləmək . Bir adam danışır, digəri isə paylaşılanlara diqqət yetirmir və tərəfdaşının daxili dünyası haqqında daha çox öyrənmək üçün maraqlı deyil.

8. Emosional ehtiyacları minimuma endirmək və ya nüfuzdan salmaq

Həyat yoldaşınızı dəstəkləmək, rasional olmasa da və ya həddən artıq reaksiya göstərmiş kimi görünsə belə, narahatlığını ifadə etmək və hiss etdiklərinə diqqət yetirmək deməkdir. Münasibətlərdə emosional dəstək, sevdiyimiz insanın eşidildiyini, qəbul edildiyini və təsdiqləndiyini hiss etdiyinə əmin olmaq deməkdir.

Emosional dəstəyin olmaması münasibətə necə təsir edir?

Emosional dəstək olmaq emosional yaxınlığı artırır və münasibətdə güvən . Bağlı və intim hiss etdiyimiz zaman özümüz ola bilirik və hisslərimizi partnyorumuzla açıq şəkildə bölüşə bilirik.

Buna görə də, emosional dəstək və ümumi münasibət məmnunluğu arasında əlaqənin olması təəccüblü deyil. Bundan əlavə, tərəfdaşın dəstəkləyici davranışına dair subyektiv qavrayışımız, dəstəkləyici davranışların özümüz tərəfindən bildirilən qavrayışlarımızdan daha çox əlaqəmizdən məmnunluğumuzla sıx bağlıdır.

Partnyorumuza ən çox ehtiyac duyduğumuz anda yanımızda olacağına inanmırıqsa, həssas olmaq qorxulu və ya qeyri-mümkün ola bilər.

Əgər partnyorumuz tərəfindən emosional olaraq dəstəklənəcəyimizi gözləyə bilmiriksə, hisslərimizi onlarla bölüşə bilərikmi? Emosional dəstəyin olmaması (əgər tərəfdaşlar problemi qəbul etməsələr və bunun üzərində işləmirlərsə) gələcək münasibətlərin necə göründüyü ilə maraqlana bilər?

Emosional dəstəyin olmaması münasibətlərin gələcəyinə təhlükə yarada bilər. Nəzarətsiz qalsa, emosional dəstəyin olmaması partnyorumuzun öhdəliyinə və rifahımız üçün həqiqi qayğıya inamsızlığa çevrilə bilər.

Bununla belə, dəyişməyə və münasibətlərinə sərmayə qoymağa hazır olanlar üçün ümid var.

Bir əlaqə emosional dəstəyin olmamasından xilas ola bilərmi?

İstənilən münasibətdə yol boyu zərbələr olur. Münasibətlərin davam edib-etməyəcəyini müəyyənləşdirən, onlara necə yanaşdığımızdır.

Emosional dəstəyin olmaması əlaqənin sonunu ifadə etməməlidir. Emosional yaxınlıq yaratmaq asan iş deyil, amma mümkündür. Dəstək səviyyəsini artırmaq üçün tövsiyə olunan addımlardan istifadə edərək özünüz cəhd edə və ya məsləhətləşməyə cəhd edə bilərsiniz.

Mütəxəssislərin köməyi həmişə ağıllı bir sərmayədir və düşünməyə dəyər.

Münasibətinizdə dəstək çatışmazlığını etiraf etdikdən və bunu dəyişmək istədiyinizə qərar verdikdən sonra onu yenidən qurmaq üçün addımlar atın. Bu məsələyə yanaşmağın bir çox yolu və istifadə edə biləcəyiniz üsullar var.

Bu cəhd zamanı nəzərə alınmalı vacib bir qeyd - emosional dəstəyi artırmaq üçün təklif olunan üsul sizə uyğun gəlmirsə, özünüzü inkişaf etdirmək üçün ilham olaraq istifadə edin.

Özünüzdən soruşun ki, niyə bu xüsusi hərəkətin sizin üçün uyğun olmadığını düşünürsünüz. Münasibətinizə daha uyğun olması üçün onu necə yenidən yazardınız? Heç bir iki əlaqə eyni deyil, ona görə də heç bir iki məsləhət əvvəlcə bəzi dərzilik olmadan tətbiq edilə bilməz.

Emosional dəstəyin səviyyəsini artırmaq üçün 15 addım

1. Onların səylərini tanıyın və minnətdarlıq edin

haqqında fikirlərinizi bölüşün onlar haqqında hər şeyi qiymətləndirirsiniz . Bu, şübhəsiz ki, onları əziz və həqiqətən görünən hiss edəcək. Bu, öz növbəsində, onların sizi necə görmələrini artıracaq və emosional əlaqənizi yeniləyəcək.

2. Gözlənilməz bir iltifat göndərin

İlk görüşəndə ​​tökürük bir-birinə təriflər . Bu məbləğ zamanla azalır, lakin onlara ehtiyac yoxdur. Onların özlərindən həzz aldıqları bir şeylə açıq-saçıq mətn göndərin və siz də ləzzət alın.

3. Birlikdə istirahət vaxtı təyin edin

Nadir hallarda heç nə etməmək və bir-birimizlə olmaq üçün vaxtımız olur. Boş vaxt vacibdir, çünki o, bir-birinizlə olmaqdan və emosional və fiziki olaraq yenidən əlaqə saxlamaqdan başqa heç nə etməmək üçün yer təmin edir.

4. Onlara bir kupon alın

Onların sevimli qəhvə yeri və ya restoranı hansıdır? Onlar masajı və ya üzməyi sevirlər? Onlara pis günlərində istifadə edə biləcəklərini nə qədər yaxşı bildiyinizi xatırladacaq bir kupon alın.

5. Sözlə ifadə etdikləri kiçik istəklərə diqqət yetirin

Onlar sizə almaq istədikləri yeni notebooku, xüsusi marka qulaqlıqları və ya qarşıdan gələn konsert üçün biletləri göstərdikdə onu qeyd edin. Çıxın və onlar üçün satın alın. Bu, mənalı bir hədiyyəni əvəz edəcəkdir onlara qulaq asdığınızı göstərir və qayğı.

6. Danışarkən təkrar ifadə edin və ümumiləşdirin

Əgər onların daha çox paylaşmalarını və əsəbiləşdikləri zaman sizə müraciət etmələrini istəyirsinizsə, danışarkən diqqətli olun. Onları eşitdiyiniz zaman yaxşı başa düşdüyünüzə əmin olmaq üçün öz sözlərinizlə təkrarlayın. Bunu bilmədən əvvəl, onların daxili dünyasına açılan pəncərə, dünyanın onların gözü ilə necə göründüyünü daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcəkdir.

7. Fiziki yaxınlığı təmin edin

Emosional dəstəyin necə veriləcəyini düşünürsünüzsə, intim və dəstək hiss etməyin əhəmiyyətli bir hissəsinin keçdiyini unutmayın. sözsüz bağlanti . Partnyorunuzla tez-tez fiziki təmas qurmaq üçün qucaqlayın, öpün, əl-ələ tutun.

8. Soruşun, dinləyin və empatiya qurun

Emosional dəstəyin necə veriləcəyini öyrənməklə bağlı ən vacib qeydlərdən biri, xüsusi olaraq tələb olunmadığı təqdirdə, hər şeyi düzəltməyə çalışmaqdan və məsləhət verməkdən çəkinməkdir.

Bunun əvəzinə, onlara açıq suallar verməyə, diqqətlə dinləməyə və bölünməmiş diqqətə diqqət yetirin.

Diqqət etdiyinizi göstərmək üçün göz təması, əlinə toxunmaq və telefonunuzu söndürmək kimi şifahi olmayan işarələrdən istifadə edin. Nəhayət, onlara nə yaşadıqlarını anladığınızı söyləyin və belə hiss etməyin təbii olduğuna əmin olun.

9. Onları xoşbəxt edən gözəl jest edin

Partnyorunuzu nə xoşbəxt edir?

Onların üzünə təbəssüm gətirən şeylərin siyahısını yaratmaqla başlayın. Bu, partnyorunuza emosional dəstək vermək üçün təlimatlar verəcəkdir.

Onları necə ruhlandırmaq barədə qısa fikrə ehtiyacınız olduqda siyahıdakı elementdən istifadə edə və ya bəyəndikləri şeyi seçə bilməsi üçün bunu onlarla paylaşa bilərsiniz.

Onları nə qədər yaxşı bildiyiniz üçün bonus xalları qazanacağınızdan əminsiniz.

10. İctimai yerlərdə dəstək olun

Münasibətlərdə necə dəstək olacağına əmin deyilsinizsə, fikrinə əhəmiyyət verdiyi insanların qarşısında sevdiyiniz insana kompliment deməyə çalışın.

Başqalarının qarşısında onlarla necə rəftar etməyiniz onların sizə olan inamını və təəssüratını gücləndirə bilər. Güclü tərəflərinin, imkanlarının və keçmiş uğurlarının etirafı, şübhəsiz ki, onları inkişaf etdirəcək və dəyər hissini artıracaq.

11. Onların duyğularına hörmətlə yanaşın

Emosional dəstəyi yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib məsləhətlərdən biri tərəfdaşın duyğularını minimuma endirməyərək onlara hörmət etməkdir. Hal-hazırda onların perspektivini başa düşə bilmirsinizsə, şifahi olmayan sevgi əlamətlərini göstərin və sadəcə hazır qalın.

12. Depressiyaya düşəndə ​​özünü göstər

Onlar böyük bir problemlə üzləşdikdə, həyatınızdakı digər şeylərdən üstün tutduğunuzdan əmin olun. Onlara nə hiss etdiklərini, situasiya ilə bağlı xüsusilə narahat edən şeyləri izah etməyə kömək etmək üçün suallar verin və bunu daha geniş şəkildə yerləşdirməyə kömək edin.

Onlar bunu perspektivə qoya bildikdə və bunun bir ay və ya bir ildən sonra aktual olub-olmayacağı barədə düşünə bildikdə, onlar bu barədə fərqli hiss etməyə başlaya bilərlər.

Aşağıdakı videoda Deborah Qrey depressiyaya düşmüş tərəfdaşla necə davranmaq və onun depressiyasını özünüzə çevirməmək barədə danışır. Bəzi faydalı məsləhətlərə nəzər salın:

13. Əllərindən bir şey götürün

Heç vaxt partnyorunuza emosional dəstəyin necə veriləcəyini həll etmək üçün praktiki yardımın gücünü və dəyərini qiymətləndirməyin. Onların görüləcək işlər siyahısından bir element seçin və onun yerinə bunu edin.

İstər təmizlik, istər ərzaq almaq, çəni doldurmaq, istərsə də avtomobili tozsoranla təmizləmək, şübhəsiz ki, qiymətli yardımdır.

14. Mövzunu yenidən nəzərdən keçirin

Sevdiyiniz insana çətinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək etdikdən sonra bu barədə qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Hər gün narahat edən bir mövzunu gündəmə gətirməyə ehtiyac yoxdur, ancaq ilkin söhbətdən bir neçə gün sonra onu yenidən nəzərdən keçirmək, onların necə olduğuna əhəmiyyət verdiyinizi və kömək etməyə hazır olduğunuzu göstərir.

15. Görüləcək işlər siyahısına gündəlik dəstəyi daxil edin

Bir bacarığı öyrənməyə və ya təkmilləşdirməyə çalışdığımız zaman faydalı olan hiylə, yaddaşımıza güvənməməklə məşğul olmaq üçün müntəzəm və ya planlaşdırılmış vaxta sahib olmaqdır.

Niyə?

Çünki bu hələ vərdiş halına gəlməyib, ona görə də yaddaşınız istədiyiniz qədər etibarlı deyil. Hər gün partnyorunuza dəstək göstərmək üçün edə biləcəyiniz gözəl şeyləri yoxlamaq üçün özünüz üçün bir qeyd qurun.

Sevgi bir feldir

Emosional dəstək vermək üçün heç bir yol yoxdur. Müxtəlif forma və ölçülərdə olur. Biz onu kəmiyyətlə ifadə edə və ya maddi edə bilmərik. Bununla belə, emosional dəstəyin azalmasının təsirlərini görürük.

Münasibətinizdə emosional dəstəyin olmamasının əlamətlərini görsəniz, edə biləcəyiniz şeylər var. İdeal olaraq, daha çox emosional dəstək göstərməyə başlamaq üçün heç vaxt gec olmasa da, mənfi təsirlər inkişaf etməmişdən əvvəl bunları edərdiniz.

Edə biləcəyiniz şeylər yalnız təsəvvürünüzlə məhdudlaşır. Onların işləri siyahısından çıxara, minnətdarlıq göstərə, başqalarının qarşısında onları inkişaf etdirə, daha tez-tez toxuna və s.

Nə seçdiyinizdən asılı olmayaraq, unutmayın ki, ehtiyac duyduqları şey budursa, rəy üçün onlarla əlaqə saxlamalısınız. Emosional dəstək olmaq tənliyin bir hissəsidir. Bunu tərəfdaşınızın ehtiyac duyduğu şəkildə etmək ikinci hissədir. Çalışmağa davam edin və tez-tez təkrarlayın.

Paylamaq: