Həyat yoldaşınızla etibarlı əlavə qurmaq - onu yaratmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər

Bu məqalədə

• Təhlükəsiz əlavə nədir?
• Yoldaşınıza bağlılığınızı artırmağın yolları
• Bir-birinizi dinləyin
• Yaxınlıq qurmağın kiçik yolları
• Təbiətdə gəzin
• Təhlükəsiz bir əlavə yaratmaq üçün ehtiyaclarınıza və duyğularınıza açıq olun
• Özünüzü bir cəmiyyət qurun
• Daha çox seks edin

Media bizi “The Bigger-Than-Life” şəkilləri ilə bombalayır Romantik jest ”. Bilirsiniz, oğlanın təyyarədəki ümumi danışıq sistemi vasitəsi ilə sevgilisinə evlənməsini təklif etdiyi və ya oturma otağından yataq otağına gül ləçəklərinin izini qoyduğu, orada böyük bir almaz üzük olan kiçik bir qutu tapdığı filmlər.

Təəccüblü deyil ki, gənclər 'Həqiqi Sevginin' sübutu olan möhtəşəm bir jest olduğunu düşünürlər və etibarlı əlavələr yaratmağın bütün kiçik yollarına məhəl qoymurlar.

Bunu görmək üçün mediada baxa biləcəyimiz az sayda model var - həyat yoldaşınızla etibarlı bir bağ qurmaq və onu qorumaq min kiçik şeydən ibarətdir.

Təhlükəsiz bir əlavə nədir ?

Hər kəsin bağlılığa ehtiyacı var.

Həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə qurmağın əsasıdır xoşbəxt və sağlam münasibətlər . Təhlükəsiz bağlanma, başqa bir insana və ən dərin səviyyələrdə həyata bağlılıq və hiss hissidir. İnsanlar heyvanlardır və bu səbəbdən özlərini bir qrupun bir hissəsi kimi hiss etmək lazımdır.

Başqa bir insanla olan bu gizli əlaqə üç tərəfli müsbət geribildirim dövrü yaradır.

Bu cür əlaqəni hiss etmək bizə öz daxilimizdə daha güclü bir əlaqə hissi verir; daxili güvənimiz özünüzü dərk etməyimizə kömək edəcək şəkildə həyatda olmağa təşviq olunur və bu nişan səriştəlilik və hörmət hisslərimizi artırır.

Yüksək hörmət bizə başqaları ilə daha asan əlaqə qurma imkanı verir. Beləliklə, bu, mükəmməl bir təhlükəsiz əlavə dairəsi yaradır.

Yoldaşınıza bağlılığınızı artırmağın yolları

Həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə qurmaq üçün, hər hansı bir etibarsız əlavəni sağaltmağa diqqət yetirin əvvəlki münasibətlərdən daşıyırsınız.

Başqa bir insana etibarlı bir şəkildə bağlanma qabiliyyəti erkən uşaqlıqda formalaşır (və ya deyil). Mümkün qədər inkişaf etmiş bir başqasına bağlanma qabiliyyətiniz olmadığını hiss edirsinizsə, müalicə edə biləcəyiniz yollarda bir terapevtlə işləmək istəyə bilərsiniz.

Əks təqdirdə, bir bağlılığa qapılan olmaq, bir tərəfdaşa bağladığınız zəngin mükafatları ala bilməmək riskiniz həyatınıza gətirəcəkdir. Şəfa verməyə kömək etmək və sualı cavablandırmaq üçün necə etibarlı bir əlaqə qurmaq üçün aşağıdakıları sınayın:

• Kitablar və terapevtiniz kimi mənbələrdən istifadə edərək öz hörmətinizi yüksəltməyə çalışın. Daha möhkəm bir hörmət hissi həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə qurmağa kömək edir.
• Emosional ehtiyaclarınızı özünə qulluq edən, zorla və ya ittiham etməyən bir şəkildə təyin etməyi, hörmət etməyi və ifadə etməyi öyrənin.
• Risk orijinal və birbaşa olur. Oyun oynamayın və ya ortağınızın marağını idarə etməyə çalışmayın. Yalnız həqiqətən kim olduğunuzu göstərməklə orijinallıq qazanırsınız sevgi .
• Təcrübə özünüzü və başqalarını qəbul etmək . Daha az tənqidi olun.
• Reaksiya verməyi dayandırın və cavab verməyə başlayın.

Münaqişəni həll etməyi və güzəştə getməyi “biz” prizmasından necə öyrənirsiniz?

Bir-birinizi dinləyin

Bu kiçik bir şeydir, amma həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə qurmaq üçün çox vacibdir.

Yoldaşınızın nəyi ifadə etdiyini eşidəndə onları təsdiqləyirsiniz. Gəlin sürücülük üçün çıxdığınızı deyək. Radyoda yaxşı melodiyalarınız var və hər ikiniz rahat hiss edirsiniz. Yoldaşınız avtomobilin pəncərəsinə baxır və boş bir müşahidə aparır: 'Vay, işıq indi möhtəşəmdir.'

Asanlıqla başınızı tərpədib davam etməyə davam edə bilərsiniz. Ancaq bağlılığınızı gücləndirmək üçün kiçik bir şeyi edin: 'Bəli, həqiqətən belədir.'

Elə orada tərəfdaşınıza dediklərini eşitdiyinizə və müşahidələrində iştirak etdiyinizə dair bir mesaj göndərdiniz. Bu özünü yaxşı hiss edir və həmişə tərəfdaşınızın özünüzü necə təhlükəsiz hiss etməyiniz sualına cavab verir.

Yaxınlıq qurmağın kiçik yolları

Yoldaşınızla dərin bir yaxınlıq əlaqəsi olmadan etibarlı bir əlaqə nədir? Yəni, sizin və ortağınızın bir həyat təmir seminarına ehtiyacınız yoxdur yaxınlığınızı artırın .

Həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə qurmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox kiçik yol var.

• Onlara bir səhər qəhvəsi gətirmək tam olaraq bəyəndikləri şəkildə hazırlandı.
• Əlinizdə heç bir cib telefonu olmayan 10 dəqiqəlik şəxsən söhbət etmək, sadəcə bir-birinizlə mübadilə üzərində dayanmaq.
• Yoldaşınızın hazırladığı böyük yeməyin sürətli tərifləri
• Quru təmizliyi götürdüyü üçün ortağınıza təşəkkür edirəm.

Təbiətdə gəzin

'Meşə çimməyin' üstünlükləri Yapon mədəniyyətində sənədləşdirilmişdir. Ancaq birlikdə gəzməyin həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə yaratmağa kömək etdiyini bilirdinizmi?

Təbiətdə yavaş-yavaş və diqqətlə gəzmək, ortağınıza bağlanmağın kiçik, pulsuz bir yoludur. Alış-veriş mərkəzində birlikdə gəzinti kimi evə daha yaxın bir şey etmək istəyə bilərsən, amma bu, sənə eyni pozitiv yeməyi verməyəcəkdir.

Ticarət mərkəzində gəzinti həqiqətən güclü bir stimul hissi ehtiva edir (və bu vaxtı bu tapşırığın bağlanma məqsədini məğlub edən işlərlə də məşğul olmaq üçün istifadə etmək istəyə bilərsiniz).

Təhlükəsiz bir əlavə yaratmaq üçün ehtiyaclarınıza və duyğularınıza açıq olun

Yoldaşınızla etibarlı əlaqələr qurmaq üçün beyninizi yenidən düzəltməlisiniz.

Ehtiyaclarınızı 'oyun oynayaraq' istifadə etmək əvəzinə birbaşa bölüşmək tərzi rabitə , bir tərəfdaşla etibarlı bir əlavə yaratmaq üçün açardır. Yoldaşınız bir şeyin səhv olub olmadığını soruşduqda, qeyri-müəyyən bir 'heç bir şey' söyləməmək və sonra bu mövzuda danışmaqdansa, bunun nə olduğunu söyləyin.

Ehtiyaclarınızı birbaşa ifadə etdiyiniz zaman ortağınız rahatlanır, çünki başınızda nələrin baş verdiyini təxmin etmək məcburiyyətində deyil. Bu, ikiniz arasındakı daha yaxşı bağlılığa çevrilir.

Özünüzü bir cəmiyyət qurun

Münasibətləriniz xaricində əlavələrə sahib olmaq, hər ikinizin bir-birinizə bağlı qalmanıza kömək edəcək bir təsir göstərir. Qonşuluq qruplarına, seçdiyiniz ibadət evinə, könüllü işinə, uşaqlarınızın məktəbinə daxil olmağınız, bunların hamısı mənsub olma hissiniz üçün faydalıdır və həyat yoldaşınızla etibarlı bir bağ qurmağı asanlaşdırır.

Daha çox seks edin

İnkişaf etməkdə olan cinsi həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə qurmaq üçün çox kömək edəcəkdir. Yoldaşınıza etibarlı bağlılığınızı artırmağın ən yaxşı yollarından biri də cinsi əlaqədir.

Orgazmdan sonra çıxan hormonlar oksitosin - əlaqə və etibar hisslərinizi artırdığı sübut edilmişdir. Kiçik, lakin ecazkar bir şeydir, düzdür?

Qalıcı xoşbəxtlik üçün həyat yoldaşınızla etibarlı bir əlaqə qurun

Bu fikirlərə əməl etməklə həyat yoldaşınızla nəinki etibarlı bir bağlılıq qurmaqla yanaşı, uzun illər bu cür faydalı münasibətlərin faydalarını da əldə edə biləcəksiniz. Təhlükəsiz bağlılıq hər hansı bir xoşbəxt münasibətin təməl nöqtəsi olduğundan, ortağınızla etibarlı və uzun müddət davamlı bir əlaqə qurmaq üçün özünüzə borclusunuz.

Paylamaq: